淺談青少年籃球運動員的心理訓練

1、淺談青少年籃球運發(fā)動的心理訓練摘要：本文通過閱讀有關資料和對青少年籃球運動心理訓練進展比照研究，討論了青少年籃球運發(fā)動的個性心理特征，認為在訓練中心理素質訓練是一個重要環(huán)節(jié)。進步隊員心理素質，可以促進和進步青少年籃球運動的程度。關鍵詞：青少年運發(fā)動籃球運動心理訓練運動程度1.前言籃球運發(fā)動的心理訓練，其目的是培養(yǎng)運發(fā)動適應籃球工程要求的各種心理品質，克制運發(fā)動和運動隊在訓練和比賽中出現的各種心理障礙，同時，通過心理訓練進一步磨練運發(fā)動的意志、陶冶性格、進步戰(zhàn)斗力、改良運動隊內部的互相關系，以保證訓練獲得良好效果，比賽中獲得優(yōu)異成績。2.青少年籃球運發(fā)動的心理素質2.1情緒穩(wěn)定青少年心理訓練是一

2、個完全出自內心的自我發(fā)動過程，因此教練員應幫助青少年建立對心理訓練的高度自覺性、堅決性和良好的訓練信念。同時，教練員的情緒狀態(tài)對青少年進展心理調節(jié)的效果也有親密關系。2.2參與動機青少年訓練動機的培養(yǎng)與激發(fā)是推動隊員積極學習、刻苦訓練以及創(chuàng)造優(yōu)異成績、為集體爭取榮譽的重要條件。這階段的青少年動機不統(tǒng)一，又不穩(wěn)定，教練員應使隊員端正動機，明確目的，使隊員動機與集體目的有機統(tǒng)一，這樣才能使球隊齊心協(xié)力戰(zhàn)無不勝。2.3運發(fā)動個性運發(fā)動個性、氣質在訓練和比賽中都能充分表達出來。如運發(fā)動興奮快慢，有的表現欲強，有的面臨強手敢于拼搏等等，作為教練員要擅長觀察，理解隊員的性格，發(fā)揮運發(fā)動個性長處。3.青少年

3、籃球運發(fā)動發(fā)動的心里狀態(tài)引導到某一個事物或方向上去的訓練方法，可以順利完成訓練與比賽任務建立良好的心里狀態(tài)。誘導的途徑是多樣的。誘導者常常發(fā)出語言信號，由運發(fā)動發(fā)動感興趣的，能引起運發(fā)動注意力轉移的；(2)是誘導者是教練員、心理學家，也可是同伴，但均應是運發(fā)動愿意承受的；3是應從誘導的目的、手段、信息傳遞方式及結果等多方面方案發(fā)動參加比賽做好適應性訓練的模擬訓練，要比照賽的對手、環(huán)境、條件等各個方面進展詳細的理解與分析，然后，根據分析研究的結果進展針對性訓練，使訓練盡可能地與面臨比賽實際相似；2是由于各運開工程不同，訓練的“模擬點亦不同；3是模擬訓練是進步運發(fā)動適應才能的訓練，在于能使運發(fā)動中

4、樞神經系統(tǒng)形成優(yōu)勢現象并建立合理的定型構造。3.3培養(yǎng)自信心的意志訓練意志是必勝的信念自信心和內在的穩(wěn)定克制困難、不屈不撓的精神。其中必勝的信念是起主導作用的，否那么其它內容無從談起，并會導致消極因素的產生。在訓練中，采用競賽性質的手段，以激發(fā)爭勝的心理特征。3.4克制困難的意志訓練克制困難、不屈不撓的精神是頑強性的外在表現。在訓練中可由以制造多種困難的復雜場面，設置各種障礙，增加各種精神壓力，加大各種難度的練習等等，培養(yǎng)運發(fā)動英勇、頑強、戰(zhàn)勝困難的精神。3.5教練員的運用方法賽前進展情緒體驗的模擬訓練。運發(fā)動過分緊張的情緒來源于比賽中新異刺激的數量。賽前模擬比賽的訓練，讓運發(fā)動反復體驗類似比

5、賽的情景，就能大大降低正式比賽的刺激強度，從而使運發(fā)動容易在賽前出現良好的心理狀態(tài)。4應注意的幾個問題4.1不同性格的青少年對各種技術的興趣和承受才能不同，對教練員的動作示范和戰(zhàn)術意圖理解不同，教練員在教學中應有耐心，對個別運發(fā)動還要開“小灶。4.2在進展訓練和教學的過程中要注意強調群體內的心理相容性和內聚力，群體成員之間心理相容，關系融洽，才會有共同語言，參加比賽時才能同心協(xié)力，遇到困難才能同舟共濟，獲得成功才能共同歡樂。4.3不同的訓練階段，性格氣質不同的隊員有不同表現。在訓練的初級、中級階段，一般以根本技術、戰(zhàn)術為主。多血質的運發(fā)動就可能表現出不積極，喜歡比賽和表現，這時應多強調根底訓練

6、；而粘液氣質的運發(fā)動，興奮與抑制的轉換比擬慢，缺乏生氣，應多做快速反響與靈敏性的球類游戲，調動訓練的積極性。4.4運發(fā)動受到外界影響，影響運發(fā)動的外界因素有父母、家庭其他成員、異性朋友、隊友、同學和教師等。外界影響多數是有益的，也有不利因素，有益的可因勢利導使之對運發(fā)動起積極的作用，并在較大程度上去創(chuàng)造良好氣氛，有害的設法加以去除方案的制定在組隊初，教練員必須對每一個隊員的個性和氣質進展初步理解，并制定一套既要合符集體利益又要區(qū)別對待個別運發(fā)動的訓練方案發(fā)動發(fā)動在技術和戰(zhàn)術方面均有一定進步，應該將心理訓練的重點放在培養(yǎng)運發(fā)動才能上，在進步技術根底發(fā)動的身體素質、掌握技術動作的才能進步，根本技術

7、、戰(zhàn)術也較為純熟。這一階段對運發(fā)動的心理訓練比重要加大，主要表達在三個方面：一是技術各戰(zhàn)術方面，強化運發(fā)動球感、時間感、間隔 感、視野和意識的訓練；二是在面比照賽中可能出現的情況的訓練；三是進一步明確和統(tǒng)一運發(fā)動動機和責任感，進步自信心，有強烈的比賽欲望。根據在訓練和比賽中的觀察，教練員在比賽和訓練中假如對心理訓練重視不夠，無視培養(yǎng)運發(fā)動專項運動所需的興趣、才能、意志、性格等個性心理特征，對開展運發(fā)動所需的思維、想象力、注意力、情感、動機等心理品質重視不夠，訓練成績很難再有所進步。通過對青少年籃球運發(fā)動心理訓練的研究，有意識地對運發(fā)動的心理過程和個性特征施加影響，使運發(fā)動能調節(jié)自己的心理狀態(tài)，有利于競