讓愛沒有傷害-親子溝通技巧 教學(xué)設(shè)計(jì)-高中家長會(huì)

1、讓愛沒有傷害親子溝通技巧 課程對(duì)象：高中家長背景分析：在日常工作中，我們常常發(fā)現(xiàn)家長和學(xué)生的溝通可能存在一些問題，父母常常懷著急切的心情想跟孩子做好溝通，但是溝通的結(jié)果卻事與愿違，溝通成為了批評(píng)攻擊、情緒宣泄，最后可能演變?yōu)橛H子沖突。該課程講述親子溝通幾個(gè)原則，簡(jiǎn)單可操作，幫助家長更有效地與孩子進(jìn)行溝通。課程目標(biāo)：覺察親子無效溝通狀況，掌握有效溝通原則。重點(diǎn)難點(diǎn)：掌握親子有效溝通的原則，并有效運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)親子溝通中。理論依據(jù)：非暴力溝通原則，包括誠實(shí)地表達(dá)自己，而不批評(píng)、指責(zé)，關(guān)切地傾聽他人，而不解讀為批評(píng)或指責(zé)。不管是表達(dá)還是傾聽，都包含觀察、感受、需要、請(qǐng)求幾個(gè)要素。課程過程：導(dǎo)入階段首先，

2、我們來聊一聊父母和孩子的溝通狀況。我們來看看一些和親子溝通的常見對(duì)話，看看我們進(jìn)行的是有效溝通嗎？父母的常見表達(dá)有：我都說了多少遍了，你為什么總是那樣，我還能相信你嗎？你應(yīng)該怎么怎么樣，你太讓我失望了，我都是為你好。大家對(duì)這些話熟悉嗎，自己有沒有曾經(jīng)有心無心對(duì)自己的孩子說過這樣的話呢，每一句都是苦口婆心，但效果怎么樣呢？可能孩子給我們的回復(fù)是：你不信任我！你不尊重我！你根本不懂我！要你管！你有完沒完，煩死了！別嘮叨了，我知道了！ 我們會(huì)看到這樣的溝通效果并不好，溝通成為了相互批評(píng)和攻擊，成為了情緒的宣泄。我們對(duì)孩子的愛，最后卻變成傷害。展開階段親子之間應(yīng)該如何更好溝通，讓我們的愛沒有傷害呢？這

3、里提出三點(diǎn)親子溝通的原則。親子溝通原則一，緩一緩。首先是“停下來”，當(dāng)你覺察到和孩子溝通過程中，自己情緒慢慢變得激動(dòng)，語調(diào)越來越高，聲音越來越大的時(shí)候，給自己按下一個(gè)暫停鍵。這個(gè)時(shí)候，可能是我們最想解決問題的時(shí)候，但也是最不利于我們溝通的時(shí)候，因?yàn)榍榫w激動(dòng)可能會(huì)使溝通演變?yōu)闆_突，或變成情緒宣泄。停下來之后，“走出去”，我們可以暫時(shí)離開一會(huì)/到戶外走一圈/洗個(gè)熱水澡，做幾個(gè)深呼吸，讓我們的情緒慢慢平靜下來。平靜下來之后，我們?cè)佟跋胍幌搿保瑩Q個(gè)角度看問題，也許沒有那么糟糕。比如發(fā)現(xiàn)孩子沒有完成數(shù)學(xué)作業(yè)，你第一個(gè)想到的是孩子學(xué)習(xí)不認(rèn)真，因此很生氣，如果冷靜下來，換一個(gè)角度，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子其他作業(yè)都

4、完成得不錯(cuò)，只有數(shù)學(xué)作業(yè)沒完成，那么你也許就不是生氣了，而是看到孩子的努力，想進(jìn)一步了解發(fā)生了什么，關(guān)心孩子是不是在數(shù)學(xué)上遇到了什么困難等等。當(dāng)你帶著這樣的疑惑和關(guān)心去和孩子溝通時(shí)，溝通效果自然不一樣。親子溝通的原則二，好好說。跟孩子的溝通中，我們常常懷著好心，卻說出一些可能會(huì)傷害孩子的話。有話好好，不批評(píng)，不攻擊。有話好好說，除了要控制好情緒，表達(dá)中還要包含四個(gè)重要要素：一是觀察到的客觀事實(shí)，二是我們的主觀感受，三是表達(dá)我們的需要，最后是明確的請(qǐng)求。比如你下班回到家看到孩子正在看手機(jī)，我們可能很容易就會(huì)說：你一天到晚都在玩手機(jī)，作業(yè)寫了沒有呀，都說了多少遍了，就知道玩！這樣的表達(dá)存在幾個(gè)問題

