塑造陽光心態(tài)勵(lì)志成功人生課件

獻(xiàn)給奮斗在人生旅途中的同學(xué)們中國(guó)網(wǎng)絡(luò)通信集團(tuán)公司江蘇省分公司副總經(jīng)理、博士祁曉荔2008年10月21日塑造陽光心態(tài)

勵(lì)志成功人生1獻(xiàn)給奮斗在人生旅途中的同學(xué)們塑造陽光心態(tài)

勵(lì)志成功人生1我的自述一個(gè)執(zhí)著的人二次創(chuàng)業(yè)的經(jīng)歷三十七年的工作經(jīng)歷四所大學(xué)的兼職教授五個(gè)省級(jí)協(xié)會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)六十還差一截的老太太2我的自述一個(gè)執(zhí)著的人2我的座右銘心怡人自在、心寬天地寬。3我的座右銘心怡人自在、3第一講：

陽光心態(tài)

能夠達(dá)到自己與自己的和諧

4第一講：

陽光心態(tài)

能夠達(dá)到自己與自己的和諧

4健康的定義什么是健康？1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。 如果你總是抱怨周圍的人，你就要調(diào)整心態(tài)。為什么要調(diào)整心態(tài)？因?yàn)榍榫w對(duì)人的健康有巨大破壞作用。我們經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，這是影響健康最大的內(nèi)部誘因。5健康的定義什么是健康？1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義什么是恐懼感？人類共有的恐懼感有六個(gè)：怕貧窮、怕被批評(píng)、怕得病、怕失去愛、怕年老、怕死亡。前兩個(gè)怕貧窮和怕被批評(píng)，經(jīng)過自身努力可以改變；中間兩個(gè)怕得病和怕失去愛，經(jīng)過自身努力在一定程度上可以改變；后兩個(gè)怕年老和怕死亡不可改變。所以，力所能及則盡力，力不能及則由他去。我們?nèi)绻苓@樣想，情緒就會(huì)變好。

6什么是恐懼感？人類共有的恐懼感有六個(gè)：6人類的九種情緒興趣、愉快——前兩個(gè)興趣和愉快是正面的。驚奇——、第三個(gè)驚奇是中性的。悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧——這六個(gè)都是負(fù)面的。在這九類基本情緒中，兩個(gè)是好的，一個(gè)是中性的、六類個(gè)是不好的。由于人的負(fù)面情緒占絕對(duì)多數(shù)，因此人不知不覺就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。我們要有意識(shí)的控制不良情緒，塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個(gè)好情緒調(diào)動(dòng)出來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中。比如說，我現(xiàn)在不高興了，我就想辦法讓高興出來，就像從衣服口袋里把它掏出來一樣。想讓哪個(gè)情緒出來，就能自如地把它調(diào)動(dòng)出來，能做到這一點(diǎn)是超人，我們不是超人，但會(huì)努力去做，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠做到。7人類的九種情緒興趣、愉快——前兩個(gè)興趣和愉快是正面的。7情緒的兩極性心境具有兩極性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。如果你的心情不好，就會(huì)跟別人發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊張。如果一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)心情經(jīng)常不好，這種不好情緒就會(huì)像羊群中的瘟疫一樣在組織中傳染，導(dǎo)致團(tuán)體人際關(guān)系緊張。

胡錦濤總書記提出要構(gòu)建和諧社會(huì)，陽光心態(tài)就是構(gòu)建和諧社會(huì)的一個(gè)基礎(chǔ)。

8情緒的兩極性心境具有兩極性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你人活著為什么？我們想過沒有，人來到這個(gè)世界上究竟是為了什么？這是一個(gè)問了幾千年的問題。有人說，我來這個(gè)世界就是轉(zhuǎn)一圈看看；有人說，我來這個(gè)世界就是為了吃喝玩樂；這種回答沒錯(cuò)，我們來到這個(gè)世界不就是為了吃好、喝好、玩好和樂好嗎？誰愿意來到這個(gè)世界受罪呢？過去我們批判這種觀點(diǎn)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)無論任何事情，其結(jié)果都是為了追求快樂。9人活著為什么？我們想過沒有，人來到這個(gè)世界上究竟是為了什么？生命的本質(zhì)？亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它。第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。多么好聽啊，但是你們會(huì)發(fā)現(xiàn)他說了和沒說一樣，誰不知道要尋找快樂的時(shí)光，但問題是快樂在哪兒？誰不知道要躲避不快樂的時(shí)光，問題是不快樂的事情就像一條瘋狗一樣，總是追著我們，我們躲不過去。其實(shí)，生命的本質(zhì)就是趨利弊害。下面我要介紹一些工具和大家共享，看看能否達(dá)到趨利弊害的效果。10生命的本質(zhì)？亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快第一個(gè)工具：改變態(tài)度我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。文革時(shí)造成了一大堆牛鬼蛇神地富反壞分子，文革后一平反，這些人又成了好人。態(tài)度變了，壞人就變好人了。事情沒有好壞之分，關(guān)鍵是我們對(duì)事情的態(tài)度。螞蟻雖小，可以破壞大堤，一個(gè)人改變了對(duì)事物的看法，事物就會(huì)改變。

11第一個(gè)工具：改變態(tài)度我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，任何事情都有兩面性有一個(gè)成語叫“塞翁失馬，焉知禍?！保⑽陌娴慕忉屖沁@樣說的：在古老的東方，有一個(gè)智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運(yùn)了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這么一個(gè)兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時(shí)間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場(chǎng)上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。故事就講到這里，我們可以繼續(xù)推理，鄰居說，你真幸運(yùn)，兒子還活著，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子結(jié)婚了，鄰居說，你真好，斷腿的兒子還找到了媳婦，智者回答，是好是壞還不知道呢。所以從大尺度的時(shí)間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。沒好事沒壞事，只是有事，這樣想，人就會(huì)變得灑脫、平和一些。

12任何事情都有兩面性有一個(gè)成語叫“塞翁失馬，焉知禍?！?，英文版案例一：改變事情的態(tài)度浙江大學(xué)有兩個(gè)女同學(xué)甲、乙是好朋友，大學(xué)畢業(yè)后留校當(dāng)老師，很幸運(yùn)每人都生了兩個(gè)兒子。甲的兩個(gè)兒子很爭(zhēng)氣，都考到美國(guó)留學(xué)了，乙的兩個(gè)兒子不爭(zhēng)氣，全都干了“的哥”，你們說甲、乙誰自豪？人們都羨慕甲，說你真好，兩個(gè)兒子都考到美國(guó)留學(xué)了。但是遺憾的是，甲并沒有感到開心，反而是乙的兩個(gè)兒子每逢節(jié)假日就開車看自己的母親，接母親出去玩，大事小情照顧得非常好，乙日子過得非常開心。甲非常羨慕乙，所以是好是壞不知道呢。也許你說，不要緊，甲移民到美國(guó)就行了，就能享受天倫之樂了。我告訴你，是好是壞不知道呢，你把一棵老樹移植到另外一個(gè)地方，它根本活不了。甲適應(yīng)了杭州的社會(huì)、生態(tài)系統(tǒng)，到美國(guó)后水土不服，語言不通，沒有朋友，孤單，她總不能每天傻呼呼吸點(diǎn)兒空氣，啥也不說吧，那不成了地下老鼠了嗎？杭州是世界最佳的人居地方，你移民到美國(guó)干嗎去？美國(guó)哪有西湖啊，有湖沒人看，沒人看的地方你看它干嗎？你總不能每天對(duì)著水發(fā)傻吧。是好是壞不知道呢！我們改變不了事情就要改變對(duì)事情的態(tài)度。

13案例一：改變事情的態(tài)度浙江大學(xué)有兩個(gè)女同學(xué)甲、乙是好朋友，大案例二：重頭再來有一個(gè)女士長(zhǎng)得很漂亮，經(jīng)過漫長(zhǎng)的選擇終于和一個(gè)男士結(jié)婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅，準(zhǔn)備自殺。她選擇了跳海，就上了一個(gè)老頭的船，船開到大海中，她準(zhǔn)備跳下去。請(qǐng)你們告訴我，這個(gè)老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？有人這樣回答，老頭說，你看我行不行?。课疫€沒老伴呢。這樣說女士一定跳下去。老頭可以這樣說，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪地說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，又沒有孩子的煩惱。現(xiàn)在悲慘了，我既沒先生，又沒孩子。老頭說，這兩者不是一樣的嗎？?jī)赡昵澳銢]有先生，現(xiàn)在你也沒有先生；兩年前你沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開的？從頭再來。老頭的話把女士給逗樂了，女士不想跳海了，從頭再來。有一首歌就叫《從頭再來》，從頭再來，就當(dāng)啥事也沒發(fā)生。14案例二：重頭再來有一個(gè)女士長(zhǎng)得很漂亮，經(jīng)過漫長(zhǎng)的選擇終于和一案例三：態(tài)度產(chǎn)生激情改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果就會(huì)變化。有一個(gè)經(jīng)典案例是這樣說的，一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說，大海也有很美麗的時(shí)候。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海上。小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上。小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說，我爺爺是在床上死的。水手問，你父親在哪兒死的？小孩說，我父親也是在床上死的。水手問，那你怎么還敢到床上去呢？別人掉到海里你不一定掉到海里，別人出問題你不一定出問題。只要信念不滑坡，辦法總比困難多。結(jié)果就會(huì)起變化。

15案例三：態(tài)度產(chǎn)生激情改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)案例四：心態(tài)決定命運(yùn)心愁苦命運(yùn)也將愁苦，心態(tài)決定命運(yùn)。講一個(gè)中國(guó)的經(jīng)典案例，古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會(huì)保證一生的心情好。那么，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。

