2022年體育活動課教案

1、20132013 學年度第二學期 體育活動課教案班級：一（ 3）跳皮筋課次： 1 活 動跑走沙包擲遠內容活 動 發(fā)展學生正確的跑走能力和上肢能力目的結構活 動 過 程時間次數準 備1、 徒手操 6 節(jié)6 4*8 部分2、 游戲：老鷹捉小雞16 2-3 基 本1、 原地踏步走立定1 部分2、 齊步走立定15 2-3 3、 原地高抬腿跑60*2 4、 30 米接力跑3 5、 自投沙包20-30 6、 互投沙包15-20 7、 沙包比遠10 8、 跳皮筋結 束放松肌肉3 部分體育活動課教案活 動班級：一（ 3）課次： 2 柔韌素質廣播操內容活 動 發(fā)展學生柔韌素質和協調能力目的結構活 動 過 程時間

2、次數準 備慢跑3 2 部分1、 各種方式壓腿（正、側、后）17 20 基 本2、 各種方式體前屈17 20 3、 各種方式踢腿20 部分4、 相互壓肩20 5、 集體訂正廣播操3 6、 分組練習4-5 結 束7、集體練習3 3 放松肌肉部分體育活動課教案班級：一（ 3）課次： 3 活 動 跑走 沙包擲遠內容活 動 發(fā)展學生正確的跑走能力和上肢能力目的結構徒手操 6 節(jié)活 動 過 程時間次數準 備6 4*8 部分游戲：老鷹捉小雞2-3 16 基 本1、 原地踏步走立定1 部分2、 齊步走立定15 2-3 3、 原地高抬腿跑60*2 4、 30 米接力跑3 5、 自投沙包20-30 6、 互投沙包

3、15-20 結 束7、沙包比遠3 10 放松肌肉部分體育活動課教案活 動班級：一（ 3）空竹課次： 4 柔韌素質廣播操內容活 動 發(fā)展學生柔韌素質和協調能力 目的結構活 動 過 程時間次數準 備慢跑3 2 部分1、 各種方式壓腿（正、側、后）17 20 基 本2、 各種方式體前屈17 20 3、 各種方式踢腿20 部分4、 相互壓肩20 5、 集體訂正廣播操3 6、 分組練習4-5 7、 集體練習3 8、 空竹結 束放松肌肉3 部分體育活動課教案班級：一（ 3）立定跳遠課次： 5 活 動腹背力量內容活 動 發(fā)展學生腰腹力量和彈跳力以及下肢力量 目的結構1、慢跑活 動 過 程時間次數準 備6 2

4、 部分2、熱身徒手操6 節(jié)15 4*8 基 本1、 仰臥起坐30*2 部分2、 俯臥翹體16 30*2 結 束3、 仰臥舉腿30*2 4、 俯臥舉腿30*2 5、 原地縱跳30*2 6、 立定跳過 20 厘米高的橫繩10-15 7、立定跳遠比遠15 放松肌肉3 部分體育活動課教案活 動班級：一（ 3）課次： 6 跑走投沙包內容活 動 發(fā)展學生正確的跑走姿勢和上肢力量 目的結構徒手操 6 節(jié)活 動 過 程時間次數準 備4 4*8 部分1、 原地踏步走立定17 1 基 本2、 齊步走立定16 2-3 3、 原地高抬腿跑60*2 部分4、 30 米接力跑3 5、 投沙包20-30 15-20 10

5、結 束放松肌肉3 部分體育活動課教案班級：一（ 3）50 米課次： 7 活 動跳繩內容 活 動 發(fā)展學生跳躍能力和奔跑能力。目的結構慢跑活 動 過 程時間次數準 備6 2 部分徒手操 6 節(jié)15 4*8 基 本1、單人跳短繩4 部分2、跳短繩比賽16 3 3、跳短繩帶人4-6 4、原地高抬腿跑60*3 5、面對面擺臂60*3 結 束6、 50 米加速跑3 2 7、 50 米迎面接力跑4 放松肌肉部分體育活動課教案活 動班級：一（ 3）課次： 8 腹背肌力量立定跳遠內容 活 動 發(fā)展學生腰腹力量和彈跳力以及下肢力量 目的結構慢跑活 動 過 程時間次數準 備6 2 部分徒手操 6 節(jié)15 4*8

6、1、 仰臥起坐30*2 基 本2、俯臥翹體16 30*2 3、仰臥舉腿30*2 部分4、俯臥舉腿30*2 5、原地縱跳30*2 6 立定跳過 20 厘米高的橫繩10-15 結 束7、立定跳遠比遠3 15 放松肌肉部分體育活動課教案班級：一（ 3）廣播操課次： 9 活 動柔韌素質內容 活 動 發(fā)展學生柔韌素質和協調能力 目的結構活 動 過 程時間次數準 備慢跑6 2 部分游戲：狡猾的狐貍16 3-4 基 本1、 各種方式壓腿（正、側、后）20 部分2、 各種方式體前屈15 20 3、 各種方式踢腿20 4、 相互壓肩20 5、 集體訂正廣播操3 結 束6、 分組練習3 4-5 7、集體練習3 放

