《高山滑雪》必修課教學(xué)大綱

1、PAGE PAGE 3高山滑雪必修課教學(xué)大綱一、課程定義高山滑雪是以滑雪板和滑雪杖為工具，在山坡的線路上進(jìn)行快速回轉(zhuǎn)和滑降的一種雪上運動項目。二、課程性質(zhì)根據(jù)課程方案安排，高山滑雪是為本科學(xué)生開設(shè)的必修課。32學(xué)時，2學(xué)分。三、課程目標(biāo)1.樹立良好學(xué)風(fēng)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、刻苦耐勞和頑強拼搏的意志品質(zhì)。2.通過滑雪教學(xué)使學(xué)生掌握滑雪運動的基本理論、基本知識、基本技能、雪上教學(xué)方法和手段，能做到會講、會做、會教。3.通過滑雪教學(xué)和實踐，使學(xué)生掌握運用雪上運動知識，具備初級滑雪教學(xué)能力。四、教學(xué)內(nèi)容章節(jié)名稱教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要求學(xué)時分配教學(xué)形式第一講 高山滑雪運動概述1.滑雪的起源、發(fā)展；2.場地器材介紹；3

2、.滑雪分類及項目特點；4.安全常識。1.了解滑雪運動的起源；2.掌握場地器材的相關(guān)知識；3.初步了解滑雪項目的分類及特點；4.牢固掌握安全常識。2理論第二講 高山滑雪基礎(chǔ)技術(shù)一1.原地和行進(jìn)的走、蹬坡、滑行、制動；2.安全摔倒方法及根據(jù)場地情況站起方法。1.通過練習(xí)掌握原地的基礎(chǔ)技術(shù)；2.熟練掌握安全摔倒及站起的方法。2實踐第三講 高山滑雪基礎(chǔ)技術(shù)二1.不著雪板的教學(xué)；2.著單雪板的教學(xué)；3.著雙雪板的教學(xué)。1.掌握不著雪板練習(xí)方法；2.掌握著單板練習(xí)方法；3.掌握著雙板練習(xí)方法。2實踐第四講 直滑降技術(shù)一1.直滑降技術(shù)的要點；2.直滑降技術(shù)動作練習(xí)。1.學(xué)習(xí)直滑降技術(shù)要點；2.初步掌握直滑降

3、技術(shù)。2實踐第五講 直滑降技術(shù)二1.直滑降的輔助練習(xí)教學(xué)。1.學(xué)習(xí)直滑降輔助練習(xí)鞏固直滑降技術(shù)要點；2.通過輔助練習(xí)基本掌握直滑降技術(shù)。2實踐第六講 直滑降技術(shù)三1.直滑降的輔助練習(xí)教學(xué)。1.學(xué)習(xí)直滑降輔助練習(xí)鞏固直滑降技術(shù)要點；2.通過輔助練習(xí)熟練掌握直滑降技術(shù)。2實踐第七講 犁式滑降技術(shù)一1.犁式滑降技術(shù)的教學(xué)。學(xué)習(xí)犁式滑降技術(shù)要點；初步掌握犁式滑降技術(shù)。2實踐第八講 犁式滑降技術(shù)二1.犁式滑降技術(shù)練習(xí)。學(xué)習(xí)犁式滑降輔助練習(xí)的技術(shù)要點；熟練掌握犁式滑降技術(shù)。2實踐第九講 犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)一1.犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)的教學(xué)。1.學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)要點。2.初步掌握犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)。2實踐第十講 犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)二1

4、.犁式轉(zhuǎn)彎的分解練習(xí)教學(xué)。1.學(xué)習(xí)分解練習(xí)鞏固犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)。2.通過練習(xí)基本掌握犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)。2實踐第十一講 犁式轉(zhuǎn)彎技 術(shù)三1.犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)輔助練習(xí)教學(xué)。1.學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎過旗門技術(shù)要點；2.通過練習(xí)熟練掌握犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)。2實踐第十二講 橫滑降技術(shù)1.橫滑降技術(shù)教學(xué)。1.學(xué)習(xí)橫滑降技術(shù)要點；2.掌握橫滑降技術(shù)。2實踐第十三講 斜滑降技術(shù)1.斜滑降技術(shù)教學(xué)。1.學(xué)習(xí)斜滑降技術(shù)要點；2.掌握斜滑降技術(shù)。2實踐第十四講 半犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)1.半犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)練習(xí)。1學(xué)習(xí)半犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)要點；2.掌握半犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)。2實踐第十五講 平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)1.平行式轉(zhuǎn)彎滑行。1.學(xué)習(xí)平行式轉(zhuǎn)彎技術(shù)；2.掌握平行式轉(zhuǎn)彎技

5、術(shù)。2實踐考 核1.利用平行式轉(zhuǎn)彎過旗門；2.過旗門過程中進(jìn)行技評。1.具有轉(zhuǎn)彎過旗門的滑行能力；2.技術(shù)動作規(guī)范。2考試五、考核方式（一）考試內(nèi)容：1.平時成績2.滑行技術(shù)評定（二）測試方法 結(jié)合高山滑雪競賽形式，采用單人一組的方式測試。在旗門滑行中同時進(jìn)行技術(shù)評定，在不漏旗門的情況下以技術(shù)評定分?jǐn)?shù)為最終成績。（三）成績評定：1.平時成績占20%尊重教師、團(tuán)結(jié)同學(xué)、遵守課堂紀(jì)律、上課認(rèn)真、練習(xí)刻苦、不曠課，不遲到早退。2.考試成績占80% 場地條件：700米雪道，坡度15 25之間中級雪道測試。旗門設(shè)置：8-10個旗門。技術(shù)評定要點：（1）基本滑行姿勢（2）引伸節(jié)奏和回轉(zhuǎn)時機（3）重心交換與用刃強度（4）回轉(zhuǎn)弧度與旗門處理（5）整體滑行的協(xié)調(diào)流暢基本技術(shù)評分等級：優(yōu) 10086分：基本姿勢正確，滑行動作輕松流暢，用刃清晰。良 8576分：基本姿勢正確，滑行動作較輕松流暢，用刃比較清楚。中7560分：基本姿勢正確，滑行動作略顯緊張，用刃不夠準(zhǔn)確。差60分以下：基本姿勢不正確，滑行動作和用刃均存在問題。要求：在回轉(zhuǎn)過程中漏掉旗門或摔倒成績無效可補考一次，但應(yīng)在所得成績上扣掉10分。六、教材與參考書（一）教材：雪上運動,體育院校通用教材,人民體育出版社,2010年4月。（二）參考書：在教學(xué)過程中，除所使用教材外，還可參考：朱志強等,滑雪.M黑龍江教育出版社,1992,(6)。李萬哲