16案例四：心態(tài)決定命運(yùn)心愁苦命運(yùn)也將愁苦，心態(tài)決定命運(yùn)。講一個(gè)第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享受過程過去的已經(jīng)過去了，沒有后悔藥賣。未來是什么不知道，多想無用。生命是一個(gè)過程不是一個(gè)結(jié)果。如果你不會(huì)享受過程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填括號(hào)，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號(hào)填滿，結(jié)果到了括號(hào)就結(jié)束了?；钤诋?dāng)下、精彩每一天。17第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享受過程過去的已經(jīng)過去了，沒有后悔藥賣。未來案例一：云南有麗江是一個(gè)古城，氣候宜人，土地富饒，物產(chǎn)豐富，人們生活悠閑，節(jié)奏慢悠悠的。有一個(gè)英國(guó)紳士看到這里的人們生活悠閑，就問一個(gè)老太太，夫人，你們這里的人生活節(jié)奏為什么是慢悠悠的？老太太說，先生，你說人最終的結(jié)果是什么？英國(guó)紳士想了想說，是死亡。老太太說，既然是死亡，你忙什么？生命是一個(gè)過程而不是一個(gè)結(jié)果，有人看透、有人看破，也有人看不透、看不破。18案例一：云南有麗江是一個(gè)古城，氣候宜人，土地富饒，物產(chǎn)豐富，案例二有一個(gè)年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個(gè)智者問，年輕人，這么大好的時(shí)光，你怎么不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花。智者問，你怎么不結(jié)婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說，沒意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個(gè)過程，不是一個(gè)結(jié)果。年輕人翻然醒悟，這就叫一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人。

19案例二有一個(gè)年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底案例三怎么享受生命這個(gè)過程呢？把注意力放在積極的事情上。我們認(rèn)為生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。旅游的特點(diǎn)是從原點(diǎn)出發(fā)再回到原點(diǎn)。有人去廈門旅游，去廈門一定要到鼓浪嶼，到了鼓浪嶼一定要到日光巖。到了日光巖一看，一塊不足15m2的巖石，上面擠滿了人，多得都要把人擠掉下去，待不了2分鐘就要下來?；艘粋€(gè)星期的時(shí)間，在日光巖上只待了2分鐘，如果從結(jié)果上看，一點(diǎn)也不值，但是過程重于結(jié)果。有甲、乙兩個(gè)人看風(fēng)景，開始的時(shí)候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個(gè)小聰明，走得快一點(diǎn)比乙早看一眼風(fēng)景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一點(diǎn)超過了甲，于是兩人越走越快最后跑起來了，原來是來看風(fēng)景的，現(xiàn)在變成賽跑了，沿途風(fēng)景兩人一眼也沒看到，到了終點(diǎn)兩人都很后悔。生命的本質(zhì)是追求過程的快樂不是看比賽結(jié)果。

20案例三怎么享受生命這個(gè)過程呢？把注意力放在積極的事情上。20案例四有些父母就怕孩子摔了，碰了，孩子見了人不會(huì)說話，那就別說了，媽媽替你說吧；孩子不會(huì)辦事，那就別辦了，爸爸替你辦了。孩子長(zhǎng)到30多歲，見人話也不會(huì)說，事也不會(huì)辦，父母著急了，見了孩子就罵，你怎么就不象我們呢？孩子這樣這都是父母培養(yǎng)的結(jié)果，他見人不會(huì)說話，你就不讓他說，那他就永遠(yuǎn)也不會(huì)說話；他辦事辦不好，你就不讓他辦，你就剝奪了他學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。如果領(lǐng)導(dǎo)者太強(qiáng)，把所有的事情都辦了，下屬的能力就差，這叫大樹底下不長(zhǎng)草。21案例四有些父母就怕孩子摔了，碰了，孩子見了人不會(huì)說話，那就別有的人就找最討厭的地方或貧窮的地方去體會(huì)。因?yàn)?，只有?jīng)過比對(duì)和體會(huì)才會(huì)產(chǎn)生興奮感。這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時(shí)候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那你的心里就不會(huì)有陽光。圣經(jīng)里的一段話：上帝給你關(guān)上一扇門，就會(huì)打開一扇窗。學(xué)會(huì)體會(huì)過程22有的人就找最討厭的地方或貧窮的地方去體會(huì)。學(xué)會(huì)體會(huì)過程22第三個(gè)工具：活在當(dāng)下?；钤诋?dāng)下的英文是Liveinthepresent?；钤诋?dāng)下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一個(gè)禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。

23第三個(gè)工具：活在當(dāng)下。活在當(dāng)下的英文是Liveinthe我現(xiàn)在問大家，對(duì)于你們來說，什么事情是最重要的？什么時(shí)間是最重要的？什么人是最重要的？有人會(huì)說：最重要的事情是升官、發(fā)財(cái)、買房、購(gòu)車。最重要的人是父母、愛人、孩子。最重要的時(shí)間是高考、婚禮、答辯。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情。最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人。最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在。

這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下，它是直接可以操作的。

24我現(xiàn)在問大家，對(duì)于你們來說，什么事情是最重要的？什么一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個(gè)熟透了的草莓。現(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干嗎？我的回答是吃草莓，這叫臨死前撈一口，死了也不虧。吃草莓這種心態(tài)就是活在當(dāng)下。你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。有人說，馬上就要死了，還吃什么？他不是還沒死嗎？機(jī)會(huì)在動(dòng)態(tài)中出現(xiàn)，沒準(zhǔn)老虎走了，他還可以爬上來。你把這個(gè)問題問幼兒園的孩子，孩子一定毫不猶豫回答，吃草莓。孩子比我們大人快樂，因?yàn)樗麄兓钤诋?dāng)下。

案例一25一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓有人得了癌癥，已經(jīng)到晚期了，醫(yī)生對(duì)家屬說，別治了，沒幾個(gè)月活了，他想吃什么就吃什么，想干什么就干什么吧。這個(gè)病人就去旅游，叫拉著棺材去旅游，走到哪兒算哪兒，玩了半個(gè)中國(guó)，癌癥竟然好了。有一天我突發(fā)奇想，等我老了的時(shí)候，就給幼兒園當(dāng)顧問，給他們講故事，不是讓我照顧孩子們，而是讓孩子們帶領(lǐng)我活在當(dāng)下。我設(shè)想在幼兒園旁邊建一個(gè)敬老院，中間隔著一個(gè)矮墻，人到生命暮年的時(shí)候最希望看到生命的初始，老頭、老太們每天等在矮墻邊盼著孩子們出來，這一定是一道靚麗的風(fēng)景線。再搞些獎(jiǎng)勵(lì)政策，如果哪個(gè)老頭、老太表現(xiàn)好，可以進(jìn)到孩子的院子里和孩子們?cè)谝黄稹０咐?6有人得了癌癥，已經(jīng)到晚期了，醫(yī)生對(duì)家屬說，別治了，沒幾個(gè)月活案例三高考是孩子面臨的人生中的第一個(gè)壓力。南京外國(guó)語學(xué)校每年都有幾個(gè)人考上國(guó)外名牌大學(xué)，在這屆畢業(yè)班上，有個(gè)孩子每次考試都進(jìn)前幾名，人人都認(rèn)為他一定能考上劍橋大學(xué)，結(jié)果壓力很大，他發(fā)揮很失常，成績(jī)很不理想，沒有進(jìn)得了名牌大學(xué)。高考中的孩子，要知道把握過程，結(jié)果自然發(fā)生，要把高考當(dāng)成一個(gè)過程來體驗(yàn)，學(xué)會(huì)體會(huì)這段過程給你留下的記憶。我們給奧運(yùn)選手的忠告是，把握現(xiàn)在，成就未來。27案例三高考是孩子面臨的人生中的第一個(gè)壓力。南京外國(guó)語學(xué)校每年案例四雅典奧運(yùn)會(huì)上的王浩，全中國(guó)的目光都集中在他身上，這是中國(guó)爭(zhēng)奪的最后一塊金牌了，王浩壓力太大，緊張得動(dòng)作都變型了，劉國(guó)梁教練把他叫過來說了幾句，王浩上去了，最后打輸了。記者們都很失落，一個(gè)記者怒氣沖沖地質(zhì)問劉國(guó)梁，你剛才跟他說啥了？你怎么這么無能，不能調(diào)整他的心態(tài)？劉國(guó)梁說，我告訴他要擺正心態(tài)。如何擺正心態(tài)？如果劉國(guó)梁這樣對(duì)王浩說，你現(xiàn)在爭(zhēng)奪的是中國(guó)代表團(tuán)的最后一塊金牌了，你一定要想到祖國(guó)的栽培，黨和人民的期望，如果你能把這場(chǎng)比賽拿下，你就會(huì)得到金錢、名車、豪宅、美酒、鮮花。王浩一定輸。劉國(guó)梁應(yīng)該這樣說，你現(xiàn)在只要把握過程，把球打過去就行，別的一切都和你沒關(guān)系；你別怕他，他還怕你呢，他現(xiàn)在內(nèi)心比你更緊張；你技術(shù)比他強(qiáng)多了，你要藐視他，你一定能打敗他！劉國(guó)梁如果這樣說，王浩就能贏。

