正面搶球的技術(shù)介紹及練習(xí)方法(2)

1、正面搶球的技術(shù)介紹及練習(xí)方法1zdc6e 體育在線 365在足球比賽中進(jìn)攻隊(duì)員們那讓人眼花繚亂的過人技術(shù)使他們贏得了球迷更多的喝采和掌聲，而防守隊(duì)員在防守時(shí)往往是被動(dòng)的阻止進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻，所以許多人會(huì)錯(cuò)誤的以為在足球比賽中防守2沒有什么技術(shù)含量。從足球界發(fā)展的歷史來(lái)看，成名的前鋒隊(duì)員也遠(yuǎn)遠(yuǎn)的多于后衛(wèi)隊(duì)員，但是這種現(xiàn)象的存在并不能否認(rèn)在足球比賽中防守是攻防體系的基礎(chǔ)，沒有很好的防守根本就不可能組織起有3效的進(jìn)攻。在防守技術(shù)中最重要的莫過于是搶球技術(shù)了，掌握了精湛的搶球技術(shù)不僅能夠很好的干擾對(duì)方的進(jìn)攻組織，也可以在斷下對(duì)方皮球后，立即由守4轉(zhuǎn)功，不僅破壞對(duì)方的防守而且可以為本方組織進(jìn)攻，筆者在下文

2、中就向大家介紹一下正面搶球的技術(shù)及其練習(xí)方法。技術(shù)介紹5利用身體正面搶球時(shí)，首先應(yīng)該雙腿微屈降低自己身體的重心，兩腳前后呈斜線站立，保持注意力的集中，注視對(duì)方隊(duì)員的身體和皮球。在對(duì)方隊(duì)員的運(yùn)球腳離開皮球準(zhǔn)備著地或者是運(yùn)球腳剛剛6著地的時(shí)候，支撐腿（后腿）立即蹬地身體迅速向前進(jìn)行搶球，搶球時(shí)繃緊踝關(guān)節(jié)，用腳內(nèi)側(cè)踢觸球的正中部，在腳內(nèi)側(cè)與球接觸時(shí)，上體上肢保持前傾，腿部發(fā)力且腳部的用力要通過球的中心。如果7皮球被攻防隊(duì)員用腳夾住，在夾住的瞬間用腳背內(nèi)側(cè)將球提拉，使足球能夠從對(duì)方的腳背上滾過?；蛘邔⑶蚶蜃约荷眢w一側(cè)，然后迅速轉(zhuǎn)身進(jìn)行護(hù)球。8練習(xí)方法1、腳內(nèi)側(cè)拉球兩個(gè)隊(duì)員對(duì)面站立或者找一個(gè)固定物（如

3、，墻、9桌子、磚頭），將球頂住后，觸球腳向上提拉，使球能夠離開地面，且觸球腳能夠很好的控制住足球。在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候要注意踝關(guān)節(jié)保持緊繃，向上拉球的速度要快，腳不能離開球。102、原地上步搶球?qū)⑶蚍旁谥虚g，兩名隊(duì)員距離足球大概 1 米左右的距離，在聽到“口令”后，快速按照“技術(shù)介紹”中的方法進(jìn)行搶球練習(xí)。在練習(xí)中要注意保持11注意力的高度集中，支撐腿的發(fā)力和觸球腳的伸腳速度一定要快，搶球時(shí)身體的重心要跟隨動(dòng)作前移。總的來(lái)說，在搶球的時(shí)候一個(gè)很重要的原則就12是要“快”，一定要在對(duì)方還沒有來(lái)得及觸球的時(shí)候接觸到足球，這樣就會(huì)為你贏得時(shí)間和先機(jī)，想要讓自己能在搶球是的動(dòng)作快，除了力量的練習(xí)和反應(yīng)速度的練習(xí)之外還特別要注意思想的果斷，在13決定了做動(dòng)作的時(shí)候，千萬(wàn)不要猶豫