健美操理論試題及答案(全)

1、.健美操理論試題（全）名詞解釋1、健身健美操也稱大眾健美操，主要目的在于“健身”，通過鍛煉增強體質(zhì)，促進身體有序的健康發(fā)展以提高工作效率，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性、普及性健身運動。它的動作簡單，實用性很強，音樂速度較慢，能保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作常有重復(fù)出現(xiàn)，適宜不同年齡結(jié)構(gòu)的人參與。2、表演健美操并有一定的表演效果，要求參加者具備一定的身體條件、協(xié)調(diào)性和表演意識等。3、競技健美操主要目的是比賽。它是在音樂伴奏下，表現(xiàn)連續(xù)復(fù)雜的和高強度動作的能力， 該項目起源于傳統(tǒng)的有氧運動，成套動作必須展示連續(xù)的動作組合，柔韌性，力量與七種基本步伐的使用并結(jié)合難度動作高質(zhì)量的完美完成

2、。4、 拉丁健美操是將傳統(tǒng)拉丁舞中的桑巴、倫巴、恰恰與健美操的巧妙結(jié)合，配以熱情奔放、動感十足的拉丁音樂形成嶄新的健身方式5、身體能力是指人的身體具備某種程度的工作或運動的能力，也稱身體素質(zhì)6、健美操的身體能力訓(xùn)練是對提高從事競技健美操技術(shù)所需要的力量、速度、耐力、柔韌、平衡性等運動能力的訓(xùn)練7、健美操訓(xùn)練頻度是指一周進行健美操鍛煉的次數(shù)8、健美操鍛煉負荷是指人體在進行健美操鍛煉中所承受的生理運動負荷及心理運動負荷的總稱9、健美操的基本姿態(tài)指完成動作時正確的形態(tài)和身體的標(biāo)準(zhǔn)位置10、無沖擊力步伐動作蹲、弓步、邁步移重心等步伐11、低沖擊力步伐動作是指在做動作時一腳著地，另一腳離地的動作12、高

3、沖擊力步伐動作是指在做動作時，兩腳離地的動作，即平常所說的跳類動作13、柔韌素質(zhì)是人體各肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等組織的伸展活動能力和彈性的總稱。簡答：1、健美操的意義（一）健美操練習(xí)是一種卓有成效的鍛煉身體的方法 （健美操做為一項有氧運） （二）健美操表演與比賽有利于豐富群眾業(yè)余文體生活 （體育是人類過程中，運動員精湛的技藝、強健的體魄，給予觀眾健與美的享受，起到了振奮精神的作用，豐富了群眾業(yè)余文化生活。）2、健美操的功能1、增進健康美的功能 “健康美”是一種靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。健美操做為一項有氧運動，其健身功效已達成共識， 2、塑造形體美的功能 形體分為姿態(tài)和體型。 健美操3、娛樂身心的功能

4、隨著時代的發(fā)展和社會的進練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所態(tài)。 43、簡述健美操的特點(1)本能性：健美操不同于其他項目的一個顯著特點是：以自然人體為對象，運（2）力度性：健美操東作的基（3）時空節(jié)奏、色彩節(jié)奏、音樂節(jié)奏。（4）創(chuàng)新性：人體運動是創(chuàng)編健美操取之不4、簡述健美操的作用（1）增強體質(zhì)、增進健康：對呼吸系統(tǒng)的技能也有良好的影響；還能提高消化(2)改善體型，培養(yǎng)端莊體態(tài) 健美操可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響，特別是能增加胸背肌（3）且對人的心理狀態(tài)也有良好的影響。通過集體配合練習(xí)，還有助于增進友誼，提高群體意識。 （4）提高神經(jīng)系統(tǒng)機能，發(fā)展身體

5、素質(zhì) 通過健美操鍛煉也能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，同時還可以提高人體的全面身體素質(zhì)。5、簡述學(xué)校健美操的要求（1）規(guī)范：是對健美操動作完成質(zhì)量的總和評定指標(biāo)。 （2）力度：是指肌肉（3）面部表情和身體動作來抒發(fā)內(nèi)在情感的能力。 （4）幅度:是指身體活動范圍的大小。6、簡述健美操的創(chuàng)編原則ab格遵循運動的勝利解剖規(guī)律。C：全面性，科學(xué)實踐證明，人體是在大腦皮層統(tǒng) D：創(chuàng)新性，創(chuàng)新是健美操的生命，沒有創(chuàng)新就沒有健美操的發(fā)展。7、健美操的創(chuàng)編步驟a:創(chuàng)編前的準(zhǔn)備 b：制定總體方案 c：選擇音樂、編排動作 d：練習(xí)與調(diào)整 e:撰寫文字說明8、簡述健美操的科學(xué)鍛煉方法a 循序漸進，持之以恒 b 靈活掌