5、：“你一天到晚玩手機(jī)”可能并不是客觀事實(shí)，而是我們夸大的事實(shí)，孩子可能這是下課玩手機(jī)。我們沒有表達(dá)自己的感受，而是表達(dá)自己的主觀評(píng)判，認(rèn)定孩子作業(yè)沒完成，“就知道玩！”，傳達(dá)出我們的孩子的不信任，而且也沒有進(jìn)一步表達(dá)我們的需要和請(qǐng)求。那有效的表達(dá)應(yīng)該是怎么樣的呢？當(dāng)我一回家看到你在玩手機(jī)（說明客觀事實(shí)），我感到焦慮（表達(dá)自我感受），因?yàn)槲蚁Ｍ隳芎煤冒才抛约旱臅r(shí)間（表達(dá)自己的希望），你能否跟我講講你的安排？（表達(dá)請(qǐng)求，保持開放和傾聽的態(tài)度，而不是給孩子下定論）溝通的第三個(gè)原則，“用心聽”。這一點(diǎn)聽上去簡(jiǎn)單，做起來并不容易。尤其是對(duì)于青春期的孩子，有時(shí)候孩子跟我們說話的時(shí)候，可能并不是有話好好說

6、的狀態(tài)，是帶著情緒的，甚至可能是不回應(yīng)、對(duì)抗的態(tài)度，我們很容易就解讀為攻擊和惡意，然后陷入親子權(quán)利斗爭(zhēng)。關(guān)切地傾聽，是要聽到孩子的言語和非言語信息，立足事實(shí)，去理解孩子也許沒有表達(dá)出來的感受、需要和請(qǐng)求。比如孩子因?yàn)楸弧肮芸厥謾C(jī)”而表示反抗。如果我們沒有關(guān)切傾聽，只是希望孩子服從，我們可能會(huì)回應(yīng)：我都是為你好！你每次都這樣，我還能信你嗎？這樣的表達(dá)沒有一點(diǎn)效果，孩子可能因?yàn)椴槐焕斫舛?jí)情緒或是拒絕溝通，最后演變?yōu)橛H子戰(zhàn)爭(zhēng)。好的傾聽也包括聽到對(duì)方的觀察、感受、需要和請(qǐng)求。如果你好好傾聽，也許會(huì)有不一樣的回應(yīng)，比如：當(dāng)你聽到我問你手機(jī)使用的問題（這是立足客觀事實(shí)），你感到不被信任和理解（表達(dá)對(duì)孩

7、子感受的理解），因?yàn)槟阈枰约邯?dú)立的空間（表達(dá)孩子的需要），所以你希望我給你一定的自由（表達(dá)孩子的希望）。這樣的回應(yīng)，就像給孩子順毛一樣，孩子感覺到被傾聽和理解了，高漲的情緒也會(huì)慢慢冷卻下來，溝通也會(huì)朝一個(gè)良性的方向發(fā)展?？偨Y(jié)親子溝通三個(gè)原則：原則一：緩一緩?fù)Ｏ聛?，走出去，想一想原則二：好好說不批評(píng)，不宣泄（講明事實(shí)，表達(dá)感受，說清需要，明確請(qǐng)求）原則三：用心聽不臆斷，不回?fù)簦私馐聦?shí)，理解感受，承認(rèn)需要，聽懂請(qǐng)求）最后還有幾點(diǎn)溫馨提示：父母和孩子雖然在某些方面存在分歧，但我們的共同目標(biāo)是一致的，我們都希望良好的親子關(guān)系，和諧的家庭氛圍，父母孩子的共同成長。記住，這是我們溝通的起點(diǎn)和初心，不要違背我們的初衷。溝通包括兩部分，傾聽和表達(dá)。有話好好說，傾聽需用心。溝通是兩個(gè)人的事，如果對(duì)方?jīng)]有改變，那就從我做起。改變并不容易，可以從細(xì)小之處開始練習(xí)。溝通不是一步到位，可能需要多次反復(fù)嘗試。溝通就像打球，我們沒法決定對(duì)方打來的是什么球，但我們可以決定自己如何接這個(gè)球，我們的回應(yīng)，這也必