第一學(xué)期健美操教案

文檔編碼:CN9T4T10D1R5——HD6X6U4Z8C6——ZE7L2Z4R6T6學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名：時間：15年10月7--10月10日周次四~五課次：第一次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：一、素養(yǎng)測試教學(xué)目標(biāo)：1、明白同學(xué)現(xiàn)有的身體素養(yǎng)

2、幫忙同學(xué)針對現(xiàn)有的體質(zhì),制定錘煉方案教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間5＇（一）組織工作1、班體委集合整

隊(duì),檢查并報(bào)告

人數(shù)；2、師生問好；

3、宣布本課內(nèi)容 （一）

及要求； 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊； 組織：要求同學(xué)按學(xué)號進(jìn)行素養(yǎng)測試二、素養(yǎng)測試70＇a〕身高b〕體重三、終止部分5＇c〕立定跳遠(yuǎn)1、小結(jié)

2、師生再見

1、組織同（一）課 同學(xué)在體質(zhì)測試中態(tài)度端正,積極協(xié)作,真實(shí)反映了現(xiàn)有的體質(zhì)狀態(tài)；后

小

結(jié)場地及器材 體質(zhì)測試儀器學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名：時間：15年10月12日—16日周次六課次：其次次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：一、素養(yǎng)測試教學(xué)目標(biāo)：1、明白同學(xué)現(xiàn)有的身體素養(yǎng)

2、幫忙同學(xué)針對現(xiàn)有的體質(zhì),制定錘煉方案教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間5＇（一）組織工作1、班體委集合

整隊(duì),檢查并報(bào)

告人數(shù)；2、師生問好；

3、宣布本課內(nèi) （一）

容及要求； 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊； 組織：要求同學(xué)按學(xué)號進(jìn)行素養(yǎng)測試二、素養(yǎng)測試70＇1、坐位體前屈2、肺活量三、終止部分5＇1、組織同（一）1、小結(jié)2、師生再見課

后

小

結(jié)場地及器材同學(xué)在體質(zhì)測試中真實(shí)的反映了現(xiàn)有的體質(zhì)狀態(tài),測試中積極協(xié)作老師,測試態(tài)度端正；體質(zhì)測試儀器學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名：時間：15年10月19--23日周次七課次：第三次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：一、素養(yǎng)測試教學(xué)目標(biāo)：1、明白同學(xué)現(xiàn)有的身體素養(yǎng)

2、幫忙同學(xué)針對現(xiàn)有的體質(zhì),制定錘煉方案教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間5＇（一）組織工作1、班體委集合

整隊(duì),檢查并報(bào)

告人數(shù)；2、師生問好；

3、宣布本課內(nèi) （一）

容及要求； 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊； 組織：要求同學(xué)按學(xué)號進(jìn)行素養(yǎng)測試二、素養(yǎng)測試70＇a〕50米三、終止部分5＇b〕仰臥起坐1、小結(jié)1、組織同（一）2、師生再見課

后

小

結(jié)場地及器材同學(xué)在體質(zhì)測試中真實(shí)的反映了現(xiàn)有的體質(zhì)狀態(tài),測試中積極協(xié)作老師,測試態(tài)度端正,督促同學(xué)制定錘煉方案；體質(zhì)測試儀器學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名： 時間：15年10月26—10月30日周次八課次：第四次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：一、素養(yǎng)測試教學(xué)目標(biāo)：1、明白同學(xué)現(xiàn)有的身體素養(yǎng)2、幫忙同學(xué)針對現(xiàn)有的體質(zhì),制定錘煉方案教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間5＇（一）組織工作1、班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)；2、師生問好；3、宣布本課內(nèi)容 （一）及要求； 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊；組織：要求同學(xué)按學(xué)號進(jìn)行素養(yǎng)測試二、素養(yǎng)測試70＇a〕女生800米男生1000米三、終止部分5＇b〕補(bǔ)測1、小結(jié)1、組織同（一）2、師生再見課同學(xué)在體質(zhì)測試中真實(shí)的反映了現(xiàn)有的體質(zhì)狀態(tài),測試中積極協(xié)作老師,測后小試態(tài)度端正,督促同學(xué)制定錘煉方案；結(jié)場地及器材秒表視力表學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名：時間：15年11月2—6日周次第九周課次：第5次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：一、介紹藝術(shù)體操二、介紹健身健美操教學(xué)目標(biāo)：1、熟識藝術(shù)體操和健身健美操的概念、分類和基本內(nèi)容

2、明白藝術(shù)體操和健身健美操的起源和進(jìn)展

3、絕大多數(shù)的同學(xué)能完成熱身操的動作技術(shù),少數(shù)同學(xué)完成良好,且動作有確定可觀性；力度把握適當(dāng),動作到位；4、通過熱身操練習(xí),能讓同學(xué)對本學(xué)期所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有所明白教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間5＇1、班體委集合整

