自助與成長-大學(xué)生心理健康教育之第5講大學(xué)生人格發(fā)展與心理

1、教案【教學(xué)單元首頁】第5次課授課學(xué)時2教案完成時間:章、節(jié)第五講大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康主要內(nèi)容一、人格概述二、人格障礙的表現(xiàn)與評估三、大學(xué)生常見人格發(fā)展問題與調(diào)適四、大學(xué)生健康人格的培養(yǎng)目的與要求通過教學(xué)使學(xué)生了解人格的基本知識、當(dāng)代大學(xué)生的人格特征和自我人格發(fā)展?fàn)顩r，掌握大學(xué)生 常見人格缺陷的表現(xiàn)、形成原因及調(diào)適方法。重點八、與難點八、重點：1、大學(xué)生常見人格發(fā)展問題與調(diào)適；2、人格完善的途徑和方法。難點：人格理論及大學(xué)生常見人格缺陷的調(diào)適方法。教學(xué)方法與手段課堂講授、心理測試、案例分析第五講 大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康引言一位老教授昔日培養(yǎng)的三個得意門生事業(yè)有成，一個在官場上春風(fēng)得意，一個

2、在商場上 捷報頻傳，一個埋頭做學(xué)問如今也苦盡甘來，成了學(xué)術(shù)明星。于是有人問老教授：你以為三 人中哪個會更有出息？老教授說：現(xiàn)在還看不出來。人生的較量有三個層次，最低層次是技 巧的較量，其次是智慧的較量，他們現(xiàn)在正處于這一層次，而最高層次的較量則是人格的較 量。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途這個故事生動地向我們說明，在人的素質(zhì)結(jié)構(gòu)中，人格起著近乎決定性作用。人格是人 的心理面貌的集中反映，心理衛(wèi)生學(xué)認(rèn)為，隨著社會的發(fā)展，人類健康而幸福的生活越來越 多地取決于人類自身的人格健康狀況，而且人格的健康發(fā)展也是促進社會健康發(fā)展的一種力 量。人格素質(zhì)是大學(xué)生綜合素質(zhì)的重要組成部分，綜合素質(zhì)的發(fā)展和提高包含

3、著人格素質(zhì)的 發(fā)展和提高，而人格素質(zhì)的發(fā)展和提高對綜合素質(zhì)的發(fā)展、提高有著重要的促進作用。因此， 尋找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大學(xué)生心理健康教育的重要目標(biāo)之一。資料個人收 集整理，勿做商業(yè)用途人格是人的心理行為的基礎(chǔ)，它在很大程度上決定了人如何面對外界的刺激以及反應(yīng)的 方向、速度和程度。進一步說，人格會影響到人的身心健康、活動效率、潛能開發(fā)以及社會 適應(yīng)狀況。因此，重視人格的整合與塑造，既是身心健康的需要，又是自我發(fā)展、自我實現(xiàn) 的需要。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途 、人格概述（一）人格及其構(gòu)成人格也稱作個性（personality），詞源來自拉丁文persona 面具。人格是一個

4、人的整個精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。人格結(jié)構(gòu)是多層 次、多側(cè)面的由復(fù)雜的心理特征的獨特結(jié)合構(gòu)成的整體。人格（個性）包括個性傾向性和個 性心理特征。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途個性傾向性是人格結(jié)構(gòu)中最活躍的因素，它是一個人進行活動的基本動力，決定著人對 現(xiàn)實的態(tài)度，決定著人對認(rèn)識對象的趨向和選擇。包括需要、動機、興趣、信念、理想、世 界觀等。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途個性心理特征是一個人經(jīng)常表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的心理特點，集中反映了人的心理面貌的獨 特性。每個人的心理特點不同，因此個性表現(xiàn)也是千差萬別。個性心理特征包括能力、氣質(zhì)、 性格。這些心理特征可以通過心理測驗來了解和認(rèn)識。