28案例四雅典奧運(yùn)會(huì)上的王浩，全中國(guó)的目光都集中在他身上，這是中為未來活在當(dāng)下有人說，反正人是要死的，我一想到我要死，我就憂傷，你讓我怎么活在當(dāng)下??？各種宗教都說靈魂不死，如果你有宗教情結(jié)，認(rèn)為人死了還會(huì)再生，這樣想你就不憂傷了。如果你沒有宗教情結(jié)，死亡是一種自然規(guī)律，無論何人都不能幸免，包括哪些偉人，你這樣想心情就會(huì)好些。

29為未來活在當(dāng)下有人說，反正人是要死的，我一想到我要死，我就憂第四個(gè)工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。

如果你把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你將產(chǎn)生恐懼。有一首歌叫《你送我一朵玫瑰花》。第一段歌詞是這樣寫的：你送我一支玫瑰花，我要好好地謝謝你，你就是把自己當(dāng)成個(gè)傻子，我都喜歡你。第二段歌詞是這樣寫的：你要是敢輕視我，我要看看你的本領(lǐng)，我要嫁給一個(gè)比你更強(qiáng)的，就把你的心撕碎。第一段歌詞還說，你就是一個(gè)傻子我都喜歡你，而第二段歌詞就要把人整死。它揭示的道理是，如果把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，就會(huì)產(chǎn)生恐懼。有人總是為未來擔(dān)心，憂心忡忡，你不要庸人自擾，如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。我的孩子考研究生，很緊張?？傁胛乙强疾簧隙鄟G臉啊，我的未來怎么辦??？我告訴他，考不上研究生的人比例超過80%，那么多人考不上有什么關(guān)系？你能把握的就是努力考試，考完后該干嗎就干嗎，就當(dāng)作人生一個(gè)經(jīng)歷。30第四個(gè)工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能我評(píng)上高級(jí)工程師職稱已經(jīng)十幾年了，按照我這些年的情況，申報(bào)教授級(jí)高工一點(diǎn)問題都沒有，但連續(xù)幾年我都沒有報(bào)。我就這樣想，還有很多人既沒有職務(wù)，又沒有職稱，人家的付出一點(diǎn)都不比我少。我這樣已經(jīng)很不錯(cuò)了。但我并沒有放棄努力。每年都要做些應(yīng)該做的事情。一些人到了頂上了，沒有努力的目標(biāo)了，保持不好就要掉下來了，這就叫日終則昃，月滿則虧。我們不能把美好一次享用完畢，留點(diǎn)缺陷、遺憾就可以一直努力下去。學(xué)會(huì)自我把握31我評(píng)上高級(jí)工程師職稱已經(jīng)十幾年了，按照我這些年的情況，申報(bào)教你們都知道中央臺(tái)實(shí)話實(shí)說節(jié)目的主持人崔永元吧，他現(xiàn)在得了精神抑郁癥了。他曾經(jīng)十分輝煌，到達(dá)了頂峰，他的每一句話大家都當(dāng)成珠寶來對(duì)待，沒想到高峰時(shí)間持續(xù)不久，他主持的節(jié)目就沒有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就會(huì)失去輝煌？他現(xiàn)在搞電影去了，但是能搞過真正干電影的人嗎？他很難受，心情壓抑。崔永元說話很刺人，一次朱軍說，你對(duì)觀眾說一句話吧，崔永元說，我都知道你這招了，我都不想說了，那我還是說一句吧，恭喜發(fā)財(cái)！這話很刺人。我一看他能說出這種話，知道他心態(tài)不好。

自我壓力轉(zhuǎn)化32你們都知道中央臺(tái)實(shí)話實(shí)說節(jié)目的主持人崔永元吧，他現(xiàn)在得了精神第五個(gè)工具：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。

西方有一個(gè)感恩節(jié)，大家在那天都會(huì)感謝別人對(duì)自己的幫助和貢獻(xiàn)?，F(xiàn)在我們不能提感恩，一提感恩別人就說你在講基督教。好東西我們?cè)趺茨懿惶崮?？現(xiàn)在別說感朋友恩了，就是父母恩都不感了。西方的感恩節(jié)在11月1日，在感恩節(jié)那天，你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過你的人發(fā)一條短信：感謝你在什么什么事情上對(duì)我的關(guān)照。你發(fā)一條短信，別人就會(huì)發(fā)仨，連鎖反應(yīng)，今年的感恩節(jié)大家過得相當(dāng)愉快，人際關(guān)系就變得和諧。你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。西方有一條格言是，懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。33第五個(gè)工具：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。

西方有一個(gè)感恩節(jié)歌曲：感恩的心我來自偶然像一顆塵土，有誰看出我的脆弱，我來自何方我情歸何處，

誰在下一刻呼喚我？天地雖寬這條路卻難走

我看遍這人間坎坷辛苦

我還有多少愛我還有多少淚

要蒼天知道我不認(rèn)輸。

感恩的心感謝有你

伴我一生讓我有勇氣作我自己

感恩的心感謝命運(yùn)

花開花落我一樣會(huì)珍惜

34歌曲：感恩的心我來自偶然像一顆塵土，有誰看出我的脆弱，我來自第六個(gè)工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。

如果遇到倒霉的事情怎么辦？你要想還有人比你更倒霉，實(shí)在不行你可以想想下面故事中講的一個(gè)印度建筑工人的遭遇。在印度，一些建筑工人在蓋房子，房子有兩層樓高，房頂上剩了很多磚，老板對(duì)一個(gè)工人說，你上去把那些磚弄下來。這個(gè)工人很聰明，他做了一個(gè)定滑輪固定在房檐上，用一根結(jié)實(shí)的繩子繞過滑輪，一頭系著一個(gè)大筐，另一頭系在地上，然后他就往筐里裝磚，裝了滿滿一筐磚。他下到地面后解開了系在地上的繩子，災(zāi)難就發(fā)生了，這筐磚比他的體重要重，人一下子被筐拉起來了，在中間他遇到了急速下降的筐，筐正向他頭上砸來，他一偏腦袋，筐砸斷了他的左鎖骨。筐繼續(xù)下降，這個(gè)工人繼續(xù)上升，升到最高處的時(shí)候，他的手指卡在滑輪槽里，卡斷了兩根手指，這時(shí)筐摔到了地上，磚頭落了一大堆?？鹱冚p了，筐往上升，人往下降，在中間他又被筐撞上了，撞斷了兩跟肋骨。他再往下降，坐在亂磚堆上，把屁股又給扎爛了，這個(gè)工人手一松，筐掉下來正好砸在他的頭上，把他砸死了。如果你遇到倒霉事，就跟這個(gè)印度建筑工人比一比，你比他好多了！當(dāng)你抱怨買不到合適的鞋的時(shí)候，有人還沒有腳呢！

35第六個(gè)工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。

如向上爬看什么？去年春節(jié)時(shí)候，網(wǎng)上廣泛傳播這樣一條帖子：一個(gè)猴子在爬樹，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑臉，往左右看全是猴子耳目。忠告是，祝你的人生少看猴子屁股，多看猴子笑臉。這個(gè)故事鼓勵(lì)人們往上爬，爬得越高看到的猴子笑臉越多。往上爬很累啊，要不停地爬。我告訴你們，你爬得不高的時(shí)候，看到的只是猴子屁股，你繼續(xù)往上爬，看到的就不是猴子屁股了，還有獅子屁股、老虎屁股，你爬得越高，那屁股就變了。有人說，我爬到樹頂后，就看不到屁股了，但你會(huì)看到別的什么東西。36向上爬看什么？去年春節(jié)時(shí)候，網(wǎng)上廣泛傳播這樣一條帖子：一個(gè)猴偉人的煩惱有人說，如果你不知道什么是煩惱，就當(dāng)一回溫家寶，大年三十晚上，我們都在家里包餃子，看電視，你知道溫總理在干嗎？在遼寧阜新煤礦的井下和礦工在一起。SARS的時(shí)候，我們不敢出門，在家里待著，還擔(dān)心被SARS找到呢，你知道溫總理在干嗎？他在學(xué)生食堂、在菜市場(chǎng)。全國(guó)每天各種情況不斷發(fā)生，溫總理真是日理萬機(jī)?。∵@次汶川大地震溫總理更是嘔心瀝血的處理各類突發(fā)事件。

37偉人的煩惱有人說，如果你不知道什么是煩惱，就當(dāng)一回溫家寶，大有人調(diào)查了122名患過一次心臟病的人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個(gè)，最樂觀的25人中死了6個(gè)，結(jié)論是樂觀者長(zhǎng)壽。有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對(duì)不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因?yàn)楫?dāng)你批評(píng)自己的時(shí)候，你就不再憤怒了。人類是由母親撫育的，母親在造就人類，母親性格直接影響孩子的性格。如果母親性格是支配的，孩子就服從、消極、依賴；母親性格是冷漠的，孩子也冷漠；母親性格是專制的，孩子不是依賴就是逆反、孤僻；母親性格是民主的，孩子就親切、直爽、友愛。性格決定命運(yùn)38有人調(diào)查了122名患過一次心臟病的人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25家庭是造人的細(xì)胞，如果一個(gè)人性格有缺陷，家庭一定有責(zé)任。馬加爵因和寢室同學(xué)打牌發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，結(jié)果就殺了寢室的同學(xué)，馬加爵當(dāng)然要伏法。從陽光心態(tài)理論看，馬加爵的家庭一定充滿了暴力，否則他不會(huì)輕易就殺人，因?yàn)樗麤]有這個(gè)習(xí)慣。有了挫折怎么辦？我告訴大家，打不死的磨難是一筆寶貴的財(cái)富；有了問題怎么辦？把問題當(dāng)成鍛煉、成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)享受解決問題的過程。積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。月光心態(tài)就是忽冷忽熱，出爾反爾。