隊(duì),檢查并報(bào)告

人數(shù)2、師生問好

3、宣布本課內(nèi)容

及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊 2、見習(xí)生隨堂聽課二、基礎(chǔ)部分50＇組織：要求同學(xué)按兩列縱隊(duì)進(jìn)教室進(jìn)行理論講課（一）介紹藝術(shù)體操一、全運(yùn)會項(xiàng)目：３項(xiàng) 女子（３項(xiàng)）：個人團(tuán)體、個人全能、集體全能二、起源和進(jìn)展：又稱韻律體操；女子項(xiàng)目；起源于歐洲；19世紀(jì)末顯現(xiàn)有音樂伴奏的各種身體動作練習(xí)；20世紀(jì)初,瑞士日內(nèi)瓦音樂學(xué)院老師雅克 -達(dá)爾克羅茲（EmileJaques-Dalcroze ）創(chuàng)編的韻律體操,將身體練習(xí)與音樂結(jié)合起來, 并從最初的徒手進(jìn)展為使用輕器械的形式；1962年被國際體操聯(lián)合會確定為競賽 項(xiàng)目；1963年起舉辦世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽； 1988年被列為奧運(yùn)會競賽項(xiàng)目；三、藝術(shù)體操中使用的輕器械 主要有繩、圈、球、棒和帶等學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求繩:接受麻或合成纖維制成,可染成除金、銀、銅以外的其他顏色；長短同運(yùn)動員身高； 兩端有小結(jié)頭,中段可纏布條或膠布；競賽由過繩跳、搖擺、繞環(huán)、 8字、拋接、跳動、平穩(wěn)以及各種交換繩握法等動作編排而成

球:接受橡膠或軟塑料制成,可選用除金、銀、銅以外的其他顏色；直徑18～20厘米,重400克以上；競賽由拍球、滾動、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、8字、拋接、跳動、平穩(wěn)以及旋轉(zhuǎn)等動作編排而成棒:接受木材或合成材料制成,可染成除金、銀、銅以外的

其他顏色；全長 40～50厘米,重150克以上,形狀如瓶,細(xì)端為頸,粗端為體,頂端為頭；競賽由繞環(huán)、空中轉(zhuǎn)動、拋接、搖擺、跳動、平穩(wěn)以及敲擊等動作編排而成

帶:由棍、尼龍繩或帶構(gòu)成；棍可接受木、竹、塑料或玻璃纖

維等材料制成,帶可接受緞或類似材料制作, 可選用除金、銀、銅以外的其他顏色；帶長 6米,寬4～6厘米,重35克以上；棍長50～60厘米,直徑不超過 1厘米,一端有金屬環(huán),與繩或帶相連；競賽由繞環(huán)、螺形、拋接、搖擺、跳動、平穩(wěn)、轉(zhuǎn)體、8字以及蛇形等動作編排而成

圈:接受木材或塑料制成,可染成或選用除金、銀、銅以外

的其他顏色；橫斷面可以是圓形、 方形、橢圓形等；內(nèi)徑80～90厘米,重300克以上；競賽由滾動、轉(zhuǎn)動、 8字、繞環(huán)、拋接、旋轉(zhuǎn)、鉆圈以及平穩(wěn)等動作編排而成

四、規(guī)章：團(tuán)體賽每隊(duì)最多 3名運(yùn)動員參加 4項(xiàng)不同器械的自選動作,每項(xiàng)滿分為 10分,總得分最高為

120分；總分高者為勝；個人全能賽每隊(duì)最多兩名運(yùn)動員； 團(tuán)體賽全能成果排位前26名的運(yùn)動員才有資格參加,必需完成 4項(xiàng)不同器械的自選動作,每項(xiàng)滿分為 10分,4個項(xiàng)目總得分最高為 40分,總分高者為勝；個人單項(xiàng)賽每隊(duì)兩名運(yùn)動員參加, 以各單項(xiàng)的得分評定名次,最高分 10分,得分多者為勝

五、基本內(nèi)容：1、基本姿態(tài)練習(xí)：立姿練習(xí)：靠墻立、單腿立、分腿立 坐姿練習(xí)：盤腿坐、正步坐、到坐

走姿練習(xí)：提踵走

2、基本素養(yǎng)練習(xí)：柔韌動作：軀干彎曲、劈腿動作

波浪動作：手臂搖擺柔韌練習(xí)和軀干、全 身波浪練習(xí)3、基本形狀把握練習(xí)：各種平穩(wěn)動作、轉(zhuǎn)體動作、跳動動作

把桿練習(xí)

基本舞步和舞姿練習(xí)：變換步組合

基本部位練習(xí)：手位和腳位練習(xí)

