如何預防腰椎病課件

1、如何預防腰椎疾病第二臨床醫(yī)學院11級3班組長：黃健翔 組員：章 杰葉信鎖汪洪濤胡 樂汪靖宇黃隆興雷杰豪 張志云趙雨薇蔣婁婧 腰椎病是一種臨床上很常見的多發(fā)病，主要高發(fā)人群為辦公一族，且有趨向年輕化，人體的脊柱由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、5塊骶椎及4塊尾椎構(gòu)成，從側(cè)面看，脊柱呈一個舒緩的大S型，有4個生理彎曲。如何預防腰椎疾病你是否每天持續(xù)坐在電腦或電視機前的時間超過1小時？你是否感覺自己的腰有時無法伸直？有時你是否感覺腰部特別疼痛？如果你的回答很多事是，那么很不幸的告訴你：你可能有一定得腰椎疾?。】催@位大哥，真悲??！你希望自己變成這樣嗎？所以從現(xiàn)在開始保護好自己的腰椎！腰椎疾病讓人痛苦不

2、堪 二、腰椎病的預防與治療 腰椎由5個椎體構(gòu)成，承受人體上半身的重量，同時又是軀干活動的樞鈕，日常生活中容易受到損傷。 腰痛病因復雜眾多，主要有退變性、炎癥性、先天性、外傷性、腫瘤性及其它疾患，其中退變性疾患中的腰椎間盤突出癥和非椎間盤性神經(jīng)根壓迫癥在臨床最常見，這和腰椎的解剖、生理及生物力學特點有密切關(guān)系。如何預防腰椎疾病 如何預防腰椎疾?。ㄑ到Y(jié)構(gòu)圖） 每個椎骨的構(gòu)造從功能上看可視作三個部分，承受重量的椎體、保護脊髓、神經(jīng)血管的椎弓和承接肌肉起止點的棘突和橫突。 椎間盤是連接各椎體的主要結(jié)構(gòu)，又是脊柱活動的主要關(guān)節(jié)。椎間盤由位于中央的髓核和纖維環(huán)構(gòu)成，髓核的流體力學能將上部體重均勻地傳到椎

3、體面上，在身體垂直運動時起著緩沖震蕩的作用。但當椎間盤退變或突出時，又成為腰痛的重要病因。 （一）腰痛的治療 1、非手術(shù)的方法 一是物理療法（按摩、針灸、理療）。二是藥物療法（服用藥物）。三是改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)（臥硬板床，曲髖曲膝、仰臥或側(cè)臥）。如何預防腰椎疾病 四是糾正與改變工作中的不良體位。（定期或酌情身體體位、堅持工間活動、寬腰帶保護、改善工作場所的條件）。 五是體育療法。（四肢體療、腰背肌鍛煉）。 2、手術(shù)療法如何預防腰椎疾病 （二）腰痛的預防 1、加強腰背及腹部肌肉的鍛煉 常見且易堅持的鍛煉方法有：各種體操，球類活動，游泳，仰臥起坐，俯臥位“飛燕式”等。 如何預防腰椎疾病 (4)穿高

4、跟鞋。穿高跟鞋時會加大骨盆前傾、腹部前凸來保持身體平衡，這樣會增加腰部的勞損。穿高跟鞋的人最好經(jīng)常在臥位作將雙膝抱于胸前的鍛煉。 (5)搬重物。不要勉強去搬動太重的東西以免腰部扭傷。 3、體育運動中腰痛的預防 每次作劇烈運動或比賽前應作充分的準備運動，劇烈運動后不應立即用電風扇吹腰部或用冷水作淋浴，否則容易引起中醫(yī)寒濕內(nèi)侵，為圖一時舒服就會導致遺留下長期的腰背疼痛。如何預防腰椎疾病 4、增強體質(zhì)、早期治療各種原發(fā)疾患 一是規(guī)律的生活制度、經(jīng)常從事體育活動增強了體質(zhì)，就可以減少或避免疾病的發(fā)生。 二是預防避免低溫與潮濕，低溫與潮濕是慢性腰痛的主要原因之一，尤其對中老年及產(chǎn)后婦女更應注意預防避免。 總之，俗話說得好：“金山銀山，不如健康；長期保健，延年益壽”。如何預防腰椎疾病治療原則：緩解癥狀、提高生活質(zhì)量。 治療方法：腰椎病的治療包括保守治療和手術(shù)治療兩大類。保守治療主要方法有：外敷中藥、貼膏藥、針灸、推拿、牽引、理療、封閉、口服藥物、練功