李金鋒《積極應(yīng)對(duì)壓力

1、作業(yè)標(biāo)題：積極應(yīng)對(duì)壓力，追求職業(yè)幸福的學(xué)習(xí)體會(huì)作業(yè)內(nèi)容:人生之所以有意義，就在于人生有追求，有目標(biāo)。對(duì)有追求、有目標(biāo)的人來(lái) 說(shuō)，困難就不是困難，而是磨練；挫折也不是挫折，而是動(dòng)力。沒(méi)有價(jià)值追求的 人，再輕松也不一定有真正意義上的幸福感，馬斯洛的需要層次論揭示：“人的自我實(shí)現(xiàn)”是人的本質(zhì)需要。教師應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的職業(yè)生涯有所追求， 樹(shù)立積極的 人生觀，用樂(lè)觀的人生態(tài)度主宰自己的思想和言行， 用自己的實(shí)際行動(dòng)來(lái)贏得社 會(huì)學(xué)校家長(zhǎng)的認(rèn)同。我們可以對(duì)照這次的汶川地震中的師生們，在那么艱難的條 件下依然不放棄理想與信念，將學(xué)習(xí)教育放在自己的第一位，這么積極的人生觀 難道不值得我們這些教師去學(xué)習(xí)嗎？教師就應(yīng)該

2、在自己的追求中，不斷地進(jìn)行著創(chuàng)造，增強(qiáng)自己的認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力和自我提高內(nèi)驅(qū)力， 不斷地走向成功的彼岸，無(wú)論 身處何處，多么困難，都不放棄自己的理想與信念，把教書(shū)育人放在自己的第一 位。在實(shí)現(xiàn)自己職業(yè)理想中，盡享職業(yè)的幸福。教育要給人以幸福，成為幸福的教育，就必須有教師的幸福。很難想像一個(gè)內(nèi)心沒(méi)有職 業(yè)幸福感的教師，會(huì)不斷探索教學(xué)改革的真諦，實(shí)現(xiàn)教育的價(jià)值，培養(yǎng)出幸福感的學(xué)生。教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展已經(jīng)成為教師成長(zhǎng)的深情呼喚， 成為教師職業(yè)幸福的不竭源泉。唯有用心耕耘， 獲得專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)生命價(jià)值，也才會(huì)感受幸福、創(chuàng)造幸福。幸福是所有人類(lèi)一生不斷最求的主題，是人們永恒的追求。只有感到幸福的人，其人生總是快樂(lè)和

3、陽(yáng)光的。幸福是多元的，不同的人有著不同的見(jiàn)解。從事教師職業(yè)的人， 每天都要面對(duì)一群嘈嘈不停的學(xué)生，忙著處理一件一件永遠(yuǎn)做不完的事情，做教師的幸福感在哪里呢？教師的幸福感源于學(xué)生的成功和學(xué)生對(duì)教師的真情回報(bào)，源于教學(xué)教育工作的成就， 源于家長(zhǎng)社會(huì)的信任、尊重，源于領(lǐng)導(dǎo)的肯定和支持，源于豁達(dá)的生活態(tài)度、自覺(jué)高雅的生 活情趣，源于和諧的人際關(guān)系。 世界上每一個(gè)人都想自己工作中有所成就，每天都在尋求幸福的人生，但是，并非人人都能在追求中得到幸福。幸福是什么？簡(jiǎn)單的說(shuō)就是從有意義的事情中獲得快樂(lè)。教師的教育教學(xué)職業(yè)是否幸福是一種感受，它是教師個(gè)人價(jià)值觀的體現(xiàn)。 教師這個(gè)職業(yè)的本身就是 “燃燒自己照亮別人

4、”，有了這種蠟燭、春蠶般的價(jià)值觀、人生觀、 幸福觀，就能“一意孤行”地干好自己的工作；就會(huì)真心對(duì)學(xué)生，用心靈點(diǎn)燃心靈；就會(huì)固 守這份職業(yè)，堅(jiān)守這份信念，感覺(jué)自己的幸福?！皢?wèn)渠哪得清如許，唯有源頭活水來(lái)?！苯處熞@得職業(yè)的成功，品嘗職業(yè)的幸福，就要不斷地促進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)的發(fā)展。教師在教育過(guò)程中，奉獻(xiàn)自我，同時(shí)也收獲自我，獲得成長(zhǎng)。教師追求的一種幸福感， 不應(yīng)該僅僅建立在學(xué)生的成功之上，而應(yīng)該有自己的成功： 對(duì)教育的認(rèn)識(shí)更加深刻，擁有的教育智慧更加豐富。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“如果你想使教育工作給教師帶來(lái)歡樂(lè)，使每天的上課不致變成單調(diào)乏味的義務(wù)，那就請(qǐng)你把每個(gè)教師引上進(jìn)行研究的幸福之路吧?！睂?zhuān)業(yè)發(fā)展已經(jīng)成

