愛眼護(hù)眼知識講座 課件

1、小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識講座1目錄1234什么是近視影響近視的因素如何預(yù)防近視關(guān)于我們的眼睛21關(guān)于我們的眼睛31、關(guān)于我們的眼睛（1/5）我們的眼睛4眼睛的構(gòu)造： 眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)，通常我們看到的只是眼球的一面。 眼球周圍有一些保護(hù)：如眼瞼、睫毛、眉毛、一些軟組織等等。1、關(guān)于我們的眼睛（2/5）51、關(guān)于我們的眼睛（3/5）1、眼睛的作用 接受信息的最重要器官61、關(guān)于我們的眼睛（4/5）交流的途徑喜樂哀怒7 人們對于眼睛賦予了很多贊美的詩詞，因為通過眼睛讓我們認(rèn)識世界，而且通過眼睛還能反映我們的心靈。 眼睛是心靈之窗1、關(guān)于我們的眼睛（5/5）82什么是近視？92、什么是近視 （1/6

2、）認(rèn)識近視近視是大多數(shù)兒童青少年視力不良的原因。近視指眼睛辨認(rèn)遠(yuǎn)方 目標(biāo)的視覺能力低于正常。102、什么是近視 （2/6）平行光線經(jīng)過角膜、晶狀體、玻璃體的折射后能準(zhǔn)確地聚焦在眼底上(視網(wǎng)膜的黃斑部)，我們稱為“正視眼”。由于各種原因造成眼睛的長度、弧度等發(fā)生變化，是造成近視的原因。 近視時人的眼球前后變長（眼軸變長），導(dǎo)致光線進(jìn)入眼球后的成像在視網(wǎng)膜前方（正常時成像在視網(wǎng)膜上），所以看不清。112、什么是近視 （3/6）在我國，眼病問題已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，尤其是青少年近視問題尤為突出。2009-2010學(xué)年度北京市學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：各學(xué)段學(xué)生視力不良檢出率分別為：小學(xué)生為46.87%，初

3、中生為71.02%、高中生為84.79%。在一組一組數(shù)據(jù)之后，有多少孩子都戴著眼鏡。這一問題已經(jīng)引起了社會各界的廣泛關(guān)注。12一年級：36.44%二年級：36.15%三年級：41.27%四年級：48.66%五年級：56.22%六年級：63.44%防止視力不良，應(yīng)從小學(xué)生抓起2010-2011年北京市小學(xué)生視力不良檢出率%2、什么是近視 （4/6）132、什么是近視 （5/6）近視眼對我們的不良影響（1）近視眼影響升學(xué)、就業(yè)和參軍。（2）近視患者常常繼發(fā)白內(nèi)障、青光眼等疾患。（3）眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、運動。（4）佩戴眼鏡常常會給生活帶來不便。（5）佩戴眼鏡對孩子可能造成一定程度的心理影

4、響。142、什么是近視 （6/6）對視力要求比較嚴(yán)格的專業(yè)和學(xué)院： 1)公安院校:左右眼單眼裸視力:理科類專業(yè)須在4.9(0.8)以上文科類專業(yè)須在4.8(0.6)以上. 2)軍事院校:每一眼裸眼遠(yuǎn)視力低于4.9(0.8),指揮、潛艇、水面潛艇、 坦克、測繪、雷達(dá)專業(yè)學(xué)員不合格.3)裸眼視力任何一眼低于者不能錄取的專業(yè):飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù)、偵察專科專業(yè):海洋船舶駕駛及以上專業(yè)相同或相近專業(yè)(如民航空中交通管制) 4)裸眼視力任何一眼低于者,不能錄取的專業(yè):輪機工程、運動訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育?？茖I(yè):烹飪與營養(yǎng)、烹飪工藝等. 153影響近視的因素163、影響近視的因素（1/

