用數(shù)字闡述高血壓

1、300億：高血壓及相關(guān)疾病的負擔是巨大的，據(jù)2003年統(tǒng)計，我國高血壓直接醫(yī)療費為300億元人民幣，腦血管病為263億元，心臟病為288億元。 140/90mmHg：正常高值血壓(120-139/80-89mmHg)者，應(yīng)改善生活方式以預(yù)防高血壓及心血管病的發(fā)生。高血壓患者降壓目標應(yīng)是140/90mmHg以下，老年人的收縮壓降至150mmHg以下，而對于合并糖尿病或腎病的高血壓病人，血壓應(yīng)降至130/80mmHg以下。2億：我國人群高血壓患病率呈增長態(tài)勢，2002年成人高血壓患病為18.8%，比1991年增長31%。估計目前全國有高血壓患者2億，每10個成人至少有2人是高血壓。部分北方地區(qū)成人

2、高血壓患病率達30%，即每10個成人有3人是高血壓。3.5倍：男性腰圍85cm、女性80cm者高血壓的危險為腰圍低于此界限者的3.5倍。10mmHg：收縮壓每降低10-14mmHg或/和舒張壓每降低5-6mmHg，腦卒中危險減少2/5，冠心病減少1/6，總的主要心血管事件減少1/3。24：建議體重指數(shù)(kg/m2)應(yīng)控制在24以下。減重對健康的利益是巨大的，如在人群中平均體重下降5-10公斤，收縮壓可下降5-20mmHg。6克：中國居民膳食指南(2007版)推薦：每日每人攝入食鹽小于6克(一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋，即相當于5-6克食鹽)。正常人減少鹽的攝入量，可預(yù)防高血壓的發(fā)生，減少中

3、風、心臟病和慢性腎臟病的發(fā)病和死亡。高血壓病人減少鹽的攝入量，可改善高血壓治療的效果，減少高血壓導(dǎo)致的心、腦、腎并發(fā)癥。平均每人每天攝入食鹽增加2克，則收縮壓和舒張壓分別升高2mmHg及1.2mmHg。我國膳食中約80%的鈉來自烹調(diào)或含鹽高的腌制品，因此限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食高血壓不能吃的食物 A4X5患者咨詢：我兒子今年16歲，3年前在學校體檢時血壓為140/82mmHg，血壓偏高，此后每年體檢發(fā)現(xiàn)血壓都偏高，但他沒有不良反應(yīng)，多次參加校運動會獲得名次。這樣會影響他考大學嗎?為何他這么年輕就會出現(xiàn)高血壓?北京劉女士專家答疑：如果現(xiàn)在不采取預(yù)防和治療措施，將

4、來可能會影響考大學。大多數(shù)青少年在常規(guī)體格檢查中所發(fā)現(xiàn)的輕、中度高血壓通常是原發(fā)性高血壓。早預(yù)防需注意：1注意合理飲食。飲食上應(yīng)遵守低鹽、低脂肪、低熱量的原則，并注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配，飲食不宜過飽、過快。限制鹽的攝入量，每日應(yīng)控制在68g為宜。每周至少吃一次魚肉。多吃新鮮蔬菜和水果也有益處。不要有煙、酒等不良嗜好。如果你兒子有肥胖，應(yīng)降低體重;2多參加體育鍛煉。運動時切勿空腹，以免發(fā)生低血糖。建議多做有氧鍛煉，包括慢跑、游泳、籃球等，每周至少鍛煉3次，每次至少20分鐘以上;3多交流，避免孩子精神緊張。由于孩子學習壓力大，易出現(xiàn)緊張、易怒、情緒不穩(wěn)等心理表現(xiàn)，這也是誘發(fā)高血壓的重要因素。寬松的生活環(huán)境，避免學習負擔過重和精神緊張，有助于降低血