中小學作業(yè)設計大賽獲獎優(yōu)秀作品-《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》-[信息技術2.0微能力]：體育與健康水平二（運動技能——田徑）

1、 體育與健康水平二（運動技能田徑）義務教育體育與健康課程標準（2022年版）微能力2.0認證-中小學作業(yè)設計大賽目 錄作業(yè)設計方案撰寫：TFCF優(yōu)秀獲獎作品目錄一、單元信息 HYPERLINK l _bookmark2 1二、單元分析 HYPERLINK l _bookmark1 2三、單元學習與作業(yè)目標 HYPERLINK l _bookmark3 4四、單元作業(yè)設計思路 HYPERLINK l _bookmark4 6五、課時作業(yè) HYPERLINK l _bookmark5 8六、單元質(zhì)量檢測作業(yè) HYPERLINK l _bookmark6 301 / 34體育與健康基本身體活動單元作

2、業(yè)設計一、 單元信息基本信息學科年級學期教材版本單元名稱體育四年級第二學期人教版基本身體活動單元組織 方式團自然單元 重組單元課時信息序號課時名稱對應教材內(nèi)容150 米快速跑第四章2300-400 米耐久跑第四章3接力跑第四章4障礙跑第四章5急行跳遠第四章6側向助跑跳高第四章7原地投擲沙包(或壘球)第四章8雙手投擲實心球第四章二、單元分析(一) 課標要求本章內(nèi)容在義務教育體育與健康課程標準 (2022 年版) 中屬于“水平二 基本運動技能 田徑”項目。在教學中教師要幫助學生形成以下重要的概念和 能力。1、參與體育學習與鍛煉，體驗運動樂趣與成功2、能夠用正確的術語描述所學跑的動作名稱和術語，知道

3、跑的基本健身價值。3、能夠用正確的身體姿勢跑步，發(fā)展學生速度，力量和靈敏等身體素質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào) 性，靈活性，發(fā)展奔跑能力，促進心肺功能提高。4、能積極主動參與各項跑的學習和游戲活動，遵守活動的規(guī)則，主動與同伴進行交流與 合作，表現(xiàn)出勇敢，頑強的良好品質(zhì)。(二) 教材分析1跑、跳、投的教材分析(1) 跑的教材內(nèi)容價值：跑具有發(fā)展學生速度，耐力，力量和靈敏等身體素質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性，靈活性和奔跑能力的健身價值。經(jīng)常參加跑的鍛煉， 不僅可以提高學生反應能力，增強心肺功能，促進學生的身體發(fā)育，身心健康 發(fā)展。而且還可以培養(yǎng)學生敢于競爭，不怕困難，堅持到底的意志品質(zhì)。在接 力跑中學生合作意識，集體榮譽

4、感增強，適應班級環(huán)境的能力都得到了增強。(2) 跳躍教材是身體基本活動能力的重要教學內(nèi)容，對于發(fā)展學生跳躍 動作，提高力量，靈活性和協(xié)調(diào)性等體能，培養(yǎng)學生不怕困難，積極進取，勇 敢果斷的品質(zhì)，具有積極的作用。(3) 經(jīng)常進行投擲鍛煉，對于增強學生腰腹，肩帶及上肢肌肉力量，提 高上肢的爆發(fā)力，培養(yǎng)學生自信，果斷的品質(zhì)具有積極促進作用。2跑、跳、投設計思路(1) 跑的教材設計思路2 / 34在一，二年級基礎上，快速跑主要是學習站立式起跑的方法，以初步掌握 途中跑基本技術為主，培養(yǎng)學生跑的正確姿勢，發(fā)展快速奔跑的能力。耐久跑 以學習自然跑動和呼吸配合方法為主，發(fā)展學生的一般耐力素質(zhì)和奔跑的能力。(2

5、) 跳的教材設計思路四年級跳躍教材以側向助跑跳高，急行跳遠為主，重點讓學生體會快速助 跑與單腳起跳相結合的動作方法。在內(nèi)容上精選了一些發(fā)展跳躍能力的練習與 游戲，形式多樣，趣味性強，符合小學生的生理，心理特征。(3) 投擲教材設計思路四年級投擲教材以投擲沙包，雙手向前擲實心球為主。通過投擲基本動作 的學習，學生體會單手或雙手投擲，怎樣才能獲得更大的遠度，體現(xiàn)自己的投 擲能力。在內(nèi)容上精選了一些發(fā)展投擲能力的練習與游戲，內(nèi)容豐富，形式多 樣，能激發(fā)小學生參與投擲項目的學練積極性和主動性。3跑、跳、投搭配建議(1) 跑的教材搭配建議跑的教學運動量較大，且偏重于發(fā)展下肢力量，在選擇搭配教材時可多選

6、擇發(fā)展上肢，運動量適中的教材，促進學生的全面發(fā)展。(2) 跳的教材搭配建議跳的教材偏重于發(fā)展學生下肢力量，在搭配教材時應注意選擇偏重于上肢 的內(nèi)容，以促進學生的全面發(fā)展。(3) 投擲教材搭配建議投擲教材偏重于發(fā)展上肢力量，在搭配教材時應注意選擇偏重于下肢力量 的教材。(三)學情分析水平二，三、四年級的學生具有活潑好動，想象力豐富，善于模仿，好奇 心強的特點。由于正處于身心發(fā)展的初級階段，他們的注意力容易轉移，容易受外界事物的影響。而田徑運動相比較與球類趣味性稍低，再進行教學設計時3 / 344 / 34應通過各種游戲，創(chuàng)設情境，借助道具等思路來激發(fā)學生的興趣。也可以通過 比賽，合作的方式，培養(yǎng)

