高血壓病人的健康教育

關(guān)于高血壓病人的健康教育第1頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日健康教育的目的：使病人了解到高血壓的相關(guān)知識，增強(qiáng)自我保健意識，提高配合治療的目的。并且能夠做到合理膳食、適量運動及其他健康生活方式，以達(dá)到降低血壓及減少高血壓危險因素的目的。第2頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日健康教育的內(nèi)容高血壓的概念高血壓的危害高血壓的癥狀高血壓的危險因素高血壓控制的措施第3頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日概念高血壓是指體循環(huán)動脈壓升高為主的臨床綜合征。當(dāng)收縮壓超過140mmHg、舒張壓超過90mmHg時，即為高血壓。第4頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日危害高血壓是一種嚴(yán)重影響健康的疾病，最常引起心、腦、腎、大動脈和視網(wǎng)膜大動脈的損害，導(dǎo)致一系列并發(fā)癥的產(chǎn)生。文獻(xiàn)報道腦卒中患者80%以上有高血壓病，而高血壓病人中發(fā)生冠心病和心肌梗死為正常血壓者的3-5倍。人們把高血壓稱為“不聲不響的殺人兇手”。第5頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日癥狀大多數(shù)高血壓患者初起并沒有癥狀，或僅在偶爾測量血壓時發(fā)現(xiàn)血壓升高，一般高血壓常見癥狀有頭暈、頭脹痛、失眠、健忘、多夢、耳鳴、易激動、心悸等。當(dāng)高血壓患者有夜尿增多時，則提示病情已發(fā)展到一定程度，腎功能開始有改變了。第6頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日危險因素（1）有高血壓家族史；（2)食鹽超過10克每日者；（3）超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%者；（4）吸煙20支/日以上且超過一年者；（5）經(jīng)常飲高度白酒100克/日以上者；（6）經(jīng)常接觸高危環(huán)境、情緒不穩(wěn)定著；（7）連續(xù)口服避孕藥一年以上者。第7頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日飲食指導(dǎo)嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入：對輕度高血壓或者有高血壓家族史者，每日供給食鹽以3~5g為宜，中度高血壓者，每日1-2g食鹽，嚴(yán)重高血壓者，供應(yīng)予無鹽膳食多吃含鉀、鈣、鎂豐富的食物(香蕉，獼猴桃，橘子，雞蛋，牛奶，瘦肉，紫菜，黃豆）多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充總夠的維生素C節(jié)制飲食，定時定量進(jìn)食，不過饑過飽，不暴飲暴食，不挑食偏食，清淡飲食；禁忌濃茶、咖啡、禁忌煙酒多吃能保護(hù)血管和降壓降脂的食物：降壓食物有芹菜、胡蘿卜、番茄、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、綠豆等飲食要求：宜少量多餐，每天4-5餐為宜，避免過飽。第8頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日

第9頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日

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第13頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日運動指導(dǎo)適量有氧運動進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉。每周至少鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。也可短時、多次運動，每次運動持續(xù)時間10分鐘，運動效果具有時間累加，可選擇散步、快步行走、慢跑、太極拳。第14頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日控制體重體重控制在理想范圍內(nèi)，理想體重（KG）=身高（CM）-105對于超重或肥胖者，可通過控制飲食和運動來減肥。可制定計劃如每周減1kg.第15頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日戒煙禁酒煙酒都是高血壓的危險因素，因此戒煙禁酒使是非必要的。對于煙癮特別大者可逐量減少，如每兩周減一包煙。第16頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日保持心理平衡得了高血壓要重視，但不要過度緊張平時要保持樂觀的心情，知足常樂注意緩解精神壓力和緊張情緒第17頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日藥物的指導(dǎo)利尿劑（氫氯噻嗪）；鈣離子拮抗劑CCB（硝苯地平、苯磺酸氨氯地平、非洛地平）；ACEI(卡托普利）；ARB（沙坦類)；β阻滯劑（美托洛爾、阿替洛爾）

第18頁，共20頁，2023年，2月20日，星期日高血壓健康教育的效果評價病人能否說出用藥的注意事項，用