5、資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途1、氣質(zhì)是人格的先天基礎(chǔ)在日常生活中，人們一提到氣質(zhì)，就和風(fēng)度、氣度聯(lián)系起來。在評價某某人的言談舉止 時，都會自然地用到“氣質(zhì)”。其實，這里所評價的氣質(zhì)，準(zhǔn)確地說，應(yīng)該是氣度。從心理 學(xué)上談氣質(zhì)，更多的是指人的脾氣、秉性?！敖揭赘模A性難移”。資料個人收集整理，勿做商業(yè) 用途氣質(zhì)是人生來就具有的心理活動的動力特征，它主要表現(xiàn)在心理過程的強度、速度、穩(wěn) 定性、靈活性與指向性上。氣質(zhì)的生理基礎(chǔ)是人的高級神經(jīng)活動類型。氣質(zhì)在人的人格結(jié)構(gòu) 中居于基礎(chǔ)地位，它能使人的各種心理活動和行為表現(xiàn)都涂上個人獨特的色彩。氣質(zhì)是構(gòu)成 人格的重要部分，由于人的氣質(zhì)類型不同，其行為表現(xiàn)的

6、特點就會有差異，甚至是明顯的差資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途關(guān)于氣質(zhì)類型的學(xué)說，最有影響力的是“體液說”。古希臘醫(yī)生希波克拉底認(rèn)為，人體 有四種體液：血液、粘液、黃膽汁、黑膽汁，分別產(chǎn)生于心臟、腦、肝和胃，以每個人所占 優(yōu)勢的體液為主導(dǎo)，構(gòu)成的四種氣質(zhì)類型即為：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。每種氣 質(zhì)類型都有各自不同的特征。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途uumniiiiiiim膽汁質(zhì)一一直率熱情，精力旺盛；性情急躁，反應(yīng)迅速；情緒明顯外露，但持續(xù)時間不 長；行為上表現(xiàn)出不平衡性，工作特點帶有明顯的周期性。有活力、樂觀、愛沖動、易變化、 易興奮、敢做敢為、不寧靜、愛生氣。資料個人收集整理，勿做

7、商業(yè)用途多血質(zhì)一一活潑好動，容易適應(yīng)新的環(huán)境；注意易于轉(zhuǎn)移，接受新事物快，但印象不很 深刻；情緒和情感易于產(chǎn)生也易于改變，并直接表露于外。善社交、開朗、健談、敏感、隨 便、活躍、關(guān)心自由、喜領(lǐng)頭。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途粘液質(zhì)一一安靜平穩(wěn)，反應(yīng)緩慢；善于克制自己，情緒不易波動和外露；注意穩(wěn)定但難 于轉(zhuǎn)移；興奮性較微弱，遇事心平氣和；喜沉思，在做任何工作之前都要細(xì)致考慮，不慌不 忙地完成工作；不易習(xí)慣于新的工作。以沉著冷靜，但缺乏生氣為特征。資料個人收集整理，勿 做商業(yè)用途抑郁質(zhì)一一行為孤僻，反應(yīng)遲緩，體驗深刻，情感生活不夠豐富，很少外露自己的情感； 對事物反應(yīng)有較高的敏感性，能體察到一般

8、人所覺察不出來的事件。動作顯得緩慢、單調(diào)、 深沉。不愿與人交往，有孤獨感，盡量擺脫出頭露面的活動。以敏銳、穩(wěn)重、體驗深刻、外 表溫柔、怯懦、孤獨、行動緩慢為特征。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途在現(xiàn)實生活中，典型的氣質(zhì)類型極少，多為中間型或混合型。正確認(rèn)識氣質(zhì)（1）氣質(zhì)類型沒有好壞之分任何一種氣質(zhì)類型都有積極的一面，也都有消極的一面。多血質(zhì)的人待人熱情，但不夠 專一，熱情容易轉(zhuǎn)移；膽汁質(zhì)的人精力旺盛、行動敏捷，但任性、暴躁、易感情用事；粘液 質(zhì)的人穩(wěn)重、踏實、冷靜、自制，但死板、冷淡、固執(zhí)、缺乏生氣；抑郁質(zhì)的人敏銳、細(xì)致、 穩(wěn)重、情感體驗深刻，但缺乏熱情，容易多愁善感。資料個人收集整理，勿做商業(yè)