5、7）1、遺傳因素2、環(huán)境因素3、行為因素 4、體質(zhì)與營養(yǎng)因素近視發(fā)生的原因和影響因素173、影響近視的因素 （2/7） 遺傳因素父母都有高度近視的 子代100%高度近視雙親之一高度近視的 子代57.5%高度近視雙親無表現(xiàn)，但有基因攜帶者 子代22%高度近視183、影響近視的因素 （3/7）行為因素主要指用眼不科學(xué)：視物距離過近閱讀、書寫、學(xué)習(xí)、看電視、操作電腦、玩游戲機時間過長，經(jīng)常一次連續(xù)超過1 小時。用眼姿勢不良，如側(cè)臥、躺著、經(jīng)常處于斜視位置。行走及乘車時看讀物。193、影響近視的因素 （4/7）學(xué)生面臨的新問題 -多媒體電視電腦游戲機 對眼刺激增強 203、影響近視的因素（5/7）環(huán)境

6、因素采光照明條件不良課桌椅不合適學(xué)生身材書本講義亮度、對比度過低 字體過小印刷不清晰 眼調(diào)節(jié)的過度緊張、影響視力213、影響近視的因素（6/7）營養(yǎng)因素223、影響近視的因素（7/7）兒童少年正值身體急劇生長發(fā)育的時期,此期雙眼有很大的可塑性。近視眼多半是長期不良的視近環(huán)境影響下，逐漸發(fā)生的早期近視狀態(tài)所以，預(yù)防近視要抓早、抓小，抓住這個時期的近視眼的防治是非常策略的234如何預(yù)防近視？244、如何預(yù)防近視 （1/5）預(yù)防保護(hù)措施愛眼行為“三正確”：正確的時間正確的距離正確的姿勢 25如何養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣坐姿：胸距桌一拳、手距筆尖一寸、眼距書本一尺頭正、腰挺、背直。遠(yuǎn)眺：連續(xù)用眼時間不能

7、過長，應(yīng)控制在40-50分鐘。充分利用休息時間放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，以緩解眼部肌肉緊張狀態(tài)，改善恢復(fù)視力。不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時。4、如何預(yù)防近視 （2/5）26如何選擇好的用眼視覺環(huán)境 讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。4、如何預(yù)防近視 （3/5）27看電視的視覺環(huán)境要求用電腦的視覺環(huán)境

8、要求眼保健操注意事項佩戴眼鏡注意事項看電視時，應(yīng)保持三米以上距離?？措娨暤臅r間以30分鐘為宜,不能超過1個小時。電視高度應(yīng)與視線平行或稍低些。電視機放在背光的地方。 電視的光亮度不能過亮或過暗。 電腦屏幕背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光 操作臺低于課桌的高度，座椅高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。 屏幕與眼睛之間距離不低于50厘米，操作手肘部屈成90度，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。一次連續(xù)用眼時間為2030分鐘 電腦間的光線不應(yīng)太弱或太強（1）做操時身體要坐正，自然放松，肘關(guān)節(jié)不要放在桌子上。 （2）全程閉目。 （3）指尖不能觸及穴位，應(yīng)用手指的羅紋面按揉穴位。 （4）按揉穴位時按

9、揉面不要太大。（1）每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查。（2）若確認(rèn)已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。（3）不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。4、如何預(yù)防近視（4/5）28為了保護(hù)好視力，日常生活中應(yīng)做到哪些？（1）保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉（2）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。（3）多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。（4）多到戶外活動（每天體育鍛煉至少1小時），多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水

10、，使眼睫狀肌得到放松。4、如何預(yù)防近視 （5/5）29讓我們行動起來，保護(hù)自己的視力。這些行為你能做到：課間向窗外看一會兒。每讀書1小時或看電視30分鐘，休息10分鐘。每天鍛煉至少1小時。每天回家做1次護(hù)眼按摩操或眼保健操。每天至少吃1種對眼睛有益的食品。定期檢查視力。30我 的 視 力 我 做 主健 康 用 眼 每 一 天31 1、世界愛眼日是每年的A、9月20日 B、6月6日C、4月25日 32 2、連續(xù)看電視最好不要超過 A、1小時B、2小時C、3小時 33 3、下列哪種顏色可以抗眼疲勞 A、白色 B、綠色C、紅色 34 4、注意用眼衛(wèi)生要做到連續(xù)看書寫字（ ）左右休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望。 A、1小時B、2小時C、3小時 35 5、保持充分的睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)不少于 A、8小時B、9小時 C、10小時 36 6、看書寫字正確坐姿應(yīng)做到三個一，下面錯誤的是 A