人體與亞健康共10節(jié)第4節(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與亞健康

1、人體與亞健康共10節(jié)第4節(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與亞健康第4節(jié) 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與亞安康、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成、骨、骨的構(gòu)造、骨的分類、骨的連接、肌肉、肌細(xì)胞的收縮功能、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和亞安康2022/8/212、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、骨連接和骨骼肌三種器官組成。骨以不同形式不動(dòng)、微動(dòng)或可動(dòng)的骨連接聯(lián)結(jié)在一起，構(gòu)成骨骼skeleton ，形成了人體體形的根底，并為肌肉提供了廣闊的附著點(diǎn)。肌肉是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的主動(dòng)動(dòng)力裝置，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動(dòng)的骨連接為樞紐，產(chǎn)生杠桿運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的首要功能是運(yùn)動(dòng)，其次是支持，第三個(gè)功能是保護(hù)。 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)骨骼肌肉骨骨連接骨骼肌骨骼肌心肌平滑肌2022/8/213、骨顱

2、骨軀干骨四肢骨骨骨 bone是一種堅(jiān)硬的器官，主要由骨組織構(gòu)成，有豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)。成人有 206 塊骨2022/8/2162022/8/217骨的構(gòu)造： 骨由骨膜、骨質(zhì)、骨髓以及神經(jīng)、血管、淋巴管等構(gòu)成。、骨的構(gòu)造骨骨質(zhì)骨髓骨密質(zhì)骨松質(zhì)骨小梁結(jié)締組織血管神經(jīng)紅骨髓黃骨髓骨膜網(wǎng)狀結(jié)締組織造血細(xì)胞2022/8/218骨的構(gòu)造2022/8/219、骨的形狀分類2022/8/21102022/8/2111腰椎和上頜骨2022/8/2112、骨的連接骨的連接纖維連結(jié)軟骨連結(jié)骨性結(jié)合直接連接間接連接（關(guān)節(jié)）單軸關(guān)節(jié)雙軸關(guān)節(jié)多軸關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)=關(guān)節(jié)面+關(guān)節(jié)囊+關(guān)節(jié)腔2022/8/2113關(guān)節(jié)=關(guān)節(jié)面+關(guān)

3、節(jié)囊+關(guān)節(jié)腔手指關(guān)節(jié)2022/8/2114關(guān)節(jié)的輔助構(gòu)造=韌帶+關(guān)節(jié)盤和半月板+關(guān)節(jié)唇+滑膜囊2022/8/2115關(guān)節(jié)唇、關(guān)節(jié)囊2022/8/2116、肌肉 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)肌肉附于骨，故名骨骼肌，全身有600多塊。每塊肌都是一個(gè)具有特定形態(tài)構(gòu)造，富有血管和淋巴管，承受神經(jīng)支配并能執(zhí)行特定功能的器官根本構(gòu)造肌腹muscle belly肌的主體，由肌纖維組成。 肌腱tendon 肌的兩端，由嚴(yán)密排列的粗大的膠原纖維構(gòu)成，無收縮才能但抗拉性極強(qiáng)。圓索狀或扁平狀。2022/8/2117肌肉的構(gòu)造2022/8/2118肌的橫斷面2022/8/2119中指2022/8/2120肌肉肌的類型 分 布神經(jīng)支配意志

4、控制收縮平滑肌血管壁和內(nèi)臟中空器官的管壁內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不受（不隨意?。┚徛志们也灰灼谛?肌心壁骨骼肌軀干、四肢和頭頸部軀體運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受（隨意?。┭杆儆辛Φ灼?022/8/2121肌群的分工與協(xié)作2022/8/2122肌群運(yùn)動(dòng)2022/8/2123、肌細(xì)胞的收縮功能中樞神經(jīng)系統(tǒng)肌細(xì)胞興奮收縮神經(jīng)肌肉接頭神經(jīng)沖動(dòng)神經(jīng)肌接頭處的興奮傳遞概念 神經(jīng)纖維末稍與肌纖維連接部位，稱神經(jīng)肌肉接頭。 2022/8/2124N-M接頭的構(gòu)造接頭前膜 接頭間隙 接頭后膜 (終板膜神經(jīng)-肌接頭處的構(gòu)造2022/8/2125N-M接頭處興奮傳遞的主要步驟神經(jīng)沖動(dòng)囊泡移動(dòng)、融合、破裂，ACh釋放ACh與N2受體結(jié)合N