7、學生合作精神和集體榮譽感。三、單元學習與作業(yè)目標(一) 單元學習目標知識與技能：學生能說出所學的跑，跳，投的動作名稱和專業(yè)術語，做出 相應的模仿動作，了解他們的健身價值，并知道簡單的比賽規(guī)則。過程與方法：學生能用正確的姿勢跑步，完成一定距離跳躍，將輕物擲出 一定距離。在積極的練習中發(fā)展了學生的速度，力量，耐力，靈敏等身體素質(zhì)。情感態(tài)度與價值觀：在游戲和比賽中，培養(yǎng)學生合作意識與能力，形成良 好的人際關系和健康的人格。(二) 課時學習目標課時課時目標第 1 課時1知識與技能：學生能說出 50 米跑由起跑，加速跑，途中跑，終點跑四 個環(huán)節(jié)組成。2過程與方法：通過本節(jié)課的學習， 學生能在教師的指導下

8、快速完成 1 次50米跑。發(fā)展了學生下肢力量，靈敏等素質(zhì)，提高了奔跑能力，心肺功能。3情感態(tài)度與價值觀：在游戲和比賽中，學生表現(xiàn)出不怕苦累，頑強拼搏 的精神。第 2 課時1知識與技能：學生能說出 400 米耐久跑由起跑，加速跑，途中跑，彎道 跑，終點跑四個環(huán)節(jié)組成。了解極點，與第二次呼吸的相關知識。2過程與方法：通過本節(jié)課的學習，學生能堅持完成 2 次 400 米跑，發(fā)展 了學生心肺功能，以及耐力素質(zhì)。3情感態(tài)度與價值觀：在比賽中培養(yǎng)學生克服困難的意志品質(zhì)，建立良好 的人際關系。第 3 課時1知識與技能：學生能掌握交接棒的時機，能正確地做出交接棒的動作。2過程與方法：在學習中能與同伴成功完成

9、10 次交接棒練習，在積極練 習中發(fā)展了學生的快速奔跑能力3情感態(tài)度與價值觀：在比賽和游戲中，學生能相互配合，提高團隊協(xié)作 的能力。第 4 課時1知識與技能：學生能說出不同障礙的名稱，做出單個跨越障礙的動作。2過程與方法：通過學習，男生能完整的完成 1 次 3 個障礙的連續(xù)跨越 (女生 2 個)，發(fā)展了學生的速度，力量，靈敏等素質(zhì)。3情感態(tài)度與價值觀：在游戲和比賽中，表現(xiàn)出勇敢，頑強，果斷的意志 品質(zhì)。第 5 課時1知識與技能：學生能說出急行跳遠是由助跑，起跳，騰空，落地四個環(huán) 節(jié)組成。2過程與方法：通過學習，男生能完成 5 次以上距離 2.5 米的跳躍距離 (女生， 2.2 米)，在積極的練

10、習中，發(fā)展了學生的力量素質(zhì)與爆發(fā)力。5 / 343情感態(tài)度與價值觀：能積極參與各項跳躍的學習活動，培養(yǎng)果斷， 自信 的良好品質(zhì)。第 6 課時1知識與技能：學生能說出側向助跑跳高是由助跑，起跳，過桿，落地四 個環(huán)節(jié)組成。2過程與方法：通過學習，男生能完成 5 次以上，80 公分高的皮筋(女 生， 60 公分)增強了彈跳力，培養(yǎng)了目測力。3情感態(tài)度與價值觀：體驗跳躍運動的樂趣，培養(yǎng)克服困難的品質(zhì)第 7 課時1知識與技能：學生能說出雙手投擲實心球的動作要領，能徒手做出正確 的投擲動作。2過程與方法：通過學習， 男生能完成距離 5 米的投擲，(女生， 4 米)發(fā) 展學生的上肢力量及上下肢的協(xié)調(diào)能力。3

11、情感態(tài)度與價值觀：積極參與學習與鍛煉，具備一定的安全意識和習 慣。第 8 課時1知識與技能：學生能說出上步投擲壘球的動作要領，能做出正確的投擲 動作。2過程與方法：通過學習， 男生能完成距離 15 米的投擲，(女生， 10 米) 發(fā)展了力量，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3情感態(tài)度與價值觀：在投擲鍛煉中，能夠養(yǎng)成自信，果斷的優(yōu)良品質(zhì)。(三)單元作業(yè)目標1知識與技能：通過學習，學生對田徑跑，跳，投項有了一個初步的認識，能結合游戲，比賽進行運用。進一步增強了對田徑運動的熱愛，也為做其 他運動奠定基礎。2過程與方法：通過作業(yè)練習跑，跳，發(fā)展學生的速度，靈敏素質(zhì)，及 下肢力量。作業(yè)練習投擲項目發(fā)展上肢力量，增強身體

12、協(xié)調(diào)性。3情感態(tài)度與價值觀：在練習中學生主動參與各項跑，跳，投的學習與 游戲，體驗活動的樂趣，遵守活動規(guī)則，表現(xiàn)出勇敢，頑強的意志品質(zhì)。(四)課時作業(yè)目標課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能第 1 課時1知識與技能：學生能熟練掌握 50 米跑的動作，了解各 個環(huán)節(jié)名稱，思考，探索怎樣跑的更快。2過程與方法：通過作業(yè)練習，學生的下肢力量得到了 發(fā)展，身體更加協(xié)調(diào)。3情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生快速移動的意識與能 力。技能類體能類課后復習第 2 課時1知識與技能：學生反復體會呼吸在耐久跑中的重要 性，思考如何輕松的完成耐久跑。2過程與方法：通過作業(yè)練習，學生發(fā)展學生下肢力 量，提高了學生心肺耐力。技能類體能

