大學(xué)生心理健康-教學(xué)教案-大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康

1、大學(xué)生心理健康教育教學(xué)教案第三章大學(xué)生人格發(fā)展與心理健康一、教學(xué)目的了解什么是人格，人格的特征等概念以及人格的影響因素。了解五大主要人格理論對(duì)人格問(wèn)題進(jìn)行了哪些探索，掌握從不同的類型和特質(zhì)角度看待人格的方法。了解并辨析不同人格測(cè)驗(yàn)的方法，并能通過(guò)大五人格測(cè)試了解自己的人格特質(zhì)。了解人格發(fā)展的過(guò)程，掌握自我人格完善的方法。二、課時(shí)和授課序號(hào)3課時(shí)授課序號(hào)：S07-S09三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：掌握從不同理論看待人格的方法、了解人格測(cè)驗(yàn)方法，并能借此了解自己人格。教學(xué)難點(diǎn)：掌握自我人格完善的方法。四、教學(xué)方法講授、課堂提問(wèn)、討論、啟發(fā)五、參考教材夏翠翠主編：大學(xué)生心理健康教育六、教學(xué)過(guò)程（

2、一）S07:人格概述案例引入佳琪的媽媽參加了畢業(yè)30年的大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，最近打電話和佳琪溝通的話題都是聚會(huì)的事情。無(wú)話不談的倆人發(fā)現(xiàn)了很多趣事：時(shí)間變遷，很多人的長(zhǎng)相都變了，聲音也變了，但是一開(kāi)始聊天，就發(fā)現(xiàn)過(guò)去熟悉的感覺(jué)找回來(lái)了，很快認(rèn)出對(duì)方。如老李當(dāng)時(shí)是個(gè)受男生欺負(fù)的老好人，現(xiàn)在已經(jīng)做到處長(zhǎng)，但是這次聚會(huì)時(shí)還是話不多，憨憨地在一旁微笑，哪個(gè)同學(xué)的水杯空了，總是他第一個(gè)起來(lái)給滿上。還有當(dāng)時(shí)班上的風(fēng)云人物老夏，可是個(gè)豪爽活潑女子，這次見(jiàn)面明顯成熟多了，表現(xiàn)出少見(jiàn)的溫柔，但是眼見(jiàn)有同學(xué)被灌酒，她還是忍不住出手相救，頗有當(dāng)年女中豪杰的影子。佳琪也和媽媽分享著班里同學(xué)的趣事，有的活潑開(kāi)朗，有的穩(wěn)重獨(dú)立

3、，各不相同。教師：引導(dǎo)學(xué)生回憶自己曾經(jīng)的同學(xué)，到現(xiàn)在是否發(fā)生了一些變化，跟故事里發(fā)生的趣事是否相同，在3-5人的小組內(nèi)分享，并嘗試從這些趣事中探索一些特點(diǎn)。人格概說(shuō)（1）人格定義混淆概念“你這樣是侮辱我的人格”“別看他在外面像模像樣的，其實(shí)在家里真實(shí)的性格才展示出來(lái)”“這人天生就這樣的個(gè)性”“他是個(gè)什么樣的人？”人格等同于個(gè)性特點(diǎn)，是指相對(duì)穩(wěn)定的和獨(dú)特的認(rèn)知、情感與行為模式，它體現(xiàn)了一個(gè)人獨(dú)特的精神風(fēng)貌。它具有多種成分和特質(zhì)，如能力、氣質(zhì)、性格、興趣、價(jià)值觀及行為習(xí)慣等都會(huì)表現(xiàn)出我們獨(dú)特的人格的差異尖腿價(jià)值觀吒質(zhì)格陸力2）人格的特征獨(dú)特性“人心不同，各如其面”，“千人千面”穩(wěn)定性“江山易改，本

