體育心理學(xué)第六章

體育心理學(xué)第六章第一頁，共三十二頁，2022年，8月28日重要問題

喚醒或焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的關(guān)系。喚醒水平如何影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的主要理論觀點(diǎn)與假設(shè)。引起賽前焦慮的主要原因。喚醒或焦慮水平測定的一般手段和方法。第二頁，共三十二頁，2022年，8月28日關(guān)鍵概念應(yīng)激喚醒焦慮特質(zhì)焦慮狀態(tài)焦慮運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)驅(qū)力理論優(yōu)勢反應(yīng)狀態(tài)自信心認(rèn)知狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮第三頁，共三十二頁，2022年，8月28日應(yīng)激人和動(dòng)物經(jīng)歷和體驗(yàn)?zāi)撤N過度情境時(shí)產(chǎn)生的心理和生理的過程。第四頁，共三十二頁，2022年，8月28日喚醒（arousal）

喚醒是指機(jī)體總的生理性激活的不同狀態(tài)或不同程度，是由感覺興奮性水平、腺和激素水平以及肌肉的準(zhǔn)備性所決定的一種生理和心理活動(dòng)的準(zhǔn)備狀態(tài)。第五頁，共三十二頁，2022年，8月28日喚醒（arousal）喚醒有三種表現(xiàn)，即腦電喚醒(刺激使腦電出現(xiàn)去同步化的低壓快波)、行為喚醒(非麻醉動(dòng)物喚醒時(shí)伴隨的行為變化)和植物性喚醒(較高水平刺激時(shí)植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng))。第六頁，共三十二頁，2022年，8月28日喚醒（arousal）極低喚醒（深睡）中等喚醒極高喚醒（瘋狂）喚醒水平連續(xù)線示意圖第七頁，共三十二頁，2022年，8月28日焦慮（anxiety）

焦慮是個(gè)體在擔(dān)憂自己不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙而感到自尊心受到持續(xù)威脅下形成的一種緊張不安、帶有懼怕色彩的情緒狀態(tài)（李維等，1995）。焦慮狀態(tài)含三種主要成分，分別為情緒體驗(yàn)，威脅、不確定性和擔(dān)心的認(rèn)知表征以及生理喚醒。第八頁，共三十二頁，2022年，8月28日焦慮（anxiety）對于焦慮研究的深入和細(xì)化，產(chǎn)生了特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮的概念。特質(zhì)焦慮是指不同個(gè)體在焦慮傾向方面所表現(xiàn)出來的相對穩(wěn)定的差異，屬于個(gè)性心理的特征部分。狀態(tài)焦慮則是一種在強(qiáng)度上有變化、隨時(shí)間而波動(dòng)的短暫情緒反應(yīng)。第九頁，共三十二頁，2022年，8月28日喚醒、焦慮與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)系

體育運(yùn)動(dòng)參與者體育運(yùn)動(dòng)情境運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)認(rèn)知評價(jià)情緒、生理反應(yīng)對任務(wù)要求對自身能力對可能的結(jié)果對結(jié)果的含義對身體的反應(yīng)任務(wù)難度任務(wù)要求運(yùn)動(dòng)技能體能狀況個(gè)人經(jīng)驗(yàn)心率肌肉緊張度腦電波皮膚電位影響喚醒水平和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的因素及其相互關(guān)系第十頁，共三十二頁，2022年，8月28日驅(qū)力理論(DriveTheory)

高中低中低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高喚醒水平驅(qū)力理論對喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的預(yù)測第十一頁，共三十二頁，2022年，8月28日倒U形假說(InvertedUHypothesis)

高中低中低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高喚醒水平

倒U理論對喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間關(guān)系的解釋第十二頁，共三十二頁，2022年，8月28日技能的復(fù)雜程度與喚醒水平的要求

決斷的因素知覺的因素操作的因素必須作出決斷的數(shù)量所需刺激的數(shù)量參與技能活動(dòng)肌肉的數(shù)量每個(gè)決斷的備選范圍實(shí)際出現(xiàn)刺激的數(shù)量肌肉進(jìn)行協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的成分做出決斷需要的速度刺激的持續(xù)時(shí)間對活動(dòng)精確性和穩(wěn)定性的要求做決斷的連續(xù)性刺激的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)技能的精細(xì)程度干擾性刺激的情況影響運(yùn)動(dòng)技能復(fù)雜程度的因素

第十三頁，共三十二頁，2022年，8月28日技能的復(fù)雜程度與喚醒水平的要求舉重射擊高中低中低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高喚醒水平

技能的復(fù)雜程度與最佳喚醒水平的關(guān)系第十四頁，共三十二頁，2022年，8月28日個(gè)體差異與喚醒水平的要求

乙甲高中低中低運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)高喚醒水平

個(gè)體差異與最佳喚醒水平的關(guān)系第十五頁，共三十二頁，2022年，8月28日個(gè)人最佳功能區(qū)理論運(yùn)動(dòng)員在操作過程中存在著一個(gè)理論上的最佳機(jī)能區(qū)段，當(dāng)喚醒水平處于這一區(qū)段內(nèi)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員有更多的機(jī)會(huì)獲得最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