13、類課后復習6 / 343情感態(tài)度與價值觀：磨練學生的心理素質(zhì)，勇敢面對 生活中的困難。第 3 課時1知識與技能：熟練掌握傳接棒技術，找準傳接棒的時 機，熟練的與他人進行傳接棒。2過程與方法：通過學習發(fā)展學生的團隊協(xié)作能力及下 肢力量，協(xié)調(diào)性。3情感態(tài)度與價值觀：在練習中形成合作意識與能力， 集體榮譽感增強。技能類體能類課后復習第 4 課時1知識與技能：熟練掌握越過各種障礙的方法，技巧， 提升跨越障礙的速度2過程與方法：通過作業(yè)練習，發(fā)展學生的速度，靈敏 素質(zhì)。3情感態(tài)度與價值觀：學生能將眼前的障礙與生活中的 障礙相聯(lián)系，培養(yǎng)堅強，克服障礙，困難的意志品質(zhì)。技能類體能類課后復習第 5 課時1知識

14、與技能：學生能熟練掌握急行跳遠的動作要領， 探索如何跳的更高更遠。2過程與方法：通過作業(yè)練習，發(fā)展了學生的下肢力 量，也培養(yǎng)了其自主學習的能力。3情感態(tài)度與價值觀：促進學生的身心發(fā)展，養(yǎng)成自我 學習，勤于思考的好習慣。技能類體能類課后復習第 6 課時1知識與技能：提升學生的跳躍能力，熟練掌握跨越式 跳高的動作方法。2過程與方法：通過作業(yè)練習，學生的下肢力量，爆發(fā) 力得到提升。3情感態(tài)度與價值觀：跨越的是皮筋，留下的是勇氣， 魄力。技能類體能類課后復習第 7 課時1知識與技能：復習鞏固投擲動作，使動作達到自動 化。2過程與方法：通過對墻練習，發(fā)展學生的上肢力量， 及身體的協(xié)調(diào)性。3情感態(tài)度與價值

15、觀：投擲練習結合擲手榴彈情景，激 發(fā)學生的愛國意識。技能類體能類課后復習第 8 課時1知識與技能：熟練掌握雙手投擲實心球的動作要領， 加深印象。2過程與方法：通過投擲過皮筋練習，發(fā)展學生上肢力 量及全身的協(xié)調(diào)能力。3情感態(tài)度與價值觀：啟發(fā)學生運用多種方式進行體育 鍛煉，增強鍛煉樂趣。技能類體能類課后復習四、 單元作業(yè)設計思路1. 義務教育體育與健康課程標準(2022年版)要求：(1) 在降低規(guī)則要求的情況下做出所學田徑類運動項目的基本動作和簡單組合動作，并用于跑，跳、投擲游戲和比賽中；體能水平有所提高；說出發(fā)展跑，7 / 34跳、投擲能力的動作名稱和練習方法；每學期觀看不少于8次所學田徑類運動

16、項 目的比賽。(2) 適應跑，跳、投擲游戲和比賽的環(huán)境變化，主動與同伴交流合作，學練 有一定難度的動作時能保持情緒穩(wěn)定，初步樹立安全意識。(3) 在田徑類的運動項目游戲和比賽中積極進取，不怕困難，勇敢頑強。 2.以內(nèi)容為核心，學情為主線：以跑，跳、投擲為代表的基本身體活動是小學生進行各項運動的基礎，是發(fā) 展體能與健康水平的重要內(nèi)容。如何讓學生積極主動地去完成布置的體育作業(yè)， 給體育教師帶來很大的挑戰(zhàn)。這就要求我們在設計上去下功夫。身體基本活動和 生活息息相關，在設計作業(yè)內(nèi)容時要把練習融入生活，融入游戲比賽，給學生展 示自我的機會。讓學生愿意參加學，練，在無形中獲得知識與技能，獲得運動能 力，品

17、格，體現(xiàn)健身育人的本質(zhì)。作業(yè)內(nèi)容的選擇著重于解決課上遺留問題，學 生課下做到，做中學，學中思，思中得。3.操作可行化，評價多元化：學生在什么情景中，做什么，怎么做，做到什么程度？在設計時要綜合考慮 這些因素，不能讓設計流于形式，給予學生一個整體的實施框架，給學生留有充 分的操作空間，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力，玩的好，才能學的好。另一方面學生的個人 能力，居家場地環(huán)境，器材條件的限制，與其他學科作業(yè)時間的協(xié)調(diào)等，都是在 設計當中要考量的。在設計評價上倡導多元的內(nèi)容，多樣的方法，多元的主體， 多維視角，多方面收集信息，準確反應學生情況，充分發(fā)揮評價的診斷、反饋、 激勵與發(fā)展的功能。8 / 34五、課時作業(yè)

18、第 1 課時1、作業(yè)內(nèi)容練習1聽音樂節(jié)奏，做原地擺臂練習(5分鐘)動作方法身體呈站立式起跑姿勢，兩臂 屈肘前后擺動，向前擺置身體中軸線，前 不漏肘，后不漏手，兩肩放松，兩眼自然看前下方。練習建議練習前充分熱身，可選擇小區(qū)主干道，或公園跑道進行。男生20次/組， 女生15次/組，共4組，次數(shù)和強度要因人而異。 (可選擇性親子互動練 習) 家長可與孩子共同練習，孩子利用課上所學知識給家長糾正錯誤動 作，同時也鞏固了動作要領。注意事項注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。示例展示原地擺臂音樂原地擺臂圖片練習2跑的反應性練習 (5分鐘)動作方法家長配合發(fā)出不同的信號，學生聽到信號后進行起跑練習，兩腳用力蹬 地，

