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文檔簡介

健康常識講座習(xí)慣決定健康運(yùn)動才能健康開心讓人健康重慶西山坪勞教所喜歡看見他們健康的笑容唯一的祈求：家人健康人的壽命是多少？

人的壽命是人生長周期的五到七倍人的生長周期是20—25歲人的正常壽命是

20—25歲*5倍=100歲至175歲大把的藥只能控制病情而不能治療病根懂得關(guān)心同事健康的領(lǐng)導(dǎo)必定是好領(lǐng)導(dǎo)感謝關(guān)心我們身體健康的領(lǐng)導(dǎo)們謝謝您們健康的四大基石一平衡的心態(tài)二均衡的營養(yǎng)三適量的運(yùn)動四充足的睡眠平和的心態(tài)支持人生命的五大器官心肝脾肺腎起到關(guān)鍵做用的器官是，肝臟

氣大傷身，傷害最大的是肝臟飲國際衛(wèi)生組織公認(rèn)的六種營養(yǎng)保健飲品綠茶紅酒豆?jié){酸奶骨頭湯蘑菇湯最佳的健康飲料一綠茶（含茶多酚，茶干寧，氟等，具有增加血管的韌性，防癌抗癌，堅(jiān)固美白牙齒等）二紅酒（含有逆轉(zhuǎn)醇

，延緩衰老，預(yù)防心臟病，降血脂）三豆?jié){（含植物蛋白磷脂，維B1B2等預(yù)防老年癡呆增加抗病能力等）四酸奶（維持菌群平衡，讓有益細(xì)菌生長，消滅無益細(xì)菌）五骨頭湯（含有皖膠，延年益壽）六蘑菇湯（提高免疫力，增加抵抗力）健康生活小常識1，定時(shí)運(yùn)動（每周三~五次有氧運(yùn)動）2，不生氣，不發(fā)怒，保持平常心3，改變不良的生活方式，戒煙，少酒4，均衡營養(yǎng)，各種食物都要吃，少油少鹽，少糖跟上營養(yǎng)食品的核心作用：增加免疫力，提高身體素質(zhì)，幫助治療疾病，減少疾病發(fā)生~~常用的營養(yǎng)食品魚油褪黑素片鈣片大豆提取維D鈣多種營養(yǎng)素蘆薈蜂膠輔酶Q10人就好比汽車細(xì)胞=鏍絲，彈簧等等小件組織=完整的零件器官=發(fā)動機(jī)系統(tǒng)=完整的動力系統(tǒng)（油箱+油管+發(fā)動機(jī)+內(nèi)燃機(jī)等）車要保養(yǎng)，人也要保養(yǎng)，車要加潤滑油，人需要營養(yǎng)食品，人比車更需要保養(yǎng)~~~人體的八大系

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