3.__自我認識之價值觀澄清

1、第二章 自我認識之價值觀探索案例葉新宇已經大三了，很快就面臨畢業(yè)找工作的問題，是找一份收入一般但穩(wěn)定且福利好的工作，還是找一份薪水較高但挑戰(zhàn)很大且極不穩(wěn)定的工作？程一鳴是葉新宇的同學，也在考慮找工作的問題。他看到自己的表哥在一家外企工作，外表上風光無限好，其實累的要命，加班到深夜兩點是常有的事。他很疑惑：是否一定要找一份收入很好單很累的工作來滿足自己的虛榮心？王雨婷是一名外語系的學生。想到大學畢業(yè)后的前途，她覺得很迷茫。一方面，她覺得做一名翻譯也許挺適合自己，另一方面，她又不滿足于只給別人打工，希望能有自己的天地。從小她的心氣就比較高，好強的性格促使她想去拼搏一番。不過，她又覺得四年的學習很沒

2、底。究竟自己將來能做到什么程度呢？能讓自己滿意嗎？她很困惑。魚與熊掌，我要的到底是什么？或者，哪個是魚，哪個是熊掌？什么是好工作？什么事最適合自己的工作？在哪項工作中，我能真正開開心心投入并實現(xiàn)自己的價值？ 這些可能是許多人在擇業(yè)時會面對的問題。練習請在紙上寫下“我希望做的工作。在一分鐘的時間內盡可能多的寫下你頭腦中所聯(lián)想到的任何短語，形容工作特質或屬性。請思考：你在工作中找尋的是什么？你判斷工作“好“壞的標準是什么？請將你所寫的內容、你的思考和同伴分享。下面是一些大學生所寫的例子：沒有太大壓力，能夠有不斷學習提高成長的時機，人際關系不復雜，相互幫助相互學習相互提高，相對安靜，不受太多制度的制

3、約，能夠幫助別人表達自己的價值。有挑戰(zhàn)性，不沉悶單調，是我所熱愛的，可以成為生活的樂趣。有開展前途，不要太累，讓我有足夠的自由支配時間，能夠勞逸結合。可以讓我快樂，有成就感。清閑，離家近，賺錢多，時間短，環(huán)境優(yōu)越，單位領導正直，單位同事心地善良，工作穩(wěn)定，不用東奔西跑。能更多與年輕人接觸，富于交流的樂趣。盡量貼近自然，而不是成天面對電腦或文件，健康的，不會帶來身心傷害，能夠幫助別人，感到提供幫助的快樂。這些用下劃線標出的詞語。他們都反映了個人在工作中所尋找的是什么、需要的是什么、用什么樣的標準來判斷工作的好與壞。他們就是我們的工作價值觀。一、什么是價值觀？價值觀：就是我們在生活和工作中所看重的

4、原那么、標準或品質。換句話說，就是你在乎的、覺得重要的或是想要追求的。它指向我們一生中最重要的東西。因此他也是一套自我鼓勵機制。生涯大師舒伯super,1970認為，職業(yè)價值觀是個人追求的與工作有關的目標，亦即個人在職業(yè)上所看重的工作特質或屬性。它是個人價值觀在職業(yè)問題上的反映。 二、價值觀的鼓勵作用馬斯洛1970提出，人有五個層次的需求：生理需求、平安需求、歸屬需求、尊重需求和自我實現(xiàn)的需求。只有當低層次的需求得到根本滿足后，個人才能關注并致力于滿足下一層次的需求。這些需求是強大的內在驅動力，我們所做的事情正是為了滿足這些需求。我們的需求在生活中反映出來，就表達為我們的價值觀。比方，有些學生

5、會比較重視工作能帶給自己多少收入，而有些學生，可能更多的考慮要做自己喜歡的工作。這兩者的不同在很大程度上可以歸結為他們所處的需求層次不同，前者在生理、平安的層次上，而后者在較低層次的需求已經得到滿足的情況下，追求對“歸屬、“自我尊重、“自我實現(xiàn)的需要。以下圖標示：馬斯洛需求層次模型所對應的價值觀自我實現(xiàn)自我尊重歸屬需求安全需求生理需求開展和成長、興趣、創(chuàng)造性、社會意義成就、地位、聲望、自主性人際關系、團隊合作工作穩(wěn)定性、工作條件經濟保障、工資待遇練習：我的需求結合剛剛的練習，對照需求層次模型，想一想，你處在哪一級需求層次上？你最希望在工作中獲得對哪個層次需求的滿足？什么因素能夠帶給你滿足感、鼓

