老煙槍如何戒煙_第1頁
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1、老煙槍如何戒煙1老煙槍 老煙槍對我們來說并不是一個陌生的詞，老煙槍就是指煙齡比較長，吸煙很厲害的人，就把這類煙民形象的稱為老煙槍。 2老煙槍面臨的危害 對呼吸道粘膜產生炎癥刺激：如醛類、氮氧化物、烯烴類。 對細胞產生毒性作用：如腈類、胺類、重金屬元素。 使人產生成癮作用：如尼古丁等生物堿。 對人體具有致癌作用：如多環(huán)芳烴的苯并芘以及鎘、二甲基亞硝胺、-萘胺等。 對人體具有促癌作用：如酚類化合物。 使紅血球失去荷氧能力：如一氧化碳。 3老煙槍應該戒煙嗎 為了自己，為了身邊的的人，老煙槍怎么能不戒煙？4老煙槍該如何戒煙1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常34個月就可以成功。

2、2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 5老煙槍最有效的戒煙方法 很多老煙槍都想戒煙，但是戒煙并非易事，如果沒有外界的幫助，戒煙過程對老煙槍來說是非常痛苦的，那么，老煙槍戒煙最好的方法是什么呢？6 由于老煙槍煙齡長，戒煙已經成為一種習慣，并且由于對尼古丁的依耐性，戒煙過程是很痛苦的，很多煙民在戒煙途中無法堅持，中途放棄，到時戒煙前功盡棄。如此同時，現在社會上有很多戒煙產品層出不窮，但真正有效的比較少，并且很多產品缺乏科學性，其安全性也有待考證，因此，廣大老煙槍在選

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