4、性難移”整體性各種人格成分具有內(nèi)在統(tǒng)一性功能性一一人格或性格決定了一個(gè)人的生活方式，進(jìn)而決定一個(gè)人的命運(yùn)人格的影響因素教師引入：佳琪媽媽聚會(huì)上大家討論最多的就是人格的穩(wěn)定性，那人格特質(zhì)還有多大改變的空間？（1）遺傳因素一些人格特質(zhì)可能受遺傳傾向的影響，但遺傳并不能決定我們的命運(yùn)。（2）社會(huì)文化因素塑造人格的功能。（3）家庭環(huán)境因素社會(huì)和時(shí)代的要求往往是通過(guò)家庭對(duì)兒童產(chǎn)生影響的，父母的教養(yǎng)態(tài)度對(duì)于其人格的形成和今后的發(fā)展起著重要作用。（4）自然環(huán)境因素生態(tài)環(huán)境、氣候條件、空間擁擠程度等這些物理因素不僅會(huì)影響情緒，還會(huì)影響人格。（5）擴(kuò)展閱讀現(xiàn)代氣質(zhì)理論把氣質(zhì)看為人格結(jié)構(gòu)中的先天因素，將氣質(zhì)分為四

5、種典型的類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)和黏液質(zhì)。施汁質(zhì)：會(huì)蛋！我利駐、W我要吃氏墜包！H姜削?。骸鞍∵€f條膽汁血“哄、和半杯水了“賓黏被質(zhì)：半杯肯氷，r肺沒(méi)忒間題何_教師：根據(jù)漫畫(huà)中的示例，帶領(lǐng)學(xué)生理解四種氣質(zhì)類型，并邀請(qǐng)學(xué)生思考文學(xué)作品或歷史人物中四種氣質(zhì)類型的典型代表人物，以更深入理解四種氣質(zhì)類型，再邀請(qǐng)學(xué)生思考自己屬于哪種氣質(zhì)類型。心理流派看人格（1）精神分析流派認(rèn)為潛意識(shí)是人類行為的主宰，研究人格必須探索人格外在表現(xiàn)背后的東西，強(qiáng)調(diào)個(gè)人的童年經(jīng)歷對(duì)于人格形成的影響，同時(shí)這個(gè)流派也最先提出人格發(fā)展的階段理論。人格內(nèi)在結(jié)構(gòu)包括三個(gè)部分：本我、自我和超我?！氨疚摇笔侨烁裰休^為原始的部分，與滿足

6、生理需要相關(guān)，循行“享樂(lè)原則”；“超我”是人格中道德和理想的部分，關(guān)注行為是否合乎社會(huì)規(guī)范，當(dāng)我們的行為偏離社會(huì)規(guī)范的時(shí)候，它會(huì)引發(fā)罪惡感；“自我”在人格中扮演決策和協(xié)調(diào)的角色，既要滿足本我需要，又要衡量社會(huì)可以接納的方式，選擇合適的時(shí)機(jī)，遵行“現(xiàn)實(shí)原則”。（2）特質(zhì)流派致力于研究一個(gè)人的人格到底包括哪些特質(zhì)？（3）人本主義流派認(rèn)為人格責(zé)任感和自我認(rèn)同感是造成人格差異的主要原因。（4）認(rèn)知行為流派人格核心是各種習(xí)得行為模式的集合，而習(xí)慣是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的條件反射、強(qiáng)化、社會(huì)觀察習(xí)得的。（5）生物學(xué)流派通常用遺傳和生理過(guò)程來(lái)解釋人格的個(gè)體差異。人格類型與人格特質(zhì)（1）案例引入佳琪周末和朋友一起去商場(chǎng)

7、吃飯，聽(tīng)見(jiàn)對(duì)面一個(gè)女人大聲和服務(wù)員說(shuō)話：“你們餐廳是不是屬于某某集團(tuán)?。康降缀貌缓贸园?？”佳琪和朋友的注意力一下子就被吸引過(guò)去了，那是一個(gè)中性打扮的中年女士，剪著利落的短發(fā)，穿著格子襯衫和牛仔褲，一個(gè)人吃飯。佳琪和朋友對(duì)視了一下，心中有了對(duì)這個(gè)大姐的判斷。教師：引導(dǎo)學(xué)生思考在看到上述情境時(shí)，是否也在心中對(duì)這個(gè)中年女性有了自己的判斷？比如她很獨(dú)立，有點(diǎn)強(qiáng)勢(shì)等等。2）類型理論卡爾榮格是最先提出可以將人分成內(nèi)向和外向兩種類型的心理學(xué)家，他認(rèn)為內(nèi)向者的注意力、能量指向內(nèi)在，通常安靜、穩(wěn)重；外向者的能量指向外在，通常膽大、好交際。不同的心理學(xué)家還把人分成兩種類型（A-B型）、5種類型（大五人格結(jié)構(gòu)）、1

