健康生活遠(yuǎn)離疾病_第1頁
健康生活遠(yuǎn)離疾病_第2頁
健康生活遠(yuǎn)離疾病_第3頁
健康生活遠(yuǎn)離疾病_第4頁
健康生活遠(yuǎn)離疾病_第5頁
已閱讀5頁,還剩31頁未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、關(guān)于健康生活遠(yuǎn)離疾病第一張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月健康的定義是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都趨圓滿的狀態(tài)生理社會(huì)適應(yīng)心理第二張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月自我診斷你認(rèn)為自己健康嗎,你的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是什么?第三張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼臉不發(fā)炎牙齒清潔,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象體重得當(dāng),身材勻稱頭發(fā)有光澤,無頭屑肌肉豐滿,皮膚有彈性,步態(tài)輕松自如能抵御一般感冒和傳染病第四張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)精力充沛,能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活積極樂觀,心胸開闊,勇于承擔(dān)責(zé)任情緒穩(wěn)定,善于休息,睡眠良好

2、自我控制能力強(qiáng),善于排除干擾應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化第五張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月討論(動(dòng)動(dòng)腦) 誰偷走了你的健康?第六張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月影響健康的因素不健康的飲食缺乏運(yùn)動(dòng)長時(shí)間的看電視、玩電腦游戲成癮第七張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月影響健康的因素缺乏睡眠醫(yī)療保健措施缺乏心理因素第八張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月慢性病不是特指某種疾病,而是一類病因復(fù)雜、病程長且病情遷延不愈的疾病的總稱。 糖尿病、關(guān)節(jié)炎、高血壓等 第九張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月慢性病全球由于慢性病而死亡的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的60約1700萬

3、慢性病人不到期望年齡就過早死亡1億成人由于少動(dòng)而超重,到2015年將達(dá)1.5億人全世界2200萬5歲以下兒童超重第十張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月慢性病中國滿15歲的人群中,有60%的男性和40%的女性吸煙目前中國煙民約3.23.6億,占全球煙民的1/3 全球每年死于與吸煙有關(guān)疾病的達(dá)500萬人,其中中國120萬人吸煙增加呼吸道感染危險(xiǎn)約50%第十一張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月慢性病主要的危險(xiǎn)因素危險(xiǎn)因素缺乏運(yùn)動(dòng)不健康膳食吸煙第十二張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月 ?第十三張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月環(huán)境污染 第十四張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于

4、2022年6月常見的不健康的生活方式不規(guī)則的娛樂休閑、熬夜、睡眠不足長時(shí)間看電視、玩電腦游戲成癮缺乏鍛煉或不運(yùn)動(dòng)不合理飲食(不吃早餐)有病不醫(yī)長坐不動(dòng)第十五張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月日本相撲運(yùn)動(dòng)員是怎樣練出來的第十六張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月年輕的他們第十七張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月某醫(yī)院醫(yī)生的健康狀態(tài) 64.86%的醫(yī)生認(rèn)為平時(shí)自己處于亞健康狀態(tài) 37.84%的醫(yī)生覺得自己的工作壓力大,活得很累,會(huì)有加班,熬夜認(rèn)為自己健康狀況比以前差了些,精力沒有以前好的醫(yī)生占40.54%第十八張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月某醫(yī)院醫(yī)生的飲食習(xí)慣僅有

5、42.5%的醫(yī)生每天三餐有規(guī)律不注意營養(yǎng)搭配和偶爾注意的醫(yī)生占68%以上52.7%的醫(yī)生認(rèn)為平時(shí)攝入的維生素不夠,需要另外補(bǔ)充維生素第十九張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月某醫(yī)院醫(yī)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣每天都有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的醫(yī)生不到20%,從來不運(yùn)動(dòng)的醫(yī)生占15%。更多的醫(yī)生只是偶爾會(huì)運(yùn)動(dòng)一下。第二十張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月某醫(yī)院醫(yī)生的睡眠狀態(tài)40.23% 的人偶爾會(huì)因?yàn)榘滋爝^于興奮或緊張而睡不香,第二天起床仍有疲憊感。經(jīng)常失眠或很難入睡的人占到24.14%第二十一張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月某醫(yī)院醫(yī)生的精神健康因?yàn)楣ぷ髅?,休息時(shí)間少,工作緊張而感到精神壓力大的醫(yī)生占

6、52.87%第二十二張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月維多利亞心臟保健宣言健康的四大基石合理的膳食適量的運(yùn)動(dòng)戒煙和限制飲酒心理健康1992年國際心臟保健會(huì)議第二十三張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月健康須知適當(dāng)運(yùn)動(dòng)充足休息均衡營養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度第二十四張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月國際協(xié)作研究男性安全飲酒的限度每天不超過20克純酒精 女性每天不超過10克純酒精男性每天不超2瓶啤酒或1兩白酒,女性每天不超1瓶啤酒不論什么性別每周至少應(yīng)有三天滴酒不沾第二十五張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月少量飲酒有益白酒不超過50克葡萄酒不超過100克啤酒不超過350毫升 第

7、二十六張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月合理飲水應(yīng)每天喝一定量的水(一般為1000-1500毫升)晨起1杯涼開水進(jìn)餐和飯后不宜飲水飯前半小時(shí)喝1杯水睡前1小時(shí)喝1杯水不要喝冰鎮(zhèn)水 第二十七張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月高高興興每一天,快快樂樂一百歲美國哈佛大學(xué)40年研究204位成年人進(jìn)行跟蹤調(diào)查21-46歲精神舒暢的59人只有2人在53歲時(shí)得重病,1人死亡精神狀態(tài)始終較差的48人都在55歲以前死去第二十八張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月清晨三部曲刷牙、飲水、吃早餐日本有人曾經(jīng)做過一次老年人防病調(diào)查,460名65歲的老人,堅(jiān)持5年每天清晨喝一杯涼開水,84被調(diào)查的老

8、人都面色紅潤,精神飽滿,牙齒不松。第二十九張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月飲食九大禁忌 惡習(xí)一:方便面代替早餐 惡習(xí)二:水果代替蔬菜 惡習(xí)三:冷藏蔬菜代替新鮮蔬菜 惡習(xí)四:礦泉水代替白開水 惡習(xí)五:畜肉代替魚肉第三十張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月飲食九大禁忌 惡習(xí)六:紅糖代替白糖 惡習(xí)七:補(bǔ)藥代替營養(yǎng)品 惡習(xí)八:營養(yǎng)品代替天然食品 惡習(xí)九:昂貴的代替便宜的第三十一張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月心理健康常見的心理問題有哪些? (1)自卑心理 (2)逆反心理 (3)孤獨(dú)心理 (4)、第三十二張,PPT共三十六頁,創(chuàng)作于2022年6月維護(hù)心理健康的途徑多溝通注意休息及時(shí)治療遇到突發(fā)事件后,正確調(diào)節(jié)心態(tài)和尋求幫助第三十三張,PPT共三十

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論