第十六頁，共三十二頁，2022年，8月28日多維焦慮理論

認(rèn)知特質(zhì)焦慮認(rèn)知狀態(tài)焦慮軀體特質(zhì)焦慮軀體狀態(tài)焦慮認(rèn)知焦慮特質(zhì)焦慮狀態(tài)焦慮軀體焦慮焦慮的多維性示意圖第十七頁，共三十二頁，2022年，8月28日影響運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的環(huán)境因素

比賽的重要程度比賽結(jié)果的不可預(yù)測性第十八頁，共三十二頁，2022年，8月28日根據(jù)你自身的經(jīng)驗(yàn)，還有哪些環(huán)境因素可以影響賽前狀態(tài)焦慮？第十九頁，共三十二頁，2022年，8月28日影響賽前狀態(tài)焦慮的個(gè)體因素

特質(zhì)焦慮自尊第二十頁，共三十二頁，2022年，8月28日復(fù)習(xí)題

什么是應(yīng)激？結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)該如何理解應(yīng)激的概念？什么是喚醒及其主要表現(xiàn)？什么是焦慮、狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮？簡述驅(qū)力理論是如何解釋喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的關(guān)系。什么是倒U形假設(shè)？技能的復(fù)雜程度與個(gè)體差異對喚醒水平有什么不同的要求？影響運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)焦慮的主要因素是什么？

第二十一頁，共三十二頁，2022年，8月28日思考題

你認(rèn)為哪一種理論能更好地解釋喚醒水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)之間的關(guān)系？為什么？在體育考試或比賽中你出現(xiàn)過因焦慮而導(dǎo)致的失敗嗎？出現(xiàn)焦慮時(shí)的具體生理和心理表現(xiàn)是什么？

第二十二頁，共三十二頁，2022年，8月28日一、心境狀態(tài)的概念心境狀態(tài)（mood）是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情緒狀態(tài)。第二十三頁，共三十二頁，2022年，8月28日

二、心境狀態(tài)的測量

心境狀態(tài)剖面圖（POMS），不僅是我國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中較多使用的量表，也是國際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中使用最為廣泛的測量心境狀態(tài)的量表之一POMS量表，是在1971年首先由美國的McNair等人編制出的一種心境狀態(tài)自評量表，它包括緊張、抑郁、憤怒、精力、疲勞、慌亂6個(gè)分量表，共65個(gè)形容詞。每個(gè)題目有5個(gè)等級分?jǐn)?shù)，從0到5分別代表“全無”到“非常多”。

第二十四頁，共三十二頁，2022年，8月28日一、體育鍛煉對改善心境狀態(tài)的作用從20世紀(jì)70年代以來，，多數(shù)研究結(jié)果都顯示體育鍛煉后POMS測量有良好變化。大多數(shù)心理學(xué)家或精神病學(xué)家均認(rèn)為體育鍛煉是改變心境狀態(tài)有效的技巧，是保持良好心境狀態(tài)的手段研究發(fā)現(xiàn)，不同人群參與不同類型及強(qiáng)度的體育鍛煉對心境狀態(tài)的變化大多具有積極意義第二十五頁，共三十二頁，2022年，8月28日一、心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)員的成就水平摩根等人將優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)化POMS的分值標(biāo)圖，發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀，而不成功的運(yùn)動(dòng)員，其心境狀態(tài)剖面圖較為平坦，第二十六頁，共三十二頁，2022年，8月28日總體常模圖10-4優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員心境與人格的交互作用模式第二十七頁，共三十二頁，2022年，8月28日二、心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)疲勞的監(jiān)測運(yùn)動(dòng)疲勞是大強(qiáng)度訓(xùn)練所引起的生理心理癥狀。心境狀態(tài)失調(diào)被認(rèn)為與不適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相關(guān)，國外學(xué)者利用POMS研究顯示過度疲勞或過度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致明顯的負(fù)性心境狀態(tài)運(yùn)動(dòng)員處于過度訓(xùn)練時(shí)，心境狀態(tài)量表總分顯著升高不同性別在分量表的表達(dá)方式上不一致第二十八頁，共三十二頁，2022年，8月28日三、賽前心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)成績的預(yù)測賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運(yùn)動(dòng)員和教練員認(rèn)為是取得運(yùn)動(dòng)佳績的最重要因素之一在賽前心境狀態(tài)與行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運(yùn)動(dòng)類型與評價(jià)方式兩個(gè)調(diào)節(jié)變量第二十九頁，共三十二頁，2022年，8月28日案例試述你自己的賽前感覺和調(diào)整方法回憶你見過的賽前緊張和焦慮的例子，你是否受到影響？第三十頁，共三十二頁，2022年，8月28日抑郁的心境無抑郁的心境憤怒上升緊張上升活力下降疲勞上升混亂上升消極影響促進(jìn)作用減弱活力疲勞緊張憤怒混亂促進(jìn)作用消極影響非線性影響圖10-2心境狀態(tài)預(yù)測運(yùn)動(dòng)行為的概念模型(引自Cox,1998)第三十一頁，共三十二頁，2022