培養(yǎng)積極的習(xí)慣39家庭是造人的細(xì)胞，如果一個(gè)人性格有缺陷，家庭一定有責(zé)任。馬加第七個(gè)工具：天堂、地獄由心造

一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。一個(gè)日本武士問一個(gè)老禪師，師父，請(qǐng)問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要?dú)⒘四?！老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。40第七個(gè)工具：天堂、地獄由心造

一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上案例一我有一次聽到一個(gè)關(guān)于天堂和地獄的故事：“上帝領(lǐng)著一個(gè)人到地獄，這個(gè)人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個(gè)特質(zhì)的勺子喝粥，勺子的把特別長(zhǎng)，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，一點(diǎn)也喝不上，最后桶里就沒粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把這個(gè)人領(lǐng)到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)得胖乎乎，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結(jié)果大家都吃到粥了。

41案例一我有一次聽到一個(gè)關(guān)于天堂和地獄的故事：“上帝領(lǐng)著一個(gè)人學(xué)會(huì)贊揚(yáng)和欣賞學(xué)會(huì)為小事高興，就會(huì)有更大的高興的事情出現(xiàn)。別人為你做了一點(diǎn)好事情，趕緊欣賞他，表揚(yáng)他，可能就會(huì)有更多好事情出現(xiàn)。比如：你和和你的朋友逛街，碰到了便宜襯衫，兩人都給先生買了一件。你的先生一穿挺合身，很好！謝謝太太關(guān)心！另一位先生一看便宜襯衫，說這是啥破玩藝，我這么高層次的人怎么能穿這么便宜的襯衫？把襯衫扔一邊了。你們兩位的心情就不一樣，那位朋友可能再也不會(huì)給先生買東西了。

42學(xué)會(huì)贊揚(yáng)和欣賞學(xué)會(huì)為小事高興，就會(huì)有更大的高興的事情出現(xiàn)。別學(xué)會(huì)優(yōu)待身邊的人。有人說，我有很多朋友，但都不在身邊，遠(yuǎn)水不解近渴啊。有人把辦公室的同事當(dāng)成對(duì)手，錯(cuò)了！關(guān)鍵時(shí)刻真正能幫助你的，還是你的同事和家人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把別人變成魔鬼，你就在造地獄；如果你能把別人變成天使，你就在造天堂。怎么才能把別人變成天使呢？要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予、寬容。有一次我和一個(gè)聽過我的課的學(xué)生通電話，我問他最近在干嗎？他回答說，在造天堂呢。

優(yōu)待身邊的人43學(xué)會(huì)優(yōu)待身邊的人。有人說，我有很多朋友，但都不在身邊，遠(yuǎn)水不第八個(gè)工具：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲有這樣一個(gè)案例，加拿大有一對(duì)小倆口老吵架，想離婚，但一想就我們這么深的感情，還老吵架，要是離婚找了別人還不更吵。兩人就出去旅游，挽救婚姻一次。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長(zhǎng)滿了松樹、女貞、樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了，雪掉下去后就又復(fù)原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲。丈夫趕快向妻子檢討，都是我不好，我做得不對(duì)；妻子一聽丈夫檢討了，馬上說，我做得也不夠，雙方什么事也沒了，和好如初。

44第八個(gè)工具：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲有這樣一個(gè)案例，加拿大有如果當(dāng)年馬寅初會(huì)彎曲，我們中國(guó)人的心情會(huì)比現(xiàn)在好多了；彭德懷如果會(huì)彎曲，結(jié)果也會(huì)好多了；周恩來會(huì)彎曲，所以周恩來是偉大的。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們要向中國(guó)傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)，陰陽平衡，以柔克剛；要向古幣學(xué)，取向于前，外園內(nèi)方。當(dāng)然這樣很難，但是我們要努力。

學(xué)會(huì)妥協(xié)45如果當(dāng)年馬寅初會(huì)彎曲，我們中國(guó)人的心情會(huì)比現(xiàn)在好多了；學(xué)會(huì)妥小結(jié)：

陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵是什么？46小結(jié)：46第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。有一個(gè)印度人練習(xí)搬山術(shù)，苦練了若干年，發(fā)功準(zhǔn)備搬山，發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動(dòng)。他向師父抱怨，搬不動(dòng)山。師父對(duì)他說，山搬不過來你過到山哪邊去不就行了嗎。47第一，不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。有一個(gè)印度人練習(xí)搬山術(shù)，苦練了第二，不能改變別人就改變自己有人甚至想改變80歲老人的習(xí)慣，80歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了絕對(duì)的習(xí)慣，不可能被改變。家里如果有老人，你只有適應(yīng)他，而不能改變他。我有一個(gè)朋友總是由姥姥帶大的，結(jié)婚后他把姥姥接到家里，媳婦決心盡孝道，不讓老太太干一點(diǎn)活。老太太買菜回來，她嫌菜不好，把菜扔了；老太太掃地，她嫌掃得不干凈，自己要重掃一遍。老太太干了一輩子家務(wù)了，一定要干，媳婦就是不讓干，兩人矛盾激化，天天吵架。我同她說了這個(gè)道理后，她努力在改變自己。家庭和諧很重要。有人這樣判斷，一個(gè)成年人有60％的精力在孩子身上，30％的精力在處理家庭關(guān)系上，只有10%的精力用在工作上。48第二，不能改變別人就改變自己有人甚至想改變80歲老人的習(xí)慣，第三、不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度我們不能被別人的語言傷害，如果我們被別人的語言傷害了，那是你自己的思考傷害了你。如果有人說，你這人真不是一個(gè)東西！你不能跟他生氣，你可以這樣說，你說得太對(duì)了，你揭示了人類的本質(zhì)，人類絕對(duì)不是一個(gè)東西！你我都一樣，說人等于說自己。49第三、不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度我們不能被別人的語言傷害第四、不能向上比較就向下比較我這是在教阿Q。但我把成功學(xué)和阿Q混在一起，使你能夠獲得一個(gè)好心情。成功學(xué)告訴大家，不想當(dāng)元帥的士兵不是一個(gè)好士兵，不想當(dāng)船長(zhǎng)的水手不是一個(gè)好水手。但是很遺憾，只有一個(gè)人能當(dāng)船長(zhǎng)，你要想當(dāng)只有把別人都扔到海里去。大家都這樣想，結(jié)局是船上只剩下一個(gè)人，可能還不是你。成功學(xué)是對(duì)的，但如果不善于妥協(xié)，不善于對(duì)當(dāng)前狀況滿意，那你就會(huì)永遠(yuǎn)生活在痛苦中。

50第四、不能向上比較就向下比較我這是在教阿Q。但我把成功學(xué)和阿為了讓你們看得更明白，下面我講一下什么是開悟。佛學(xué)上講的覺悟，我們普通人稱為開悟。開悟是把生命看透但不看破。開悟有四個(gè)步驟：

51為了讓你們看得更明白，下面我講一下什么是開悟。佛學(xué)上講的覺悟第一步：養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面今天下雨了，道路擁擠，司機(jī)都著急，有的人急得直罵。感恩吧，北方那么缺水，下雨空氣濕潤(rùn)有益健康。今天刮沙塵暴了，煩透了，感恩吧，正因?yàn)橛猩硥m暴，才知道美好天氣的可貴。

52第一步：養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面今天下雨了，道路擁擠要接受自己、接受別人、接受現(xiàn)實(shí)。很多人抱怨自己的孩子不聰明。這孩子怎么這么笨呢？除了有一個(gè)好體格，啥都不會(huì)。孩子有一個(gè)好體格不錯(cuò)了，有的孩子還是殘疾人呢。如果你身上有一個(gè)小毛病，你要想別人有一個(gè)大毛病；如果你有一個(gè)大毛病，你要想別人的毛病終身治不好；如果你的毛病終身治不好，你也不要痛苦，有人帶著跟你一樣的毛病，但他已經(jīng)死了。如果你實(shí)在想不開，就參加一次別人的葬禮。有人說，在葬禮上我絕對(duì)想開了，但過兩天就忘了。我對(duì)這些人的忠告是，再參加一次別人的葬禮。人都希望兩個(gè)時(shí)刻隆重，婚禮和葬禮。有人說，我結(jié)婚的時(shí)候，自己沒什么本事，家里也沒什么地位，沒有多少人參加我的婚禮；現(xiàn)在有本事了，參加我葬禮的人一定多。我告訴你，不一定，參加葬禮的人數(shù)往往取決于當(dāng)天的天氣。要學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會(huì)更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個(gè)好的未來，萬一算了一個(gè)差的未來怎么辦？你就慘了，不是你的未來差而是你自己努力把它變差。要相信通過努力，自己的未來沒有問題。

真誠(chéng)地面對(duì)現(xiàn)實(shí)53要接受自己、接受別人、接受現(xiàn)實(shí)。很多人抱怨自己的孩子不聰明。第二步:寬容過去要學(xué)會(huì)忘記、諒解、寬容。不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會(huì)。有兩個(gè)和尚下山化齋，回來的路上遇到了一條河，河邊有一個(gè)靚麗女子，女子不敢過河。老和尚有心想去幫她，又怕別人說閑話，小和尚毫不猶豫把女子背過河去?？斓綇R的時(shí)候，老和尚說，出家人不近女色，你為什么要背那個(gè)女子？小和尚說，我已經(jīng)把她放在了河邊，你怎么還背著她?。坑幸粋€(gè)人養(yǎng)一條狗，名字叫放下，另外一個(gè)人也養(yǎng)了一條狗，名字叫開心。時(shí)刻提醒自己要塑造陽光心態(tài)。幫了別人的忙要立刻忘掉，不要把自己對(duì)別人的恩惠成為別人的包袱，要打開鳥籠，讓鳥飛走，把自由還給鳥籠。