5、為教師成長(zhǎng)的深情呼喚，成為教師職業(yè)幸福的不竭的動(dòng)力和源泉?！拘膽B(tài)一一教師職業(yè)幸福的基點(diǎn)】一位哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異！很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗。人在沼澤與心在沼澤是完全不同的。良好的心態(tài)同師德同樣重要， 從某種意義上來(lái)說(shuō)甚至超過(guò)了師德。心態(tài)決定成敗，沒(méi)有良好的心態(tài)，也就談不上師德建設(shè)，更不用說(shuō)專(zhuān)業(yè)發(fā)展和職業(yè)幸福了。當(dāng)下升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的壓力大，導(dǎo)致教師工作量倍增，教師身體、心理負(fù)荷明顯增大；教師職業(yè)的高付出與低回報(bào)造成強(qiáng)烈的心理落差；社會(huì)對(duì)教師的期望值和家長(zhǎng)對(duì)獨(dú)生子的期望值都很高，造成教師處于應(yīng)對(duì)、心力

6、憔悴。某市對(duì)426名中學(xué)教師進(jìn)行的一次心理健康狀況調(diào)查， 54%的教師存在心理問(wèn)題。其中，近70%勺教師感到心累、精神疲憊，48%勺教師有焦躁、失眠等癥狀，36%勺教師感到有時(shí)難以控制自己的情緒。在我們的身邊常常有這樣司空見(jiàn)慣的現(xiàn)象：執(zhí)教一人一課、教研課、公開(kāi)課：一些人積極爭(zhēng)取，但也有人避而遠(yuǎn)之。沙龍研討：一些人積極思考，大膽交流，但也不乏很多人找個(gè) 角落坐下來(lái)，暗暗乞求今天不要讓他發(fā)言。懷著應(yīng)付的心態(tài)，你不會(huì)在執(zhí)教公開(kāi)課的過(guò)程悟 出教學(xué)的真諦，不會(huì)在沙龍論壇中碰撞出思維的火花，不會(huì)在教學(xué)研討中捕捉新的問(wèn)題，說(shuō)白了，你的感覺(jué)一定不會(huì)良好。心態(tài)作為教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展、職業(yè)幸福的基點(diǎn)，作為教師首先要調(diào)整

7、好心態(tài)。積極的心態(tài)有 助于人們克服困難， 使人看到希望，保持進(jìn)取的旺盛斗志，激發(fā)人的潛能， 也才能很好地實(shí) 現(xiàn)專(zhuān)業(yè)的發(fā)展。消極心態(tài)使人沮喪、失望，對(duì)生活和人生充滿(mǎn)了抱怨，自我封閉、限制，也就扼殺了潛能的發(fā)揮。這就如同一枚硬幣，一正一反，該怎么看？這一正一反，就是心態(tài)， 它完全決定于你的想法。 機(jī)會(huì)總會(huì)被偽裝成困難。 正是因?yàn)檫@些看似點(diǎn)滴的小事，這些給工作與生活帶來(lái)一些困難的瑣事，恰恰也才是教師成長(zhǎng)的堅(jiān)實(shí)臺(tái)階，也是教師成長(zhǎng)的催化劑。追求教師的職業(yè)幸福，我們要從平凡的瑣事中調(diào)整好心態(tài)?！緯r(shí)間一一教師職業(yè)幸福的保證】教師成長(zhǎng)是需要時(shí)間的。 平日大家都很忙，好像屬于自已的時(shí)間并不算很多。其實(shí)對(duì)于忙不同

8、的人有著不同的見(jiàn)解， 肖川曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，如果你干了很多你不喜歡的事情，那你一定會(huì)覺(jué)得很忙、很累。如果你干的事情都是自已喜歡的，即便再忙，你也不會(huì)有怨言，甚至你會(huì) 覺(jué)得過(guò)得很充實(shí)、幸福。生活不是真空，有時(shí)也逼著我們干一些非得干而且必須要干好的事情，這就需要我們合理規(guī)劃好時(shí)間。時(shí)間從哪兒來(lái)？將計(jì)劃寫(xiě)在案頭不失為一種好的做法。比如：每天早晨將要做的事情一一列舉出來(lái)，這叫做每日計(jì)劃。將計(jì)劃寫(xiě)在案頭，時(shí)刻提醒自己?！胺彩路彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢?！绷_列的事情要盡力去做，把她作為自已的行動(dòng)指南，堅(jiān)持不懈、不折不 扣、爭(zhēng)分奪秒地完成，長(zhǎng)期以往你的生活會(huì)變得有條有理。你所收獲的成果也一定會(huì)比別人多得多，所經(jīng)歷職業(yè)幸福

