人體5大黃金穴：再不揉就老了課件

1、 人體5大黃金穴：再不揉就老了人體是這世界上最杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點(diǎn)來(lái)找，有5大黃金穴。中醫(yī)專家指出，常按摩這五個(gè)穴位可以抗衰老。1.百會(huì)穴頭頂至后腦的0.618處是百會(huì)穴，在頭頂正中心。百會(huì)穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經(jīng)上傳的陽(yáng)氣都交會(huì)于此。按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會(huì)穴，每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，每日23次，可以疏通經(jīng)絡(luò)，提升督脈的陽(yáng)氣。叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會(huì)穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。2.涌泉穴腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。黃帝內(nèi)經(jīng)中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于

2、足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生方面有重要作用。每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力也會(huì)增強(qiáng)。方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓動(dòng)作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。 3.關(guān)元穴腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚此穴并經(jīng)此穴輸轉(zhuǎn)至皮部，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功。按揉關(guān)元穴，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。改善長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘的狀況。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。受寒引發(fā)的痛經(jīng)，熱敷此穴也有很好的效果。4.印堂穴從下巴算起，位于頭部0.618處

3、為印堂穴，在兩眉連線的中點(diǎn)。 印堂穴是經(jīng)外奇穴之一，中醫(yī)認(rèn)可的主要功用是清頭明目，通鼻開(kāi)竅。揪印堂穴可以有效緩解鼻部干燥，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤(rùn)，還可預(yù)防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動(dòng)，以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。5.膻中穴在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間膻中穴是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽(yáng)、 手少陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問(wèn)題的人，

4、可以經(jīng)常按揉此穴。每天按揉100下，時(shí)間約23分鐘。想不開(kāi)的事、悶氣就這樣揉散了，人會(huì)特別安寧、舒心。睡眠黃金分割點(diǎn)：7.5小時(shí)一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，如果將白晝和夜晚視為各12小時(shí)，按照黃金分割點(diǎn)定律，那么人最理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618，約7.5小時(shí)。一般來(lái)講，睡眠宜早，入睡時(shí)間不超過(guò)晚10點(diǎn)，老年人不超過(guò)晚9點(diǎn)，是最好的作息規(guī)律。 護(hù)齒黃金點(diǎn)50歲牙齒到了59-80歲基本會(huì)脫落，因此護(hù)牙齒的黃金分割點(diǎn)在35-50歲。對(duì)于50歲以上的人來(lái)說(shuō)，有個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法來(lái)護(hù)齒：少喝濃茶，改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護(hù)齒，也可以去除口腔異味。 防老年斑：護(hù)好內(nèi)臟黃金點(diǎn)面容的抗衰老除了按摩黃金穴外，重點(diǎn)還在在護(hù)好內(nèi)臟。而內(nèi)臟的黃金點(diǎn)在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長(zhǎng)得特別厲害。護(hù)肝腎的黃金點(diǎn)在后背，經(jīng)常用空心掌拍后背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會(huì)變好。已經(jīng)長(zhǎng)了斑的人可以配合