8、6種類型（16PF人格結(jié)構(gòu)）。（3、特質(zhì)理論奧爾波特不認(rèn)同類型理論把人簡(jiǎn)單分類的解釋，他認(rèn)為人格是連續(xù)的，是可以測(cè)量的測(cè)量的單位就是特質(zhì)，每個(gè)特質(zhì)在全人類的表現(xiàn)上都是一個(gè)正態(tài)分布（見(jiàn)圖3-4、。4均某-特質(zhì)的仆數(shù)奧爾波特將人格特質(zhì)分為二類：首要特質(zhì)、核心特質(zhì)和次要特質(zhì)。首要特質(zhì)：一個(gè)人最典型、最具概括性的特質(zhì)。核心特質(zhì)：代表一個(gè)人主要特征、構(gòu)成個(gè)體獨(dú)特性的重要特質(zhì)，在每個(gè)人身上有510個(gè)。次要特質(zhì)，是個(gè)體一些不太重要的特質(zhì)。教師：引導(dǎo)學(xué)生再重新思考一下自己對(duì)剛才佳琪在餐廳中遇到女士的判斷，從上面的信息中真的可以直接得出“強(qiáng)勢(shì)”的結(jié)論嗎？（4）案例總結(jié)佳琪班上的同學(xué)肖劍是個(gè)孤獨(dú)的人，從來(lái)不主動(dòng)和

9、同學(xué)講話，路上同學(xué)和他打招呼他總是好像沒(méi)看見(jiàn)，男生約他打球，他也借口不去。慢慢他成了“邊緣人”，大家提起他都說(shuō)，他太冷漠、太內(nèi)向孤僻。直到有一天班上發(fā)生的一件事情讓大家對(duì)他刮目相看。有個(gè)女生遭遇男友提分手，還被男友說(shuō)成自作自受，傷心地在班里大哭。班上的男生都摩拳擦掌，想要教訓(xùn)那個(gè)男生，女生們也在不停地安慰她。肖劍這個(gè)時(shí)候卻直接出去了，一會(huì)回來(lái)的時(shí)候，拿了一瓶碘酒和消毒棉放在女生桌上（女生不知道什么時(shí)候不小心擦傷了膝蓋，大家都沒(méi)發(fā)現(xiàn)），女生也收到了男友的道歉短信。原來(lái)這都是肖劍找那個(gè)男生理論的結(jié)果，大家才發(fā)現(xiàn)肖劍還有這么勇敢、正義、細(xì)膩的一面。教師總結(jié)：其實(shí)每個(gè)人都有很多面，片面地看到別人的一些

10、行為表現(xiàn)就推定他就是這樣的人，非常容易犯經(jīng)驗(yàn)主義錯(cuò)誤。接納和認(rèn)可人格框架的每一面才能更好地理解自己和理解他人，而對(duì)我們自己來(lái)說(shuō)，看待別人和自己的視角和框架越多，越靈活，適應(yīng)性也會(huì)越強(qiáng)。（二）S08:人格測(cè)試與分析案例引入佳琪是學(xué)中文的，班上的女生多，大家都對(duì)星座很著迷，很多同學(xué)都能準(zhǔn)確說(shuō)出十二星座的個(gè)性特點(diǎn)。星華更是其中的人物，對(duì)各種星座的運(yùn)程了如指掌，深得大家的信賴。班上白羊座的張瑩和摩羯座的李佳走得很近，有談戀愛(ài)的跡象，但是星華預(yù)言二人很難長(zhǎng)久，“白羊座熱情奔放，摩羯座死板較真，兩人很難不吵架?！弊畛鮾扇瞬⒉恍?，挺甜蜜的，但是后來(lái)真的爭(zhēng)吵不斷，以分手而告終。這下子星華的名氣更大了，很多同學(xué)