9、也會(huì)比別人來(lái)得深刻。其次要巧用“零布頭”。時(shí)間是一匹布，而生活卻常常把他剪成瑣瑣碎碎的“零布頭”如果把這些“零布頭”累加起來(lái)，會(huì)是一筆很大的財(cái)富。利用這些零碎的時(shí)間，做知識(shí)和問(wèn) 題的積累，然后厚積薄發(fā)，有所成就，不失為一種好方法。在我們身邊有的人包里隨時(shí)都放 著一本書(shū)，有機(jī)會(huì)就坐下來(lái)閱讀； 有的人口袋中常常放著小本子，以便記下自己瞬間碰發(fā)出的靈感這些方法都值得我們借鑒。【課堂一一教師職業(yè)幸福的源頭】課堂是一個(gè)教師賴(lài)以成長(zhǎng)的沃土。離開(kāi)課堂，教師將一無(wú)所有、一事無(wú)成，也就淡不 上真正意義的職業(yè)幸福。課堂是學(xué)生出發(fā)的地方，也是教師成長(zhǎng)的基地和起點(diǎn)。上海著名特 級(jí)教師顧泠沅認(rèn)為，“真正的名師是在學(xué)校里

10、、 課堂里摔打出來(lái)的?！本劢拐n堂，關(guān)注學(xué)生, 把教科研做在課堂上是教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)的必由之路，也是教師追求職業(yè)幸福的必經(jīng)之路。把教科研做在課堂上，首先，要對(duì)課堂教學(xué)充滿(mǎn)新鮮感。教師生存方式往往是重復(fù)的， 日復(fù)一日、年復(fù)一年的課堂教學(xué)極易造成教師新鮮感的消退，創(chuàng)造激情的淡化，以至造成課堂教學(xué)的厭倦及不負(fù)責(zé)任。我覺(jué)得最基本的方式就是“教學(xué)+反思”。這兩者中，“教學(xué)”是基礎(chǔ)，而“反思”恰恰可以讓日復(fù)一日的平淡教學(xué)變得鮮活、充滿(mǎn)張力。反思不是一個(gè)時(shí) 髦的詞匯，而是一種實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)和習(xí)慣，是追求卓越的一種表現(xiàn)。美國(guó)學(xué)者波斯納指出：“沒(méi)有反思的經(jīng)驗(yàn)是狹隘的經(jīng)驗(yàn)，至多只能成為膚淺的知識(shí)。如果教師僅僅滿(mǎn)足于獲得

11、經(jīng)驗(yàn)而不對(duì)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行深入的思考，那么他的教學(xué)水平的發(fā)展將大受限制，甚至?xí)兴隆！卑呀炭蒲凶鲈谡n堂上，還要上好公開(kāi)課。對(duì)于公開(kāi)課爭(zhēng)議很多，但無(wú)可置疑：在警惕和排除公開(kāi)課商業(yè)化運(yùn)作與表演的同時(shí)，對(duì)公開(kāi)課的價(jià)值和影響不可低估，更不可忽視。量的積累并不能完全代表質(zhì)的提升。不加思考地上一個(gè)學(xué)期的課，不如扎扎實(shí)實(shí)地上好一堂觀摩 課、研究課。與其說(shuō)磨課不如說(shuō)是在磨人。這種打磨，可以讓你有從未有過(guò)的經(jīng)歷和體會(huì)， 這種收獲又會(huì)對(duì)其他課的教學(xué)產(chǎn)生一種遷移，讓你走進(jìn)課堂教學(xué)的深處，探尋到教學(xué)的奧秘。把教科研做在課堂上，更要有問(wèn)題意識(shí)。問(wèn)題意識(shí)與創(chuàng)新精神息息相關(guān)。只有具備問(wèn)題 意識(shí)，才有創(chuàng)新的可能。問(wèn)題是思維的起點(diǎn)

