高血脂病人的健康教育課件

高血脂病人的健康教育高血脂病人的健康教育1高血脂病人的健康教育高血脂病人的健康教育一、高血脂是什么？高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中總膽固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)過低。一、高血脂是什么？高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中高血脂病人的健康教育課件高血脂病人的健康教育課件誰是的膽固醇？好誰是的膽固醇？好誰是的膽固醇？壞誰是的膽固醇？壞高血脂病人的健康教育課件高血脂病人的健康教育課件采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒每次運動時間控制在30－40分鐘，下午運動最好，并應(yīng)堅持長年運動鍛煉。關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒2、選擇合適的運動項目：如肝、腦、心等應(yīng)少吃。高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中總膽固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)過低。二、高血脂有哪些癥狀和危害？減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。二、高血脂有哪些癥狀和危害？一般無癥狀。血管徑堵塞70％以上才會有不舒服的感覺。但人體中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C)累積在動脈內(nèi)皮下，形成動脈壁的“定時炸彈”。采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。二高血脂病人的健康教育課件高血脂的危害高血脂的危害高血脂病人的健康教育課件高血脂病人的健康教育課件三、高血脂與哪些因素有關(guān)？三、高血脂與哪些因素有關(guān)？四、治療高血脂的原則1.減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒2.咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇安全有效的調(diào)脂藥物3.關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。四、治療高血脂的原則1.減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒高血脂病人的健康教育課件五、預(yù)防高血脂癥可以有以下幾種方式:1．合理飲食采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。五、預(yù)防高血脂癥可以有以下幾種方式:1．合理飲食高血脂最好別吃什么食物？蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。盡量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的藥物。避免油炸的食物。禁止飲酒。少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動脈硬化。高血脂最好別吃什么食物？蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇高血脂病人的健康教育課件2、選擇合適的運動項目：根據(jù)自身情況，選擇合理的運動項目。2、選擇合適的運動項目：3、掌握運動強度：運動時心率為本人最高心率的60－70%，約相當(dāng)于50－60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。4、適當(dāng)?shù)倪\動頻率：中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲勞后恢復(fù)的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3－4次為宜。5、合適的運動時間：每次運動時間控制在30－40分鐘，下午運動最好，并應(yīng)堅持長年運動鍛煉。3、掌握運動強度：三天內(nèi)避免高脂飲食保持良好的飲食習(xí)慣抽血前一天別喝酒空腹10-12個小時早飯喝粥也不行休息5分鐘后再抽血感冒好了再體檢請心臟醫(yī)生分析分析結(jié)果一次異常別緊張六、血脂檢查的九個注意事項三天內(nèi)避免高脂飲食六、血脂檢查的九個注意事項高血脂病人的健康教育課件身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步！身體健康，高血脂病人的健康教育高血脂病人的健康教育26高血脂病人的健康教育高血脂病人的健康教育一、高血脂是什么？高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中總膽固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)過低。一、高血脂是什么？高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中高血脂病人的健康教育課件高血脂病人的健康教育課件誰是的膽固醇？好誰是的膽固醇？好誰是的膽固醇？壞誰是的膽固醇？壞高血脂病人的健康教育課件高血脂病人的健康教育課件采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒每次運動時間控制在30－40分鐘，下午運動最好，并應(yīng)堅持長年運動鍛煉。關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒2、選擇合適的運動項目：如肝、腦、心等應(yīng)少吃。高血脂即高脂血癥，也稱血脂異常，是指血中總膽固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)過低。二、高血脂有哪些癥狀和危害？減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。二、高血脂有哪些癥狀和危害？一般無癥狀。血管徑堵塞70％以上才會有不舒服的感覺。但人體中壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C)累積在動脈內(nèi)皮下，形成動脈壁的“定時炸彈”。采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。二高血脂病人的健康教育課件高血脂的危害高血脂的危害高血脂病人的健康教育課件高血脂病人的健康教育課件三、高血脂與哪些因素有關(guān)？三、高血脂與哪些因素有關(guān)？四、治療高血脂的原則1.減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒2.咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇安全有效的調(diào)脂藥物3.關(guān)注藥物的安全性，定期監(jiān)測肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。四、治療高血脂的原則1.減少脂質(zhì)攝入量，適量運動，戒煙限酒高血脂病人的健康教育課件五、預(yù)防高血脂癥可以有以下幾種方式:1．合理飲食采用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質(zhì)和能量飲食。五、預(yù)防高血脂癥可以有以下幾種方式:1．合理飲食高血脂最好別吃什么食物？蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。盡量少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因的藥物。避免油炸的食物。禁止飲酒。少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動脈硬化。高血脂最好別吃什么食物？蛋黃和動物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇高血脂病人的健康教育課件2、選擇合適的運動項目：根據(jù)自身情況，選擇合理的運動項目。2、選擇合適的運動項目：3、掌握運動強度：運動時心率為本人最高心率的60－70%，約相當(dāng)于50－60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分；50歲130次/分;60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。4、適當(dāng)?shù)倪\動頻率：中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲勞后恢復(fù)的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3－4次為宜。5、合適的運動時間：每次運動時間控制在30－40分鐘，下午運動最好，并應(yīng)堅持