19、迅速向前沖出20米左右的距離。練習建議可選擇小區(qū)主干道，或公園跑道進行?？梢允遣煌盘?，或不同姿勢， 男，女生各4次，次數(shù)和強度要因人而異。 (可選擇性親子互動) 身體素 質(zhì)較好的家長可選擇和孩子共同練習，比一比和孩子誰的反應更快。注意事項選擇空曠場地，注意交通安全。9 / 34示例展示不同姿勢起跑示范場地范例練習3推到標志桶練習 (5分鐘)動作方法在起跑線前2米處，放置一個標志桶，孩子聽口令進行起跑，起跑后順勢 推到標志桶。練習建議可選擇小區(qū)主干道，或公園跑道進行?？梢越Y合起跑一塊進行練習，男 生8次，女生6次，次數(shù)和強度要因人而異。注意事項身體重心要逐漸抬起，不能有短暫停頓。示例展示推標志

20、桶示范和標志桶類似的課程資源練習41、和氣球比賽 (5分鐘)2、體能加油站：和家長進行俯臥擊掌練習 (8分鐘)3、放松活動 (5分鐘)4、觀看體育賽事 (20分鐘)動作方法家長在50米終點出手持氣球，孩子在起點處起跑，當孩子跑至20米處，家 長上拋氣球，并大聲為孩子加油，爭取在氣球落地之前孩子沖過終點。練習建議男女生各4次，拋球要高，盡量延長落地時間，給孩子已成功地喜悅感。 (可選擇性親子互動) 俯臥擊掌每組20次/組，共2組。次數(shù)和強度要因人 而異。注意事項終點跑要體會撞線技術，途中跑要有節(jié)奏。訓練后要有放松活動。10 / 34示例展示仰臥擊掌示范觀看體育賽事2、作業(yè)時間與預計運動負荷練習時

21、間預計練習密度預計心率熱身活動8分鐘70-80140-160次/分練習時間20分鐘體能時間8分鐘放松時間4分鐘3、評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形 式1.50米跑動作的規(guī)范性2.動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，反應速度快團自評互評團師評良好動作正確，上下肢配合較連貫，反應速度較快及格動作正確，上下肢配合較連貫，反應速度較快待進步動作較快，上下肢配合不連貫，反應速度慢4、作業(yè)分析與設計意圖11 / 34本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過與家長的 配合提高了學生50米跑的能力，在這一過程家長參與了孩子的成長。學生練習推 到標志桶練習，以一種誘導的方式使學生重心逐漸

22、抬起；與氣球賽跑，學生若想 超過氣球必須以最快的速度沖過終點，解決了終點沖刺無力的問題。這幾種練習 既能讓所學的技術得到鞏固，又能增加聯(lián)系的趣味性，讓學生輕松愉快的完成家 庭作業(yè)，又不覺得勞累。第2課時1、作業(yè)內(nèi)容練習1聽音樂節(jié)奏，做原地擺臂練習(5分鐘)動 作 方 法原地的擺臂練習，兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸練 習 建 議練習前充分熱身，可選擇小區(qū)主干道，或公園跑道進行。男生30秒/組，女生20秒/組，共4組，次數(shù)和強度要因人而異。注 意 事 項注意身體姿態(tài)，核心要穩(wěn)定。示 例 展 示擺臂音樂呼吸與擺臂示范練習2慢跑200米體會呼吸與擺臂 (5分鐘)12 / 34動 作 方 法由

23、原地呼吸與擺臂，慢慢過渡到慢跑中呼吸與擺臂，動作輕快，協(xié)調(diào)均勻，合理控制跑速和分配體力。練 習 建 議男生2次，女生1次，次數(shù)和強度要因人而異；練習2、3，二選一進行練習；家長可騎自行車給孩子領跑。注 意 事 項注意對速度的把控，避免忽快忽慢，注意交通安全示 例 展 示呼吸與擺臂示范場地示范練習350米乘8往返跑 (5分鐘)動 作 方 法場地的一端為起點，距終點50米，家長發(fā)出口令后，學生向前跑出，跑 至折返處繞過標志物返回，來回各4次。練 習 建 議男生2次，女生1次，次數(shù)和強度要因人而異。練習2、3，二選一進行練 習。家長可用手機播放教師在群里發(fā)的關于什么是極點，怎樣克服極點的視 頻，鼓勵

24、學生正確面對挫折，培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志。注 意 事 項家長注意觀察學生的外在表現(xiàn)，如有異常，停止運動。示 例 展 示簡短示范折返跑講解極點和如何克服極點練習41、跑酷虛擬場景 (5分鐘)2、體能加油站：和家長進行俯臥擊掌練習 (8分鐘)3、放松活動 (4分鐘)4、制作體育手抄報 (20分鐘)動 作 方 法家長手持手機播放教師室內(nèi)課常用的跑酷虛擬視頻， (剪輯好的，每段5分鐘) 學生在原地跟著視頻提示進行完成動作。練 習 建 議男生2組，女生1組；俯臥擊掌20次/組，共2組。次數(shù)和強度要因人而異。注 意 事 項視頻的節(jié)奏，以慢拍，愉悅的形式呈現(xiàn)。訓練后要有放松活動。示 例 展 示跑酷視頻手抄報