六、我們學(xué)習(xí)內(nèi)容：學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求1、腳的部位練習(xí)：芭蕾腳位練習(xí)2、手的部位練習(xí)：芭蕾手位練習(xí)3、柔韌練習(xí)：手臂搖擺波浪練習(xí)（二）、介紹健身一、健美操的起源和進(jìn)展60歲月；"健美操"源于英文原名健美操（一）起源：20世紀(jì)"Aerobics",意為"有氧運(yùn)動"、"有氧健美操"；（二）進(jìn)展：有氧運(yùn)動 〔AEROBICS〕最早由美國人 KennethCooper博士于20世紀(jì)60歲月開頭于美國推廣； AEROBICS原先只強(qiáng)調(diào)「有氧運(yùn)動」的重要性,并且以訓(xùn)練心肺能為主要目的；最早以有氧跑步健身為主 ,隨著有氧運(yùn)動的進(jìn)展到 20世紀(jì)70歲月末,健美操運(yùn)動逐步受到大眾的歡迎； 80歲月初,美國健身、影視明星 簡.方達(dá)依據(jù)自己的健身體會和體會大力推廣有氧健美操的運(yùn)動, 1981年,她編寫出版了《 簡.方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動, 這對健美操運(yùn)動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用；健美操運(yùn)動于 80歲月初傳入我國；1987年中國舉辦了首屆 “長城杯”中國健美健美操電視邀請賽二、健身操的概念和分類（一）概念：有氧操（有氧健身操）就是具有 “有氧運(yùn)動”特點(diǎn)的健身操,即在音樂的伴奏下、 能夠錘煉全身的健身運(yùn)動； 它也必需是運(yùn)動連續(xù)時間至少

操不是有氧操（有氧健身操）12分鐘以上；但是廣播操、工間,它們只能算健身操；廣播操、工間操的錘煉成效遠(yuǎn)沒有有氧操的成效大

（二）分類1、健身健美操：低強(qiáng)度的有氧操,高、低強(qiáng)度的有氧操 （Hi/Lo綜合有氧健身,孕婦健身操,踏板有氧操,有氧舞蹈,搏擊健美操課程,水中有氧運(yùn)動,活力健美,局部健美2、競技健美操

3、表演健美操

三、基本特點(diǎn)

（一）運(yùn)動的核心

（二）力度、力氣是運(yùn)動的風(fēng)格

（三）節(jié)奏韻律是運(yùn)動的亮點(diǎn)

（四）具有廣泛群眾

（五）特別的創(chuàng)新意識

四、本學(xué)期健美操所學(xué)內(nèi)容：花球舞蹈啦啦操一級學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求三、熱身活動20組織：全班成二列縱隊(duì)進(jìn)行 （二）

教法：1、音樂伴奏 2、老師示范做 1*8拍

3、老師帶領(lǐng)做

4、用口令指揮練習(xí)

5、兩個同學(xué)同時練習(xí)

要求：動作正確、有力、確定的節(jié)奏感,各關(guān)節(jié)活動開；四、終止部分5組織：全班成二路縱隊(duì)進(jìn)行,最終跑成四列橫隊(duì)集合1、放松操 教法：1、用音樂指揮練習(xí)放松跑 2、同學(xué)跟著老師一起練習(xí)2、小結(jié) 要求：全身心投入,盡可能放松3、布置課外作

業(yè)、復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器 同學(xué)按學(xué)號三人一組幫忙體育委員 材5、師生再見課 通過介紹學(xué)習(xí)藝術(shù)體操和健美操的現(xiàn)狀,讓同學(xué)對接下來要學(xué)的選修內(nèi)容大致有了后 確定的明白,明白藝術(shù)體操和健美操的作用；小

結(jié)場地及器材 健美操房,碟片如干張學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名：時間：2022年11月9—13日周次第十周課次：第6次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操2、藝術(shù)體操：芭蕾手位和腳位教學(xué)目標(biāo)：1、絕大多數(shù)的同學(xué)能把握熱身操的動作技術(shù),少數(shù)同學(xué)動作特別到位；2、90%的同學(xué)能基本完成芭蕾手位和腳位的動作技術(shù),3、通過練習(xí),培養(yǎng)同學(xué)的美德和錘煉樂感；教學(xué)內(nèi)容 運(yùn)動負(fù)荷10%的同學(xué)動作到位和諧性都表現(xiàn)良好；一、預(yù)備部分次數(shù)時間組織：組織教法與要求15＇1、班體委集合整

隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容

及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊5、玩耍：“大小 2、見習(xí)生隨堂聽課

西瓜” 組織：全班圍成一個大圓,左右不留距離教法：1、老師講解玩耍內(nèi)容并示范如何做；2、同學(xué)認(rèn)真聽講,留意觀看 3、同學(xué)認(rèn)真做玩耍,老師邊上觀看

要求：積極主動做玩耍；二、基礎(chǔ)部分60組織：1、熱身操：

老師自選教法：1、老師示范并講解,

面示范

2、同學(xué)仿照練習(xí)1*8拍慢動作,1*8拍快動作,鏡 3、老師巡回輔導(dǎo),訂正同學(xué)錯誤動作

4、用口令指揮帶領(lǐng)同學(xué)練習(xí) 4*8

要求：動作正確、有力、確定的節(jié)奏感,各關(guān)節(jié)活動開；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織：組織教法與要求2、芭蕾手位與腳位