7、松肌肉部分體育活動課教案活 動班級：一（ 3）課次： 10 跳繩50 米跑內容活 動 發(fā)展學生彈跳能力和奔跑能力目的結構慢跑活 動 過 程時間次數準 備6 2 部分徒手操 6 節(jié)16 4*8 1、 單人跳短繩4 基 本2、跳短繩比賽15 3 3、跳短繩帶人4-6 部分4、原地高抬腿跑60*3 5、面對面擺臂60*3 6、 50 米加速跑2 結 束7、 50 米迎面接力跑3 4 放松肌肉部分體育活動課教案班級：一（ 3）拋沙包課次： 11 活 動跑走內容活 動 發(fā)展學生跑走能力和上肢力量 目的結構徒手操 6 節(jié)活 動 過 程時間次數準 備6 4*8 部分游戲：快快跳起來3-4 15 基 本1、

8、原地踏步走立定1 部分2、齊步走立定16 2-3 3、原地高抬腿跑60*2 4、30 米接力跑3 5、自投沙包20-30 6、互投沙包15-20 結 束7、沙包比遠3 10 放松肌肉部分體育活動課教案活 動班級：一（ 3）課次： 12 柔韌素質廣播操內容活 動 發(fā)展學生柔韌素質和協調能力 目的結構活 動 過 程時間次數準 備慢跑6 2 部分游戲：快快跳起來16 3-4 1、 各種方式壓腿（正、側、后）20 基 本2、 各種方式體前屈15 20 3、 各種方式踢腿20 部分4、 相互壓肩20 5、 集體訂正廣播操3 結 束6、 分組練習3 4-5 7、集體練習3 放松肌肉部分體育活動課教案班級：

9、一（ 3）立定跳遠課次： 13 活 動腹背肌練習內容活 動 發(fā)展學生腹背肌力量和下肢力量及彈跳能力。目的結構1、 慢跑活 動 過 程時間次數準 備7 2 部分2、熱身徒手操6 節(jié)15 4*8 基 本1、 仰臥起坐30*2 部分2、 俯臥翹體15 30*2 3、 仰臥舉腿30*2 4、 俯臥舉腿30*2 5、 原地縱跳30*2 6、 立定跳過 20 厘米高的橫繩10-15 結 束7、 立定跳遠比遠3 15 放松肌肉部分體育活動課教案活 動班級：一（ 3）課次： 14 跑走沙包擲遠內容活 動 發(fā)展學生正確的跑走能力和上肢力量 目的結構活 動 過 程時間次數準 備徒手操 6 節(jié)、6 4*8 部分游戲

10、：狡猾的狐貍16 1 1、 原地踏步走立定基 本2、 齊步走立定15 2-3 3、 原地高抬腿跑60*2 部分4、 30 米接力跑3 5、 沙包擲遠20-30 6、 互投沙包15-20 結 束7、沙包比遠3 10 放松肌肉部分體育活動課教案班級：一（ 3）50 米跑課次： 15 活 動跳繩內容 活 動 發(fā)展學生彈跳能力和奔跑能力。目的結構慢跑活 動 過 程時間次數準 備6 2 部分徒手操 6 節(jié)15 4*8 基 本1、 單人跳短繩4 部分2、跳短繩比賽16 3 3、跳短繩帶人4-6 4、原地高抬腿跑60*3 5、面對面擺臂60*3 結 束6、 50 米加速跑3 2 7、 50 米迎面接力跑4

11、放松肌肉部分體育活動課教案活 動班級：一（ 3）抖空竹課次： 16 柔韌素質廣播操內容活 動 發(fā)展學生柔韌素質和協調能力 目的結構活 動 過 程時間次數準 備慢跑3 2 部分1、 各種方式壓腿（正、側、后）17 20 基 本2、 各種方式體前屈17 20 3、 各種方式踢腿20 部分4、 相互壓肩20 5、 集體訂正廣播操3 結 束6、 分組練習3 4-5 7、集體練習3 放松肌肉部分體育活動課教案班級：一（ 3）50 米跑課次： 17 活 動跳繩內容 活 動 發(fā)展學生跳躍能力和奔跑能力 目的結構慢跑活 動 過 程時間次數準 備6 2 部分徒手操 6 節(jié)15 4*8 基 本1、 單人跳短繩4 部分2、 跳短繩比賽16 3 3、 跳短繩帶人4-6 4、 原地高抬腿跑60*3 5、 面對面擺臂60*3 結 束6、 50 米加速跑3 2 7、 50 米迎面接力跑4 放松肌肉部分體育活動課教案