睡眠障礙患者的護(hù)理培訓(xùn)課件

1、睡眠障礙患者的護(hù)理睡眠障礙患者的護(hù)理睡眠障礙的護(hù)理睡眠障礙的基本知識(shí)睡眠障礙的治療護(hù)理睡眠障礙常見(jiàn)的心理問(wèn)題睡眠障礙患者的護(hù)理2睡眠障礙的護(hù)理睡眠障礙患者的護(hù)理2關(guān)注睡眠健康 進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識(shí)提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)14個(gè)國(guó)家15個(gè)地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問(wèn)題，據(jù)報(bào)道美國(guó)的失眠發(fā)生率高達(dá)32.50%，英國(guó)10.14%，日本20%，法國(guó)30%，我國(guó)也在30%以上，50%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙對(duì)生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大，但相當(dāng)多的病人沒(méi)有得到合理的診斷和治療。睡

2、眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國(guó)公眾的一個(gè)突出問(wèn)題。 睡眠障礙患者的護(hù)理3關(guān)注睡眠健康 進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識(shí)提高，“擁有 睡眠是人體精力及體力的恢復(fù)過(guò)程，它對(duì)我們維持健康非常重要。由于長(zhǎng)期睡眠不充足則會(huì)對(duì)人產(chǎn)生一系列的影響，如精力不足、思考能力下降、注意力不集中、記憶力減退、警覺(jué)性與判斷力下降、情緒不穩(wěn)定、沖動(dòng)性行為、免疫力下降等，所以近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究人員根據(jù)對(duì)睡眠的研究結(jié)果提出了“健康來(lái)自睡眠”的新觀點(diǎn)。 睡眠障礙患者的護(hù)理4 睡眠是人體精力及體力的恢復(fù)過(guò)程，它對(duì)我們維持健康睡眠障礙的概念 是由于生物、心理、藥物、精神活性物質(zhì)、軀體疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、精神疾病等因素所導(dǎo)致的睡眠發(fā)動(dòng)與維持、睡

3、眠時(shí)間的絕對(duì)值增加、睡眠與覺(jué)醒節(jié)律障礙以及睡眠某些特殊階段異常情況的總稱(chēng)。睡眠障礙患者的護(hù)理5睡眠障礙的概念 是由于生物、心理、藥物、精神活性物質(zhì)、睡眠障礙的分類(lèi) 失眠 嗜睡 睡眠-覺(jué)醒節(jié)律障礙 睡行癥、夜驚、夢(mèng)魘。睡眠障礙患者的護(hù)理6睡眠障礙的分類(lèi) 睡眠障礙患者的護(hù)理6病因1.急性應(yīng)激：過(guò)度興奮、焦慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適，以及睡眠環(huán)境的改變、時(shí)差反應(yīng)；2.疾?。喝缫钟舭Y和躁狂癥；3.藥物：咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因、皮質(zhì)激素和抗震顫麻痹藥，撤藥反應(yīng)的反跳性失眠等；4.心理因素：過(guò)分關(guān)注自己的入睡困難，占失眠的1/3。睡眠障礙患者的護(hù)理7病因睡眠障礙患者的護(hù)理7 正常睡眠 睡眠是

4、一個(gè)可以逆轉(zhuǎn)的知覺(jué)與外 界環(huán)境分離和無(wú)反應(yīng)的行為狀態(tài)。 關(guān)于睡眠發(fā)生機(jī)理尚不完全清楚。 有兩方面的解釋?zhuān)阂环N認(rèn)為睡眠由于從腦干上升到大腦皮質(zhì)的醒覺(jué)沖動(dòng)受到抑制而引起的，認(rèn)為外來(lái)刺激被隔斷，不能使大腦皮質(zhì)保持其醒覺(jué)狀態(tài)所造成，就是說(shuō)睡眠是被動(dòng)現(xiàn)象。另一種認(rèn)為睡眠是由某一種特定部位所發(fā)生的特殊性中樞抑制作用所產(chǎn)生的，這個(gè)特定部位，被稱(chēng)為“睡眠中樞”，睡眠是一種主動(dòng)現(xiàn)象。睡眠障礙患者的護(hù)理8 正常睡眠睡眠障礙患者的護(hù)理臨床表現(xiàn)1.難以入睡、睡眠不深、多夢(mèng)、早醒，或醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏或白天困倦2.白天軀體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應(yīng)遲鈍3.情緒沮喪，焦慮不安4.惡性循環(huán)：“失