25、展示2、作業(yè)時間與預計運動負荷13 / 3414 / 34練習時間預計練習密度預計心率熱 身 活 動8分鐘70-80140-160次/分練 習 時 間20分鐘體 能 時 間8分鐘放 松 時 間4分鐘3、評價設計評 價 內(nèi) 容評價標準評價形式1.耐久跑技術動作的規(guī)范性2.動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，呼吸與擺臂協(xié)調(diào)配合，反應速度快，動作輕快團自評互評團師評良好動作正確，呼吸與擺臂比較協(xié)調(diào)，反應速度較快，動作輕快及格動作較正確，呼吸與擺臂不協(xié)調(diào)，反應速度較慢，動作僵硬待進步動作較正確，上下肢配合不連貫，反應速度慢，動作僵硬15 / 344、作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重

26、難點進行設計，學生通過與家 長的配合提高了學生的心肺耐力，學生通過看視頻的方式進行耐力運動，克 服以往耐力教學的僵化模式，讓學生輕松愉快的完成耐久跑，促進學習目標 的達成。同時家長與孩子進行體能鍛煉，增強家庭成員的身體素質(zhì)，提升家庭幸福指數(shù)。第 3 課時1、作業(yè)內(nèi)容練習1原地傳接棒練習 (5分鐘)動作方法親子互動，家長與孩子前后距離1米站立，孩子右手四指并攏，拇指 張開，虎口向前，手臂伸出向前準備迎接家長的傳棒。練習建議練習之前要充分熱身，男，傳棒，接棒各10次/組；女，傳棒，接棒 各8次/組，共4組。次數(shù)和強度要因人而異。注意事項錯肩傳接棒，棒可以用木棍，紙卷代替，充分開發(fā)和利用課外課程 資

27、源。示例展示傳接棒示范手型示范練習2慢跑中傳接棒練習 (5分鐘)動作方法親子互動，家長與孩子站在20米線的兩端面對面跑動，進行傳接棒 練習；也可以家長原地，孩子從距離20米外跑來進行傳接。練習建議男，傳棒，接棒各6次/組；女，傳棒，接棒各4次/組，共4組。次數(shù) 和強度要因人而異，練習2、3，二選一進行練習。注意事項傳接棒的時機與配合。16 / 34示例展示傳接棒示范課程資源圖片木棍練習3快跑中傳接棒練習 (5分鐘)動作方法親子互動，家長與孩子站在20米線的兩端面對面進行快速跑動，進行傳 接棒練習。練習建議男，傳棒，接棒各6次/組；女，傳棒，接棒各4次/組，共4組。次數(shù)和強 度要因人而異，練習2

28、、3，二選一進行練習。注意事項傳接棒的時機與配合，練習時態(tài)度要端正。示例展示傳接棒示范手型示范練習41、20米往返接力練習 (5分鐘)2、體能加油站：親子俯臥爬行比賽 (8分鐘)3、放松活動 (4分鐘)4、觀看體育賽事 (20分鐘)動作方法距離20米，場地一端為起點，終點處放置標志物，采用站立式起跑， 右手持棒的一端，家長發(fā)令后，向前跑出，跑至折返處繞過標志物跑回， 把棒傳給孩子后站到本隊隊尾。依次進行。跑5次計算總時間。練習建議男生3次/組，女生2次/組，共4組；俯臥爬行1分鐘比遠。次數(shù)和強度 要因人而異。注意事項傳接棒的時機與配合，注意周圍環(huán)境狀況，保障安全。訓練后要有 放松活動。17 /

29、 34示例展示俯臥爬行示范觀看體育賽事2、作業(yè)時間與預計運動負荷練習時間預計練習密度預計心率熱身活動8分鐘70-80135-150次/分練習時間20分鐘體能時間8分鐘放松時間4分鐘3、評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.接力跑技術動作的規(guī)范性2動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，傳接棒技術熟練，反 應速度快團自評互評團師評良好動作正確，傳接棒技術比較熟練，反 應速度較快及格動作較快，傳接棒技術熟練不連貫， 反應速度較慢待進步動作較快，傳接棒技術熟練不連貫， 反應速度慢4、作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過與家長的 配合提高了學生的團隊協(xié)作能力，先由走動中

30、，慢跑中，快跑中循序漸進的去發(fā) 展學生傳接棒的能力，整個過程家長一直參與，雖然是一項簡單的傳接棒運動， 他同時也是兩輩人的接力，家長把一些好的“家風”在無形當中傳遞給孩子，這 何嘗不是接力棒的意義所在。18 / 34第 4 課時1、作業(yè)內(nèi)容練習1慢跑中過障礙物 (5分鐘)動作方法距離25米，在慢跑途中，采用跨，跳，鉆，翻，爬等方法通過幾個 障礙物。開發(fā)課外資源，可利用紙箱，氣球充當障礙；飯桌，地毯進行 鉆，爬練習；或者父母配合做出拱門，臥佛形狀，讓孩子進行體驗練 習。練習建議練習之前要充分熱身，在家中或者小區(qū)空曠的場地。男生5次/組， 女生3次/組，共4組。次數(shù)和強度要因人而異，練習2或1二選

31、一進行練 習。注意事項方法正確，姿勢合理，安全通過。示例展示障礙跑示范障礙物示例練習2快跑中過障礙物 (5分鐘)動作方法距離25米，在快跑途中，采用跨，跳，鉆，翻，爬等方法通過幾個 障礙物。開發(fā)課外資源，可利用紙箱，氣球充當障礙；飯桌，地毯進行 鉆，爬練習；或者父母配合做出拱門，臥佛形狀，讓孩子進行體驗練 習。練習建議練習之前要充分熱身，在家中或者小區(qū)空曠的場地。男生5次/組， 女生3次/組，共4組，次數(shù)和強度要因人而異，練習2或1二選一進行練 習。注意事項方法正確，姿勢合理，安全通過。19 / 34示例展示障礙跑示范障礙物圖片練習31、創(chuàng)想障礙物； (5分鐘)2、體能加油站：和家長進行俯臥擊

