初級社會體育指導員公共理論考核試卷攀

C.C.肺活量／體重指數(shù)D.胸圍/身高X100指數(shù)初級社會體育指導員公共理論考核試題一、選擇題（將正確答案寫在橫線上。社會體育的主要目的：A、增進身心健康。第一屆現(xiàn)代奧林匹克運動會召開時間：D、1896年人對壓力的反應有3個典型的階段，其中第一階段為_D。警報階段B.動員階段C.抵抗和衰老階段D.警報和動員階段下列語言中用于表示慰問的禮儀用語是_B?！笆ФY了”！B.“讓您受累了”！C.“請多指教”！D.“麻煩您了”！社會體育指導員國家職業(yè)標準頒布的部門：D勞動與社會保障部通常人們認為_D__是其他素質的基礎。A.速度素質B.耐力素質C.柔韌素質D.力量素質自我身體檢查是鍛煉者在鍛煉過程中了解自身反應的最直接的方法，它包括主觀感覺和客觀檢查兩部分。其中，主觀感覺包括_D___。自我感覺、睡眠狀況、出汗多少睡眠狀況、飲食狀況、出汗多少自我感覺、飲食狀況、出汗多少自我感覺、睡眠狀況、飲食狀況影響柔韌性的最大因素是_A___。A.關節(jié)活動范圍B.神經(jīng)對肌肉的調節(jié)C.年齡和性別D.身體素質在體質測量的實踐中，用__C___來評價呼吸機能更為客觀。A.肺活量B.肺活量絕對值為了有效地發(fā)展下肢肌肉力量，鍛煉者可以選擇C__進行練習。A.啞鈴B.拉力器C.坐蹬器D.劃船器能分泌生長激素的內(nèi)分泌腺是_A。A.腦垂體B.甲狀腺C.腎上腺D.性腺我國社會主義體育道德具有豐富的內(nèi)涵，它包括_B___。各類體育工作者的職業(yè)道德各類體育工作者的職業(yè)道德和社會公共體育道德；競技體育道德和群眾體育道德社會公共體育道德競技體育道德我國關于社會體育指導員職業(yè)資格證書制度最高層次的法律是D中華人民共和國體育法。在動作技能形成的第一階段。指導員對練習者采取的正確的保護與幫助手段是__A___。A.以幫助為主B.以保護為主C.保護與幫助交替運行D.以上都包括做好社會體育指導員工作和履行其它道德義務的前提是熱愛體育，樂于奉獻。人體基本形態(tài)結構和功能單位是細胞正常成年人共有206塊骨頭。18?最早被稱為“戶外活動之家”的國家是英國。人體最經(jīng)濟的供能物質是糖。人體最高神經(jīng)中樞是大腦從運動技能形成的規(guī)律看，健身指導者糾正錯誤動作的關鍵時機是泛化和分化階段。體育最本質功能是健身功能。第一屆古代奧林匹克運動會召開的地點是希臘（（V）《社會體育指導員國家職業(yè)標準》頒布的時間是2001年我國社會體育指導員國家職業(yè)資格中的最高級別是社會體育指導師。減少脂肪體重最適宜的方式是中強度、長時間的運動。具有支持、聯(lián)結、營養(yǎng)、防御、保護、修復等功能的組織是結締組織。人體每天所需要的能量約有70%來源于糖29?人體運動中，肌肉收縮的直接能量物質是三磷酸腺苷（俗稱“ATP”）主動作行為模式應付壓力的表現(xiàn)是向專家求救。體育鍛煉能有效地降低焦慮，要達到此效果每次鍛煉的時間必須大于辿分鐘。投擲練習者的器械出手速度是指動作速度。影響柔韌素質的最大因素是關節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉的伸展度。運動時人體長時間進行肌肉工作的能力稱為耐力素質。35.健身指導者的示范圍繞橫軸運動時，應選擇側向示范。初次參加鍛煉的老年人，持續(xù)練習時間一般控制在15—20分鐘。國家體育總局體育彩票公益金中用于全民健身的比例不少于60%我國建有第一條“全民健身路徑”的城市是廣州?？送腥R指數(shù)是指身高體重指數(shù)。二是非題（正確打"V",錯誤打"X”）生產(chǎn)勞動是產(chǎn)生體育唯一源泉。（x）心理健康是指沒有心理疾病的最佳狀態(tài)。（X）為推動體育的發(fā)展，應適當強制性社會成員參加社會體育。（x）對社會體育指導員儀表儀態(tài)的基本要求是：既要有職業(yè)美，又要有風度美調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機能狀態(tài)可以消除疲勞。（V）在練習中如果遇到意外危險，可以采取改變身體姿勢或動作性質的方法，進行自我保護。（V）練習重量是練習次數(shù)的基礎，練習次數(shù)則是增加重量的保證。（V）耳既是聽覺器官，又是感覺頭部位置平衡的器官。（V）動機和行為既可以由需要引起，也可以由環(huán)境因素引起，但往往是兩者共同作用的結果。（V）睡前1小時進行健身器械練習，有助于促進睡眠。（x）神經(jīng)系統(tǒng)是人體的司令部，它主宰人的各項活動。（V）蛋白質是人體最大能量庫。（x）運用間歇練習法時，在間歇時間內(nèi)宜采用積極性的休息方式。（V）在外界條件相同的情況下，鍛煉水平高的人排汗量較多，代謝比較旺盛。（x）在心理素質的培養(yǎng)中，情商的培養(yǎng)比智商的培養(yǎng)更為重要。（V）少年兒童是發(fā)展柔韌素質的最佳時期。