主題班會(huì)專注是金

主題班會(huì)專注是金專注是金——全面提高學(xué)習(xí)的驅(qū)動(dòng)力視頻：獵豹捕獵

★引入★

所謂“專注”，就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個(gè)專注的人，往往能夠把自己的時(shí)間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發(fā)揮積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。一、什么是專注？專注力水平測(cè)試考一考你的注意力仔細(xì)觀察圖片，然后搶答相關(guān)問(wèn)題(一次最多答兩道）。試題1:下面兩幅圖初看毫無(wú)共同之處，但在這兩幅圖中卻有8個(gè)地方畫得相似，請(qǐng)你把這些相似的地方找出來(lái)。（限50秒鐘完成）派出所試題2：仔細(xì)觀察50秒

用YesorNo來(lái)回答下列問(wèn)題：

1.發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。

2.這件事故是發(fā)生在五點(diǎn)半。

3.在派出所前只有一名警員。

4.站在花店前面的高中生是兩人。

5.有巡邏車開過(guò)。

6.在這個(gè)圖里，共有十九個(gè)人。

7.有一對(duì)母子正要過(guò)人行道。

8.有一只小狗。

9.一只麻雀正停在那里。

10.朝著出租車招手的是一對(duì)情侶。

（no）（no）（no）（no）（no）（no）（no）（yes）（yes）（yes）派出所方神眼六焉聚耳視致會(huì)心一用不而志精不心見觀專路八心聽二在試題3：看看你能用這些字組成幾個(gè)成語(yǔ)？40秒聚精會(huì)神

專心致志

眼觀六路

耳聽八方

心不在焉

一心二用

視而不見

老師每念一個(gè)詞語(yǔ)，請(qǐng)你認(rèn)真聽，當(dāng)聽到地名就馬上舉起右手，當(dāng)聽到動(dòng)物就馬上舉起左手。飛機(jī)北京

青蛙

美國(guó)籃球猴子

日本書包電冰箱公雞葡萄鴨子廣州電話機(jī)被子兔子

深圳手機(jī)烏龜羽毛球東京飛機(jī)黑板刷神槍手《老師頭頂?shù)拿鄯洹房垂适禄卮饐?wèn)題1、數(shù)學(xué)課堂上，小紅小剛分別做了些什么？2、小剛為什么回答不出老師的提問(wèn)?小紅為什么能回答老師的提問(wèn)?3、小剛應(yīng)該向小紅學(xué)習(xí)什么？4、從這個(gè)故事中，你懂得了什么道理。

小剛和小紅是同桌。在上數(shù)學(xué)課的時(shí)候，小紅認(rèn)真地聽著老師的每一句話，看著黑板上的每一道題，不時(shí)地在筆記本上記錄。而小剛呢，雖然也想好好聽課，但是一聽到窗外有鳥叫聲，就情不自禁地想看看這鳥長(zhǎng)得什么樣；一聽外面有人大喊大叫，他就想知道發(fā)生什么事了；還不時(shí)地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想著一下課就馬上去搶占乒乓球案子。突然，他看見窗外飛進(jìn)來(lái)一只小蜜蜂，在老師頭頂舞來(lái)舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳著“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了聲。老師看見了，要他站起來(lái)回答問(wèn)題。這下他可傻了，老師講什么他一點(diǎn)也沒(méi)聽進(jìn)去，低著頭，紅著臉，緊張得不知所措。老師批評(píng)了他，然后要同桌的小紅回答同一個(gè)問(wèn)題。小紅干凈利落地回答了老師的提問(wèn)。老師滿意地笑了，然后對(duì)小剛說(shuō)：“你可得好好向小紅學(xué)習(xí)啊，小剛慚愧地坐下了?！独蠋燁^頂?shù)拿鄯洹房垂适驴垂适禄卮饐?wèn)題1、數(shù)學(xué)課堂上，小紅小剛分別做了什么？2、小剛為什么回答不出老師的提問(wèn)?小紅為什么能回答老師的提問(wèn)?3、小剛應(yīng)該向小紅學(xué)習(xí)什么？4、從這個(gè)故事中，你懂得了什么道理。