32、掌練習 (8分鐘)3、放松活動 (4分鐘)4、制作體育繪畫 (20分鐘)動作方法距離25米，在快跑途中，采用跨，跳，鉆，翻，爬等方法通過幾個 障礙物。孩子可以發(fā)揮想象自己設置障礙進行越過。練習建議男生5次/組，女生3次/組，共4組；親子互動：俯臥爬行1分鐘比遠，次數(shù)和強度要因人而異。注意事項障礙物要符合自身實際，在能力范圍內(nèi)，確保安全通過。訓練后要 有放松活動。示例展示俯臥擊掌示范學生繪畫展示2、作業(yè)時間與預計運動負荷練習時間預計練習密度預計心率熱身活動8分鐘70-80140-160次/分練習時間15分鐘體能時間8分鐘放松時間4分鐘3、評價設計20 / 34評價內(nèi)容評價標準評價形式1. 障 礙

33、 跑 技 術 動 作 的 規(guī) 范性 2 動作 技能 的協(xié) 調(diào)性優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，越障礙動作熟練，反 應速度快，障礙間銜接好團自評互評團師評良好動作正確，上下肢配合較連貫，反應 速度較快，障礙間銜接比較好及格動作較快，上下肢配合不連貫，反應 速度較慢，障礙間銜接不好待進步動作較快，上下肢配合不連貫，反應 速度慢，障礙間銜接不好4、作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過與家長的 配合提高了學生身體協(xié)調(diào)能力，在練習中家長能根據(jù)孩子的特點合理的設置障 礙，符合孩子的身心，年齡特點，在孩子越過障礙時家長予以鼓勵，此時孩子越 過的不止是眼前的障礙，更是一種生活的障礙，

34、一種不怕困難，迎難而上的高貴 品質(zhì)。并且將這種精神延續(xù)下去，當作人生的信符。體育不單是體育運動，在運 動過程中形成的人生觀，價值觀，才是孩子主動追尋的。第 5 課時1、作業(yè)內(nèi)容練習1親子互動練習，上1步單跳雙落練習。 (5分鐘)動作方法在柔軟的地面，孩子進行上一步單腳起跳，雙腳落地練習。練習建議練習之前要充分熱身，在家中或小區(qū)健身跑道上進行。男生10次/組，女 生8次/組，共4組。次數(shù)和強度要因人而異，練習2、1，二選一進行練 習。注意事項起跳腳用力蹬地示例展示單跳雙落示范示范圖21 / 34練習2親子互動練習，上3-5步單跳雙落練習 (5分鐘)動作方法父親或母親，手持木棒保持20厘米的高度，

35、在柔軟的地面，進行上3-5步 單腳起跳，雙腳落地練習。練習建議練習之前要充分熱身，在家中或小區(qū)健身跑道上進行。男生10次/組，女 生8次/組，共4組。次數(shù)和強度要因人而異，練習2、1，二選一進行練習。注意事項助跑要有節(jié)奏，踏跳要有力。示例展示教師示范視頻場地范例練習3親子互動練習，起跳點前放皮筋練習 (5分鐘)動作方法自然助跑，逐漸加速，最后一步踏跳有力，用全腳掌蹬伸起跳，使身體 充分伸展，使身體從皮筋上方越過，落地時雙腳同時落地保持平衡。練習建議皮筋的高度依據(jù)孩子的能力進行調(diào)節(jié)，男生10次/組，女生8次/組，共4組。注意事項助跑與踏跳的結合，要有騰空的高度22 / 34示例展示放置橫桿或皮筋

36、示范皮筋或橫桿示范練習41、親子互動練習，落點附近放置標志物練習 (5分鐘)2、體能：單杠懸垂練習 (8分鐘)3、放松活動 (4分鐘)4、觀看體育賽事 (20分鐘)動作方法自然助跑，逐漸加速，最后一步踏跳有力，用全腳掌蹬伸起跳，使身體 充分伸展，使身體從皮筋上方越過，落地時小腿積極向標志物方向前伸， 緩沖落地。練習建議標志物的遠度依據(jù)孩子的能力進行調(diào)節(jié)，給孩子創(chuàng)造最近發(fā)展區(qū)高度， 男，女生各10次/組，共4組。注意事項家長多采用語言提示，或鼓勵。訓練后要有放松活動。示例展示完整示范觀看體育賽事2作業(yè)時間與預計運動負荷練習時間預計練習密度預計心率熱身活動8分鐘70-80130-145次/分練習時

37、間20分鐘體能時間8分鐘放松時間4分鐘3、評價設計23 / 34評價內(nèi)容評價標準評價形式1.急行跳遠技術動作的規(guī)范性2動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，助跑與起跳技術熟練，初速 度快團自評互評團師評良好動作正確，助跑與起跳技術比較熟練，初速 度比較快及格動作較快，助跑與起跳技術不熟練，起跳初 速度較慢待進步動作較快，助跑與起跳技術不熟練，起跳初 速度慢4、作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過與家 長的配合提高了跳躍能力，作業(yè)設計循序漸進，孩子能夠?qū)⒅芘c踏跳有利 的結合；在起跳點前設置皮筋能夠限制學生的起跳高度；在落地點前方防止 標志物能夠激發(fā)孩子的練習

