全文預(yù)覽已結(jié)束
下載本文檔
版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
肩肘倒立動作方法:兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面；上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸、迅速屈肘內(nèi)收，手撐腰的上部（拇指向腰側(cè)，其余四指托背），展魏、挺腹、腳面繃直向上方伸，成肩頸和上臂支撐地面的肩肘倒立姿勢。要領(lǐng)：一撐：夾肘撐腰；二挺：挺胸、挺腰；三繃直：身體、腿、腳尖繃直保護(hù)幫助保護(hù)者位于練習(xí)者側(cè)后方，在其后倒舉 腿時，握住兩腿順勢上提。必要時可用小腿頂住練習(xí)者的腰部，助 其展雕。
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 餐飲公司國企員工申請員工勞務(wù)合同范本
- 北京租房合同范本 建委
- 保險合同糾紛觀后感
- 山東省濟(jì)南市章丘區(qū)第四中學(xué)2024-2025學(xué)年部編版九年級歷史上學(xué)期期中考試題（含答案）
- 《蠶絲非織造布》
- 2025新課改-高中物理-選修第1冊（21講）19 C光的干涉 提升版含答案
- 粘結(jié)稀土永磁材料行業(yè)相關(guān)投資計劃提議
- 豆干相關(guān)行業(yè)投資規(guī)劃報告范本
- 聚丙烯（PP）相關(guān)項目投資計劃書
- 白血病大四講課
- 寧夏回族自治區(qū)銀川市2025屆高三上學(xué)期第三次月考數(shù)學(xué)試卷含答案
- 中國視覺小說行業(yè)現(xiàn)狀調(diào)查與競爭趨勢分析研究報告（2024-2030版）
- 倉儲物流中心物業(yè)安全管理
- 咨詢師基礎(chǔ)心理學(xué)課件
- 醫(yī)療器械注冊專員培訓(xùn)
- 期末復(fù)習(xí)重要考點03 《一元一次方程》十大考點題型（熱點題型+限時測評）（原卷版）
- 生物丨金太陽（25-69C）廣東省2025屆高三10月大聯(lián)考生物試卷及答案
- 期中測試卷（試題）2024-2025學(xué)年人教版數(shù)學(xué)三年級上冊
- 車隊車輛掛靠合同模板
- 醫(yī)療設(shè)備維保服務(wù)投標(biāo)方案
- 結(jié)婚函調(diào)報告表
評論
0/150
提交評論