體育活動安全注意的“四要點”

1、體育活動安全注意的“四要點”運動是為了促進身體的健康，而體育活動安全則是學生健康運動 的根本。為了更好地提高學生安全意識，體育運動安全常識必不可少, 需要教師反復與學生溝通交流，提高安全意識，進而保障自身的安全 運動。一、體育活動時衣著的注意事項當參與體育活動時，身體很多肌肉、骨骼及關節(jié)都會參與其中, 所以衣著要便于運動，既不能松垮易掉，又不能過于緊身不利于完成 動作。運動時，衣著注意事項關乎運動能否順利安全完成。穿運動服、運動鞋參與體育運動，衣服要寬松合體的運動服, 不穿紐扣過多或者有金屬飾物的服裝；鞋子要合腳，不要穿涼鞋或皮 鞋。衣服口袋里不要裝鑰匙、鉛筆、鋼筆、小刀等堅硬、尖銳的物 品。

2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，頭上不要戴各種發(fā)卡。打籃球、踢足球等對抗性運動，盡量不要戴眼鏡。二、體育活動時自護的注意事項監(jiān)測：教會學生要了解自己的身體狀況，學會自我監(jiān)測，隨時 注意身體功能的變化，有任何的不適癥狀要及時和老師溝通。熱身：做好熱身準備活動，以防肌肉拉傷、扭傷。服從：在教師指導下在做器械運動，投擲運動要聽口令；不參與跑步運動時，要安全離開跑道以免沖撞。專注：運動是相對專注認真的過程，尤其是墊上運動禁打鬧嬉 戲，避免扭傷頸部，會傷害脊柱或大腦。處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉容易加重傷勢，要請校 醫(yī)或體育教師來處理傷口，傷情徹底養(yǎng)好再運動。三、課間活動安全注意事項在每天緊張的

3、學校學習生活中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和 適當休息的作用。但是往往課間活動容易出安全事故，課間應當注意 以下幾方面：室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室, 以免耽誤下節(jié)課。離開或者進入教室，能用行走不用跑動，觀察好周 圍環(huán)境，快步走到指定位置?；顒拥膹姸纫m當，不要做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不 疲勞，能夠精力集中、精神飽滿?；顒拥姆绞揭菀撞僮?，課間時間過短，太復雜的器材或活動, 可能剛開始就結束了，可以進行跳繩、跳房子、跳皮筋、踢稼子、砸 鴨子等便于操作的活動；禁追逐打鬧和危險的游戲?；顒右⒁庾陨戆踩苊獍l(fā)生扭傷、碰傷、摔倒等危險發(fā) 生。四、體育課安全注意事項體

4、育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課 上的訓練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內(nèi) 容、使用的器械不同而有所區(qū)別。短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是 競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī) 則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫 無戒備，一旦相互絆倒，就可能導致受傷嚴重。跳遠時，必須嚴格按老師的指導完成助跑、起跳。起跳前前腳 要踏中木質(zhì)的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的 技術要領，也是保護身體安全的必要措施。在進行投擲訓練時，如投鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師 的口令進行，不能有

5、絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的 前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己 被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合 要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節(jié)或后腦。 做單、雙杠動作時，可以采取手上擦鎂粉等有效的方法，使雙手握杠 時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。在做跳馬、跳箱等跨越訓練時，器械前要有跳板，器械后要有 保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要 嚴肅認真，不能打鬧，手臂做好支撐，不要把身體重量放在頸部，以 免發(fā)生頸部扭傷。參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在 爭搶中蠻干中傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī) 則對于安全是很重要的。本文從衣著安全