38、欲望，給孩子練習提出更高的挑戰(zhàn)；練習結束后 增加了上肢力量的練習，能夠促進學生的全面發(fā)展。同時也在練習中提高了孩子的力量，速度等身體素質(zhì)可以說是一舉兩得。第 6 課時1、作業(yè)內(nèi)容練習1親子互動練習，助跑起跳頭觸碰標志物 (5分鐘)動作方法練習前要充分熱身，父或母親手持木棒或樹枝，高舉手臂成一定高度， 孩子通過助跑起跳的方式在標志物投影點后方進行起跳，用頭部觸碰標 志物。練習建議練習之前要充分熱身，在家中或小區(qū)健身跑道上進行。男生10次/組，女 生8次/組，共4組。練習高度家長依據(jù)孩子的能力進行調(diào)節(jié)。注意事項體會身體重心上移的感覺。24 / 34示例展示處標志物圖片場地圖練習2親子互動練習，原地

39、過桿模仿練習 (5分鐘)動作方法家長手持自制木棍當“橫桿”孩子做兩腿分別跨越橫桿練習。練習建議男生10次/組，女生8次/組，共4組。練習高度家長依據(jù)孩子的能力進行調(diào) 節(jié)。注意事項依據(jù)孩子能力來調(diào)節(jié)木棒的高度。示例展示過桿圖片持標志示范練習31、慢跑中起跳過皮筋練習 (5分鐘)2、親子仰臥起坐擊掌 (8分鐘)3、放松活動 (5分鐘)4、制作體育手抄報 (20分鐘)動作方法兩位家長撐橡皮筋或者借助周圍樹木，健身器械，高度為30公分，孩子 做助跑，起跳越過橡皮筋練習。練習建議男生10次/組，女生8次/組，共4組；擊掌仰臥起坐20次/組，共2組。注意事項依據(jù)孩子能力來調(diào)節(jié)皮筋的高度。訓練后要有放松活動

40、。25 / 34示例展示示范動作仰臥起坐擊掌2、作業(yè)時間與預計運動負荷練習時間預計練習密度預計心率熱身活動8分鐘70-80140-150次/分練習時間15分鐘體能時間8分鐘放松時間4分鐘3、評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.跨越式跳高技術動作的規(guī)范性2動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，助跑與起跳技術熟練，初 速度快團自評互評團師評良好動作正確，助跑與起跳技術比較熟練，初 速度比較快及格動作較快，助跑與起跳技術不熟練，起跳 初速度較慢待進步動作較快，助跑與起跳技術不熟練，起跳 初速度慢4、作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，先讓學生進行嘗試 性練習，體驗身體重心

41、上移的感覺，然后家長給孩子舉棒學生進行練習，循序漸 進，由1步逐漸過渡到助跑，逐漸提升學生的跳躍能力，將橫桿替換成皮筋，解決 了孩子畏懼心理，孩子可以更加自信的去跳。26 / 34第 7 課時1、作業(yè)內(nèi)容練習1徒手模仿練習 (5分鐘)動作方法選擇空曠的場地，家長用手機給孩子錄制徒手模仿視頻，孩子觀看視頻 對比教師動作，上體稍后仰，后退蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，全身協(xié) 調(diào)用力，尋找易犯錯誤。練習建議家長可以給孩子錄制練習視頻，孩子觀看視頻尋找錯誤。男生15次/組，女生10次/組，共3組。注意事項注意體會動作的用力順序。示例展示徒手模仿練習實物圖練習2摧毀彈藥庫-擲輕物練習 (5分鐘)動作方法家長

42、自制沙包，劃定好起投線，學生在規(guī)定地點進行投擲。蹬地，轉體， 揮臂，動作連貫，全身協(xié)調(diào)用力。練習建議可觀看一些愛國的抗戰(zhàn)視頻，孩子可以模仿革命前輩投擲手榴彈進行練 習，激發(fā)孩子的愛國情懷和練習的熱情。男生10次/組，女生8次/組，共4 組。注意事項不能面對面進行投擲，聽家長的口令進行撿拾器材，養(yǎng)成良好的習慣。示例展示擲輕物示范圖練習31、智取威虎山-對墻投沙包練習 (5分鐘)27 / 34動作方法可觀看一些愛國的抗戰(zhàn)視頻，孩子可以模仿革命前輩投擲手榴彈進行練 習，激發(fā)孩子的愛國情懷和練習的熱情。選擇小區(qū)樓體側面，讓孩子進 行對墻投擲，蹬地，轉體，揮臂，動作連貫，提高揮臂速度。練習建議男生10次

43、/組，女生8次/組，共4組。次數(shù)和強度要因人而異。注意事項著重提高出手速度，體會出手角度。示例展示對墻沙包圖片示范投擲練習41、穿越火線-投擲過橫繩練習 (5分鐘)2、體能：縱跳，高抬腿練習 (8分鐘)3、放松活動 (4分鐘)4、觀看體育賽事 (20分鐘)動作方法家長在距離投擲線前5米處，設置高度為3米的皮筋，學生采用投擲方法進 行投擲，沙包出手后從皮筋上方越過。練習建議男生10次/組，女生8次/組，共4組。次數(shù)和強度要因人而異。注意事項注意體會動作的完整性，提高出手的角度。訓練后要有放松活動。示例展示教師示范體能示范2、作業(yè)時間與預計運動負荷練習時間預計練習密度預計心率28 / 34熱身活動

