秋季喝什么粥養(yǎng)生

秋季喝什粥養(yǎng)生秋季喝什么粥養(yǎng)生秋季喝什么粥養(yǎng)生1、秋季喝什么粥養(yǎng)生1.1、山芋粥山芋與粳米同煮,常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。1.2、南瓜粥大米用涼水煮分鐘,南瓜去皮去籽,切小塊粥內(nèi),繼續(xù)煮至粘稠。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛射性元素能起到解毒作用;還有預(yù)防前列腺癌、防治動脈硬化、防治糖尿病、降低血糖,保護(hù)胃粘膜、幫助消化,預(yù)防癌癥等作用。2、秋季養(yǎng)生喝什么茶2.1、普洱茶普洱茶同樣也是性平和,適合秋季這種比較干燥的季節(jié)。而且它還有暖胃護(hù)胃的功效,對有胃病的人來說普洱茶秋季飲用的佳品。普洱茶相比較綠茶、紅茶而言,不是過于寒冷,也不過于溫?zé)?飲用普洱茶可以有效帶走體內(nèi)的濕氣,排出夏天在體內(nèi)的陽氣。2.2、菊花茶感覺介紹秋季養(yǎng)生茶不把這個放在里面就說不過去,花茶就是將菊花曬干直接浸泡飲用即可花在我們身邊也比較常見秋季喝菊花茶可以將體內(nèi)堆積的內(nèi)火去掉,同時菊花茶也有清熱明目的功效,是很多電腦族的首選之一。

3、秋季養(yǎng)生不適合吃什么3.1、秋天不宜吃生姜少吃生姜。生姜性燥,后易上,重秋燥。中醫(yī)學(xué)上有“八九月不食姜”的說法,正是依據(jù)人體在四季不同的身體特征而總結(jié)出的寶貴經(jīng)驗(yàn)蔥、蒜、韭菜等辛味之品,也要避免多食。3.2、秋天不宜吃火鍋大多數(shù)人喜歡在秋天涮火,乎辣辣的味道才夠痛,卻很容易使體內(nèi)內(nèi)火聚積,出現(xiàn)便秘、臉上長痘等癥狀。秋天吃火鍋,應(yīng)多搭配青菜、菇類一同涮食,不要過多地涮肉類天也不宜多吃狗肉狗肉熱量大,容易上火別要注意的是,在涮火鍋時千萬不要同時喝茶含有的鞣酸與肉類中的蛋白結(jié)合后會形成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)具有很強(qiáng)的收斂作用,容易導(dǎo)致便秘發(fā)生。秋季養(yǎng)生不能做哪些事情1、以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃﹑花生﹑紅棗﹑扁豆﹑藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。2、忌多多益善。任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的服用參茸類補(bǔ)品可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致惡心﹑嘔吐和腹瀉。3、忌重“進(jìn)”輕“出”。隨著人民生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油,這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物,需時排,生活節(jié)奏的加快,又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出少“腸毒”的滯留與吸收提在進(jìn)補(bǔ)的同時,

亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。秋季養(yǎng)生有哪些好處1、防燥護(hù)陰、滋陽潤肺秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、等;多吃一些酸味的食品如廣柑、山楂等;適當(dāng)多飲水,多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉梨蜂蜜等潤肺生津養(yǎng)陰清燥的食物;護(hù)脾胃,多進(jìn)溫食,節(jié)制冷食冷飲,以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。2、身體排毒通過合理飲食,排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。一助肝臟排毒：在日常飲食中可以多食用胡蘿卜大蒜葡萄無花果等來幫助肝臟排毒;助腎排毒：過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料并通過尿液排出體外.3、強(qiáng)身健體秋季天高氣是戶外活動的黃金季節(jié)。秋季要早睡早起晨后要