54第二步:寬容過去要學(xué)會(huì)忘記、諒解、寬容。不原諒等于給了別人持第三步：學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有資源把事情做成而不是消極等待如果有檸檬,就做檸檬水。這里面有兩層涵義，第一，檸檬本身含水，就是擠水的；第二，你別嚷嚷怎么沒有蘋果、香蕉??？利用現(xiàn)有的資源把事情做成而不是消極等待。敞開心扉擁抱這個(gè)世界吧！為你的選擇全力以赴，你不會(huì)后悔。心在曹營(yíng)不投入，你將失去另一個(gè)機(jī)會(huì)，你現(xiàn)在走的每一步都是通向未來的進(jìn)步的階梯。

55第三步：學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有資源把事情做成而不是消極等待如果有檸檬,第四步：服務(wù)他人

金錢的價(jià)值在于使用。人的生命價(jià)值在于被需要。成功的企業(yè)家最終走向慈善家。

56第四步：服務(wù)他人

金錢的價(jià)值在于使用。56激勵(lì)自己有人說，前半生賺錢，后半生捐錢，確實(shí)是這樣的。有人把生命比作一團(tuán)火，我向生命之火取暖，當(dāng)火熄滅的時(shí)候，我就該走了。當(dāng)你不再為這個(gè)世界付出的時(shí)候，就是你關(guān)閉生命之火的時(shí)候，這就是開悟。有時(shí)要定一些格言來激勵(lì)自己。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；懂得關(guān)懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松，懂得遺忘獲得自由。你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點(diǎn)。

活在當(dāng)下，未來導(dǎo)向，向下比較，就能使你每天獲得陽光心態(tài)。

57激勵(lì)自己有人說，前半生賺錢，后半生捐錢，確實(shí)是這樣的。有人把天地下只有三件事58天地下只有三件事58

一件是「自己的事」

諸如：上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫助人....

自己能安排的皆屬之。

59

一件是「自己的事」

諸如：59

一件是「別人的事」

諸如：

小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老王對(duì)我很不滿意、我?guī)椭鷦e人，別人卻不感激.……別人在主導(dǎo)的事情皆屬之。

60

一件是「別人的事」

諸如：60

一件是「老天爺?shù)氖隆?/p>

諸如：

會(huì)不會(huì)刮風(fēng)、地震、戰(zhàn)爭(zhēng)、開悟、成道......人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?1

一件是「老天爺?shù)氖隆?/p>

諸如：61

人的煩惱就是來自于：

忘了自己的事，愛管別人的事，擔(dān)心老天爺?shù)氖?....62

人的煩惱就是來自于：

忘了自己的事，62要輕松自在很簡(jiǎn)單：

打理好自己的事，不去管別人的事，不操心老天爺?shù)氖隆?/p>

63要輕松自在很簡(jiǎn)單：打理好自己的事，63牢牢記住只有三件事這只是靜心在哲學(xué)上的詮釋，知道并不代表你能辦到。除非你能進(jìn)入靜心狀態(tài)去觀照，你就會(huì)如實(shí)發(fā)現(xiàn):天底下真的只有這三件事：

自己的事、別人的事、老天爺?shù)氖?。在你心情不好時(shí)，請(qǐng)趕快問自己：

這件事到底是「誰」的事！總之：要有快樂的人生就要做智慧女人

64牢牢記住只有三件事這只是靜心在哲學(xué)上的詮釋，知道并不代表你能智慧女人的六個(gè)要點(diǎn)一個(gè)中心：一切以健康為中心；二個(gè)基本點(diǎn)：凡事糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)；三個(gè)忘記：忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨；四個(gè)擁有：（無論你多強(qiáng)，到你40歲以后一定要擁有以下四樣?xùn)|西）即：擁有老公、擁有居所、擁有老底（積蓄）、擁有幾個(gè)老朋友；五要：無論你有多老你都要：要唱、要跳、要俏、要笑、要掉（肉）；六不要：餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。65智慧女人的六個(gè)要點(diǎn)一個(gè)中心：一切以健康為中心；65快樂是什么？一個(gè)人的快樂，不是因?yàn)樗麚碛械亩?，而是因?yàn)樗?jì)較的少。快樂就是感到幸?；驖M意?？鞓肥窍鄬?duì)的，不是絕對(duì)的。快樂是可以選擇的。66快樂是什么？一個(gè)人的快樂，不是因?yàn)樗麚碛械亩?，而是?jīng)營(yíng)快樂人生的要素有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度；有強(qiáng)健的體魄；有大無畏的精神；對(duì)未來的成就有明晰的希望藍(lán)圖；有良好的人際關(guān)系愿意與人分享自己的成就；能以博愛的精神待人處事；有良好的自律性；能發(fā)現(xiàn)他人的熱情并善加利用；擁有金錢并善加利用。67經(jīng)營(yíng)快樂人生的要素有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度；67人生的光彩在哪里？

早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容迎接未來；到了中午，光彩在腰上，挺直腰桿活在當(dāng)下；到了晚上，光彩在腳上，腳踏實(shí)地地做好自己。席慕容的一首詩.pps68人生的光彩在哪里？

早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容迎接未來；結(jié)束語人與人之間只有很小的差距，但這種差異往往會(huì)造成人與人之間很大的差異。很小的差異是你對(duì)事情采取的態(tài)度是積極還是消極，大的差異就是他的一生的快樂與不幸。

謝謝！69結(jié)束語人與人之間只有很小的差距，但這種差異往往會(huì)造成人與人之演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！獻(xiàn)給奮斗在人生旅途中的同學(xué)們中國(guó)網(wǎng)絡(luò)通信集團(tuán)公司江蘇省分公司副總經(jīng)理、博士祁曉荔2008年10月21日塑造陽光心態(tài)

勵(lì)志成功人生71獻(xiàn)給奮斗在人生旅途中的同學(xué)們塑造陽光心態(tài)

勵(lì)志成功人生1我的自述一個(gè)執(zhí)著的人二次創(chuàng)業(yè)的經(jīng)歷三十七年的工作經(jīng)歷四所大學(xué)的兼職教授五個(gè)省級(jí)協(xié)會(huì)的副會(huì)長(zhǎng)六十還差一截的老太太72我的自述一個(gè)執(zhí)著的人2我的座右銘心怡人自在、心寬天地寬。73我的座右銘心怡人自在、3第一講：

陽光心態(tài)

能夠達(dá)到自己與自己的和諧

74第一講：

陽光心態(tài)

能夠達(dá)到自己與自己的和諧

4健康的定義什么是健康？1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。 如果你總是抱怨周圍的人，你就要調(diào)整心態(tài)。為什么要調(diào)整心態(tài)？因?yàn)榍榫w對(duì)人的健康有巨大破壞作用。我們經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感，這是影響健康最大的內(nèi)部誘因。75健康的定義什么是健康？1989年世界衛(wèi)生組織（WHO）的定義什么是恐懼感？人類共有的恐懼感有六個(gè)：怕貧窮、怕被批評(píng)、怕得病、怕失去愛、怕年老、怕死亡。前兩個(gè)怕貧窮和怕被批評(píng)，經(jīng)過自身努力可以改變；中間兩個(gè)怕得病和怕失去愛，經(jīng)過自身努力在一定程度上可以改變；后兩個(gè)怕年老和怕死亡不可改變。所以，力所能及則盡力，力不能及則由他去。我們?nèi)绻苓@樣想，情緒就會(huì)變好。

76什么是恐懼感？人類共有的恐懼感有六個(gè)：6人類的九種情緒興趣、愉快——前兩個(gè)興趣和愉快是正面的。驚奇——、第三個(gè)驚奇是中性的。悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧——這六個(gè)都是負(fù)面的。在這九類基本情緒中，兩個(gè)是好的，一個(gè)是中性的、六類個(gè)是不好的。由于人的負(fù)面情緒占絕對(duì)多數(shù)，因此人不知不覺就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。我們要有意識(shí)的控制不良情緒，塑造陽光心態(tài)，把興趣和愉快這兩個(gè)好情緒調(diào)動(dòng)出來，使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中。比如說，我現(xiàn)在不高興了，我就想辦法讓高興出來，就像從衣服口袋里把它掏出來一樣。想讓哪個(gè)情緒出來，就能自如地把它調(diào)動(dòng)出來，能做到這一點(diǎn)是超人，我們不是超人，但會(huì)努力去做，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠做到。77人類的九種情緒興趣、愉快——前兩個(gè)興趣和愉快是正面的。7情緒的兩極性心境具有兩極性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你喜悅、生氣勃勃，沉著、冷靜，締造和諧。差的心情使你向下，使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，甚至頹廢。如果你的心情不好，就會(huì)跟別人發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關(guān)系就會(huì)緊張。如果一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)心情經(jīng)常不好，這種不好情緒就會(huì)像羊群中的瘟疫一樣在組織中傳染，導(dǎo)致團(tuán)體人際關(guān)系緊張。