小剛和小紅是同桌。在上數(shù)學(xué)課的時(shí)候，小紅認(rèn)真地聽著老師的每一句話，看著黑板上的每一道題，不時(shí)地在筆記本上記錄。而小剛呢，雖然也想好好聽課，但是一聽到窗外有鳥叫聲，就情不自禁地想看看這鳥長(zhǎng)得什么樣；一聽外面有人大喊大叫，他就想知道發(fā)生什么事了；還不時(shí)地用手摸一下衣服兜里的錢，想著一下課就馬上去超市搶第一個(gè)了。突然，他看見窗外飛進(jìn)來(lái)一只小蜜蜂，在老師頭頂舞來(lái)舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳著“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了聲。老師看見了，要他站起來(lái)回答問(wèn)題。這下他可傻了，老師講什么他一點(diǎn)也沒(méi)聽進(jìn)去，低著頭，紅著臉，緊張得不知所措。老師批評(píng)了他，然后要同桌的小紅回答同一個(gè)問(wèn)題。小紅干凈利落地回答了老師的提問(wèn)。老師滿意地笑了，然后對(duì)小剛說(shuō)：“你可得好好向小紅學(xué)習(xí)啊，小剛慚愧地坐下了?！独蠋燁^頂?shù)拿鄯洹房垂适掠幸粋€(gè)老板需要一個(gè)小伙計(jì)，他給出的薪水很豐厚，自然也引來(lái)了眾多求職者。每個(gè)求職者都要經(jīng)過(guò)一個(gè)特別的考試?？荚嚨念}目很簡(jiǎn)單，老板把一張紙送到每個(gè)人的手上，上面印著一段文字，要求應(yīng)聘者不間斷地朗讀上面的文字。閱讀剛一開始，商人就放出6只可愛(ài)的小狗，小狗跑到朗讀者的腳邊。許多應(yīng)聘者都因經(jīng)受不住誘惑要看看美麗的小狗，視線離開了閱讀材料，因此而被淘汰。但是，有一位叫卡特的年輕人始終沒(méi)有忘記自己的角色，在排在他前面的70個(gè)人失敗之后，他不受誘惑一口氣讀完了材料。小伙計(jì)的故事老板問(wèn)卡特：“你在讀書的時(shí)候沒(méi)有注意到你腳邊的小狗嗎？”卡特答道：“對(duì)，先生。”“我想你應(yīng)該知道它們的存在，對(duì)嗎？”“對(duì)，先生?！薄澳敲矗瑸槭裁茨悴豢匆豢此鼈?？”“因?yàn)槲掖饝?yīng)過(guò)你我要不停頓地讀完這一段?！薄澳憧偸亲袷啬愕闹Z言嗎？”“的確是，我總是努力地去做，先生?！崩习甯吲d地說(shuō)道：“你就是我想要的人。”

閱讀感悟：專注和執(zhí)著就是不受外界瑣碎的事物困擾，專心致志做好一件事。心無(wú)旁騖，堅(jiān)定執(zhí)著，才能成功。同學(xué)A：我覺(jué)得物理老師給我們上課的時(shí)候特別悶，所以我總是不能集中精神聽。同學(xué)B：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒(méi)有用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。同學(xué)C：昨晚太晚睡，今天成了“特困生”，總是集中不了精神。同齡人的煩惱同學(xué)D：有時(shí)候老師要講練習(xí)冊(cè)啊練習(xí)卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時(shí)候老師已經(jīng)在講下一道題了。同學(xué)E：走廊外有響聲，課堂上同學(xué)的書本、筆等掉到地上，自習(xí)課時(shí)同學(xué)小聲說(shuō)話等，我就不能集中注意力專心學(xué)習(xí)。同學(xué)F：為還沒(méi)看完的小說(shuō)、連續(xù)劇、電影心猿意馬，在上課時(shí)總幻想著各種情節(jié)，甚至禁不住誘惑丟下課程沉浸其中。同學(xué)G：前一天與朋友因小事而鬧矛盾，現(xiàn)在仍對(duì)這件事耿耿于懷，老師說(shuō)的內(nèi)容都聽不進(jìn)去……你有過(guò)分心的困擾嗎？你認(rèn)為學(xué)習(xí)不專注有什么壞處？尋根究底課堂分心的危害：1、完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)間長(zhǎng)，比別的同學(xué)多花40%-60%的時(shí)間。

2、很難勝任難度較大的學(xué)習(xí)內(nèi)容，影響學(xué)習(xí)能力。

3、影響閱讀、書寫、記憶、思維的速度。

4、由于注意力難以集中，無(wú)法專心聽講，難以完成作業(yè)，致使學(xué)習(xí)成績(jī)下降。5、隨著學(xué)習(xí)任務(wù)加重，學(xué)習(xí)困難，容易出現(xiàn)煩躁、極端、自我評(píng)價(jià)低等心理問(wèn)題。

小組競(jìng)賽：如何才能做到專注？

Show出你的方法各小組向同學(xué)們分享你們的金點(diǎn)子，說(shuō)一點(diǎn)加分，不能重復(fù)。

一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑熬夜；有的同學(xué)不能按時(shí)睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你早睡早起，養(yǎng)足精神，增強(qiáng)體質(zhì)，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

初中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來(lái)就很重，老師、家長(zhǎng)的期望，又給大家的心理加上一道砝碼；一些同學(xué)自己對(duì)成績(jī)、考試等看得很重，無(wú)異是自己給自己加壓，必然變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧?kù)o。因此，我們要學(xué)會(huì)自我減壓，一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)，又何必讓憂慮占據(jù)心頭，去自尋煩惱呢？

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息，伴隨著輕音樂(lè)效果更好。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時(shí)暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、大腿，一直到軀干部休息，之后，再?gòu)哪_到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時(shí)，再?gòu)能|干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術(shù)，會(huì)使你在短短的幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。

我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

打坐

下棋

練字

穿珠子

挑豆豆……關(guān)鍵還在于明確目標(biāo)！拒絕誘惑！天天向上！

追逐成功者的腳印你能舉一舉“名人專注”的例子嗎？1.古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志。

——蘇軾2.學(xué)必專靜，而后能有成。

——明·海瑞3.目不能二視，耳不能二聽，手不能二事。

——董仲舒銘記名句名言讓我們約定：

專注學(xué)習(xí)，