《高山滑雪》必修課教學大綱

1、PAGE PAGE 3高山滑雪必修課教學大綱一、課程定義高山滑雪是以滑雪板和滑雪杖為工具，在山坡的線路上進行快速回轉和滑降的一種雪上運動項目。二、課程性質根據課程方案安排，高山滑雪是為本科學生開設的必修課。32學時，2學分。三、課程目標1.樹立良好學風，培養(yǎng)學生勇敢、刻苦耐勞和頑強拼搏的意志品質。2.通過滑雪教學使學生掌握滑雪運動的基本理論、基本知識、基本技能、雪上教學方法和手段，能做到會講、會做、會教。3.通過滑雪教學和實踐，使學生掌握運用雪上運動知識，具備初級滑雪教學能力。四、教學內容章節(jié)名稱教學內容教學要求學時分配教學形式第一講 高山滑雪運動概述1.滑雪的起源、發(fā)展；2.場地器材介紹；3

2、.滑雪分類及項目特點；4.安全常識。1.了解滑雪運動的起源；2.掌握場地器材的相關知識；3.初步了解滑雪項目的分類及特點；4.牢固掌握安全常識。2理論第二講 高山滑雪基礎技術一1.原地和行進的走、蹬坡、滑行、制動；2.安全摔倒方法及根據場地情況站起方法。1.通過練習掌握原地的基礎技術；2.熟練掌握安全摔倒及站起的方法。2實踐第三講 高山滑雪基礎技術二1.不著雪板的教學；2.著單雪板的教學；3.著雙雪板的教學。1.掌握不著雪板練習方法；2.掌握著單板練習方法；3.掌握著雙板練習方法。2實踐第四講 直滑降技術一1.直滑降技術的要點；2.直滑降技術動作練習。1.學習直滑降技術要點；2.初步掌握直滑降

3、技術。2實踐第五講 直滑降技術二1.直滑降的輔助練習教學。1.學習直滑降輔助練習鞏固直滑降技術要點；2.通過輔助練習基本掌握直滑降技術。2實踐第六講 直滑降技術三1.直滑降的輔助練習教學。1.學習直滑降輔助練習鞏固直滑降技術要點；2.通過輔助練習熟練掌握直滑降技術。2實踐第七講 犁式滑降技術一1.犁式滑降技術的教學。學習犁式滑降技術要點；初步掌握犁式滑降技術。2實踐第八講 犁式滑降技術二1.犁式滑降技術練習。學習犁式滑降輔助練習的技術要點；熟練掌握犁式滑降技術。2實踐第九講 犁式轉彎技術一1.犁式轉彎技術的教學。1.學習犁式轉彎技術要點。2.初步掌握犁式轉彎技術。2實踐第十講 犁式轉彎技術二1

4、.犁式轉彎的分解練習教學。1.學習分解練習鞏固犁式轉彎技術。2.通過練習基本掌握犁式轉彎技術。2實踐第十一講 犁式轉彎技 術三1.犁式轉彎技術輔助練習教學。1.學習犁式轉彎過旗門技術要點；2.通過練習熟練掌握犁式轉彎技術。2實踐第十二講 橫滑降技術1.橫滑降技術教學。1.學習橫滑降技術要點；2.掌握橫滑降技術。2實踐第十三講 斜滑降技術1.斜滑降技術教學。1.學習斜滑降技術要點；2.掌握斜滑降技術。2實踐第十四講 半犁式轉彎技術1.半犁式轉彎技術練習。1學習半犁式轉彎技術要點；2.掌握半犁式轉彎技術。2實踐第十五講 平行式轉彎技術1.平行式轉彎滑行。1.學習平行式轉彎技術；2.掌握平行式轉彎技

5、術。2實踐考 核1.利用平行式轉彎過旗門；2.過旗門過程中進行技評。1.具有轉彎過旗門的滑行能力；2.技術動作規(guī)范。2考試五、考核方式（一）考試內容：1.平時成績2.滑行技術評定（二）測試方法 結合高山滑雪競賽形式，采用單人一組的方式測試。在旗門滑行中同時進行技術評定，在不漏旗門的情況下以技術評定分數為最終成績。（三）成績評定：1.平時成績占20%尊重教師、團結同學、遵守課堂紀律、上課認真、練習刻苦、不曠課，不遲到早退。2.考試成績占80% 場地條件：700米雪道，坡度15 25之間中級雪道測試。旗門設置：8-10個旗門。技術評定要點：（1）基本滑行姿勢（2）引伸節(jié)奏和回轉時機（3）重心交換與用刃強度（4）回轉弧度與旗門處理（5）整體滑行的協(xié)調流暢基本技術評分等級：優(yōu) 10086分：基本姿勢正確，滑行動作輕松流暢，用刃清晰。良 8576分：基本姿勢正確，滑行動作較輕松流暢，用刃比較清楚。中7560分：基本姿勢正確，滑行動作略顯緊張，用刃不夠準確。差60分以下：基本姿勢不正確，滑行動作和用刃均存在問題。要求：在回轉過程中漏掉旗門或摔倒成績無效可補考一次，但應在所得成績上扣掉10分。六、教材與參考書（一）教材：雪上運動,體育院校通用教材,人民體育出版社,2010年4月。（二）參考書：在教學過程中，除所使用教材外，還可參考：朱志強等,滑雪.M黑龍江教育出版社,1992,(6)。李萬哲