胡錦濤總書記提出要構(gòu)建和諧社會(huì)，陽光心態(tài)就是構(gòu)建和諧社會(huì)的一個(gè)基礎(chǔ)。

78情緒的兩極性心境具有兩極性，好的心情使你產(chǎn)生向上的力量，使你人活著為什么？我們想過沒有，人來到這個(gè)世界上究竟是為了什么？這是一個(gè)問了幾千年的問題。有人說，我來這個(gè)世界就是轉(zhuǎn)一圈看看；有人說，我來這個(gè)世界就是為了吃喝玩樂；這種回答沒錯(cuò)，我們來到這個(gè)世界不就是為了吃好、喝好、玩好和樂好嗎？誰愿意來到這個(gè)世界受罪呢？過去我們批判這種觀點(diǎn)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)無論任何事情，其結(jié)果都是為了追求快樂。79人活著為什么？我們想過沒有，人來到這個(gè)世界上究竟是為了什么？生命的本質(zhì)？亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時(shí)光，增加它。第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時(shí)光，減少它。多么好聽啊，但是你們會(huì)發(fā)現(xiàn)他說了和沒說一樣，誰不知道要尋找快樂的時(shí)光，但問題是快樂在哪兒？誰不知道要躲避不快樂的時(shí)光，問題是不快樂的事情就像一條瘋狗一樣，總是追著我們，我們躲不過去。其實(shí)，生命的本質(zhì)就是趨利弊害。下面我要介紹一些工具和大家共享，看看能否達(dá)到趨利弊害的效果。80生命的本質(zhì)？亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快第一個(gè)工具：改變態(tài)度我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。文革時(shí)造成了一大堆牛鬼蛇神地富反壞分子，文革后一平反，這些人又成了好人。態(tài)度變了，壞人就變好人了。事情沒有好壞之分，關(guān)鍵是我們對(duì)事情的態(tài)度。螞蟻雖小，可以破壞大堤，一個(gè)人改變了對(duì)事物的看法，事物就會(huì)改變。

81第一個(gè)工具：改變態(tài)度我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，任何事情都有兩面性有一個(gè)成語叫“塞翁失馬，焉知禍?！?，英文版的解釋是這樣說的：在古老的東方，有一個(gè)智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運(yùn)了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這么一個(gè)兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時(shí)間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場(chǎng)上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。故事就講到這里，我們可以繼續(xù)推理，鄰居說，你真幸運(yùn)，兒子還活著，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子結(jié)婚了，鄰居說，你真好，斷腿的兒子還找到了媳婦，智者回答，是好是壞還不知道呢。所以從大尺度的時(shí)間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。沒好事沒壞事，只是有事，這樣想，人就會(huì)變得灑脫、平和一些。

82任何事情都有兩面性有一個(gè)成語叫“塞翁失馬，焉知禍福”，英文版案例一：改變事情的態(tài)度浙江大學(xué)有兩個(gè)女同學(xué)甲、乙是好朋友，大學(xué)畢業(yè)后留校當(dāng)老師，很幸運(yùn)每人都生了兩個(gè)兒子。甲的兩個(gè)兒子很爭(zhēng)氣，都考到美國(guó)留學(xué)了，乙的兩個(gè)兒子不爭(zhēng)氣，全都干了“的哥”，你們說甲、乙誰自豪？人們都羨慕甲，說你真好，兩個(gè)兒子都考到美國(guó)留學(xué)了。但是遺憾的是，甲并沒有感到開心，反而是乙的兩個(gè)兒子每逢節(jié)假日就開車看自己的母親，接母親出去玩，大事小情照顧得非常好，乙日子過得非常開心。甲非常羨慕乙，所以是好是壞不知道呢。也許你說，不要緊，甲移民到美國(guó)就行了，就能享受天倫之樂了。我告訴你，是好是壞不知道呢，你把一棵老樹移植到另外一個(gè)地方，它根本活不了。甲適應(yīng)了杭州的社會(huì)、生態(tài)系統(tǒng)，到美國(guó)后水土不服，語言不通，沒有朋友，孤單，她總不能每天傻呼呼吸點(diǎn)兒空氣，啥也不說吧，那不成了地下老鼠了嗎？杭州是世界最佳的人居地方，你移民到美國(guó)干嗎去？美國(guó)哪有西湖啊，有湖沒人看，沒人看的地方你看它干嗎？你總不能每天對(duì)著水發(fā)傻吧。是好是壞不知道呢！我們改變不了事情就要改變對(duì)事情的態(tài)度。

83案例一：改變事情的態(tài)度浙江大學(xué)有兩個(gè)女同學(xué)甲、乙是好朋友，大案例二：重頭再來有一個(gè)女士長(zhǎng)得很漂亮，經(jīng)過漫長(zhǎng)的選擇終于和一個(gè)男士結(jié)婚了，沒想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅，準(zhǔn)備自殺。她選擇了跳海，就上了一個(gè)老頭的船，船開到大海中，她準(zhǔn)備跳下去。請(qǐng)你們告訴我，這個(gè)老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？有人這樣回答，老頭說，你看我行不行??？我還沒老伴呢。這樣說女士一定跳下去。老頭可以這樣說，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪地說，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒有先生的拖累，又沒有孩子的煩惱?，F(xiàn)在悲慘了，我既沒先生，又沒孩子。老頭說，這兩者不是一樣的嗎？?jī)赡昵澳銢]有先生，現(xiàn)在你也沒有先生；兩年前你沒有孩子，現(xiàn)在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開的？從頭再來。老頭的話把女士給逗樂了，女士不想跳海了，從頭再來。有一首歌就叫《從頭再來》，從頭再來，就當(dāng)啥事也沒發(fā)生。84案例二：重頭再來有一個(gè)女士長(zhǎng)得很漂亮，經(jīng)過漫長(zhǎng)的選擇終于和一案例三：態(tài)度產(chǎn)生激情改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果就會(huì)變化。有一個(gè)經(jīng)典案例是這樣說的，一個(gè)小孩和一個(gè)水手聊天，小孩問水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手說，大海也有很美麗的時(shí)候。小孩問，你爺爺死在哪兒？水手說，我爺爺死在海上。小孩問，你父親死在哪兒？水手說，我父親也死在海上。小孩接著說，那你怎么還敢到海上去呢？水手反問小孩，你爺爺在哪兒死的？小孩說，我爺爺是在床上死的。水手問，你父親在哪兒死的？小孩說，我父親也是在床上死的。水手問，那你怎么還敢到床上去呢？別人掉到海里你不一定掉到海里，別人出問題你不一定出問題。只要信念不滑坡，辦法總比困難多。結(jié)果就會(huì)起變化。

85案例三：態(tài)度產(chǎn)生激情改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)案例四：心態(tài)決定命運(yùn)心愁苦命運(yùn)也將愁苦，心態(tài)決定命運(yùn)。講一個(gè)中國(guó)的經(jīng)典案例，古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說，哪口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會(huì)保證一生的心情好。那么，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。

86案例四：心態(tài)決定命運(yùn)心愁苦命運(yùn)也將愁苦，心態(tài)決定命運(yùn)。講一個(gè)第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享受過程過去的已經(jīng)過去了，沒有后悔藥賣。未來是什么不知道，多想無用。生命是一個(gè)過程不是一個(gè)結(jié)果。如果你不會(huì)享受過程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填括號(hào)，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號(hào)填滿，結(jié)果到了括號(hào)就結(jié)束了。活在當(dāng)下、精彩每一天。87第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享受過程過去的已經(jīng)過去了，沒有后悔藥賣。未來案例一：云南有麗江是一個(gè)古城，氣候宜人，土地富饒，物產(chǎn)豐富，人們生活悠閑，節(jié)奏慢悠悠的。有一個(gè)英國(guó)紳士看到這里的人們生活悠閑，就問一個(gè)老太太，夫人，你們這里的人生活節(jié)奏為什么是慢悠悠的？老太太說，先生，你說人最終的結(jié)果是什么？英國(guó)紳士想了想說，是死亡。老太太說，既然是死亡，你忙什么？生命是一個(gè)過程而不是一個(gè)結(jié)果，有人看透、有人看破，也有人看不透、看不破。88案例一：云南有麗江是一個(gè)古城，氣候宜人，土地富饒，物產(chǎn)豐富，案例二有一個(gè)年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個(gè)智者問，年輕人，這么大好的時(shí)光，你怎么不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花。智者問，你怎么不結(jié)婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎么不交朋友？年輕人說，沒意思，交了朋友弄不好會(huì)反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，干脆你上吊吧，反正也得死，還不如現(xiàn)在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個(gè)過程，不是一個(gè)結(jié)果。年輕人翻然醒悟，這就叫一句話點(diǎn)醒夢(mèng)中人。

89案例二有一個(gè)年輕人看破紅塵了，每天啥也不干，懶洋洋地坐在樹底案例三怎么享受生命這個(gè)過程呢？把注意力放在積極的事情上。我們認(rèn)為生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。旅游的特點(diǎn)是從原點(diǎn)出發(fā)再回到原點(diǎn)。有人去廈門旅游，去廈門一定要到鼓浪嶼，到了鼓浪嶼一定要到日光巖。到了日光巖一看，一塊不足15m2的巖石，上面擠滿了人，多得都要把人擠掉下去，待不了2分鐘就要下來。花了一個(gè)星期的時(shí)間，在日光巖上只待了2分鐘，如果從結(jié)果上看，一點(diǎn)也不值，但是過程重于結(jié)果。有甲、乙兩個(gè)人看風(fēng)景，開始的時(shí)候你看我也看，兩人都很開心。后來甲耍了一個(gè)小聰明，走得快一點(diǎn)比乙早看一眼風(fēng)景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一點(diǎn)超過了甲，于是兩人越走越快最后跑起來了，原來是來看風(fēng)景的，現(xiàn)在變成賽跑了，沿途風(fēng)景兩人一眼也沒看到，到了終點(diǎn)兩人都很后悔。生命的本質(zhì)是追求過程的快樂不是看比賽結(jié)果。