5、眠擔(dān)心 焦慮失眠”睡眠障礙患者的護(hù)理9臨床表現(xiàn)睡眠障礙患者的護(hù)理9睡眠障礙的治療 非藥物治療 調(diào)適睡眠環(huán)境，排除不利于睡眠的各種因素，其中常見(jiàn)的有居住條件、溫度、光線、音響、氣味和蚊鼠的干擾等。 調(diào)適心態(tài)，消除對(duì)失眠的焦慮和緊張情緒，防止惡性循環(huán)。越想睡越睡不著，越睡不著越焦慮，越焦慮越失眠，形成惡性循環(huán)。睡眠是一種生理過(guò)程，有它自身的規(guī)律，要順其自然，有睡意上床，才能安然入睡，強(qiáng)迫睡眠是無(wú)濟(jì)于事。 睡眠障礙患者的護(hù)理10睡眠障礙的治療 非藥物治療 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要按時(shí)休息，無(wú)論夜間睡眠如何，早晨盡可能按時(shí)起床，不要睡懶覺(jué)，減少臥床時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量和效率。白天不睡或少睡，午睡時(shí)間要控制

6、，不要過(guò)長(zhǎng)，不要摘亂人體的生物鐘。 加強(qiáng)體育鍛煉，減少精神刺激，保持身心健康。睡眠前盡量不要想問(wèn)題，并做好個(gè)人衛(wèi)生工作。睡眠障礙患者的護(hù)理11 睡藥物治療 藥物治療前，要查明原因。有的失眠患者與軀體疾病有關(guān)；而有的則是由精神疾病引起的。用藥必須要有針對(duì)性，并要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 要正確使用鎮(zhèn)靜催眠藥物。鎮(zhèn)靜催眠藥物是一類(lèi)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起抑制作用而致鎮(zhèn)靜和催眠的藥物，由于失眠的原因很復(fù)雜，不能擅自隨意使用，而應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用。該服用的患者不要因怕成癮而拒絕，也不能因習(xí)以為常而完全依賴它。 失眠是一種“病”，給患者帶來(lái)許多的痛苦，但是只要得到正確、及時(shí)的治療，大部分的患者是可以治好的。睡眠障

7、礙患者的護(hù)理12藥物治療睡眠障礙患者的護(hù)理12睡眠障礙患者的護(hù)理培訓(xùn)課件睡眠障礙的評(píng)估要點(diǎn)1、睡眠2、服藥3、情緒4、二便睡眠障礙患者的護(hù)理14睡眠障礙的評(píng)估要點(diǎn)睡眠障礙患者的護(hù)理14睡眠障礙的護(hù)理要點(diǎn)1.做好護(hù)理風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，2.按醫(yī)囑實(shí)施分級(jí)護(hù)理。3.提供安靜舒適的睡眠環(huán)境。4.指導(dǎo)患者應(yīng)對(duì)焦慮情緒和改善入睡的方法。5.幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。6.必要時(shí)遵醫(yī)囑給予安眠藥物。7.正確觀察記錄患者夜間睡眠時(shí)間。睡眠障礙患者的護(hù)理15睡眠障礙的護(hù)理要點(diǎn)1.做好護(hù)理風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，睡眠障礙患者的護(hù)睡眠障礙的指導(dǎo)要點(diǎn)1、安靜舒適的睡眠環(huán)境2、正確記錄睡眠時(shí)間3、消除失眠的原因。4、指導(dǎo)患者促進(jìn)睡眠的方法5

8、、觀察指導(dǎo)正確服藥睡眠障礙患者的護(hù)理16睡眠障礙的指導(dǎo)要點(diǎn)1、安靜舒適的睡眠環(huán)境睡眠障礙患者的護(hù)理1睡眠障礙的護(hù)理目標(biāo)： 去除引起睡眠障礙的因素。 調(diào)整睡眠環(huán)境。 減少失眠造成的影響。睡眠障礙患者的護(hù)理17睡眠障礙的護(hù)理目標(biāo)：睡眠障礙患者的護(hù)理17睡眠障礙的護(hù)理原則1、認(rèn)識(shí)睡眠2、瞌睡了再上床，不要過(guò)分在意上床的時(shí)間3、合理利用光照，取得良好的睡眠4、睡前避免服用刺激性食物，盡量自我放松、5、固定時(shí)間起床睡眠障礙患者的護(hù)理18睡眠障礙的護(hù)理原則1、認(rèn)識(shí)睡眠睡眠障礙患者的護(hù)理18睡眠障礙的護(hù)理原則6、三餐有規(guī)律，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)7、午休易在下午3點(diǎn)前，午睡20-30鐘左右8、睡眠中有打鼾、呼吸暫停、腿

9、部肌肉抽動(dòng)或者蟻?zhàn)吒械痊F(xiàn)象需注意9、靠飲酒代替催眠藥常常加重失眠10、睡眠淺時(shí)，應(yīng)該積極地晚睡早起11、在晚上睡眠充足的情況下，白天仍出現(xiàn)難以抗拒的困倦時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)12、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用催眠藥時(shí)安全的，按時(shí)服用，勿與酒精合用。 睡眠障礙患者的護(hù)理19睡眠障礙的護(hù)理原則6、三餐有規(guī)律，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)睡眠障礙患者的護(hù)睡眠障礙常見(jiàn)的心理問(wèn)題 抗拒睡眠，這是大多數(shù)睡眠不足病患所呈現(xiàn)情況，基本是在睡覺(jué)前因?yàn)榱说诙慰謶炙卟蛔慊靵y，而無(wú)法睡眠，認(rèn)得腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與克制兩個(gè)過(guò)程。怕睡眠不足，想進(jìn)入睡眠，本意是想睡，但是怕睡眠不足，越怕睡眠不足，越想入睡，大腦細(xì)胞就越興奮，故然而更難入睡。 一些情