（V）健身指導者在實施保護與幫助時應注意首先保護上肢，其次是頭頸部。（x）安排力量訓練順序時，應先提高肌肉內(nèi)協(xié)調功能，再使肌肉結構得到改善。（x）體育手段具有歷史性、階級性、國際性、民族性和地域性的特點。（x）凡是有人群的地方，都存在著不同發(fā)展程度和形態(tài)的社會體育。（V）我國社會體育指導員的職業(yè)道德原則是“為增強公民身心健康服務”。（V）22．在強度大和時間較短運動中，糖原或葡萄糖主要進行有氧代謝來供給機體能量。（x）23?人體在運動時，肌肉活動強度越大，單位時間內(nèi)能量消耗的越多。（V）24.心理學家研究表明：焦慮情緒與學習效率密切相關，高焦慮者學習成績最好。（x）25．社會體育指導員做好本質工作和履行其它道德的前提是鉆研業(yè)務，勤于進取。（x）健身指導者糾正錯誤動作的關鍵是在學員動作形成的泛化和分化階段。（V）冬季進行鍛煉時，宜在太陽出來，氣溫回升之后進行。（V）持續(xù)練習法的主要特點是連續(xù)不間斷運動時間較長，其運動強度一般控制在最大強度的30—40%。（x）采用間歇練習法時，如果安靜時的心率為70次/分,間歇期間心率也應恢復到70次/分，才能進行下一次練習。（x）30．為發(fā)展上肢肌肉力量可選擇劃船、引體向上等進行鍛煉。（V）社會體育指導員行為舉止要有禮貌、大方、談吐用詞文明得體，儀表儀容整潔保持良好形象。（V）人體身體機能測量的指標主要有身高、體重、脈搏、血壓、肺活量等。（x）33．踝關節(jié)扭傷、肌肉拉傷后24－48小時內(nèi)應暫時停止運動。（V）三、問答題簡述獲得身體鍛煉較大心理效益的方法。（最近一次的大題）P80.答：1.選擇令人愉快和感興趣的運動選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動選擇回避人際競爭的運動選擇自控性運動什么是速度素質？動作速度的生理學基礎是什么？（最近一次的大題）答：（1速度素質是指人體進行快速運動的能力。速度在運動中表現(xiàn)3種形式：反應速度，動作速度，位移速度。（2）動作作速度的生理學基礎：動作速度的快慢主要取決于以下四個方面：（P94）肌纖維類型中快慢肌的百分比組成：快肌百分比組成越大，肌肉收縮速度越快，動作速度越大。肌力：肌力越大，動作速度也越大，因此影響肌力的因素都會影響動作速度。肌肉的興奮性：肌肉興奮性高時，動作速度快。條件反射的鞏固程度：動作技能越熟練，動作速度越快。3.我國社會體育指導員在工作中必須遵循的道德規(guī)范有哪些？答：P36—37。1.熱愛體育，樂于奉獻2.熱忱服務，盡職盡責3.堅持科學文明，反對迷信4.鉆研業(yè)務，勤于進取5.團結協(xié)作，互相尊重6.遵紀守法，誠實公平4．簡述耐力素質訓練的主要方法。答：P921.有氧耐力訓練：1.采用連續(xù)訓練方法發(fā)展有氧耐力2.采用間歇訓練法發(fā)展有氧耐力。2.無氧耐力：強度、負荷數(shù)量、重復練習的次數(shù)和組數(shù)、間歇時間ATP-CP系統(tǒng)供能的訓練簡述運動中腹痛產(chǎn)生的原因和預防方法？答：運動中腹痛常與餐后間隔時間很短就進行鍛煉、鍛煉中張口呼吸、吸入冷空氣、鍛煉中飲水不當、準備活動不充分等原因有關。避免出現(xiàn)運動中腹痛的方法是：鍛煉應在餐后1小時進行。在鍛煉中不要迎著風張口呼吸，并呼吸節(jié)奏。在鍛煉前、中、后可以少量多次飲水。認真做好準備活動。6、《社會體育指導員國家職業(yè)標準》規(guī)定的“職業(yè)守則”有哪些內(nèi)容？（4月份考試題）答：P33頁1?熱愛祖國，熱愛社會主義、熱愛黨，堅持四項基本原則，遵紀守法2.不得進行反科學，偽科學、封建迷信以及其他有礙社會主義精神文明建設的傳播活動;3?服務態(tài)度熱情、周到、誠懇、平等待人，老幼無欺，不得有性別，膚色民族歧視，不得歧視有障礙的殘障人員；4?行為舉止有禮貌，大方，談吐用詞文明得體，儀容儀表整潔，保持良好形象；5?熱愛本職工作，工作認真負責，能吃苦耐勞；6?努力鉆研業(yè)務，積極提高服務質量；7.以誠實，正直，公平的態(tài)度與他人友好協(xié)作。7、簡述三磷酸腺苷（ATP）的再合成途徑有哪些？（4月份考試題）答：P63頁，要點，1、來自磷酸肌酸的分解放能；2、來自肌糖原的糖酵解放能；3、來自糖和脂肪（可能還有蛋白質）的氧化放能。8、簡述職業(yè)社會體育指導員應掌握哪些基礎知識？9、什么是身體素質？并簡要說明每一種素質的含義？P841?通常把人體在運動過程中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、等機能能力定義為身體素質。2?力量素質：肌肉在工作時克服阻力的能力。3?速度素質：人體進行快速運動的能力。4?耐力素質：運動時人體長時間進行肌肉工作的能力。5?柔韌素質：指跨過關節(jié)的肌肉，肌腱，韌帶等軟組織的伸展能力，即指關節(jié)活動幅度的大小。6?靈敏素質：指在各種突然