芭蕾手位：

一位：兩臂弧形,

指尖相距一拳,

掌心向上

二位：兩臂一位

姿態(tài)前舉,稍低 教法：1、老師邊講解邊示范手位,提出動作要領(lǐng)

于肩,掌心相對 2、同學(xué)仿照練習(xí)

三位：二位上舉, 3、同學(xué)原地練習(xí)

掌心向下 4、老師巡回輔導(dǎo),訂正同學(xué)錯誤動作

四位：一手三位, 5、用口令指揮練習(xí)

一手二位 要求：動作和諧,到位,有延長性；抬頭、挺胸,眼光跟手移五位：一手三位, 動；一手七位 易犯錯誤：動作無延長性,柔性六位：一手二位, 解決方法：語言提示

一手七位

七位：兩臂弧形

側(cè)舉,稍低,掌

心向前

芭蕾腳位：

一位：腳尖外開,

腳跟靠攏,兩腳

始終線

二位：腳跟相距

一腳

三位：腳距相疊

四位：前后腳相

距一腳,腳跟與

腳尖平行

五位：四位靠攏學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求三、終止部分5組織：同上1、放松操教法：1、用音樂指揮練習(xí)2、用口令指揮練習(xí)聽音樂冥想2、小結(jié)3、與同學(xué)同時做3、布置課外作業(yè)要求：全身心投入,盡可能放松復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、置收回器材 同學(xué)按學(xué)號三人一組幫忙體育委員5、師生再見課后本次課通過學(xué)習(xí)芭蕾手位和腳位,讓同學(xué)身體柔韌性和藝術(shù)性有所增加,體會到所學(xué)內(nèi)小容給自身帶來的成效,結(jié)場地及器材 健美操房,碟片如干張學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名： 時間：2022年11月16—20日周次 第十一周課次：第 7次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、藝術(shù)體操：手臂搖擺波浪練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：1、絕大多數(shù)的同學(xué)能把握熱身操的動作技術(shù)2、90%的同學(xué)能基本完成手臂搖擺波浪練習(xí)的動作技術(shù), 10%的同學(xué)動作到位,柔軟,和諧性都表現(xiàn)良好；3、通過練習(xí),培養(yǎng)同學(xué)的美德和錘煉樂感；

4、通過練習(xí),錘煉了同學(xué)的柔韌性和和諧性教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間201、班體委集合整

隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容

及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊2、見習(xí)生隨堂聽課5、預(yù)備活動 組織：運(yùn)球接力；兩同學(xué)背靠背,手拉手；把排球放在同學(xué)的〔一〕玩耍 背中間,同學(xué)用背夾球；運(yùn)到終點(diǎn)后返回, 跟下兩位同學(xué)擊掌后交換,看那一組先完成；（二）教法：1、老師講解并示范玩耍,提出玩耍規(guī)章2、同學(xué)仿照 2、用口令指揮玩耍

要求：積極主動玩耍,活動開各關(guān)節(jié)（二）慢跑2分組織：成一路縱隊(duì)練習(xí),終止后跑成四列橫隊(duì)鐘二、基本部分55組織：1、熱身操：

老師自選 （三）

教法：1、音樂伴奏2、老師示范做 1*8拍

3、老師帶領(lǐng)做學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求 4、用口令指揮練習(xí)

要求：動作正確、有力、確定的節(jié)奏感；2、手臂搖擺波浪 組織：同（三）

練習(xí) 教法：1、講解并示范動作,提出動作要領(lǐng)：依次彎曲、周期動作做法：手臂 性連貫動作

以肩、肘、腕、 2、同學(xué)仿照練習(xí)手指各關(guān)節(jié)依次

彎曲,并隨之依

次伸展的周期性3、同學(xué)兩人一組,相互幫忙練習(xí)