6、勵你更好的工作？三、為什么在職業(yè)選擇中要考慮價值觀？價值觀是人們在考慮問題時所看重的原那么和標準，是人們內在的驅動力。因此，價值觀在人們的生涯開展中往往起到極其重要的、決定性的作用。甚至可能超過了興趣和性格對個人的影響。影響人們對目標、事物的選擇； 影響人們對事物的評價和感受。名人案例：楊瀾、特里薩修女、席琳.迪翁 、座右銘：“什么是快樂？只有創(chuàng)造才是快樂，其他都是沒有意義的在地上飄浮的影子。 、父母給了她一個充滿愛的家庭。樂觀 、努力、責任感 ；、丈夫吳征：坦蕩，充滿熱情、陽光文化公司：非常大的挑戰(zhàn) ，苦，累，難，值；執(zhí)著；失敗后的感觸：不是犧牲了自尊，而是知道自己不是一個有才華的商人；對商

7、人更加敬仰。、她形容內心深處的自己：我渴望浪漫的生活，渴望冒險，渴望掙脫一切束縛，遠離塵囂，在天上飛！ 、為什么要做主持人？ 內心有一種東西，要跟別人去交流 、?正大綜藝? 期為什么選擇去美國讀書？好奇、冒險、自己的理想、喜歡讀書：?約翰克里斯朵夫?一個犯過很多錯誤的年輕人，但是真誠、對藝術不懈追求、矛盾楊瀾兩段話一個人要想成功的話，一個最重要的基礎，就是先要明白自己到底要干什么，成功的意義應該由自己確定；在2001年離開鳳凰衛(wèi)視轉做陽光的時候說的：你對一個環(huán)境有不滿意的地方，希望有突破，那一定是你內心有這樣的需求，那就按照你的心告訴你的那樣去做，這是對自己最負責任的態(tài)度。你沒有方法保證結果。

8、也許有人會說楊瀾并沒成功，那也沒關系，我仍然相信我的選擇是對的，因為我選擇的是我喜歡做的事。 ?仁愛一生：諾貝爾和平獎得主特里薩修女傳? 1910年，特里薩修女生于馬其頓一個富裕的家。12歲時萌生了做修女的愿望，18歲遠赴印度受訓成為修女，27歲發(fā)終身誓愿并升任女修道院院長。自38歲起，她開始了在加爾各答貧民窟為赤貧者、瀕死者、棄嬰、麻瘋病人效勞的生涯。在她的心目中，窮人比富人更需要尊嚴，窮人在價值的等級中至高無上。40歲時，建立“仁愛傳教修女會。她獲得過多個國際性獎項，1979年獲諾貝爾和平獎。19萬美金的諾貝爾獎金她如數獻給了窮人和麻風病人，終其一生不覺苦，他覺得讓人有尊嚴的死去是最有價值

9、的事。 日常生活中，同樣可以看到價值觀對我們的巨大影響。比方，你的父母是不是常常用他們的價值標準來影響你進行專業(yè)、職業(yè)方面的選擇？而當你的觀點與他們的意見發(fā)生分歧的時候，這種沖突是否也是不同價值觀之間矛盾沖突的表達？現(xiàn)實困惑：我想做我喜歡的事，可是父母堅持認為我應該從事更有錢途的工作。他們讓我考研的專業(yè)我一點都不喜歡。怎么辦？分析：他人的價值觀會對我們造成影響。不同人的態(tài)度與回應不同。為什么對父母的意見，常會感到難以違抗卻又心不甘情不愿？隱藏另一個重要價值觀：想與父母有一個良好的關系，想被他們認可、喜歡。這個困境其實是兩種價值觀之間的沖突：想做自己喜歡的事情 想得到父母的贊許妥協(xié)和放棄也是一種

