評(píng)價(jià)自己的健康狀況完美版1課件

1、評(píng)價(jià)自己的健康狀況完美版1課件評(píng)價(jià)自己的健康狀況完美版1課件評(píng)價(jià)自己的健康狀況完美版1課件評(píng)價(jià)自己的健康狀況完美版1課件評(píng)價(jià)自己的健康狀況完美版1課件評(píng)價(jià)自己的健康狀況完美版1課件評(píng)價(jià)自己的健康狀況完美版1課件第三章 了解自己，增進(jìn)健康評(píng)價(jià)自己的健康狀況第一節(jié)第三章 了解自己，增進(jìn)健康評(píng)價(jià)自己的健康狀況第一節(jié)1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康。2、全面理解健康的概念，能說(shuō)出健康的概念。3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。4、在學(xué)習(xí)和生活中能保持愉快的心情。學(xué)習(xí)目標(biāo)1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康。學(xué)習(xí)目標(biāo) 強(qiáng)健有力 沒(méi)病沒(méi)傷 有人說(shuō)健康是： 你覺(jué)得呢？ 強(qiáng)健有力 沒(méi)病沒(méi)傷 有人

2、說(shuō)健康是： 你覺(jué)得呢？給你的健康打個(gè)分小測(cè)試給你的健康打個(gè)分小測(cè)試給自己的健康打分完全不符合分不太符合分比較符合分完全符合分給自己的健康打分完全不符合分評(píng)價(jià)參考分：健康狀況良好分：健康狀況較好分：健康狀況一般 小于分 ：需要努力提高自己的健康狀況評(píng)價(jià)參考分：健康狀況良好哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？分析題目身體健康的題目：4、6、8、12、13、15、20、22分析題目身體健康的題目：4、6、8、12、13、15、20、心理健康的題目：1、2、3、5、6、16、17、19、23、24分析題目心理健康的題目：1、2、3

3、、5、6、16、17、19、23、社會(huì)適應(yīng)的題目：、2、7、9、10、11、14、18、21分析題目社會(huì)適應(yīng)的題目：、2、7、9、10、11、14、18、21健康的范圍身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)良好健康的范圍身心社 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康是指一種身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。 健康的定義： 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康是指一種身體上、心理上構(gòu)建健康的生活：加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系構(gòu)建健康的生活：加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生保持愉快的心情： 青少年心理健康的核心是心情愉快。 良好的情緒和

4、適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。保持愉快的心情： 青少年心理健康的核心是心情愉快調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法方法一： 當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。轉(zhuǎn)移注意力方法一： 當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做方法二： 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，或者摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康。但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。宣泄煩惱方法二： 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)方法三： 當(dāng)你

5、想得到一件東西，或者是想做某件事而未成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂(lè)觀的態(tài)度。自我安慰方法三： 當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而 除了書(shū)本中提到的方法外，你還想知道其他調(diào)節(jié)情緒的方法嗎？ 除了書(shū)本中提到的方法外，你還想知道其他調(diào)節(jié)情有充足的睡眠和休息有充足的睡眠和休息 經(jīng)常參加體育鍛煉 經(jīng)常參加體育鍛煉 有自己的興趣愛(ài)好 有自己的興趣愛(ài)好有一定的追求目標(biāo)有一定的追求目標(biāo)有幽默感有幽默感保持高度的自信心 保持高度的自信心 勇于面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)勇于面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同、接納他人 恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同、接納他人 與兄弟姐妹親戚朋友

6、相親相愛(ài) 與兄弟姐妹親戚朋友相親相愛(ài) 經(jīng)常和朋友在一起聊天、散步 經(jīng)常和朋友在一起聊天、散步 向別人表達(dá)你的愛(ài) 向別人表達(dá)你的愛(ài) 與人分享與人分享你收獲了什么？！你收獲了什么？！我們學(xué)會(huì)了：一、健康的定義二、保持愉快的心情我們學(xué)會(huì)了：一、健康的定義二、保持愉快的心情1、認(rèn)真貫徹執(zhí)行國(guó)家及部頒有關(guān)基本建設(shè)的技術(shù)規(guī)范、規(guī)程。遵循設(shè)計(jì)單位技術(shù)文件上的質(zhì)量要求，實(shí)施質(zhì)量控制及檢驗(yàn)。2、統(tǒng)籌全局、集中力量、保證重點(diǎn)、組織好與有關(guān)單位的協(xié)作、分期分批配套地組織施工。3、做好整體施工部署和分部施工方案，合理安排施工順序、組織平行流水立體交差作業(yè)，充分利用空間和時(shí)間發(fā)揮作業(yè)面的使用效益。4、堅(jiān)持“百年大計(jì)，質(zhì)量第一”確保安全施工，貫徹執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)章制度。5、因地制宜、就地取材、厲行節(jié)約、采取革新、改造、挖潛措施、減少投資、降低成本。強(qiáng)化現(xiàn)場(chǎng)科學(xué)管理、創(chuàng)安全、文明樣板工地。6、做好人力、物力的綜合平衡調(diào)度，做好雨季施工安排，確保均衡施工，按時(shí)完成工期。7、要對(duì)植物進(jìn)行不定期修剪，對(duì)不同的植物品種采取不同的修剪方法，包括拾整枯枝黃葉、病蟲(chóng)害的枝條、徒長(zhǎng)枝等，定期為整形灌木及地被修剪以保持其植株的美觀及線條的優(yōu)美。8、貫徹執(zhí)行國(guó)家，地區(qū)對(duì)環(huán)保、勞動(dòng)安全