11、在交友戀愛(ài)上都愛(ài)問(wèn)問(wèn)她，我該和什么星座的人在一起？教師引導(dǎo)：邀請(qǐng)學(xué)生談?wù)勊麄儗?duì)星座的看法，以及在他們心中星座與心理學(xué)有怎樣的關(guān)系？人格測(cè)試面面觀（1）這些測(cè)試準(zhǔn)不準(zhǔn)？“巴納姆現(xiàn)象”，即人很容易受到來(lái)自外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我認(rèn)知的偏差，認(rèn)為種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)。課堂練習(xí)：測(cè)一測(cè)閱讀下面一段話，你覺(jué)得是否適合你？你很需要?jiǎng)e人喜歡并尊重你。你有自我批評(píng)的傾向。你有許多可以成為你優(yōu)勢(shì)的能力沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)，同時(shí)你也有一些缺點(diǎn)，不過(guò)你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡管外表上顯得很從容，其實(shí)你內(nèi)心焦急不安。你有時(shí)懷疑自己所做的決定或所做的事是否正確。你喜歡生活有

12、些變化，厭惡被人限制。你以自己能獨(dú)立思考而自豪，別人的建議如果沒(méi)有充分的證據(jù)你不會(huì)接受。你認(rèn)為在別人面前過(guò)于坦率地表露自己是不明智的。你有時(shí)外向、親切、好交際，而有時(shí)則內(nèi)向、謹(jǐn)慎、沉默。你的有些抱負(fù)往往很不現(xiàn)實(shí)。教師總結(jié)：其實(shí)這只是套在誰(shuí)身上都合適的一般性描述，甚至包含了相互矛盾的信息，但是當(dāng)我們對(duì)自己不清楚，或者情緒低落、失意的時(shí)候更容易受到影響。算命、星座、生肖等預(yù)測(cè)除了有心理方面的原因，還可以用概率學(xué)來(lái)解釋。事物都具有兩面性，因此這些預(yù)測(cè)常常有50%的勝算。他們提供的往往也是般性的解釋，肯定有些內(nèi)容非常符合你，有些則不完全符合，并不能準(zhǔn)確反映你的真實(shí)心理情況。（2）這些測(cè)試可不可信？課堂

13、互動(dòng)：小測(cè)試請(qǐng)看下面的測(cè)試。你在黃昏時(shí)分外出散步，發(fā)現(xiàn)一間空屋子。你悄悄進(jìn)入，從一扇向西的窗戶往里看,你的視線突然被屋內(nèi)的某樣?xùn)|西給吸引。吸引你的東西是：A冰箱B微波爐C.鍋D.砧板選擇A你喜歡冰箱選擇B你喜歡微波爐選擇C你喜歡鍋選擇D你喜歡砧板教師：除了星座、血型等測(cè)試，市面上還有很多的娛樂(lè)化的投射測(cè)試，如選擇什么動(dòng)物、物品代表了你的什么性格，這些測(cè)試可能根本沒(méi)有經(jīng)過(guò)研究支撐，就如同上面例子一樣，測(cè)試的內(nèi)容和結(jié)論之間根本沒(méi)有關(guān)系，并不能反映出你的人格特點(diǎn)。但是很多喜歡研究星座的同學(xué)可能并不認(rèn)可，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)確實(shí)自己真的符合某個(gè)星座的描述，幾乎一字不差。原因除了上面提到的概率因素之外，還有一個(gè)期

14、望效應(yīng)，當(dāng)你認(rèn)為自己屬于某種類型，會(huì)在言行上有意無(wú)意地做出那種類型要求的舉動(dòng)，如一個(gè)生性叛逆的小學(xué)生做了班長(zhǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他變得更負(fù)責(zé)、自律，還被大家認(rèn)為具有領(lǐng)導(dǎo)才能。測(cè)試技術(shù)（1）人格測(cè)試量表明尼蘇達(dá)多相人格測(cè)驗(yàn)、大五人格測(cè)驗(yàn)、16PF測(cè)試。（2）投射測(cè)驗(yàn)投射測(cè)驗(yàn)是精神分析、心理動(dòng)力學(xué)家喜歡采用的方式，它用間接的方法來(lái)揭示人們無(wú)意識(shí)或內(nèi)隱的想法、愿望和需要。羅夏墨跡測(cè)驗(yàn)、主題統(tǒng)覺(jué)測(cè)驗(yàn)。3）情境測(cè)驗(yàn)法行為流派更偏愛(ài)這種方法，他們將受測(cè)者置于某種情境，如挫折、壓力、誘惑等，觀察他們?cè)谶@種情境下的行為反應(yīng)，進(jìn)而了解其人格特點(diǎn)（4）訪談法通過(guò)談話的方式來(lái)快速判斷一個(gè)人的人格特點(diǎn)。大五人格因素模型課堂練習(xí)