44、8分鐘70-80135-145次/分練習時間20分鐘體能時間8分鐘放松時間4分鐘3、評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形 式1.擲沙包技術動作的規(guī)范性2動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，出手速度快團自評互評團師評良好動作正確，蹬地，轉髖，揮臂較連貫， 出手速 度較快及格動作較快，蹬地，轉髖，揮臂不連貫， 出手速 度較慢待進步動作較快，蹬地，轉髖，揮臂不連貫， 出手速 度慢4、作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，先進行徒手模 仿體會完整的動作要領，逐步過渡到有球，對墻，過繩練習，學生在每個練 習環(huán)節(jié)，投擲都有了目標，而不是盲目的去投。同時在練習中家長營造一種

45、革命戰(zhàn)爭的情景，更能點燃孩子的愛國情懷，促使學生主動鍛煉，強身健體， 守衛(wèi)祖國。家長在孩子進行投擲時要提醒孩子安全，又要做好投擲安全保護 工作，讓孩子養(yǎng)成良好的運動習慣。第 8 課時1、作業(yè)內(nèi)容練習1徒手模仿練習 (5分鐘)動作方法選擇空曠的場地，家長用手機給孩子錄制徒手模仿視頻，孩子觀看 視頻對比教師動作，上體稍后仰，后退蹬伸，迅速收腹，用力揮臂， 全身協(xié)調(diào)用力，尋找易犯錯誤。29 / 34練習建議家長可以給孩子錄制練習視頻，孩子觀看視頻尋找錯誤。男生15次/組，女生10次/組，共3組。注意事項注意體會動作的用力順序。示例展示教師示范二維碼課程資源示例練習2對墻投擲小足球 (5分鐘)動作方法

46、選擇小區(qū)樓體側面，在墻上一定高度做標記，讓孩子進行對墻投擲 小足球和接反彈球練習。練習建議男生15次/組，女生10次/組，共3組。次數(shù)和強度要因人而異。注意事項注意出手角度的問題。示例展示教師示范二維碼示范圖練習31、投擲比遠游戲 (5分鐘)2、體能：俯臥爬行 (8分鐘)3、放松活動 (4分鐘)動作方法選擇空曠的場地，小區(qū)健身廣場或公園，家長和孩子先進行投擲小 足球的比賽，然后在進行投擲實心球比賽。練習建議每人投擲3次，取最好成績。親子拉手深蹲20次/組，共2組。次數(shù)和 強度要因人而異。注意事項注意游戲的安全性。訓練后要有放松活動。示例展示體能示范完整示范2、作業(yè)時間與預計運動負荷練習時間預計

47、練習密度預計心率熱身活動8分鐘70-80140-160 次/分練習時間15分鐘體能時間8分鐘放松時間4分鐘3、評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.擲實心球技術動作的規(guī)范性2動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，熟練，出手速度快互評團師評團自評良好動作正確，蹬地，收腹，揮臂較連貫， 出手速度較快及格動作比較快，蹬地，收腹，揮臂不連貫， 出手速度比較慢待進步動作較快，蹬地，收腹，揮臂不連貫， 出手速度慢4、分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，家長能夠很好 的發(fā)揮手機的作用，利用手機攝像功能來給孩子糾正動作錯誤，給孩子做了 一個很好的典范，參與孩子的成長。幫助孩子獲得技能，又

48、能緩解工作疲勞，可以說是一舉兩得。六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)(一) 單元質(zhì)量檢測內(nèi)容30 / 3431 / 341、運動項目評價(1)質(zhì)性評價項目優(yōu)秀100-90分良好89-80分合格79-60分繼續(xù)努力59分及以下50米 跑完成動作質(zhì)量 好，姿勢正確， 動作準確 ，輕 松 、 自然 、協(xié) 調(diào)、優(yōu)美完 成 動 作 質(zhì) 量 較 好，姿勢較正確， 動作較準確 ，較 輕 松 、 自 然 、 協(xié) 調(diào)、優(yōu)美能完成動作；姿 勢基本正確，動 作基本正確，不 夠輕松、自然、 協(xié)調(diào)不 能 完 成 動 作 ； 姿 勢 不 正 確 ， 動 作 緊 張 ， 不 協(xié) 調(diào)300-400米耐久跑完成動作質(zhì)量 好，姿勢正確， 動作

49、準確 ，輕 松 、 自然 、協(xié) 調(diào)、優(yōu)美完 成 動 作 質(zhì) 量 較 好，姿勢較正確， 動作較準確 ，較 輕 松 、 自 然 、 協(xié) 調(diào)、優(yōu)美能完成動作；姿 勢基本正確，動 作基本正確，不 夠輕松、自然、 協(xié)調(diào)不 能 完 成 動 作 ； 姿 勢 不 正 確 ， 動 作 緊 張 ， 不 協(xié) 調(diào)接力 跑完成動作質(zhì)量 好，姿勢正確， 動作準確 ，輕 松 、 自然 、協(xié) 調(diào)、優(yōu)美完 成 動 作 質(zhì) 量 較 好，姿勢較正確， 動作較準確 ，較 輕 松 、 自 然 、 協(xié) 調(diào)、優(yōu)美能完成動作；姿 勢基本正確，動 作基本正確，不 夠輕松、自然、 協(xié)調(diào)不 能 完 成 動 作 ； 姿 勢 不 正 確 ， 動 作 緊 張 ， 不 協(xié) 調(diào)障礙 跑完成動作質(zhì)量 好，姿勢正確， 動作準確 ，輕 松 、 自然 、協(xié) 調(diào)、優(yōu)美完 成 動 作 質(zhì) 量 較 好，姿勢較正確， 動作較準確 ，較 輕 松 、 自 然 、 協(xié) 調(diào)、優(yōu)美能完成動作；姿 勢基本正確，動 作基本正確，不 夠輕松、自然、 協(xié)調(diào)不 能 完 成 動 作 ； 姿 勢 不 正 確 ， 動 作