4、老師巡回輔導(dǎo),訂正錯誤動作

5、示范各方位的手臂搖擺波浪練習(xí)連貫動作形成波 6、同學(xué)仿照練習(xí)浪動作,手臂波 7、用口令指揮練習(xí)浪幅度可大可 8、用音樂指揮練習(xí)?。?易犯錯誤：柔韌性,連貫性差解決方法：加強(qiáng)動作要點(diǎn),語言提示要求：有柔韌性、和諧性,一氣和成3、教學(xué)競賽 組織：按排為一小組,進(jìn)行新動作的教學(xué)競賽教法：老師點(diǎn)評三、終止部分5組織：兩人一組1、放松操教法：1、用音樂指揮練習(xí)2、老師和同學(xué)一起練習(xí)相互按摩要求：全身心投入,盡可能放松2、小結(jié)3、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材 同學(xué)按學(xué)號三人一組幫忙體育委員5、師生再見課 學(xué)習(xí)手臂波浪練習(xí),增強(qiáng)同學(xué)的手臂柔韌性,增強(qiáng)自身的美感,對同學(xué)的自信有確定后 的幫忙；小結(jié)場地及器材健美操房,排球4個,碟片如干張學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名： 時間：2022年11月23—27日周次第十二周 課次：第8次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級（ 1）教學(xué)目標(biāo)： 1、85%的同學(xué)熟識花球舞蹈啦啦操一級 1—4個八拍的動作技術(shù), 15%的同學(xué)把握了動作技術(shù)的基礎(chǔ)上,有確定的力度且動作到位；2、通過練習(xí),培養(yǎng)同學(xué)的美德和互幫互阻精神；3、通過練習(xí),錘煉了同學(xué)的力氣、柔韌和和諧性；教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間5＇1、班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊2、見習(xí)生隨堂聽課二、基本部分70組織：（一）熱身操老師自選（二）教法：1、音樂伴奏2、老師示范做 1*8拍3、老師帶領(lǐng)做4、用口令指揮練習(xí)要求：動作正確、有力、確定的節(jié)奏感,各關(guān)節(jié)活動開；（二）花球舞蹈 組織：同上啦啦操 教法：1、老師講解示范每一個八拍的動作（從分解動作到整第一個八拍： 體）手臂：1—3拍手 2、同學(xué)仿照練習(xí)臂垂于大腿前3、同學(xué)分解練習(xí),老師巡回輔導(dǎo)方,4拍成上H； 4、同學(xué)聽口令練習(xí)5—8雙手抱于5、在老師的指導(dǎo)下,相互訂正錯誤動作胸前,成上 V, 6、同學(xué)連續(xù)練習(xí)兩拍一動； 易犯錯誤：動作無力度,不到位步法：1—3拍 解決方法：加強(qiáng)定位練習(xí),口頭提示留意動作的力度右、左、右腳依 要求：1、認(rèn)真練習(xí),初步把握此組動作次前上步,4拍 2、動作有節(jié)奏感和力度學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求并步提踵；5—8

拍上左腳成弓

步,右膝微曲,

腳跟提起；其次個八拍同第

一個八拍,改前

進(jìn)為后退；第三個八拍：

手臂：1—3拍雙

臂垂于大腿前

方,4拍雙臂屈

肘于胸前；5—6

拍手臂成K型,

7—8拍雙臂屈

肘于胸前；步法：1—3拍

左、右、左腳依

次踏步,同時向

左轉(zhuǎn)體360度,4

拍成并步；5—6

拍邁左腳成屈腿

弓步,7—8拍收

左腳,并腿站立；

第四個八拍同第

三個八拍,動作

相同,方向相反；三、終止部分5組織：同（一）1、放松操教法：1、用音樂指揮練習(xí) 2、參加做

要求：全身心投入,盡可能放松2、小結(jié)

3、布置課外作業(yè)

復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材 同學(xué)按學(xué)號三人一組幫忙體育委員5、師生再見課學(xué)習(xí)花球啦啦操一級規(guī)定動作,耐心細(xì)致的講解動作要領(lǐng),讓同學(xué)體會到啦啦操的動感魅后力,動作課后要多加練習(xí)鞏固；小

結(jié)

場地及器材 健美操房,碟片如干張學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名： 時間：2022年11月30-12月4日周次 第十二周課次：第 9次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級（ 2）教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級 5—6個八拍的動作,要求同學(xué)初步把握動作； 明白動作的節(jié)奏感和力度；2、通過練習(xí),培養(yǎng)同學(xué)的互幫互阻、團(tuán)隊(duì)精神,以及確定的審美感；教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間5＇1、班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊2、見習(xí)生隨堂聽課二、基本部分70組織：（一）熱身操老師自選（二）教法：1、音樂伴奏2、老師和同學(xué)一起練習(xí)3、老師用口令提示同學(xué)動作4、同學(xué)分組練習(xí)要求：動作正確、有力、確定的節(jié)奏感,各關(guān)節(jié)活動開；（二）花球舞蹈組織：同上（從分解動啦啦操一級教法：1、在老師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)1—4個八拍動作1、復(fù)習(xí)1—4個2、老師講解示范5—6個八拍每一節(jié)的動作八拍動作作到整體）2、學(xué)習(xí)5—6個3、同學(xué)仿照練習(xí)八拍動作4、同學(xué)分解練習(xí),老師巡回輔導(dǎo)第五個八拍：5、同學(xué)聽口令練習(xí)手臂：1拍右上6、在老師的指導(dǎo)下,相互訂正錯誤動作L,2拍屈肘于胸 7、同學(xué)連續(xù)練習(xí)前,3—4拍動作 易犯錯誤：動作無力度,不到位相同,方向相反； 解決方法：加強(qiáng)定位練習(xí),口頭提示留意動作的力度5拍右臂前L,6 要求：1、認(rèn)真練習(xí),初步把握此組動作拍雙臂成上 H,7 2、動作有節(jié)奏感和力度學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求拍左臂前L,8拍雙臂垂直于大