15、：測(cè)一測(cè)下面有一些人格特質(zhì)，可能適合你，也可能不適合。請(qǐng)根據(jù)你的贊同和反對(duì)程度，為每個(gè)陳述打分。非常反對(duì)1比較反對(duì)2有一點(diǎn)反對(duì)3既不贊同也不反對(duì)4有一點(diǎn)贊同5比較贊同6非常贊同7外向，熱情（）愛(ài)挑剔，好爭(zhēng)論（）可信賴，自律（）焦慮，容易心煩意亂（）對(duì)新體驗(yàn)持開(kāi)放的態(tài)度，多元（）保守、文靜（）具有同情心，熱心（）散漫，粗心（）平靜、情緒穩(wěn)定（）傳統(tǒng)，缺乏創(chuàng)造力（）計(jì)分：盡責(zé)性得分二【第3項(xiàng)得分+（8-第8項(xiàng)分?jǐn)?shù)）】=2宜人性得分二【第7項(xiàng)得分+（8-第2項(xiàng)分?jǐn)?shù)）】=2神經(jīng)質(zhì)得分二【第9項(xiàng)得分+（8-第4項(xiàng)分?jǐn)?shù)）】=2開(kāi)放性得分二【第5項(xiàng)得分+（8-第10項(xiàng)得分）】=2外傾性得分二【第1項(xiàng)得分+（

16、8-第6名得分）】=2教師總結(jié)：測(cè)試分為五個(gè)維度，一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)維度的得分在6分以上屬于高分，3分以下就屬于低分，其中在西方的樣本中，開(kāi)放性維度中超過(guò)6.6才算高分，而低于4.4則屬于低分。讓學(xué)生計(jì)算完得分后，結(jié)合自己的性格特點(diǎn)討論這五個(gè)維度分別具有怎樣的特點(diǎn)低分者人格特征馬虎、懶惰、雜亂無(wú)高分者人格特征維度認(rèn)真、勤奮、井井有盡責(zé)性條、守時(shí)(conscientiousness)章、不守時(shí)信任、寬容、心軟、好脾氣宜人性(agreeableness)多疑、刻薄、無(wú)情、易怒自尋煩惱、神經(jīng)質(zhì)、害羞、感情用事神經(jīng)質(zhì)/情緒穩(wěn)定性（neuroticism）冷靜、不慍不火、自在、情感淡漠富于想象、創(chuàng)造力強(qiáng)、標(biāo)

17、新立異、有好奇心開(kāi)放性（openness）刻板、創(chuàng)造性低、遵守習(xí)俗、缺乏好奇心喜歡參加集體活動(dòng)、健談、主動(dòng)、熱情外傾性(extraversion)孤獨(dú)、不合群、安靜、被動(dòng)、沉默（1）盡責(zé)性盡責(zé)性指我們控制、管理和調(diào)節(jié)自身沖動(dòng)的方式，盡責(zé)性高的人在目標(biāo)導(dǎo)向的行為上比得分低的人更有條理、認(rèn)真也更愿意堅(jiān)持。（2）宜人性考察的是一個(gè)人對(duì)其他人的態(tài)度，宜人性高的人親近人、有同情心、信任他人、寬容也容易心軟，非?？粗睾献骱腿穗H和諧。（3）神經(jīng)質(zhì)神經(jīng)質(zhì)也叫情緒穩(wěn)定性，反映了一個(gè)人的情感調(diào)節(jié)過(guò)程。（4）開(kāi)放性描述了一個(gè)人開(kāi)放的認(rèn)知風(fēng)格，他們?cè)敢饨邮苄掠^點(diǎn)、新的人際關(guān)系和新的環(huán)境，這是與創(chuàng)造力高度相關(guān)的特質(zhì)。（

