110米欄教學(xué)教案

1、PAGE5PAGE5110M跨欄跑至第一欄技術(shù)教學(xué)教案教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)跨欄跑起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù) 復(fù)習(xí)跨欄跑擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù) 學(xué)習(xí)起跑至第1欄技術(shù)身體素質(zhì)練習(xí) 教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極、自覺(jué)參與體育鍛煉的習(xí)慣。 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：80%85%的學(xué)生能初步掌握起跑至第1欄技術(shù)， 并能說(shuō)出技術(shù)要領(lǐng)；學(xué)生能在積極的氣氛中，較輕松的完 成技術(shù)練習(xí)，并形成正確的技術(shù)動(dòng)作。身體健康目標(biāo)：完成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量，提高腿部力量、速度素質(zhì)及身體協(xié)調(diào)性。心理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的自信心，培養(yǎng)自我展示能力，35 的學(xué)生能大膽展示自己的動(dòng)作。 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)助、相互學(xué)習(xí)、相互競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。 重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：起跨攻

2、欄時(shí)，確定好適宣個(gè)人的起跨點(diǎn)。難點(diǎn)：起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正。 擺動(dòng)腿屈膝攻欄，直腿下壓、兩臂配合，眼視前方。 安全措施教師提醒同伴協(xié)助教學(xué)準(zhǔn)備欄架 2個(gè)、欄高0.762、秒表一個(gè)、標(biāo)志物4只結(jié)構(gòu)課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始部分10分鐘一、課堂常規(guī) 二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1、繞田徑場(chǎng)慢跑一圈。2徒手操 頭部運(yùn)動(dòng) 肩部運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 腹背運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿 側(cè)壓腿 膝關(guān)節(jié) 手腕踝關(guān)節(jié) 成跨欄坐模仿練習(xí) 1、集合整隊(duì) 2、清點(diǎn)人數(shù) 3、檢查著裝 4、師生問(wèn)好 5、宣布本課內(nèi)容，提出相應(yīng)要求 6、強(qiáng)調(diào)安全意識(shí) 7、安排見(jiàn)習(xí)生教師口令引導(dǎo) 注意觀察、 提示正確的跑

3、步姿勢(shì) 與呼吸節(jié)奏口令清晰， 有力 節(jié)奏感強(qiáng) 對(duì)學(xué)生不規(guī)范的動(dòng)作用 語(yǔ)言或手勢(shì)提示按指定地點(diǎn)集合 準(zhǔn)確報(bào)告人數(shù) 認(rèn)真聽(tīng)講，明確 本課內(nèi)容，要求見(jiàn)習(xí)生必須認(rèn)真聽(tīng)課，參加力所 能及的活動(dòng)。 1、跑進(jìn)中保持隊(duì)列 整齊有序，避免 相互碰撞。 動(dòng)作輕松，呼吸要有節(jié)奏1、注意力集中聽(tīng)口令做相應(yīng)的動(dòng)作動(dòng)作整齊、幅度大協(xié)調(diào)用力、節(jié)奏好充分活動(dòng)身體各個(gè)關(guān)節(jié)，為后面的練習(xí)做好身心準(zhǔn)備5、跨欄坐練習(xí)時(shí)注意擺臂技術(shù)和練習(xí)的節(jié)奏組織形式如圖一 要求：集合快、靜、齊注意力集中 精神飽滿 組織形式如圖二 114 8拍226小中下中基本部分30分 鐘一、復(fù)習(xí)跨欄跑起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)（過(guò)第1欄）二、復(fù)習(xí)跨欄跑擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)

4、（過(guò)第1欄）三、站立式起跑至第1欄1、確定步點(diǎn)練習(xí)方法：根據(jù)學(xué)生的不同水平，在起跨點(diǎn)處分別畫出起跨標(biāo)志，要求學(xué)生站立式起跑用（根椐學(xué)生的素質(zhì)不同）7-9步反復(fù)練習(xí)，建立欄前7-9步步長(zhǎng)的空間定位感。四、蹲踞式起跑跨過(guò)第一欄練習(xí)方法：起跑預(yù)備時(shí)，臀部位置稍高，起跑后加速跑時(shí)各步后蹬角較大，身體重心位置較高。跑到第六步以后，身體姿勢(shì)以接近途中跑姿勢(shì)，并準(zhǔn)備起跨過(guò)欄。起跑后各步步長(zhǎng)均勻增大，欄前最后兩步積極跑進(jìn)，最后一步起跨腿積極著地縮短步長(zhǎng)1020厘米，并以加快起跨速度。五、（游戲）身體素質(zhì)練習(xí)站立式起跑至第1 欄+15米快跑+往返跑回起點(diǎn)。（起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正）（擺

5、動(dòng)腿屈膝攻欄，直腿下壓、兩臂配合，眼視前方）1、教師講解精簡(jiǎn)、聲音洪亮2、完成一次站立起跑到第1 欄的動(dòng)作示范3教師完成一次蹲踞式起跑跨過(guò)第一欄教師要講好要規(guī)則 往返跑的同學(xué)要在欄則左邊跑回起點(diǎn)！并且要求與下一位同學(xué)擊掌！擊掌后下一位同學(xué)才可以起跑。如此循環(huán)到最后一位同學(xué)在慢跑中完成起跨腿欄側(cè)過(guò)欄、擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄各兩次要求：1、起跑至第1欄（根椐學(xué)生的素質(zhì)不同）在7-9步完成開(kāi)始攻欄。2、學(xué)生練習(xí)認(rèn)真、積極思考、認(rèn)真聽(tīng)講。3、認(rèn)真動(dòng)腦體會(huì)動(dòng)作，積極主動(dòng)參加練習(xí)。要求1學(xué)生在7-9步完成開(kāi)始攻欄組織形式如圖三起跑一線欄第只身體素質(zhì)練習(xí)組織如圖四起跑一線欄第只22333228810小小大大大結(jié)束部分1、集合整隊(duì)2、放松練習(xí)3、課堂小結(jié)4、布置課外練習(xí)5、師生再見(jiàn)6、歸還器材教法：指導(dǎo)學(xué)生放松；對(duì)這節(jié)課點(diǎn)評(píng)。要求：