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1、排球準(zhǔn)備姿勢與移動(教案)課間 授時X課時授課 X年級X班授課我用班級類型新授課教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動技術(shù)重 點 難 點重點:初步學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動,稍蹲、半蹲、低蹲的不同準(zhǔn)備姿勢的應(yīng) 用,為排球的教學(xué)打好基礎(chǔ)難點:稍蹲、半蹲、低蹲的不同準(zhǔn)備姿勢的應(yīng)用學(xué)程 教過教學(xué)內(nèi)容方法組織措施練習(xí)開始準(zhǔn)備部分一、課的開始:(一)體育委員整隊,向教師報告人數(shù)。(二)師生問好?。ㄈz查學(xué)生著裝。(四)宣布本次課內(nèi)容和要求:(五)安排見習(xí)的學(xué)生應(yīng)隨堂聽課,做 自己能做的內(nèi)容,或為他人服務(wù)。二、準(zhǔn)備活動。(-)體育委員帶隊繞場地慢跑。要求:隊伍要整齊。(二)徒手操:1手腕和踝關(guān)節(jié)運動2、頸部運動3、伸展運動
2、4、擴(kuò)胸運動5、振臂運動6、體轉(zhuǎn)運動7、踢腿運動8、正壓腿9、側(cè)壓腿10、跳躍運動11、壓肩:兩人一組面向成分立前屈向 下壓肩。每組上下振胸壓肩10-15次, 練習(xí)3-5組,每組之間休息1-2分鐘。12、拉肩:兩人一組背向站立,同時振 胸拉肩。每組10-15次,練習(xí)3-5組, 每組之間休息1-2分鐘。*A(要求:動作迅速、隊 伍整齊)中等速度教師示范動作準(zhǔn)確有力、規(guī)范體操隊形散開X XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX XXXXXX開展部位:肩部健身作用:開展肩關(guān)節(jié) 韌帶和屈肌肉的伸展性 號彈力提高肩關(guān)節(jié)的 運動幅度。15分4X8 拍學(xué)程 教過教學(xué)內(nèi)容、方法組織措施練習(xí)一、學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿
3、勢與移動技術(shù)(一)講解:準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)結(jié)合 起來講解。* * * * *基本準(zhǔn)備姿勢的種類:稍蹲、半蹲、低 蹲。準(zhǔn)備姿勢的作用:使身體快速移動 接近球,有利于做滾翻動作,不至于受 傷。準(zhǔn)備姿勢的方法:兩腳開立比肩稍 寬,一腳在前一腳在后,腳尖內(nèi)摳。膝A*30分關(guān)節(jié)彎曲,使膝蓋的重垂線超過腳尖,3 同上體自然前傾,兩臂自然垂放與體前。 眼睛向前上方看,腳跟微微抬起。泰一半,準(zhǔn)備姿冊儡面圖部分移動技術(shù)的種類:跨步、并步、交 叉步移動(二)示范:隊中完整示范跨步移動、交叉步移動(三)練習(xí)看手勢做跨步的左右前后移動看手勢做左右交叉步移動二、自主體驗與合作交流學(xué)習(xí)示范隊形:X X X X X X X
4、X f f f X X X X X X XX教師分解示范分解練習(xí)完整練習(xí)45分在基本掌握了準(zhǔn)備姿勢與移動的基礎(chǔ) 上,由學(xué)生自主體驗當(dāng)排球從正面迎面 而來,作為接球者應(yīng)如何運用所學(xué)的稍 蹲、半蹲、低蹲的姿勢使球不落地,順 利的接起球,不對接球的動作要求。學(xué)生分成4組,兩兩一組,一名學(xué)生 向另一名學(xué)生拋球,另一名學(xué)生接球, 盡量把球接好,在練習(xí)中由學(xué)生自行體 驗準(zhǔn)備姿勢與移動的重要性,也為下節(jié) 課正面雙手墊球打下基礎(chǔ),并發(fā)現(xiàn)學(xué)生 的個體差異,為今后排球的教學(xué)打好基 礎(chǔ)。分組自我體驗:A 學(xué)程 教過教學(xué)內(nèi)容、方法組織措施練習(xí)結(jié)束部分一、放松練習(xí);1、抖動雙臂2、放松跳二、總結(jié)本次課的任務(wù)完成情況,布置 課外練習(xí)內(nèi)容;(正面雙手墊球) 三、宣布下次課的內(nèi)容,總結(jié)
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