18、5）外傾性也叫外向性來(lái)表示人際互動(dòng)的數(shù)量和密度、對(duì)刺激的需要以及獲得愉悅的能力。（6）課后練習(xí)課后練習(xí)：測(cè)一測(cè)準(zhǔn)備一支吸管，一根雙頭棉簽，一根線和一杯濃縮檸檬汁（普通的檸檬汁效果不好）。把線系在棉簽的中間，讓棉簽水平懸吊。先請(qǐng)你做4次吞咽動(dòng)作，然后把棉簽的一端含在舌頭上，20秒，放開(kāi)。接著，吞咽后在舌頭上滴5滴濃縮檸檬汁，吞咽。然后把棉簽的另一端含在舌頭上，20秒，放開(kāi)?？吹跗饋?lái)的棉簽?zāi)囊欢吮容^重？教師分析：在下一次課中詢問(wèn)學(xué)生實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，并講解一般來(lái)說(shuō)外向人的棉簽會(huì)繼續(xù)保持水平，內(nèi)向者的棉簽會(huì)有一端下沉。因?yàn)閮?nèi)向者對(duì)檸檬汁的刺激，反應(yīng)更強(qiáng)烈，分泌了更多的唾液。（三）S09:人格的協(xié)調(diào)發(fā)展引導(dǎo)

19、案例佳琪班上有個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)人李佳，每天健身打球，也很愛(ài)笑，大家都覺(jué)得他很善良，但是給人的感覺(jué)卻若即若離。他有著不能提及的另一面，就是他的家庭。他的爸爸是服刑人員，在他很小的時(shí)候爸爸因?yàn)閶寢層型庥雠c媽媽發(fā)生口角，失手重傷了媽媽而坐牢。后來(lái)他一直和奶奶生活。這件事情幾乎沒(méi)有人知道，當(dāng)有舍友給家人打電話時(shí)，他總是借口出去。雖然李佳因?yàn)殚L(zhǎng)相英俊，有很多人喜歡，但是幾乎所有的女生都被他拒絕了，他的網(wǎng)上留言總是有那么一種陰郁的氣質(zhì)：“人都是注定孤獨(dú)的，戀愛(ài)不是我能駕馭的事情?！苯處熆偨Y(jié)：邀請(qǐng)學(xué)生分3-5人的小組討論身邊是否有與李佳類似的案例，并發(fā)表對(duì)李佳的看法，如何更加全面地看待一個(gè)人。人格的發(fā)展精神分析流派

20、的心理學(xué)家埃里克森向我們描述了人格在一生發(fā)展中的模式和特點(diǎn)。我們?cè)谌松牟砺房谏峡偸浅錆M危險(xiǎn)和機(jī)會(huì)，而我們解決危機(jī)的方式?jīng)Q定了我們的人格發(fā)展方向，并影響了我們?nèi)绾谓鉀Q今后的危機(jī)。心理社會(huì)階段年齡積極結(jié)果消極結(jié)果基本信任VS不信任1歲能夠感受到內(nèi)在的美好，信任自己和他人，積極樂(lè)觀只有消極感受，不能信任自己和別人，悲觀自主VS羞恥與懷疑23歲能夠用意志與自我控制做出適當(dāng)行為和決定僵化，過(guò)度自我審查，多疑，感到羞恥主動(dòng)VS罪惡感45歲能夠主動(dòng)追求目標(biāo)，積極主動(dòng)完成任務(wù)對(duì)追求目標(biāo)和成就有罪惡感和遲疑勤勉VS自卑小學(xué)期工作專注，并為完成工作感到自豪對(duì)自己完成工作的能力沒(méi)有自信，消極怠工自我認(rèn)同VS角色混

21、亂青少年期自我的各角色間存在一致性和持續(xù)性，對(duì)未來(lái)有信心對(duì)自我各角色沒(méi)有設(shè)定和一致性，自覺(jué)虛假親密VS孤立成年前期理智成熟和情感豐沛，兩者之間平衡適當(dāng)、相互輔助逃避親密的人際關(guān)系，只維持表面關(guān)系創(chuàng)造性VS停滯不前成年期對(duì)于工作和生活都充滿創(chuàng)造性，張弛有度工作興趣喪失，人際關(guān)系單薄整合VS失望晚年內(nèi)部充滿秩序、意義，對(duì)人生感到滿足平安對(duì)死亡充滿恐懼，感覺(jué)悲苦，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的人生人格與健康（1）A-B型人格A-B型人格，并不是嚴(yán)格意義上的分類，這個(gè)人格維度被稱為“心臟病易感性行為方式”在連續(xù)體一端的A型人格的人更容易患心臟病及心血管疾病，而另一端的B型人格的人相對(duì)不容易。A型人格B型人格1競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)