90案例三怎么享受生命這個(gè)過程呢？把注意力放在積極的事情上。20案例四有些父母就怕孩子摔了，碰了，孩子見了人不會(huì)說話，那就別說了，媽媽替你說吧；孩子不會(huì)辦事，那就別辦了，爸爸替你辦了。孩子長(zhǎng)到30多歲，見人話也不會(huì)說，事也不會(huì)辦，父母著急了，見了孩子就罵，你怎么就不象我們呢？孩子這樣這都是父母培養(yǎng)的結(jié)果，他見人不會(huì)說話，你就不讓他說，那他就永遠(yuǎn)也不會(huì)說話；他辦事辦不好，你就不讓他辦，你就剝奪了他學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。如果領(lǐng)導(dǎo)者太強(qiáng)，把所有的事情都辦了，下屬的能力就差，這叫大樹底下不長(zhǎng)草。91案例四有些父母就怕孩子摔了，碰了，孩子見了人不會(huì)說話，那就別有的人就找最討厭的地方或貧窮的地方去體會(huì)。因?yàn)?，只有?jīng)過比對(duì)和體會(huì)才會(huì)產(chǎn)生興奮感。這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽光從天上照下來的時(shí)候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那你的心里就不會(huì)有陽光。圣經(jīng)里的一段話：上帝給你關(guān)上一扇門，就會(huì)打開一扇窗。學(xué)會(huì)體會(huì)過程92有的人就找最討厭的地方或貧窮的地方去體會(huì)。學(xué)會(huì)體會(huì)過程22第三個(gè)工具：活在當(dāng)下。活在當(dāng)下的英文是Liveinthepresent?；钤诋?dāng)下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一個(gè)禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。

93第三個(gè)工具：活在當(dāng)下?；钤诋?dāng)下的英文是Liveinthe我現(xiàn)在問大家，對(duì)于你們來說，什么事情是最重要的？什么時(shí)間是最重要的？什么人是最重要的？有人會(huì)說：最重要的事情是升官、發(fā)財(cái)、買房、購(gòu)車。最重要的人是父母、愛人、孩子。最重要的時(shí)間是高考、婚禮、答辯。我告訴大家，這些都不是，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情。最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人。最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在。

這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下，它是直接可以操作的。

94我現(xiàn)在問大家，對(duì)于你們來說，什么事情是最重要的？什么一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個(gè)熟透了的草莓。現(xiàn)在這個(gè)人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你們說他干嗎？我的回答是吃草莓，這叫臨死前撈一口，死了也不虧。吃草莓這種心態(tài)就是活在當(dāng)下。你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了。有人說，馬上就要死了，還吃什么？他不是還沒死嗎？機(jī)會(huì)在動(dòng)態(tài)中出現(xiàn)，沒準(zhǔn)老虎走了，他還可以爬上來。你把這個(gè)問題問幼兒園的孩子，孩子一定毫不猶豫回答，吃草莓。孩子比我們大人快樂，因?yàn)樗麄兓钤诋?dāng)下。

案例一95一個(gè)人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓有人得了癌癥，已經(jīng)到晚期了，醫(yī)生對(duì)家屬說，別治了，沒幾個(gè)月活了，他想吃什么就吃什么，想干什么就干什么吧。這個(gè)病人就去旅游，叫拉著棺材去旅游，走到哪兒算哪兒，玩了半個(gè)中國(guó)，癌癥竟然好了。有一天我突發(fā)奇想，等我老了的時(shí)候，就給幼兒園當(dāng)顧問，給他們講故事，不是讓我照顧孩子們，而是讓孩子們帶領(lǐng)我活在當(dāng)下。我設(shè)想在幼兒園旁邊建一個(gè)敬老院，中間隔著一個(gè)矮墻，人到生命暮年的時(shí)候最希望看到生命的初始，老頭、老太們每天等在矮墻邊盼著孩子們出來，這一定是一道靚麗的風(fēng)景線。再搞些獎(jiǎng)勵(lì)政策，如果哪個(gè)老頭、老太表現(xiàn)好，可以進(jìn)到孩子的院子里和孩子們?cè)谝黄稹０咐?6有人得了癌癥，已經(jīng)到晚期了，醫(yī)生對(duì)家屬說，別治了，沒幾個(gè)月活案例三高考是孩子面臨的人生中的第一個(gè)壓力。南京外國(guó)語學(xué)校每年都有幾個(gè)人考上國(guó)外名牌大學(xué)，在這屆畢業(yè)班上，有個(gè)孩子每次考試都進(jìn)前幾名，人人都認(rèn)為他一定能考上劍橋大學(xué)，結(jié)果壓力很大，他發(fā)揮很失常，成績(jī)很不理想，沒有進(jìn)得了名牌大學(xué)。高考中的孩子，要知道把握過程，結(jié)果自然發(fā)生，要把高考當(dāng)成一個(gè)過程來體驗(yàn)，學(xué)會(huì)體會(huì)這段過程給你留下的記憶。我們給奧運(yùn)選手的忠告是，把握現(xiàn)在，成就未來。97案例三高考是孩子面臨的人生中的第一個(gè)壓力。南京外國(guó)語學(xué)校每年案例四雅典奧運(yùn)會(huì)上的王浩，全中國(guó)的目光都集中在他身上，這是中國(guó)爭(zhēng)奪的最后一塊金牌了，王浩壓力太大，緊張得動(dòng)作都變型了，劉國(guó)梁教練把他叫過來說了幾句，王浩上去了，最后打輸了。記者們都很失落，一個(gè)記者怒氣沖沖地質(zhì)問劉國(guó)梁，你剛才跟他說啥了？你怎么這么無能，不能調(diào)整他的心態(tài)？劉國(guó)梁說，我告訴他要擺正心態(tài)。如何擺正心態(tài)？如果劉國(guó)梁這樣對(duì)王浩說，你現(xiàn)在爭(zhēng)奪的是中國(guó)代表團(tuán)的最后一塊金牌了，你一定要想到祖國(guó)的栽培，黨和人民的期望，如果你能把這場(chǎng)比賽拿下，你就會(huì)得到金錢、名車、豪宅、美酒、鮮花。王浩一定輸。劉國(guó)梁應(yīng)該這樣說，你現(xiàn)在只要把握過程，把球打過去就行，別的一切都和你沒關(guān)系；你別怕他，他還怕你呢，他現(xiàn)在內(nèi)心比你更緊張；你技術(shù)比他強(qiáng)多了，你要藐視他，你一定能打敗他！劉國(guó)梁如果這樣說，王浩就能贏。

98案例四雅典奧運(yùn)會(huì)上的王浩，全中國(guó)的目光都集中在他身上，這是中為未來活在當(dāng)下有人說，反正人是要死的，我一想到我要死，我就憂傷，你讓我怎么活在當(dāng)下啊？各種宗教都說靈魂不死，如果你有宗教情結(jié)，認(rèn)為人死了還會(huì)再生，這樣想你就不憂傷了。如果你沒有宗教情結(jié)，死亡是一種自然規(guī)律，無論何人都不能幸免，包括哪些偉人，你這樣想心情就會(huì)好些。

99為未來活在當(dāng)下有人說，反正人是要死的，我一想到我要死，我就憂第四個(gè)工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。

如果你把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，你將產(chǎn)生恐懼。有一首歌叫《你送我一朵玫瑰花》。第一段歌詞是這樣寫的：你送我一支玫瑰花，我要好好地謝謝你，你就是把自己當(dāng)成個(gè)傻子，我都喜歡你。第二段歌詞是這樣寫的：你要是敢輕視我，我要看看你的本領(lǐng)，我要嫁給一個(gè)比你更強(qiáng)的，就把你的心撕碎。第一段歌詞還說，你就是一個(gè)傻子我都喜歡你，而第二段歌詞就要把人整死。它揭示的道理是，如果把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，就會(huì)產(chǎn)生恐懼。有人總是為未來擔(dān)心，憂心忡忡，你不要庸人自擾，如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由它去。我的孩子考研究生，很緊張?？傁胛乙强疾簧隙鄟G臉啊，我的未來怎么辦??？我告訴他，考不上研究生的人比例超過80%，那么多人考不上有什么關(guān)系？你能把握的就是努力考試，考完后該干嗎就干嗎，就當(dāng)作人生一個(gè)經(jīng)歷。100第四個(gè)工具：不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能我評(píng)上高級(jí)工程師職稱已經(jīng)十幾年了，按照我這些年的情況，申報(bào)教授級(jí)高工一點(diǎn)問題都沒有，但連續(xù)幾年我都沒有報(bào)。我就這樣想，還有很多人既沒有職務(wù)，又沒有職稱，人家的付出一點(diǎn)都不比我少。我這樣已經(jīng)很不錯(cuò)了。但我并沒有放棄努力。每年都要做些應(yīng)該做的事情。一些人到了頂上了，沒有努力的目標(biāo)了，保持不好就要掉下來了，這就叫日終則昃，月滿則虧。我們不能把美好一次享用完畢，留點(diǎn)缺陷、遺憾就可以一直努力下去。學(xué)會(huì)自我把握101我評(píng)上高級(jí)工程師職稱已經(jīng)十幾年了，按照我這些年的情況，申報(bào)教你們都知道中央臺(tái)實(shí)話實(shí)說節(jié)目的主持人崔永元吧，他現(xiàn)在得了精神抑郁癥了。他曾經(jīng)十分輝煌，到達(dá)了頂峰，他的每一句話大家都當(dāng)成珠寶來對(duì)待，沒想到高峰時(shí)間持續(xù)不久，他主持的節(jié)目就沒有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就會(huì)失去輝煌？他現(xiàn)在搞電影去了，但是能搞過真正干電影的人嗎？他很難受，心情壓抑。崔永元說話很刺人，一次朱軍說，你對(duì)觀眾說一句話吧，崔永元說，我都知道你這招了，我都不想說了，那我還是說一句吧，恭喜發(fā)財(cái)！這話很刺人。我一看他能說出這種話，知道他心態(tài)不好。

