4招讓電腦液晶顯示器不傷害到你的眼睛技巧

1、4 招 讓電腦 液晶 顯 示器不 傷 害到 你 的眼睛技巧雖然目前我們的電腦都已經(jīng)用上了液晶顯示器， 沒有以前臺式顯示器那閃屏那么嚴(yán)重， 單專家建議長期看電腦液晶顯示器對人體的危害也是很大的，應(yīng)該注意合理休息。第一：合理控制顯示器的亮度目前液晶顯示器為了追求顯示效果， 普遍最高亮度都在300 流明左右， 筆者就接觸過很多對顯示器不太了解的用戶， 他們喜歡把顯示器亮度調(diào)節(jié)到 100，認(rèn)為效果是最好的，殊不知這樣是對眼睛最大的傷害！眼睛長期在強(qiáng)烈光線的照射下，很容易引起眼睛疲勞，進(jìn)而影響視力。目前市面上大部分顯示器默認(rèn)亮度都是100 使用者必須手動調(diào)節(jié)同時(shí)液晶顯示器的光源是來自于面板背部的熒光燈，

2、 長此以最大亮度工作勢必會使其使用壽命降低。 高亮合理地用在液晶顯示器上本身是無可厚非的， 但是一味追求高亮而忽視高亮所帶來的副作用， 反而是得不償失。最直接有效的辦法就是在使用時(shí)， 可以盡量把亮度調(diào)低。 一般我們推薦在亮度20-40 比較適合進(jìn)行文本閱讀， 而看電影時(shí)可以把亮度調(diào)高一些。 目前很多顯示器都具備情景模式調(diào)節(jié)選項(xiàng)， 消費(fèi)者可以更簡單的調(diào)至最合適的亮度。第二：保持正確的坐姿正確的坐姿也是防止眼睛疲勞的一個(gè)必要因素。 很多人習(xí)慣于坐在沙發(fā)里面看電影或者離屏幕很近去看網(wǎng)頁， 經(jīng)常保持一種坐姿長時(shí)間的朋友們相信都有過腰酸背痛的經(jīng)歷， 而這樣對于眼睛同樣是非常不好的，長期這樣對于視力的損害

3、同樣很大。不正確的坐姿對眼睛也會造成傷害另外還有一些液晶顯示器， 為了增強(qiáng)屏幕的色彩對比度和飽和度，同時(shí)兼具防刮功能，采用了類似鏡面屏幕的處理。然而，當(dāng)光線照向屏幕上，會增加光線反射。 使用這種顯示屏的消費(fèi)者，姿勢不正確很容易被光線刺到， 并產(chǎn)生眼睛疲倦的癥狀， 慢慢地也可能導(dǎo)致視力下降和頭痛的健康問題。正確的坐姿那么，如何才能防止眼睛受傷呢？首先，以防止光線反射，我們的眼睛與屏幕的距離60 厘米的使用是恰當(dāng)?shù)?。上面的圖片就是對于那些需要長期坐著工作的人來說的正確姿態(tài)， 將身體自然放松， 腳與地板保持接觸， 這樣的姿勢對脊椎的壓力也是最小的。 不過實(shí)際情況下角度的確不太好把握，因此，倒不必刻意

4、追求，只要在坐著時(shí)盡量滿足人體的正常生理曲線，即頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身體稍稍向后頃讓肩部靠在座椅背上， 將空出的腰部墊個(gè)軟墊， 身體感覺舒適即可。需要注意的是， 即使是這種最合理的姿勢， 也不要保持很長時(shí)間，否則還會對身體造成傷害。所以，即使是合理的坐姿，我們也最好在工作一個(gè)小時(shí)后就應(yīng)休息 10 分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等，這樣才能保持眼睛的健康。第三：盡量采用較大的字體高分屏是很多廠商重點(diǎn)宣傳的口號，就連最新的 iPhone 4 也是以極精細(xì)的高分屏著稱， 不過高分屏并不是一定就好， 在進(jìn)行圖象處理或者視頻回放時(shí)，高分屏效果的確與眾不同，讓

5、人回味無窮。但是過小的點(diǎn)距在進(jìn)行日常文字類應(yīng)用時(shí)簡直是眼睛殺手。屏幕分辨率是過去的四倍不過字體也小了很多目前主流市場上， 19 寬的點(diǎn)距為 0.284mm ， 22 英寸寬屏是一個(gè)最受關(guān)注的尺寸，擁有0.282的點(diǎn)距。而LED背光機(jī)型最多的21.5英寸點(diǎn)距是0.248 。從數(shù)據(jù)上我們便可以清楚的看到，他們的差距還是比較明顯的， 如果字體較小，為了看清楚字體就必須要把眼睛離得更近才行，長此以往很容易發(fā)展為近視。目前字體較小的問題已經(jīng)有了一些解決方案， 一方面在資金允許的情況下盡量選擇點(diǎn)距較大的液晶顯示器， 另一方面可以通過調(diào)節(jié)系 統(tǒng)的字體大小來解決問題。第四：合理的飲食安排雖說液晶顯示器的輻射較

6、小，長時(shí)間使用依然對身體有害，尤其 是夏天液晶顯示器散發(fā)出來的熱量也很可觀， 一天下來難免是滿面油 光。另外，常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感 覺。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：水果蔬菜也是眼睛健康的必備要素吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠 菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、 蝦等。注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、 蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。另外，在桌上擺放一些植物也能吸收輻射，有助于健康。:如果長期對著顯示器工作很容易對個(gè)人的視力有一定的影響，