腿前方；步法：1拍左腳

向左側(cè)邁步同時

半蹲,2拍收左

腳成并步,3—4

拍動作相同,方

向相反；5拍左

腳上步成前弓

步,6拍并步雙

腳提踵,7拍左

腳向左側(cè)邁步同

時半蹲,8拍雙

腳跳成并步；第六個八拍：

手臂：1—2拍成

右上斜線,3—4

拍成左上斜線；5

—6拍含胸雙手

收于胸前,7—8

拍兩手并攏,前

伸雙臂前舉；步法：1—2拍邁

右腳成右弓步,3

—4拍重心左移

成左弓步；5—6

拍跳成屈膝并

步,7—8拍前邁

左腳,成屈腿弓

步,右腳跟提起；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求三、終止部分5組織：同（一）1、放松操教法：1、用音樂指揮練習(xí) 2、老師和同學(xué)一起練習(xí) 要求：全身心投入,盡可能放松2、小結(jié)

3、布置課外作業(yè)

復(fù)習(xí)上課內(nèi)容

4、布置收回器材 同學(xué)按學(xué)號三人一組幫忙體育委員5、師生再見課 連續(xù)學(xué)習(xí)花球啦啦操,同學(xué)在學(xué)習(xí)動作中有了確定的體會,動作嫻熟程度有所加強(qiáng)；后

小

結(jié)

場地及器材 健美操房,碟片如干張學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名： 時間：20225年12月7--11日周次第十四周 課次：第 10次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級（ 3）教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級7—8個八拍的動作組合,要求同學(xué)初步把握此組動作,明白動作的節(jié)奏感和力度；復(fù)習(xí)前面 5—6個八拍的動作,做到基本把握；2、通過練習(xí),培養(yǎng)同學(xué)的互幫互阻、團(tuán)隊(duì)精神,以及確定的樂感和審美感；教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間5＇1、班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊2、見習(xí)生隨堂聽課二、基本部分70組織：（一）熱身操老師自選（二）教法：1、音樂伴奏2、同學(xué)在音樂伴奏下集體練習(xí)要求：動作正確、有力、確定的節(jié)奏感,各關(guān)節(jié)活動開；（二）花球舞蹈 組織：同上啦啦操：一級 教法：1、在老師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)第 5—6個八拍組合動作, 并用音1、復(fù)習(xí)5—6個 樂進(jìn)行伴奏八拍的動作組合 2、老師講解示范第 7—8個八拍每一節(jié)的動作 （從分解2、學(xué)習(xí)7—8個 動作到整體）八拍的動作組合 3、同學(xué)仿照練習(xí)第七個八拍： 4、同學(xué)分解練習(xí),老師巡回輔導(dǎo)手臂：1—2拍成 5、同學(xué)聽口令練習(xí)右臂高沖拳, 3 6、在老師的指導(dǎo)下,相互訂正錯誤動作—4拍點(diǎn)抬頭一 7、同學(xué)連續(xù)練習(xí)次；5拍右斜下 易犯錯誤：動作無力度,不到位沖拳,6拍由右 解決方法：加強(qiáng)定位練習(xí),口頭提示留意動作的力度下方擺置左上方 要求：認(rèn)真練習(xí),初步把握此組動作沖拳,7—8拍動學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求作相同方向相反；步法：1—4拍左

腳向后左側(cè)邁出成分腿站立； 5

—8拍保持不

動；第八個八拍：

手臂：1—6拍雙

臂垂直于大腿前

方,7—8拍雙手

擺于胸前；步法：1—6左右

腳依次踏步, 7

—8拍成并步；三、終止部分5組織：同（一）1、放松操教法：1、用音樂指揮練習(xí)2、老師和同學(xué)一起練習(xí)

要求：全身心投入,盡可能放松2、小結(jié)

3、布置課外作業(yè)

復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材 同學(xué)按學(xué)號三人一組幫忙體育委員5、師生再見課 連續(xù)學(xué)習(xí)花球啦啦操規(guī)定動作,訂正同學(xué)的動作,要求動作有力度,到位；后小

結(jié)

場地及器材 健美操房,碟片如干張學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名: 時間：2022年12月14---18日周次 第十五周 課次：第 11次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級（ 4）教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級 9—10個八拍的動作組合, 要求同學(xué)初步把握此組動作,明白動作的節(jié)奏感和力度；復(fù)習(xí)前面7—8個八拍組合的動作,做到基本嫻熟；2、通過練習(xí),培養(yǎng)同學(xué)的互幫互阻、團(tuán)隊(duì)精神,以及確定的樂感和審美感；教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間51、班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊2、見習(xí)生隨堂聽課二、基本部分70組織：（一）熱身操有氧搏擊操：（1）直拳加勾拳（2）擺拳（3）跳步加直沖拳 （二）（4）同（3）方 教法：1、音樂伴奏向相反 2、同學(xué)在音樂伴奏下集體練習(xí)（5）邁步?jīng)_拳 要求：動作正確、有力、確定的節(jié)奏感,各關(guān)節(jié)活動開；（6）后撤沖拳（二）花球舞蹈 組織：同上啦啦操：一級 教法：1、在老師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí) 7—8個八拍組合動作, 并用音樂1、復(fù)習(xí)第 7—8 進(jìn)行伴奏個八拍組合 2、老師講解示范第 9—10個八拍每一節(jié)的動作（從分2、學(xué)習(xí)第9—10 解動作到整體）；個八拍組合 3、同學(xué)仿照練習(xí)第九個八拍： 4、同學(xué)分解練習(xí),老師巡回輔導(dǎo)手臂：1—2拍雙 5、同學(xué)聽口令練習(xí)手上舉成上 A手 6、在老師的指導(dǎo)下,相互訂正錯誤動作位,3—4拍雙手 7、同學(xué)連續(xù)練習(xí)向下成H手位； 易犯錯誤：動作無力度,不到位5拍雙臂平行向 解決方法：加強(qiáng)定位練習(xí),口頭提示留意動作的力度右上方斜沖拳,6 要求：1、認(rèn)真練習(xí),初步把握此組動作學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求拍雙手下壓扶右2、動作有節(jié)奏感和力度膝,7拍垂直于