9、用途（2）氣質(zhì)不能決定人的成就和智力水平有人曾做過研究，俄國四位著名文學(xué)家就分別屬于四種不同氣質(zhì)類型:普希金為膽汁質(zhì)， 赫爾岑偉多血質(zhì)，克雷洛夫為粘液質(zhì)，果戈里為抑郁質(zhì)。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途（3）氣質(zhì)具有很強的穩(wěn)定性，但并非一成不變?nèi)说臍赓|(zhì)的主要特征來自于先天，先天的特征可以被后天的因素所加強或減弱，所發(fā)展 或抑制，甚至還可能被人的性格等特征所掩蓋。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途心理測試：氣質(zhì)類型診斷量表（p96）2、性格是人格的核心性格是一個人對客觀現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式。在人的人格中性格居于核心地位，它決定個人的活動方向，是區(qū)別于他人的最主要特征。性格在

10、人格特征中的核心地位表現(xiàn)在兩方面：資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途（1）在所有的人格心理特征中，唯有人的性格與個體需要、動機、信念和世界觀聯(lián)系 最為密切。人對現(xiàn)實的態(tài)度直接構(gòu)成了個體的人生觀體系，人的各種行為方式也是在這種態(tài) 度體系的影響和指導(dǎo)下逐漸形成的。因此，性格是一個人道德觀和人生觀的集中體現(xiàn)，具有 直接的社會意義。人的性格受社會行為準(zhǔn)則和價值標(biāo)準(zhǔn)的評判，所以有好壞之分。資料個人收 集整理，勿做商業(yè)用途（2）性格對其他人格心理特征具有重要的影響。性格的發(fā)展規(guī)定了能力和氣質(zhì)的發(fā)展， 影響著能力和氣質(zhì)的表現(xiàn)。成語中“勤能補拙”，就說明性格對能力有巨大作用；某一種氣 質(zhì)的消極方面，也可以通過性格

11、的優(yōu)點加以改造或掩蓋。總之，具有良好性格品質(zhì)的人能最 大限度地發(fā)揮自己的聰明才智，適應(yīng)現(xiàn)實生活。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途性格是人格中的重要心理特征，是區(qū)分人格的主要心理標(biāo)志。性格在反映人的行為取向 時，可以從外在行為上表現(xiàn)出來。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途（二）人格的基本特征人格是復(fù)雜的，由多種特質(zhì)組成。多年來，對人格的研究仁者見仁，智者見智。要理解現(xiàn)代人的思想和行為，分析人格特征實屬必要。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途1、整體性人格的整體性是指構(gòu)成人格的各種心理成分不是相互獨立的，而是相互聯(lián)系，構(gòu)成一個 完整的功能系統(tǒng)。人格的整體性首先表現(xiàn)在各種心理成分的一致性。一個正常的人總是能及

12、 時調(diào)整人格中的各種矛盾，使人的心理和行為保持一致。如果沒有這種一致性，人們就會長 期處于對立的動機、價值觀、信念的斗爭中，人的心理活動就會出現(xiàn)無序的狀態(tài)，這就是人 格分裂。人格的整體性還表現(xiàn)在構(gòu)成個體人格的各種成分中，有的是主要的，起主導(dǎo)作用； 有的是次要的，起輔助作用；起主導(dǎo)作用的成分決定個體人格的基本特征。資料個人收集整理， 勿做商業(yè)用途2、穩(wěn)定性與可變性人格的穩(wěn)定性是指個體人格特征在一定程度上保持不變的特性。例如，今天活潑開朗的 人，明天也可能是活潑開朗的。一個內(nèi)向的人，在不同場合都會表現(xiàn)出不愛講話、不愛交際 的行為傾向。人格的穩(wěn)定性是相對的，人格的特征也是可以變化的。具有決定意義的環(huán)

