《增強(qiáng)安全意識 提高避險能力》

1、運(yùn)動損傷增強(qiáng)安全意識 預(yù)防運(yùn)動損傷授課教師：曲娣說一說：你最喜愛的體育明星都有哪些？科比 布萊恩特 5奪NBA總冠軍劉翔 雅典奧運(yùn)會110米欄冠軍張繼科 倫敦奧運(yùn)會男子單打冠軍PART ONE什么是運(yùn)動損傷？在體育運(yùn)動中，造成人體組織器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。PART TWO想一想：常見的運(yùn)動損傷有哪些？常見的運(yùn)動損傷擦傷扭傷肌肉拉傷肌肉痙攣運(yùn)動腹痛腦震蕩關(guān)節(jié)脫位骨折鼻出血暈厥PART THREEPART FOUR造成運(yùn)動損傷的原因場地設(shè)備不佳不良的氣候的影響運(yùn)動負(fù)荷過大技術(shù)動作錯誤身體狀態(tài)不佳思想上不夠重視缺乏合理的準(zhǔn)備活動如何預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生？PART FIVE01

2、加強(qiáng)運(yùn)動安全的思想認(rèn)識。每學(xué)期和每節(jié)課前，進(jìn)行體育運(yùn)動安全教育。02做好充足的準(zhǔn)備活動，基本的準(zhǔn)備活動后再做專項準(zhǔn)備活動。03掌握正確的技術(shù)動作。04050706要根據(jù)自身情況選擇活動內(nèi)容，適量運(yùn)動。課前體育委員應(yīng)配合老師檢查運(yùn)動場地和器材，提醒同學(xué)們穿著運(yùn)動服和運(yùn)動鞋。身體不舒服或有任何問題要提前對老師說明，不要勉強(qiáng)。惡劣天氣時，避免進(jìn)行室外活動。發(fā)生運(yùn)動損傷后應(yīng)如何處理？PART SIX擦傷（皮膚表面受到摩擦后的損傷）輕度擦傷：先清理傷口然后涂上紅藥水或是紫藥水即可治愈重度擦傷：先止血（冷敷）然后用繃帶加壓包扎。鼻出血：（鼻部受到外力撞擊而出血）處理：先停止運(yùn)動，用兩個手指同時按壓鼻翼，鼻

3、子根部放上 一塊用涼水浸濕的小手絹，或?qū)⒚斫窈?，放在脖子后面，隨著血管的收縮，鼻血就會慢慢止住。流鼻血時的最好姿勢是坐位，頭部稍微向前面傾斜，這樣既方便鼻血流出來，也不會污染衣服，還可以避免鼻血流進(jìn)嘴里和肺里，然后才是止血操作。扭傷（踝關(guān)節(jié)扭傷）處理：用冷毛巾或是冰袋進(jìn)行冷敷，使血管收縮，消腫止痛，然后在傷處墊上棉花或柔軟物體，用繃帶加壓包扎。受傷48小時后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。運(yùn)動痙攣（俗稱“抽筋”）處理：肌肉痙攣時，應(yīng)立即停止運(yùn)動 向反方向牽拉肌肉，并做簡單的按摩。腦震蕩：（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，是腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷）處理：輕度腦震蕩的病人，

4、安靜臥床休息一、二天后，可在一周后適當(dāng)參加體育活動。中度和重度腦震蕩病人要保持絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送往醫(yī)院進(jìn)行治療。骨折（因外力作用而使骨的完整性受破壞而造成的損傷）01020304防止休克就地固定，避免不必要的移動先止血再包扎傷口立即送醫(yī)院治療暈厥：01患者出現(xiàn)暈厥先兆表現(xiàn)時，應(yīng)立即蹲下，坐下和躺下，以免摔傷02030405即使癥狀完全解除，也要送患者去醫(yī)院檢查暈厥的原因。 如果患者有呼吸脈搏，讓患者躺下，把雙腳墊高高過胸有利于改善腦部的血液供應(yīng)。寬松患者的衣服，使其呼吸暢通。如果患者清醒后，仍有下列癥狀，應(yīng)盡快呼叫救護(hù)車和送醫(yī)院，這些癥狀包括大汗淋漓，持續(xù)頭痛，頭暈，口唇青紫和面色蒼白，不斷的惡心、嘔吐，胸痛，胸悶，脈搏過快或過慢，脈律不齊，血壓明顯低于或高于平時水平等。鼻出血小腿肌肉痙攣PART SEVEN分組合作：PART EIGHT小組展示視頻學(xué)習(xí)：如何預(yù)防中暑？課堂小結(jié)： 從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體、使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)、創(chuàng)造安全的運(yùn)動環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練只有這樣