大腿前方,8拍

屈臂收于腰間；步法：1—2拍雙

腳大分腿站立,3

—4拍屈膝俯

身；5拍身體右

轉(zhuǎn)后靠,兩腿分

立半蹲,重心移

至左腳同時左腳

跟提起,6拍保

持體位重心移至

兩腿之間,7拍

跳成并步直立,8

拍右腳在前成鎖步；第十個八拍：

手臂：1拍雙手

上舉成上 H,2

拍雙臂經(jīng)體側(cè)由

上向下壓,3—7

拍扶右膝,8拍

雙臂垂于大腿前

方；步法：1拍右腳

支撐左腿向側(cè)擺

腿,2拍成左腿

前鎖步,3—7拍

身體右轉(zhuǎn)前俯身,兩腿分立半

蹲,重心于兩腳

之間同時左腳跟

提起,8拍雙腿

并立；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求三、終止部分5組織：全班圍成兩個圓1、放松玩耍 教法：1、老師講解玩耍規(guī)章和方法 2、同學(xué)集體進(jìn)行玩耍 要求：盡量放松、高興

2、小結(jié)

3、布置課外作業(yè)

復(fù)習(xí)上課內(nèi)容

4、布置收回器材 同學(xué)按學(xué)號三人一組幫忙體育委員5、師生再見課學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級9—10個八拍的動作組合,要求同學(xué)初步把握此組動作,明白動后 作的節(jié)奏感和力度；復(fù)習(xí)前面 7—8個八拍組合的動作,做到基本嫻熟；小 2、通過練習(xí),培養(yǎng)同學(xué)的互幫互阻、團(tuán)隊(duì)精神,以及確定的樂感和審美感；結(jié)

場地及器材 健美操房,碟片如干張學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案老師姓名： 時間：2022年12月21—25日周次 第十六周 課次：第12次課的類型：健美操教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級（ 5）教學(xué)目標(biāo)： 1、1、學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級 11—12個八拍的動作組合,要求同學(xué)初步把握此組動作,明白動作的節(jié)奏感和力度；復(fù)習(xí)前面2、通過練習(xí),培養(yǎng)了同學(xué)的美感和樂感；1—10個八拍組合的動作,做到基本嫻熟；3、通過練習(xí),錘煉了同學(xué)的力氣、柔韌和和諧性；教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間51、班體委集合整

隊(duì),檢查并報(bào)告

人數(shù)2、師生問好

3、宣布本課內(nèi)容

及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊2、見習(xí)生隨堂聽課二、基本部分70組織：（一）熱身操

有氧搏擊操：

（1）直拳加勾拳

（2）擺拳

（3）跳步加直沖

拳 （二）

教法：1、音樂伴奏

（4）同（3）方向相反 2、同學(xué)集體練習(xí)幾遍

（5）邁步?jīng)_拳 要求：動作正確、有力、確定的節(jié)奏感,各關(guān)節(jié)活動開；（6）后撤沖拳（二）花球舞蹈 組織：同上

啦啦操：一級 教法：1、在老師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí) 1—10個八拍組合動作,并用音1、復(fù)習(xí)第1—10 樂進(jìn)行伴奏

個八拍組合 2、老師講解示范第 11—12個八拍每一節(jié)的動作 （從分2、學(xué)習(xí)第 11— 解動作到整體）；12個八拍組合 3、同學(xué)仿照練習(xí)第十一個八拍：4、同學(xué)分解練習(xí),老師巡回輔導(dǎo)手臂：1—3拍雙 5、同學(xué)聽口令練習(xí)臂成H上舉分別6、在老師的指導(dǎo)下,相互訂正錯誤動作于右前、正前、 7、同學(xué)連續(xù)練習(xí)左前三個方位各 易犯錯誤：動作無力度,不到位敲擊一次,4拍 解決方法：加強(qiáng)定位練習(xí),口頭提示留意動作的力度左前上方垂直下 要求：認(rèn)真練習(xí),初步把握此組動作學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求壓扶膝；5—7拍