13、境因 素和機體因素會使個體的人格特征發(fā)生變化。例如，一個平時很樂觀的人，可能因一次重大 的打擊而變得郁郁寡歡。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途3、獨特性與共同性人格的獨特性是指每個人都有與他人不同的人格特征。這充分表現(xiàn)為人們在需要、動機、 興趣、愛好、價值觀、信念、能力、氣質(zhì)、性格等方面的差異。人格還具有共同性。由于共 同的社會文化影響，同一民族、同一地區(qū)、同一階層、同一群體的個體之間具有很多相似的 人格特征。因此，人格是獨特性和共同性的整體。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途4、生物性與社會性人格的生物性是指人格是在人的自然生物特性基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，人的生物特性影響著 人格發(fā)展的道路和方式，也決定

14、人格特點形成的難易。例如，一個神經(jīng)活動類型屬于強而不 平衡的人，就比較容易形成勇敢、剛毅的人格特征，而要形成細(xì)致、體貼的人格特征就比較 困難。不過，人的生物特性并不能決定人格的發(fā)展方向，對人格發(fā)展起到?jīng)Q定作用的是個體 的社會歷史文化背景，這就是人格的社會性。例如，在一定的社會中，同一民族、同一階級 的人們在某些共同的生活條件下生活，逐漸掌握了這個社會的風(fēng)俗習(xí)慣和道德觀念，就會形 成某些共同的人格特點。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途二、人格障礙的表現(xiàn)與評估（一）人格障礙的含義人格障礙是指在沒有認(rèn)知過程障礙或智力障礙的情況下人格明顯偏離正常，對環(huán)境適應(yīng) 不良，明顯影響其社會和職業(yè)功能，或者病人感到

15、精神痛苦或精神障礙，但病人對自己的人 格偏離缺乏自知，以致不能吸取教訓(xùn)，糾正自己的行為。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途人格障礙是部分人犯罪的重要內(nèi)因。（二）人格障礙的類型美國1980年的心理疾病診斷統(tǒng)計手冊（DSM-III）將人格障礙分為12種類型，除最 后一種非典型者外，又把其他11種類型歸屬于三類：第一類以行為怪異為特點，包括偏執(zhí) 型、分裂型人格障礙；第二類以情感強烈、不穩(wěn)定為特點，包括癔病型、自戀型、反社會 型、攻擊型人格障礙；第三類以緊張、懼怕為特點，包括回避型和依賴型人格特征。資料個 人收集整理，勿做商業(yè)用途依據(jù)國際（心理）疾病標(biāo)準(zhǔn)WHO，ICD-10，典型的人格障礙有以下一些類型：

16、偏 執(zhí)型人格障礙、分裂型人格障礙、自戀型人格障礙、攻擊型人格障礙、反社會型人格障礙、 焦慮型人格障礙、依賴型人格障礙、強迫型人格障礙、癔癥型人格障礙。資料個人收集整理，勿1、偏執(zhí)型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙又稱妄想型人格障礙，是一種以猜疑和偏執(zhí)為主要特征的人格障礙。臨床表現(xiàn)為：過分敏感、固執(zhí)、多疑、警覺性強、嫉妒心強、認(rèn)知能力不強、不信任人、 自我評價過高、主觀性強等。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途隨著年齡增長，人格趨向成熟或應(yīng)激減少，偏執(zhí)型特征大多緩和。其行為特點常常表現(xiàn)為：極度的感覺過敏。對侮辱和傷害耿耿于懷；思想行為固執(zhí)死板， 敏感多疑、心胸狹隘；愛嫉妒，對別人獲得成就或榮譽感到緊張不安，妒

17、火中燒，不是尋釁 爭吵，就是背后說風(fēng)涼話，或公開抱怨或指責(zé)別人；自以為是，自命不凡，對自己的能力估 計過高，慣于把責(zé)任和失敗歸于他人，在工作和學(xué)習(xí)的能力上往往言過其實；同時又很自卑， 總是過多過高的要求別人，但從來不信任別人的動機和愿望，認(rèn)為別人存心不良；不能正確、 客觀的分析形勢，有問題易從個人感情出發(fā)，主觀片面性大；如果建立家庭，常懷疑自己的 配偶不忠等。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途2、分裂型人格障礙分裂樣型人格障礙是以社會隔絕和情感疏遠(yuǎn)為特征的一類人格障礙。臨床表現(xiàn)為：退縮、孤僻、沒有親密朋友，情感冷淡、明顯地?zé)o視公認(rèn)的社會常規(guī)及習(xí) 俗。這種人表現(xiàn)退縮、孤僻、膽怯，情緒冷淡，不能表達(dá)對