22、工作及游戲時(shí)都不具競(jìng)爭(zhēng)性2個(gè)性倔強(qiáng)態(tài)度從容，隨遇而安3辦事速度快做事慢但有方法4在工作環(huán)境及社會(huì)地位上努力，欲獲升遷對(duì)于目前工作上及社會(huì)上的地位深感滿意5希望大眾對(duì)自己的努力加以肯定不追求大眾對(duì)自己的肯定6易被激怒不容易被激怒7被迫沉靜時(shí)會(huì)感到心定不下來(lái)喜愛(ài)悠閑的感覺(jué)8說(shuō)話快說(shuō)話慢9一次做好幾件事，以力求成長(zhǎng)一次只做一件事，但心覺(jué)滿意10走路、行動(dòng)及進(jìn)食速度快走路、行動(dòng)及進(jìn)食從容不迫11對(duì)于任何遲緩都不耐煩對(duì)于遲緩有耐心且不生氣12對(duì)時(shí)間很有概念，做事趕在期限以前完成對(duì)時(shí)間沒(méi)概念，不在乎期限13幾乎每次都準(zhǔn)時(shí)經(jīng)常遲到14經(jīng)?？囍樜杖^面部表情輕松且不握拳2）堅(jiān)韌性具體來(lái)說(shuō)包括三個(gè)方面：承諾、

23、控制與挑戰(zhàn)。面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，努力面對(duì)，充分投入到生活中，而不是逃避或者自怨自艾，更容易獲得健康和長(zhǎng)壽。3）人格障礙人格障礙是指一些適應(yīng)困難的人格類型，按照特質(zhì)理論的說(shuō)法就是一些人格特質(zhì)處于正態(tài)分布極端的表現(xiàn)。中度障礙典型行為依賴型人格過(guò)分地月服從和依附他人表演型人格過(guò)分地向他人表達(dá)情感和尋求他人注意自戀型人格妄自尊大，過(guò)分地期望別人不斷贊揚(yáng)自己反社會(huì)人格不負(fù)責(zé)任，有反社會(huì)行為，如攻擊他人、騙人、行為粗暴無(wú)禮，對(duì)人毫無(wú)同情心重度障礙典型行為強(qiáng)迫型人格行為呆板，一切必須井然有序，絕對(duì)完美分裂樣人格缺乏情感，人際冷漠，無(wú)法與他人建立親密的人際關(guān)系回避性人格在公共場(chǎng)合非常不適，害怕被人評(píng)價(jià)，極度害羞極

24、度障礙典型行為邊緣型人格行為沖動(dòng)，在對(duì)自我的表象，與他人的關(guān)系和心境等方面極度不穩(wěn)定偏執(zhí)型人格極度懷疑他人的動(dòng)機(jī)，認(rèn)為他人所做的一切都是要危害自己分裂型人格與社會(huì)隔絕，行為極度怪異，思維混亂，有精神病癥狀但并非嚴(yán)重精神錯(cuò)亂4.自我調(diào)節(jié)（1）改變的勇氣和節(jié)奏發(fā)生改變的關(guān)鍵是行動(dòng)，我們需要基于對(duì)自己的了解、認(rèn)可和接納，設(shè)立明確合理的目標(biāo)，不斷專注、投入地去改變。（2）面對(duì)天性要想支配天性，首先要服從天性，才能善用天性。（3）智慧的自我相信你的價(jià)值不要完美主義對(duì)自我包容人格完善（1）發(fā)展靈活的個(gè)人建構(gòu)與我們自我價(jià)值相關(guān)的個(gè)人建構(gòu)是我們的核心建構(gòu)，當(dāng)我們的核心自我建構(gòu)越豐富越靈活，我們的個(gè)性適應(yīng)性也就越高。（2）制定與自我協(xié)調(diào)一致的發(fā)展計(jì)劃自發(fā)的；有可能實(shí)現(xiàn)的；可控且可持續(xù)的。（3）創(chuàng)造自我恢復(fù)的空間自我人格“改造”計(jì)劃要想順利實(shí)現(xiàn)，必須不能忽視自己的生物屬性思考題思考題小明今年上大一，他來(lái)