10、能力。 還可以思考目標和手段的問題：得到父母的贊許是否一定意味著要聽從他們考研的建議呢？如何溝通交流的問題。除了個人價值觀，文化價值觀也會影響我們的生活和職業(yè)開展。著名職業(yè)輔導理論家高特弗萊德森Gottfredson,1981提出了職業(yè)選擇上的“限制與妥協(xié)理論。他認為，人們在遇到環(huán)境限制時，在職業(yè)選擇上通常最先放棄的是興趣、 其次是社會地位，最后是性別角色即人們傳統(tǒng)上認為適合男性或女性擔任的職業(yè)，例如，男性很少會從事護理專業(yè)。事實上，對美籍華人和中國人的調查都說明，他們最后放棄的是社會地位。社會地位、興趣或性別角色在人們心目中重要程度，表達了社會群體的價值觀。由于個人是生活在社會群體中，所以文

11、化價值觀很容易為個人所采納，從而對個人的生活產生影響。四、價值觀會發(fā)生變化嗎？會。從舒伯的生涯開展理論和馬斯洛的需求層次理論可以看出，個人由于所處的生涯開展階段、社會環(huán)境不同，他的需求也會發(fā)生改變，從而可能導致價值觀的變化。比方，有很多剛畢業(yè)的大學生，都希望進外企，做白領，把賺錢當做自己的首要目標。因為這個階段，他們面臨買房、成家的任務，這些都需要經濟支持。而在工作十余年、有了一定經濟根底的人群中，那么有不少人意識到，僅僅為了錢而從事自己不喜歡的工作是一件痛苦的事情。所以，他們在考慮職業(yè)選擇的時候，薪酬就不再是排首位的價值觀了。尋找一個適合于自己興趣愛好的、能夠兼顧家庭的工作成為他們的目標。他

12、們的需求發(fā)生了改變，他們在職業(yè)上所看重的東西職業(yè)價值觀也隨之發(fā)生了變化。由于時代巨大變遷，多元價值體系的沖擊，以及個人的成長和開展所帶來的變化，個人的價值觀常常變得混亂，因此，個人需要對自己的價值觀進行探索。澄清價值觀的重要性一個適應社會、身心健康、人格成熟的人應該清楚自己的價值觀。價值觀不僅影響人對事物的選擇，也影響與他人的相處與溝通，最終影響人的生活，影響人的開展。通過價值觀的澄清，可以強化你的分析、批判事物的能力；可以提升你從事作決定的能力。一個人越清楚自己的價值觀、越了解自己在工作和生活中想要尋求什么、什么對自己來說是最重要的，他的生涯開展目標也就越清晰。而當現(xiàn)實環(huán)境與理想發(fā)生沖突、魚

13、與熊掌不可兼得時，他也更容易作出決策，因為他清楚哪些東西是可以放棄的，哪些是不可或缺的。不同的價值觀會產生不同的行動選擇。而價值觀不清晰的人，往往會陷入混亂、難以抉擇。 怎樣了解自己的價值觀？有幾種方式去了解自己：回憶你的時間規(guī)劃，時間用在哪些方面，這樣安排背后的想法，可能就是價值觀在起作用；回憶那些印象深刻的經驗，為什么印象深刻，對你的意義就是價值觀的表達；利用價值觀測量工具；互動游戲：價值觀拍賣會、澄清個人價值觀練習：價值觀市場1效勞他人2成就3名譽/社會地位4多樣性5獨立自主6管理權7開展與成長 8物質保障9社會交際10平安感11舒適12挑戰(zhàn)性13創(chuàng)造性步驟1：從這十三種價值觀中，挑選出

14、其中五種對你來說最重要的價值，分別寫在5張小紙條上。如果你認為重要的價值在表中沒有列出，也可以另寫。步驟2：給每一條對你來說很重要的價值下定義，并在紙條上寫下來，即：要到達什么養(yǎng)的水平你才能滿意？個人對同一種價值的定義可能并不相同。比方，對于物質保障的理解，有的人可能認為是月薪至少3000以上，而有的人可以接受2000元月薪的工作，按一定要有醫(yī)療保險。步驟3：如果你不得不放棄其中一條，你會放棄哪一條？將寫有你準備放棄的價值的紙條與其他人交換。步驟4：保存剛剛別人給你的紙條，放在一邊?，F(xiàn)在，如果你不得不繼續(xù)放棄剩下四條中的一條，你會放棄哪一條？再次與另一個人交換。步驟5：繼續(xù)下去，直到最后一條。