18、他人的溫暖、體貼與憤怒，對贊 揚或批評無動于衷；對現(xiàn)實的認(rèn)識能力并沒有喪失，但常做白日夢，沉迷于幻想之中，缺乏 進取心，尤其回避競爭；外貌和行為奇特，人際關(guān)系有明顯缺陷和情感冷淡為主要特點。對 喜事缺乏愉快感，對人冷淡，對生活缺乏熱情和興趣，孤獨怪僻，缺少知音，我行我素，很 少與人來往，因此也較少與人發(fā)生沖突。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途muiiiij3、自戀型人格障礙過分地自我關(guān)心、自我中心和自夸自尊。常幻想自己了不起、有才學(xué)、有美貌。喜歡指 使他人，要他人為自己服務(wù)。期待別人的欣賞，總希望有人特別對待自己，認(rèn)為自己應(yīng)享有 他人沒有的特權(quán)，不能接受別人的建議和批評。以極端的眼光看人，不是說

19、得很好，就是一 無是處。很難理解別人的苦處和難處，缺乏同情心。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途4、攻擊型人格障礙攻擊型人格障礙是以行為和情緒具有明顯沖動性為主要特征的人格障礙。臨床表現(xiàn)是：情緒急躁易怒、常表現(xiàn)出攻擊、魯莽和盲動性、行動反復(fù)無常、容易產(chǎn)生 不良行為和犯罪傾向。5、癔癥型人格障礙癔癥型人格障礙又表演型人格障礙、歇斯底里型人格，女性較多見。是以人格不成熟和情緒不穩(wěn)定為特征的一類人格障礙。其特點是：常以自我表演、過分的做作和夸張的行為引人注意；言語、舉止和行為可能 類似兒童，情緒不成熟；熱情，卻不能持久，也無法專注在某一件事上；注意力易轉(zhuǎn)移，如 花蝴蝶般，永遠(yuǎn)飄來舞去；極端情緒化，情感變

20、化多端，易激動，可以為小事痛哭失聲，轉(zhuǎn) 瞬間又高高興興；對人情感膚淺，與人交往很友善、表面熟絡(luò)，卻難以建立真誠而深刻的友 誼，難以與周圍人保持長久的社會聯(lián)系。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途6、反社會型人格障礙反社會型人格障礙是以經(jīng)常發(fā)生的不符合社會規(guī)范行為為特征的一類人格障礙，是至今 為止研究最多的一類。臨床表現(xiàn)為：智力不存在問題，無明顯的精神疾患，焦慮情緒不強，行為具有沖動性和 攻擊性、缺乏同情心、無責(zé)任感、無羞愧感、病態(tài)的以自我為中心等。資料個人收集整理，勿做7、焦慮型人格障礙焦慮型人格障礙又稱為回避型人格障礙，是指以行為退縮、心理自卑，面對挑戰(zhàn)多采取 回避或無能應(yīng)付為特征的一類人格障礙。

21、資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途mmui臨床表現(xiàn)是：易受傷害、缺少知心朋友、不涉他人事務(wù)、行為退縮、自卑、敏感羞澀、 懼怕困難等。8、依賴型人格障礙依賴型人格障礙是以無主見、無獨立性等為特征的一類人格障礙。臨床表現(xiàn)是：過度的依賴他人；無主見、無獨立性，雖然有較好的工作能力，但由于缺 乏自信，自覺難以獨立，不時地需要別人的幫助；缺乏判斷力，總是依靠別人為自己做出決 策或指出方向；有無助感、被遺棄感，過度容忍、害怕孤獨、難以接受分離、易受傷害等。 資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途9、強迫型人格障礙強迫型人格障礙在人群中的患病率為1.7%。道德觀念強的人較之溫和，靈活性強的人 易于發(fā)生，男性較多見。以要