6、握，及時調(diào)整 c 熱身運動 d 放松運動9、簡答健美操常用的基本手型基本手型、直手、撐掌、推掌、西班牙舞手型、圓手型、劍指、響指v判斷題1、英國對健美操發(fā)展有著較大影響的國家，既推動了塑造體型、健康身心的健身健美操的發(fā)展，同時又是競技健美操的創(chuàng)始國錯誤21998FIG賽與國際接軌。錯3198646“全國健美操邀請賽雙人兩項比賽。錯4、1992 年 9 月，中國健美操協(xié)會在（CAA）北京正式成立。對5、競技健美操三人項目必須是男女運動員混合的。錯6337668、競技健美操集體六人項目必須是男女運動員混合的。錯9、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，健身球操屬于特殊場地健美操。錯10、按照運動內(nèi)容、形式進

7、行分類，形體健美操屬于特殊場地健美操。錯11、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，功率自行車屬于輕器械健美操。錯12、按照運動內(nèi)容、形式進行分類，水中健美操屬于徒手健美操。錯13、競技健美操是在健身健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，其主要目的是“健身”錯14、競技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身運動，其主要目的是“競賽”。對15、在健身健美操中，負荷強度越大，健身效果越明顯。錯16、健美操課的結(jié)構(gòu)一般分為準(zhǔn)備、基本和結(jié)束三個部分。對17注意力迅速集中到上課中。錯18學(xué)生，使教學(xué)適合每個學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，調(diào)動每個學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。錯19155520145521、健美操場地的標(biāo)記帶為 5 厘米，是場地的一部分。對22、健

8、美操場地的標(biāo)記帶為 5 厘米，不是場地的一部分。錯23裝。錯24松散或附加的飾物來增加效果。錯25、難度動作是區(qū)分競技健美操與健身健美操的重要標(biāo)志之一。對26越好。錯27、健身健美操的競賽規(guī)則與競技健美操的競賽規(guī)則大體相似，主要的區(qū)別是健0.2280.329錯30、并掌、開掌、立掌、實心拳、空心拳都是常用的幾種健美操手型。對31、西班牙舞手型、劍指、蘭花指、響指都是常用的幾種健美操手型。錯32、西班牙舞手型、劍指、V 指、響指都是常用的幾種健美操手型。對33步三大類。錯34類。對35、低沖擊力步伐動作是指在做動作時一腳著地，另一腳離地的動作。錯36、健美操基本動作中的踏步屬于低沖擊力步伐中的邁

9、步類。錯37、低沖擊力步伐動作是目前健身健美操編排運用最多的動作類型。對38、低沖擊力步伐動作主要有踏步類、點地類、邁步類和抬腿類 4 種類型。對39動作。對40、高沖擊力步伐動作主要包括單腳起跳、兩腳起跳、邁步起跳和跑步 4 大類。對41、高沖擊力步伐動作是目前健身健美操編排運用最多的動作類型。錯42、健美操基本動作中的吸腿跳屬于高沖擊力步伐中的邁步起跳類。錯43、柔韌素質(zhì)是競技健美操運動的首要素質(zhì)能力。錯44、柔韌素質(zhì)是競技健美操運動的首要素質(zhì)能力。對45、發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本方法包括主動拉伸法和被動拉伸法。錯46、發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本方法包括動力拉伸法和靜力拉伸法。對47、先設(shè)計步伐，后設(shè)計上肢動作，是有氧健身動作設(shè)計的一個特點。對48、先設(shè)計上肢動作，后設(shè)計步伐，是有氧健身操動作設(shè)計的一個特點。錯49、競技健美操動作內(nèi)容的選擇與安排必須在成套中表現(xiàn)出很好的均衡性。對50、競技健美操的操化動作組合要在成套中均衡不斷地展現(xiàn)。對填空1、現(xiàn)代健美操在我國的興起應(yīng)該是在 ，而在我國健身健美操蓬勃發(fā)展的同時， 以競技為主要目的的競技健美操也在迅速發(fā)展.并于1987 年在北京舉辦了“全國首屆長城杯健美操友好邀請賽”70 年代末 80 年代初2、健美操是融 于一體，通過 達到