10、緒上的不端癥狀，睡覺(jué)前反復(fù)在大腦中呈現(xiàn)，繼然而呈現(xiàn)煩惱，自責(zé)，憤怒等情緒，到夜晚則徘徊在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。睡眠障礙患者的護(hù)理20睡眠障礙常見(jiàn)的心理問(wèn)題 抗拒睡眠，這是 睡眠障礙常見(jiàn)的心理問(wèn)題 多數(shù)人以為睡眠中多夢(mèng)，對(duì)體質(zhì)健全十分不利的，其實(shí)這種說(shuō)法存在片面性，這種想法往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)做夢(mèng)，這種警戒心理往往導(dǎo)致睡眠質(zhì)量。睡眠障礙患者的護(hù)理21 睡眠障礙常見(jiàn)的心理問(wèn)題 多數(shù)人以為睡眠中多夢(mèng)，失眠增加精神障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性睡眠障礙患者的護(hù)理22失眠增加精神障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性睡眠障礙患者的護(hù)理22良好睡眠的八大益處睡眠障礙患者的護(hù)理23良好睡眠的八大益處睡眠障礙患者的護(hù)理23自

11、我克服失眠癥的10個(gè)方法一、不要補(bǔ)覺(jué)：如果你在夜里醒來(lái)過(guò)了15分鐘還不能重新入睡，那就打開(kāi)收音機(jī)聽(tīng)聽(tīng)廣播，等有了睡意再關(guān)掉廣播。記?。翰还苣阍谝估锼煤貌缓枚家诘诙煸缟习磿r(shí)起床，即便是周末也不能試圖補(bǔ)覺(jué)，這種做法對(duì)克服失眠癥沒(méi)有任何幫助。 二、不要養(yǎng)成賴床的習(xí)慣：你只有真的感到困了時(shí)再上床睡覺(jué)，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來(lái)做些單調(diào)而輕松的事情，譬如：看書(shū)、織毛線、看電視等。切記：不要做讓自己激動(dòng)的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來(lái)做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養(yǎng)成每天都準(zhǔn)時(shí)起床的習(xí)慣。 睡眠障礙患者的護(hù)理24自我克服失眠癥的10個(gè)方法一、不要補(bǔ)覺(jué)：

12、如果你在夜里醒來(lái)過(guò)了 自我克服失眠癥的10個(gè)方法三、睡覺(jué)之前要使心平靜下來(lái)：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來(lái)要把白天所發(fā)生的事情細(xì)想一遍。這么做的結(jié)果當(dāng)然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺(jué)前的一兩小時(shí)抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問(wèn)題的決定，之后將第二天要做的工作簡(jiǎn)單地做個(gè)計(jì)劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂(lè)和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺(jué)之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺(jué)之前抽煙的習(xí)慣。 五、睡前不飲酒：一些人為了放松自己喜歡睡覺(jué)之前喝點(diǎn)酒，以為這

13、樣可以幫助睡眠，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過(guò)幾個(gè)小時(shí)后，由于酒精的刺激你還會(huì)醒來(lái)感到頭痛。睡眠障礙患者的護(hù)理25 自我克服失眠癥的10個(gè)方法三、睡覺(jué)之前要使心平靜下來(lái)自我克服失眠癥的10個(gè)方法六、睡前吃點(diǎn)東西：睡覺(jué)前一兩個(gè)小時(shí)吃一片面包和一個(gè)水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因?yàn)樘鹌啡菀资谷司o張。 七、養(yǎng)成睡前停止思考的習(xí)慣：睡覺(jué)之前，聽(tīng)聽(tīng)曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂(lè)，或者學(xué)會(huì)傾聽(tīng)大自然的聲音，如：雨聲、蟲(chóng)鳴等等。傾聽(tīng)大自然的方法開(kāi)始做起來(lái)會(huì)有些困難，不過(guò)只要堅(jiān)持下去就能學(xué)會(huì)。有兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進(jìn)的氣是如何從體內(nèi)呼出的，這一練習(xí)可以在白天做，時(shí)間長(zhǎng)了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當(dāng)你想起不愉快的事情時(shí)，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。也可以數(shù)“一只養(yǎng)、兩只羊”直至心完全平靜下來(lái)。 睡眠障礙患者的護(hù)理26自我克服失眠癥的10個(gè)方法六、睡前吃點(diǎn)東西：睡覺(jué)前一兩個(gè)小時(shí)自我克服失眠癥的10個(gè)方法八、晚間散步：長(zhǎng)期患失眠癥的人也可以在晚間散散步，地點(diǎn)最好選