22、求嚴(yán)格和完美為主要特征的人格障礙。臨床表現(xiàn)是：不安全感和不完善感，過分自我克制和自我關(guān)注，缺乏隨機應(yīng)變的能力等。他們過于自我克制，過分自我關(guān)注和責(zé)任感過強，平時拘謹(jǐn)，小心翼翼；以高標(biāo)準(zhǔn)要求 自己，希望所做的事十全十美，事后反復(fù)檢查，窮思細(xì)節(jié)；對自身安全過分謹(jǐn)慎，思想得不 到松弛；事先計劃好所有動作，而且考慮過于詳細(xì)；這類人雖然可以得到一個穩(wěn)定的婚姻并 在工作上取得成就，但甚少摯友。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途（三）人格障礙的認(rèn)定各類人格障礙或人格偏差者的共同特征是：紊亂不定的個人心理特點和難以與人相處的怪異性格，不論其行為變異是被動的還是主 動的，都會給他人造成困難，甚至帶來災(zāi)禍；資料個人收

23、集整理，勿做商業(yè)用途把自己的困難全都?xì)w咎于命運不濟或別人的差錯，怨天尤人，經(jīng)常把社會或外界的一切 看作是荒謬、悖理的；認(rèn)為自己對別人可不負(fù)任何責(zé)任，總把自己的想法和利益放在壓倒一切的位置，而不管 他人是否認(rèn)同；無論走到哪里，都把自己的固定看法或猜疑、仇視帶到哪里，從而使其行為影響新環(huán)境 的氣氛；他們對其怪癖行為對別人的傷害或影響泰然處之，行若無事。（四）人格障礙的成因分析生物學(xué)因素。有一些證據(jù)表明，正常人格部分是遺傳的，但對人格障礙還沒有取得滿意 的遺傳證據(jù)。有的心理學(xué)家曾提出人格障礙可能由于極端的基因變異，但迄今沒有直接證據(jù) 證明這一假說。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途mummumiiiii

24、imii心理因素。在人格發(fā)育過程中，兒童早期的環(huán)境和家庭教育被認(rèn)為是非常重要的因素。 如單親兒童、父母過分放縱或是過分嚴(yán)厲對兒童人格的發(fā)展有直接的不良影響；資料個人收集 整理，勿做商業(yè)用途社會-文化因素。這類因素對人格偏差或人格障礙的形成可能有重要影響，惡劣的成長 環(huán)境是造成人格偏差或人格障礙的溫床。如家庭在社會中的地位、家庭的經(jīng)濟狀況、個人生 活成長的社會文化環(huán)境、所接受的大眾傳媒的影響以及受教育的機會與條件等等，社會-文 化因素對人格障礙形成的影響越來越受到人們的重視。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途u個人自我調(diào)控因素。人格的自我調(diào)控系統(tǒng)就是人格發(fā)展的內(nèi)部因素。從個人自身的角度 看，健康人格

25、形成的過程也是確定自我、完善自我、實現(xiàn)自我的過程。人格調(diào)控系統(tǒng)就是以 自我意識為核心的。自我意識是人對自身以及對自己同客觀世界的關(guān)系的意識，包括自我認(rèn) 知、自我體驗、自我控制。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途一個人一旦出現(xiàn)人格障礙，應(yīng)及時調(diào)適和治療。三、大學(xué)生常見人格發(fā)展問題與調(diào)適人格問題是介于健康人格和病態(tài)人格（即人格障礙）之間的一種人格狀態(tài)，表現(xiàn)為人格 發(fā)展的不良傾向。大學(xué)生中常見的人格問題主要有以下幾種：資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途人格是伴隨著人的一生不斷成長的心理品質(zhì)。健康人格是心理健康的重要指標(biāo)之一，也 是心理健康的重要資源。每個人都對自己的心理健康負(fù)有責(zé)任，但只有具備健康人格的人才