5、a、K (尤其是Na)通透性終板膜去極化終板電位（EPP）EPP電緊張性擴(kuò)布至肌膜動(dòng)作電位Ca2通道開放，Ca2內(nèi)流26骨骼肌細(xì)胞的微細(xì)構(gòu)造27細(xì)肌絲分子構(gòu)造肌動(dòng)蛋白 原肌球蛋白肌鈣蛋白OOOO肌管系統(tǒng)29 肌原纖維(myofibril)細(xì)肌絲 一端固定于Z線，另一端游離 兩端游離，中間固定于M線粗肌絲ZZHM30肌肉收縮的滑行過程31、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和亞安康序號(hào)感覺與表現(xiàn)1 常常感覺到脖子有些僵硬，活動(dòng)有些累。2 眼睛干澀，有時(shí)有膨脹感，但睡一晚上就減輕。3 不想吃飯，看到什么食物都一樣，沒有渴望感覺。4 回家后也放不下工作，總有完不成任務(wù)負(fù)罪感。5 四肢沒疾病但無力，特別是肩肘關(guān)節(jié)酸痛，到醫(yī)院檢

6、查無事。6 下肢沉重，感到好累啊，早晨起床見好。7 熬夜承受不了，特別是到三點(diǎn)時(shí)，精神簡直有些崩潰。8 每天感到很累，沒有精力堅(jiān)持體育鍛煉。9 工作時(shí)心情不好，感到委屈多起來，忍耐快到極限了。10 有時(shí)手外小傷，血流不止，感覺跟以前不一樣。11 跑步氣短，上坡走路喘粗氣12 洗腳時(shí)常發(fā)現(xiàn)腳面有些腫，但感覺不到痛，早晨起床好了。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的亞安康表現(xiàn)2022/8/2132體育運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)是 “亞安康狀態(tài) 向安康狀態(tài)轉(zhuǎn)化的重要手段鍛煉的三要素： 頻度：每周至少三次 強(qiáng)度：新率到達(dá)本人最大耐受程度 持續(xù)時(shí)間：平均每天至少半小時(shí)鍛煉方式： 有氧運(yùn)動(dòng)形式：時(shí)間30-60分鐘，心率達(dá)負(fù)荷量2022/8/21

7、33要查看自己的身體安康狀態(tài)人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，是世界上最復(fù)雜、最靈敏的自動(dòng)控制系統(tǒng)，到如今為止，有些密碼和現(xiàn)象還不能破解。 我們要尊重身體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，對(duì)感覺器發(fā)出的信號(hào)報(bào)警，要引起我們的足夠重視，我們這樣做了，很多病就可以處理在萌芽中，這才是我們學(xué)習(xí)這些醫(yī)療科普知識(shí)目的。2022/8/2134安康的表現(xiàn)1.體重根本穩(wěn)定：一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過4kg。2.體溫根本在37左右：每日的體溫變化不超過1攝氏度。3.脈搏每分鐘在75次左右：一般不少于60次，不多于100次。4.正常成年人每分鐘呼吸1620次：呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。5.每日進(jìn)食量保持在1左

8、右：連續(xù)一周每日進(jìn)食超過正常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1/3為不正常。2022/8/2135安康表現(xiàn)6.大便根本定時(shí)：每日12次，假設(shè)連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。7.一晝夜的尿量在1500ml左右：連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500ml，或一天內(nèi)尿量少于500ml為不正常。8.成年女性月經(jīng)周期在28天左右：超前或推后15天以上為不正常，常有痛經(jīng)伴隨。9.正常成年男女結(jié)婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。10.每日能按時(shí)起居：睡眠68小時(shí)，假設(shè)缺乏4小時(shí)或每日超過15小時(shí)為不正常。亞安康是21世紀(jì)安康的頑癥2022/8/2136亞安康產(chǎn)生的原因亞安康產(chǎn)生的主要原因是：由于競爭的日趨劇烈，人們用心用腦過度，身體的主要器官長期處于日不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。由于人體的老化，表現(xiàn)出體力缺乏、精神不支、神經(jīng)的適應(yīng)才能降低。在心腦血管疾病、腫瘤疾病的發(fā)病前期，人體在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)，不會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性的病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸悶氣短、頭暈?zāi)啃?、失眠健忘。在人體生物周期中的低潮時(shí)期，,即是是安康人，也會(huì)在一個(gè)特定的時(shí)期內(nèi)處于“亞