保持雙手扶膝,8

拍垂直于大腿前

方；步法：1—3拍分

腿站立,4拍身

體左轉(zhuǎn)前俯身,

兩腿分立半蹲,

重心于兩腿之

間,同時右腳跟

提起；5—7拍同4拍,8拍雙腿并

步直立；第十二個八拍：

手臂：1—4拍兩

臂屈肘于胸前；5

—6拍兩臂屈肘

成短T型手位,

7—8拍垂直于

大腿前方；步法：1—6左、

右腳依次踏步,7

—8拍雙腿并

立；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載體育實(shí)踐課教案運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求三、終止部分5組織：同（一）1、放松操教法：1、用音樂指揮練習(xí)2、同學(xué)跟著老師一起練習(xí)要求：全身心投入,盡可能放松2、小結(jié)3、布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)上課內(nèi)容4、布置收回器材 同學(xué)按學(xué)號三人一組幫忙體育委員5、師生再見課學(xué)習(xí)花球舞蹈啦啦操一級11—12個八拍的動作組合,要求同學(xué)初步把握此組動作,了后 解動作的節(jié)奏感和力度；復(fù)習(xí)前面 1—10個八拍組合的動作,做到基本嫻熟；通過練習(xí),小 培養(yǎng)了同學(xué)的美感和樂感,錘煉了同學(xué)的力氣、柔韌和和諧性；結(jié)場地及器材 健美操房,碟片如干張學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

老師姓名 時間：15年12月28日---16年1月1日周次第十七周 課次第13次課的類型：健美操 教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級（成套練習(xí)）教學(xué)目標(biāo)： 1、90%的同學(xué)基本把握花球舞蹈啦啦操一級組合動作, 其中50%的同學(xué)在把握動作技術(shù)的基礎(chǔ)上,有確定的力度且動作到位；2、通過練習(xí),培養(yǎng)了同學(xué)的美感和樂感；3、通過練習(xí),錘煉了同學(xué)的力氣、柔韌和和諧性；教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間51、班體委集合整

隊(duì),檢查并報(bào)告

人數(shù)2、師生問好

3、宣布本課內(nèi)容

及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊2、見習(xí)生隨堂聽課二、基本部分70組織：（一）熱身操

有氧搏擊操：

（1）直拳加勾拳

（2）擺拳

（3）跳步加直沖

拳 （二）

教法：1、音樂伴奏

（4）同（3）方向相反 2、同學(xué)集體練習(xí)幾遍

（5）邁步?jīng)_拳 要求：動作正確、有力、確定的節(jié)奏感,各關(guān)節(jié)活動開；（6）后撤沖拳（二）花球舞蹈 組織：同上

啦啦操：一級（ 教法：1、同學(xué)自由組合進(jìn)行練習(xí)成套練習(xí)） 2、同學(xué)練習(xí)時,老師巡回輔導(dǎo)

3、同學(xué)分班級進(jìn)行練習(xí),老師口令指揮 4、老師口令指揮同學(xué)集體練習(xí)

5、在音樂伴奏下同學(xué)集體練習(xí)

6、在音樂伴奏下同學(xué)分組練習(xí)

要求：1、認(rèn)真練習(xí),基本把握此組合動作2、動作正確、有節(jié)奏感和力度學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

運(yùn)動負(fù)荷教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求三、終止部分5組織：同（一）1、放松操教法：1、用音樂指揮練習(xí) 2、同學(xué)跟著老師一起練習(xí) 要求：全身心投入,盡可能放松2、小結(jié)

3、布置課外作業(yè)

復(fù)習(xí)上課內(nèi)容

4、布置收回器材 同學(xué)按學(xué)號三人一組幫忙體育委員5、師生再見課

后

小

結(jié)

場地及器材 健美操房,碟片如干張學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載 體育實(shí)踐課教案

老師姓名： 時間：2022年1月5日—9日周次 第十八周 課次：第14次課的類型：健美操 教學(xué)內(nèi)容：1、熱身操 2、花球舞蹈啦啦操：一級（成套練習(xí)）教學(xué)目標(biāo)： 1、90%以上的同學(xué)基本把握花球舞蹈啦啦操一級組合動作, 其中70%的同學(xué)在把握動作技術(shù)的基礎(chǔ)上,有確定的力度且動作到位；2、通過練習(xí),培養(yǎng)了同學(xué)的美感和樂感；3、通過練習(xí),錘煉了同學(xué)的力氣、柔韌和和諧性；教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷組織：組織教法與要求一、預(yù)備部分次數(shù)時間51、班體委集合整

隊(duì),檢查并報(bào)告

人數(shù)2、師生問好

3、宣布本課內(nèi)容

及要求 （一）4、支配見習(xí)生 要求：1、整隊(duì)時要靜、快、齊2、見習(xí)生隨堂聽課二、基本部分70組織：（一）熱身操

有氧搏擊操：

（1）直拳加勾拳

（2）擺拳

（3）跳步加直沖

拳 （二）

教法：1、音樂伴奏

（4）同（3）方向相反 2、同學(xué)集體練習(xí)幾遍

（5）邁步