26、 最具備承擔(dān)這種責(zé)任的自覺。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途（一）過度空虛空虛無聊的生活往往會成為一部分缺少自控力的大學(xué)生生活中的主流行為。調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 這樣的學(xué)生往往是在依賴性強的環(huán)境中成長的。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途mu克服無聊心理的根本辦法是確立恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)，學(xué)會自控，鍛煉自己的意志品質(zhì)，實 現(xiàn)自己的人生價值。（二）過度自卑自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認(rèn)識不 客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點， 否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人， 處處低人一等，喪失

27、信心。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途進入大學(xué)后，與同學(xué)的對比使自己發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)、社交、文體方面顯露出某些不足時 就陷入對自己的懷疑、否定中，產(chǎn)生自卑心理。因此，自卑往往是自尊心受挫的結(jié)果，沒有 自尊心也就不會有自卑感，過強的自卑感往往又以過強的自尊心表現(xiàn)出來。過度自卑對生活 的方方面面都產(chǎn)生不良的影響，易于使人形成回避型人格障礙，遠(yuǎn)離學(xué)生群體的活動。長期 過度自卑造成的精神壓抑還可能導(dǎo)致隱匿性抑郁癥等神經(jīng)癥。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途自卑調(diào)適方法1、正確認(rèn)識自己，悅納自己應(yīng)客觀、正確、自覺地認(rèn)識自己、無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做 到揚長避短。2、找出自卑源，理性分析其合

28、理性接納自己的不完美。欣賞自己的獨特性。要樹立正確的認(rèn)知觀念。人不能十全十美，一 個人應(yīng)該接納自己并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。資料個人收集整理，勿做商業(yè) 用途3、進行自信心磨練將目標(biāo)定得小些，切合實際，多積累成功的愉悅體檢。經(jīng)常使用自我鼓勵與自我暗示。4、調(diào)整理想自我確立合理的評價參照系和立足點，多與自己進行縱向比較，而不是一味做橫向比較。有 了足夠的自信心，自卑感就會悄然消退。根據(jù)經(jīng)驗，調(diào)整對自己的期望、確立合適的抱負(fù)水 平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途（三）過度依賴過度依賴是缺少自我意識，獨立性極差，也是人格幼稚性的表現(xiàn)。過度依賴

29、的克服需要在自己的心里建立起一個成人的行為模式，選擇一個榜樣做參照會 有很好的效果。（四）過度虛榮虛榮心反映在大學(xué)生身上具有普遍性。虛榮心往往與自尊心、自卑緊緊相聯(lián)。虛榮心強 的大學(xué)生一般情感脆弱、多愁善感，過分介意別人的評價與批評，與人交往總有一種防御心 理，且常會千方百計地抬高自己的形象，壯大真實的自我。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途調(diào)適：1、對虛榮心的危害性有明確的認(rèn)識，有勇氣有決心改變自己2、正視自己的優(yōu)勢與不足，揚長避短3、樹立健康與積極的榮譽心，正確表現(xiàn)自己，不卑不亢，正確對待得失與他人評價4、正確看待名利，不為外界的議論所左右，正確對待個人得失。（五）懶散懶散是指一種慵懶、閑散、

30、拖拉、疲沓、松垮的生存狀態(tài)，是不少大學(xué)生為之感到苦惱 并難以克制的一種人格發(fā)展缺陷，是意志活動無力的表現(xiàn)，懶惰是影響大學(xué)生積極進取、張 揚青春活力的天敵。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途主要表現(xiàn)在：活力不足，什么也不想做，沒有計劃，隨波逐流；無法將精力集中在學(xué)業(yè) 中，無法從事自己喜歡的事，百無聊賴，心情不爽，情緒不佳，猶豫不決，顧此失彼，做事 磨蹭。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途處于懶惰狀態(tài)的大學(xué)生往往想得多而做得少，缺乏毅力。要克服懶惰，應(yīng)充分認(rèn)識到其 危害性，振作精神，從日常小事做起，并力爭今日事今日畢。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途克服懶散的辦法是從小事做起，自我監(jiān)控，學(xué)習(xí)運籌和管理時間。