12、， 創(chuàng)新的前提。問(wèn)題意識(shí)是教師的專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)活力 的重要表征。一個(gè)有著很強(qiáng)職業(yè)幸福感的教師在在教育、教學(xué)的過(guò)程中，總是充滿(mǎn)著各種各樣新穎、有價(jià)值的的問(wèn)題，對(duì)這些問(wèn)題他們又總會(huì)認(rèn)真對(duì)待，仔細(xì)分析，深入思考，試圖找 出解決該問(wèn)題的方法來(lái)。即使對(duì)同樣的問(wèn)題，也會(huì)在不同階段、不同條件、不同背景下產(chǎn)生 不同的解決方案，使自己不斷地隨著時(shí)代的進(jìn)步而進(jìn)步。他們專(zhuān)業(yè)發(fā)展的高速列車(chē)循環(huán)在“提 出問(wèn)題一一嘗試解決問(wèn)題一一生成新問(wèn)題一一解決新問(wèn)題”的賽道上，樂(lè)此不疲、周而復(fù)始?！緦W(xué)習(xí)一一教師職業(yè)幸福的驛站】追求教師的職業(yè)幸福和專(zhuān)業(yè)發(fā)展是需要學(xué)習(xí)和交流的，把自已禁固在一個(gè)很小的天地里，固步自封是不會(huì)有很大的提升。中央電視

13、臺(tái)科教頻道有句廣告詞說(shuō)得好“高度決定視野，角度改變觀念，尺度把握人生?！备叨鹊奶嵘?、角度的改變、尺度的把握都離不開(kāi)學(xué)習(xí)交流。 作為教師要廣博地閱讀，不僅要讀教育教學(xué)的書(shū)籍，還要讀歷史、地理、風(fēng)土、人情，還要 讀點(diǎn)經(jīng)濟(jì)。羅曼羅蘭在米開(kāi)朗基羅傳說(shuō)：“我不是說(shuō)普通的人都能在高峰上生存，但一年一度他們應(yīng)上去頂禮膜拜。在那里他們可以變換一下肺中的呼吸與脈管中的血液。”教 師應(yīng)有在高峰上生存的勇氣，書(shū)籍則是成長(zhǎng)的階梯，在書(shū)的海洋里，我們可以變換肺中的呼 吸與脈管中的血液。然而在我們身邊有很多老師，特別是數(shù)學(xué)老師，教數(shù)學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)了， 與數(shù)字結(jié)下不解之緣，但說(shuō)話表達(dá)成了很障礙。有些老師低年級(jí)，臉上就如同寫(xiě)著“

14、一、二”一般，言行舉止彰顯著“一、二”特有的氣質(zhì)，這當(dāng)然不能說(shuō)全是壞事， 但如果知識(shí)儲(chǔ)備也只有 “一”和“二那將是件非?？膳碌氖虑椤：茈y想像，平時(shí)只看教科書(shū)和教學(xué)參考書(shū)的老師能夠適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，適應(yīng)專(zhuān)業(yè)的發(fā)展。人最可怕的是靈魂空虛和精神萎縮。讓讀書(shū)成為一種習(xí)慣， 向書(shū)本請(qǐng)教，應(yīng)該是我們拓寬視野最廉價(jià)、最普遍的一種方式。 魏書(shū)生初中畢業(yè)，但成就了很大的事業(yè)，培養(yǎng)魏書(shū)生的 便是書(shū)籍。李鎮(zhèn)西，現(xiàn)在被人們稱(chēng)為“中國(guó)的蘇霍姆林斯基”。當(dāng)人們問(wèn)及他怎樣取得這樣 的成就時(shí)，他回答：可能是比別人早讀了一些書(shū)，多讀了一些書(shū)。我們不妨看一看蘇霍姆林 斯基自己的敘述：“我私人的圖書(shū)館里， 在幾間房子和走廊里，從地板

15、直到天花板都擺上了 書(shū)架，有成千上萬(wàn)冊(cè)圖書(shū)。 我每天不讀上幾頁(yè)，有時(shí)不讀上幾行，我是無(wú)法活下去的。讓學(xué)習(xí)成為教師職業(yè)幸福的驛站，還要學(xué)會(huì)交流。蕭伯納說(shuō)：“你有一個(gè)蘋(píng)果，我也有一個(gè)蘋(píng)果，而我們彼此交換這些蘋(píng)果，那么你和我仍然是各有一個(gè)蘋(píng)果。但是，倘若你有一 種思想，我也有一種思想，而我們彼此交換這些思想，那么，我們每人將有兩種思想。” 所謂“聽(tīng)君一席話，勝讀十年書(shū)?！焙芏鄬?zhuān)家、優(yōu)秀教師多年來(lái)的研究成果、教育感悟往往 就集中在一句話、一段話或者一場(chǎng)報(bào)告上。正所謂：“一語(yǔ)道醒夢(mèng)中人！ ”作為教師要善于跟專(zhuān)家、同伴交流。主動(dòng)將自己融入到活動(dòng)中，積極坦露自己的所思、所想、所惑，交換彼 此的思想，求得專(zhuān)家同行的指點(diǎn)。讓交流成為一種常態(tài)，不