自我壓力轉(zhuǎn)化102你們都知道中央臺(tái)實(shí)話實(shí)說節(jié)目的主持人崔永元吧，他現(xiàn)在得了精神第五個(gè)工具：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。

西方有一個(gè)感恩節(jié)，大家在那天都會(huì)感謝別人對(duì)自己的幫助和貢獻(xiàn)?，F(xiàn)在我們不能提感恩，一提感恩別人就說你在講基督教。好東西我們?cè)趺茨懿惶崮?？現(xiàn)在別說感朋友恩了，就是父母恩都不感了。西方的感恩節(jié)在11月1日，在感恩節(jié)那天，你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過你的人發(fā)一條短信：感謝你在什么什么事情上對(duì)我的關(guān)照。你發(fā)一條短信，別人就會(huì)發(fā)仨，連鎖反應(yīng)，今年的感恩節(jié)大家過得相當(dāng)愉快，人際關(guān)系就變得和諧。你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。西方有一條格言是，懷著愛心吃菜，勝過懷著恨吃牛肉。103第五個(gè)工具：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。

西方有一個(gè)感恩節(jié)歌曲：感恩的心我來自偶然像一顆塵土，有誰看出我的脆弱，我來自何方我情歸何處，

誰在下一刻呼喚我？天地雖寬這條路卻難走

我看遍這人間坎坷辛苦

我還有多少愛我還有多少淚

要蒼天知道我不認(rèn)輸。

感恩的心感謝有你

伴我一生讓我有勇氣作我自己

感恩的心感謝命運(yùn)

花開花落我一樣會(huì)珍惜

104歌曲：感恩的心我來自偶然像一顆塵土，有誰看出我的脆弱，我來自第六個(gè)工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。

如果遇到倒霉的事情怎么辦？你要想還有人比你更倒霉，實(shí)在不行你可以想想下面故事中講的一個(gè)印度建筑工人的遭遇。在印度，一些建筑工人在蓋房子，房子有兩層樓高，房頂上剩了很多磚，老板對(duì)一個(gè)工人說，你上去把那些磚弄下來。這個(gè)工人很聰明，他做了一個(gè)定滑輪固定在房檐上，用一根結(jié)實(shí)的繩子繞過滑輪，一頭系著一個(gè)大筐，另一頭系在地上，然后他就往筐里裝磚，裝了滿滿一筐磚。他下到地面后解開了系在地上的繩子，災(zāi)難就發(fā)生了，這筐磚比他的體重要重，人一下子被筐拉起來了，在中間他遇到了急速下降的筐，筐正向他頭上砸來，他一偏腦袋，筐砸斷了他的左鎖骨。筐繼續(xù)下降，這個(gè)工人繼續(xù)上升，升到最高處的時(shí)候，他的手指卡在滑輪槽里，卡斷了兩根手指，這時(shí)筐摔到了地上，磚頭落了一大堆?？鹱冚p了，筐往上升，人往下降，在中間他又被筐撞上了，撞斷了兩跟肋骨。他再往下降，坐在亂磚堆上，把屁股又給扎爛了，這個(gè)工人手一松，筐掉下來正好砸在他的頭上，把他砸死了。如果你遇到倒霉事，就跟這個(gè)印度建筑工人比一比，你比他好多了！當(dāng)你抱怨買不到合適的鞋的時(shí)候，有人還沒有腳呢！

105第六個(gè)工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。

如向上爬看什么？去年春節(jié)時(shí)候，網(wǎng)上廣泛傳播這樣一條帖子：一個(gè)猴子在爬樹，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑臉，往左右看全是猴子耳目。忠告是，祝你的人生少看猴子屁股，多看猴子笑臉。這個(gè)故事鼓勵(lì)人們往上爬，爬得越高看到的猴子笑臉越多。往上爬很累啊，要不停地爬。我告訴你們，你爬得不高的時(shí)候，看到的只是猴子屁股，你繼續(xù)往上爬，看到的就不是猴子屁股了，還有獅子屁股、老虎屁股，你爬得越高，那屁股就變了。有人說，我爬到樹頂后，就看不到屁股了，但你會(huì)看到別的什么東西。106向上爬看什么？去年春節(jié)時(shí)候，網(wǎng)上廣泛傳播這樣一條帖子：一個(gè)猴偉人的煩惱有人說，如果你不知道什么是煩惱，就當(dāng)一回溫家寶，大年三十晚上，我們都在家里包餃子，看電視，你知道溫總理在干嗎？在遼寧阜新煤礦的井下和礦工在一起。SARS的時(shí)候，我們不敢出門，在家里待著，還擔(dān)心被SARS找到呢，你知道溫總理在干嗎？他在學(xué)生食堂、在菜市場(chǎng)。全國(guó)每天各種情況不斷發(fā)生，溫總理真是日理萬機(jī)??！這次汶川大地震溫總理更是嘔心瀝血的處理各類突發(fā)事件。

107偉人的煩惱有人說，如果你不知道什么是煩惱，就當(dāng)一回溫家寶，大有人調(diào)查了122名患過一次心臟病的人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個(gè)，最樂觀的25人中死了6個(gè)，結(jié)論是樂觀者長(zhǎng)壽。有人這樣保持樂觀情緒，別人做了對(duì)不起他的事情，他不抱怨別人，而是抱怨自己。因?yàn)楫?dāng)你批評(píng)自己的時(shí)候，你就不再憤怒了。人類是由母親撫育的，母親在造就人類，母親性格直接影響孩子的性格。如果母親性格是支配的，孩子就服從、消極、依賴；母親性格是冷漠的，孩子也冷漠；母親性格是專制的，孩子不是依賴就是逆反、孤僻；母親性格是民主的，孩子就親切、直爽、友愛。性格決定命運(yùn)108有人調(diào)查了122名患過一次心臟病的人，8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25家庭是造人的細(xì)胞，如果一個(gè)人性格有缺陷，家庭一定有責(zé)任。馬加爵因和寢室同學(xué)打牌發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，結(jié)果就殺了寢室的同學(xué)，馬加爵當(dāng)然要伏法。從陽光心態(tài)理論看，馬加爵的家庭一定充滿了暴力，否則他不會(huì)輕易就殺人，因?yàn)樗麤]有這個(gè)習(xí)慣。有了挫折怎么辦？我告訴大家，打不死的磨難是一筆寶貴的財(cái)富；有了問題怎么辦？把問題當(dāng)成鍛煉、成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)享受解決問題的過程。積極的心態(tài)像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態(tài)像月亮，初一十五不一樣。月光心態(tài)就是忽冷忽熱，出爾反爾。

培養(yǎng)積極的習(xí)慣109家庭是造人的細(xì)胞，如果一個(gè)人性格有缺陷，家庭一定有責(zé)任。馬加第七個(gè)工具：天堂、地獄由心造

一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。一個(gè)日本武士問一個(gè)老禪師，師父，請(qǐng)問什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說糟老頭，我要?dú)⒘四?！老禪師平靜地說，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說，這就是天堂。武士聽明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說謝謝師父。110第七個(gè)工具：天堂、地獄由心造

一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上案例一我有一次聽到一個(gè)關(guān)于天堂和地獄的故事：“上帝領(lǐng)著一個(gè)人到地獄，這個(gè)人發(fā)現(xiàn)地獄里的人都瘦骨嶙峋，他們都用一個(gè)特質(zhì)的勺子喝粥，勺子的把特別長(zhǎng)，勺子的頭很小，舀出的粥都灑在了地上，一點(diǎn)也喝不上，最后桶里就沒粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把這個(gè)人領(lǐng)到了天堂，他發(fā)現(xiàn)天堂里的人一個(gè)個(gè)都長(zhǎng)得胖乎乎，笑逐顏開，他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但是他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結(jié)果大家都吃到粥了。

111案例一我有一次聽到一個(gè)關(guān)于天堂和地獄的故事：“上帝領(lǐng)著一個(gè)人學(xué)會(huì)贊揚(yáng)和欣賞學(xué)會(huì)為小事高興，就會(huì)有更大的高興的事情出現(xiàn)。別人為你做了一點(diǎn)好事情，趕緊欣賞他，表揚(yáng)他，可能就會(huì)有更多好事情出現(xiàn)。比如：你和和你的朋友逛街，碰到了便宜襯衫，兩人都給先生買了一件。你的先生一穿挺合身，很好！謝謝太太關(guān)心！另一位先生一看便宜襯衫，說這是啥破玩藝，我這么高層次的人怎么能穿這么便宜的襯衫？把襯衫扔一邊了。你們兩位的心情就不一樣，那位朋友可能再也不會(huì)給先生買東西了。

112學(xué)會(huì)贊揚(yáng)和欣賞學(xué)會(huì)為小事高興，就會(huì)有更大的高興的事情出現(xiàn)。別學(xué)會(huì)優(yōu)待身邊的人。有人說，我有很多朋友，但都不在身邊，遠(yuǎn)水不解近渴啊。有人把辦公室的同事當(dāng)成對(duì)手，錯(cuò)了！關(guān)鍵時(shí)刻真正能幫助你的，還是你的同事和家人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在地獄里；如果你把別人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把別人變成魔鬼，你就在造地獄；如果你能把別人變成天使，你就