31、（六）偏狹偏狹就是人們常說的“小心眼”，表現(xiàn)為斤斤計較、好嫉妒、容不得人等。心胸狹隘往 往影響人際關(guān)系，傷害他人感情，也常給自己帶來煩悶、苦惱，影響自己的情緒以及他人心 目中的形象，因此，于人于己有百害而無一利。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途偏狹人格多出現(xiàn)于性格內(nèi)向者，尤其是女性。偏狹不是與生俱來的，而是后天習(xí)得的。 因而克服偏狹首先要學(xué)會寬容，能夠容人容事，正確看待生活中出現(xiàn)的矛盾沖突；其次要開 闊心胸，拓展視野。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途（七）自我中心考慮問題、處理事情都以自我為中心，將自我作為思考問題的出發(fā)點與歸屬，只關(guān)心自 己，先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。表現(xiàn)為一切以自己

32、為出發(fā)點，目中無人，好 把自己意志強加于人，甚至自私自利，遇到?jīng)_突時，認(rèn)為對的是自己而錯的是他人。他們不 易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途改變自我中心的途徑：1、正確估價自己認(rèn)識到自己的社會責(zé)任，既不要妄自菲薄也不夜郎自大，既不自我貶損也不自戀。2、擺正自己的位置既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。 樹立正確的人生觀與價值觀，將自己與他人、自我與社會、個人利益與集體利益統(tǒng)籌考慮， 從狹隘的小天地走出來。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途3、學(xué)會尊重自己與尊重他人多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心

33、他人。四、大學(xué)生健康人格的培養(yǎng)（一）進行客觀的自我認(rèn)知，優(yōu)化人格不能正確認(rèn)識自我往往是形成人格障礙的重要原因之一。要保持人格健康不僅要了解自 己的優(yōu)點、興趣、性格，更要了解自己的不足和缺陷，并且正視它們。只有充分了解自己， 坦然接受自我，既不高估自我，也不自欺欺人，這樣才會心安理得，減少心理的沖突，保持 健康的人格。資料個人收集整理,勿做商業(yè)用途要健全人格，要確保自我認(rèn)識現(xiàn)實而客觀，要做到這一點，首先，要能全面、豐富地認(rèn) 識自我；其次，要做到能現(xiàn)實地評價自己的長處和短處；第三，要能明確意識到自己在做什 么，感覺如何；第四，不管認(rèn)識到自己有何優(yōu)點或缺點，都要能接納自己，即使對自己的缺 陷也能予以

34、正視和接受，并努力發(fā)展自己的內(nèi)在潛能，不能為此而回避。資料個人收集整理，勿 做商業(yè)用途|（二）進行有效學(xué)習(xí)，提升成就感學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識、增長智慧的過程也是優(yōu)化人格整合的過程。然而，大學(xué)生人格發(fā)展 中遇到的問題往往源于他們在學(xué)業(yè)上沒有成就感。因此，提升學(xué)業(yè)成就感是優(yōu)化人格的一個 途徑。資料個人收集整理，勿做商業(yè)用途現(xiàn)實生活中有很多人的人格缺陷源于知識貧乏。如無知容易粗魯、自卑，而豐富的知識 則容易使人自信、堅強、理智、熱情、謙恭等。可見知識的積累與人格的完善是同步的。資 料個人收集整理，勿做商業(yè)用途（三）合理規(guī)劃時間，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣好高鷲遠(yuǎn)、知行不協(xié)調(diào)是大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因之一。養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣：1、從小事做起“千里之行，始于足下”。人格優(yōu)化就是要從身邊的小事做起。一個人的一言一行往往 是其人格的外化；反過來，一個人日常言行的積淀成為習(xí)慣就是人格。資料個人收集整理，勿做 商業(yè)用途2、制定合理的計劃，并持之以恒，磨煉自己的意志，為良好的人格發(fā)展構(gòu)建深厚的基 礎(chǔ)。許多人所具有的堅韌、正直、開朗、熱情等優(yōu)良的人格其實就是長期鍛煉的結(jié)果，是一 點一滴形成的。培養(yǎng)健康人格，是一