別找理由,馬上去睡覺

1、別找理由 , 馬上去睡覺只有一個(gè)人有了睡意，那么他總有機(jī)會(huì)重新成一個(gè)，身心健康無瑕的人。塞林格在為埃斯米而作：既有愛也有污穢凄苦中如是說?？涩F(xiàn)實(shí)中的不眠族中所但他卻越來越多了。他們很喜歡引用蕭紅的這段話：生前何須久睡，死后自會(huì)長(zhǎng)眠。不過他們不知道，蕭紅在失眠之夜里描述的失眠感受是：煩躁，惡心，想哭。根據(jù)前幾日中國(guó)睡眠研究會(huì)釋出的海外睡眠排尿診療現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告及 2018 中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書顯示，睡眠障礙患者已經(jīng)達(dá)到了五六千萬人。中國(guó)人的月均睡眠持續(xù)時(shí)間，每天只有8 小時(shí)39 分鐘。這其中， 90 后更慘，每日平均睡眠時(shí)間只有不到 7.5 小時(shí)。北京、上海、廣州、深圳等顧慮一線城市由于壓力大

2、，平均睡眠時(shí)間比其他城市也少很多，北京的向來日常睡眠平均時(shí)長(zhǎng)更是不到 7 小時(shí)一天。那么，我們?yōu)槭裁床凰X？睡不著？不愿睡？還是沒時(shí)間睡？有一些人是或許睡不著。明天清早要五點(diǎn)起來趕早班車上班，稍微遲到就會(huì)在洶涌的人流中被擠成二維碼，遲到了老板還會(huì)扣獎(jiǎng)金；買車還沒搖到號(hào)；社保斷了導(dǎo)致沒資格落戶；孩子的中小學(xué)幼兒園環(huán)境問題還是沒有著落；聽說該死的房租又要漲了.每每在晚上想到這些讓人無能為力的話題，很多人都難以入眠。有些人是不愿意睡。隨著外賣的普及，夜宵已經(jīng)成了叉燒許多人常規(guī)的清湯?；瘧嵔箲]為食量，實(shí)在是一個(gè)很不錯(cuò)的可以選擇。心血來潮起來，他們就會(huì)三五成群的在三里屯，朝陽(yáng)公園，后海，工體西路試著提

3、高生活檔次，人生苦短，必須及時(shí)行樂才是。而且你不組織工作覺得深夜很有此項(xiàng)工作的熱情，創(chuàng)作的靈感嗎？你不覺得深夜是談人生理想，表白的好機(jī)會(huì)嗎？總之，在夜里睡覺是整夜最無趣的人才會(huì)做的事兒！雖然我們一早也得爬起來上班。還有些人是確實(shí)沒時(shí)間睡。每每加班到深夜工作還是做不完，或 者在倒了不知多少一列才回到自己那個(gè)遠(yuǎn)在天邊的小窩，一抬頭，時(shí) 鐘曾一度經(jīng)過了十二點(diǎn)。當(dāng)萬家燈火旋即曾一度熄滅的時(shí)候，還有一 些人或?yàn)榱俗约旱膲?mèng)想，或?yàn)榱思彝サ目嗫嗌?jì)而默默工作著。當(dāng)然， 也有一部分人習(xí)慣將夜晚永古約省作為自己冥想的時(shí)間，當(dāng)白天的面 具面具與枕頭紛紛卸掉的時(shí)候，所說總算有時(shí)間說一些真心話和實(shí)話 了。總結(jié)一下大概

4、是：夜晚是我們思考人生，尋歡作樂，尋找自我的 時(shí)間?？墒聦?shí)是：夜晚就是用來休息的時(shí)間。大哲學(xué)家康德先生那份世界聞名的時(shí)間表：五點(diǎn)起床。喝茶，抽 煙，備課。七點(diǎn)到九點(diǎn)上課。九點(diǎn)到十二點(diǎn)三刻寫東西他著名的 三大批判，都是在這個(gè)時(shí)間段寫確實(shí)得來的。清晨一點(diǎn)到四點(diǎn)午餐， 見客人。四點(diǎn)到五點(diǎn)，著名的“康德出門散步”，鎮(zhèn)上的諸位都可以 念著他出門的時(shí)候，來校準(zhǔn)手表時(shí)間。五點(diǎn)到十點(diǎn)，看書。十點(diǎn)睡覺。 有效保證七個(gè)小時(shí)睡眠。再來看一些偉人：巴爾扎克出了名的每星期工作12 小時(shí)，但他每天晚上六點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)睡覺，七小時(shí)；彌爾頓，晚上九點(diǎn)到凌晨四點(diǎn)，七小時(shí)；富蘭克林，晚上十點(diǎn)到早晨五點(diǎn)，七小時(shí)；卡夫卡凌晨只睡兩小時(shí)

5、，但他傍晚睡四小時(shí)。他們無一例外，都要保證七小時(shí)睡眠。偉大的、異于常人的大師們，也不是一天只睡兩小時(shí)。當(dāng)然你可以說，莫扎特每天睡五小時(shí)。不過，他只活了35歲.魯迅先生在進(jìn)入 20 世紀(jì) 30 世紀(jì)后睡眠也很少，只是，他老人家的健康狀況，恐怕也未必太值得稱道當(dāng)然，世上總有體質(zhì)特異之輩，常年缺睡，還能生龍活虎。但你不能總把自己跟特殊反例例子試著比較。美國(guó)作家羅杰艾克奇著有黑夜史，他寫道：黑夜在減少，隱私、親密交往和內(nèi)省的機(jī)會(huì)也在變得越來越稀少。社會(huì)的發(fā)展，終將打破夜晚時(shí)間性是休息的規(guī)律。只是這其中，透露著多少無奈呢？試問，誰不想活在太陽(yáng)底下？不是真的睡不著，彼時(shí)中國(guó)各種養(yǎng)生學(xué)，心靈雞湯學(xué)盛行，有些 還實(shí)在很管用。能讓很多長(zhǎng)期焦慮的人因睡幾次安穩(wěn)覺。而且聽說， 很多人因在逃離北上廣之后，夜夜睡的香。不是不愿意睡，如果生活成本能夠幫助低一些，工作壓力小一些, 人與人之間的關(guān)系單調(diào)一些，相信很多人也不愿意熬夜順便尋找所謂 生活的意義。不是沒時(shí)間睡，如果換一個(gè)離居住地稍微近一點(diǎn)的工作地，或者 要脅不逼自己今天一定要做完什么，是不是就能擠出路