15、這是否是你無論如何也不愿放棄的。我的五樣重要價值觀及其定義按重要程度排序ABCDE討論通過這個活動，你對于自己的價值觀有什么樣的了解和想法？你的價值觀會對你的職業(yè)選擇和人生產生什么樣的影響？真實價值觀澄清每個人都有自己獨特的價值觀，而且不管喜歡與否，生活中重要他人如父母、同學、師長等的價值觀也常常會對我們產生影響。重要的不是去評判這些價值的對錯，而是去考量他們給自己的生活和職業(yè)開展帶來的影響，并適時作出調整。同時，也要認識到：很少有工作能夠完全滿足一個人所有的重要價值觀。因此，我們總是要不斷地作出妥協(xié)和放棄。這是不可防止的，也是必要的。只有對自己的價值觀進行澄清和排序，才能知道如何取舍?？赡苡?/p>

16、人會發(fā)現(xiàn)對價值的取舍和排序是一個艱難的過程，甚至做完了這個活動，仍然不清楚自己想要的到底是什么。比方在“價值觀市場活動中，可能會有人發(fā)現(xiàn)留下來的最后一條價值觀也不見得是對自己真正重要的。出現(xiàn)這種情況是正常的，因為大學生還處在建立和形成個人價值觀的生涯探索期，有一些混亂是必然的。重要的是對自己的職業(yè)和生活進行不斷地思考和探索。價值觀的澄清本身不是一勞永逸的過程。因此，有必要進行進一步的探索，并在今后的生活中不斷反思。拉舍Raths,1966等學者指出：真實的“價值需要具備以下一些根本要素1選擇它是你自由選擇的，沒有來自任何人或任何方面的壓力嗎？它是從眾多的價值觀中挑選出來的嗎？它是在你思考了所做

17、選擇的結果后被挑選出來的嗎？2珍視你是否珍愛你的價值觀，或者為你的選擇感到自豪？你愿意公開向其他人成認你的價值觀嗎？3行動你的行動是否與你選擇的價值觀一致？你是否始終如一的根據你的價值觀來行動？對于某件事，如果你能對所有上述問題都給出肯定的答復，那么，這說明你確實認為他有價值。如果對其中一些問題的答復是否認的，那么你需要思考一下自己看重的、想要得到的到底是什么。真實價值觀澄清為了澄清真實的價值觀，請回想一下過去一兩個月內你作出的5個相對重要的決定。比方：你是如何運用自己的時間、精力和金錢的？你希望如何運用它們，而實際上又把他們花在了什么方面如果必要，你也可以從現(xiàn)在開始每天對此進行記錄，在一周之

18、后再進行回憶，以便得出更準確的結果？你和什么樣的人相處？你做了一些什么樣的事情？在一些舉棋不定的事情上，你最終做出了什么樣的選擇？當你回憶這些決定時，其中是否浮現(xiàn)出來什么模式？這樣的生活形態(tài)是你想要的嗎？比較一下你在自我探索活動和價值觀測評中所得出的價值觀，與你在實際作決定時所選擇的，是否有什么不同。如果這兩者之間有差異，思考一下：你是要調整自己的選擇，以求符合自己所宣稱的價值觀呢，還是說那些反映在你行動中的價值觀取向其實才是你真正相信的？答復這些問題，就是價值澄清。價值澄清需要投入時間和精力。但這樣的投入是值得的，因為它會有助于個人從整體出發(fā)，更好的為自己的全面開展做出考慮和選擇。當你依照符合自己健康開展要求的真實價值觀行動時，會感覺到很大的滿足。工作價值觀沒有一種職業(yè)能完全滿足一個人所重視的各種價值觀。因此，了解自己各種價值觀