關于健康飲食的演講稿范文精選

第頁共頁關于安康飲食的演講稿范文精選關于安康飲食的演講稿(篇1)尊敬的教師，親愛的同學們：大家早上好!今天我演講的主題是《合理膳食，安康成長》。俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的根底，食品是補充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的安康百害而無一利。總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購置食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實那么是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在缺乏五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防。如今擁有安康的本錢，就等于擁有了拼搏的才能。俗話說：“身體是____的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養(yǎng)已近根本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，那么要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲藏能量。至于晚餐，那么不能吃的太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為適宜!所以在這里，我希望同學適當?shù)氖秤每觳汀⒂驼ㄊ称?，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用安康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!我的演講到此完畢，謝謝大家!關于安康飲食的演講稿(篇2)尊敬的教師，同學們：大家好！安康飲食的重要性，大家多少應該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的安康，不能隨隨意便的吃，要注重整體的一個安康。如今我們都是小學生，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希望大家聽完我這次的演講后，可以認真對待自己的飲食，注意自己平時的飲食。當前，我們的生活程度日益的進步，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的安康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，安康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活程度得到進步的表現(xiàn)，可是對于我們的安康卻是一種危害的。日常生活中，我經(jīng)常看到有同學不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃安康的食物，這真的是很危害身體安康的。我相信大家應該是有體會的，這不是在說笑，飲食安康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補充的就是營養(yǎng)。我相信大家都有看過一些關于飲食不安康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不安康、不衛(wèi)生，沒有足夠的營養(yǎng)補給，所以到最后整個身體機制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓安康受到危害吧。所以很希望大家從如今起，就要格外注意個人的飲食，盡量少吃零食。當然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當吃點零食，但是一定要注意不要把零食當主食，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對安康是有危害的。生活在當前的時代，我們更應該要去注重安康吧，讓飲食變得規(guī)律又安康起來。抓住小學這個階段努力吃安康的飯菜，把營養(yǎng)補上來，讓身體得到良好的保護，把安康放第一位。同學們，從如今起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的安康得到保障。安康飲食可以保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得安康起來吧，維護自己的安康。謝謝大家！關于安康飲食的演講稿(篇3)同學們：大家好！今天我演講的題目是《安康飲食》！大家可曾注意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”價格又廉價的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無食品,是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣開心。同學們，吃辣條的時候，你一定沒有想過它給你帶來的危害吧？首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至參加工業(yè)鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一消費出來，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不合適食用。醫(yī)學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。理解了這些，你還敢吃三無食品嗎？為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅決的意志，抵抗垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無消費日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們，為了自己的安康，希望大家能回絕三無食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的將來一片蔚藍的星空!謝謝大家!關于安康飲食的演講稿(篇4)親愛的各位同學：大家好！今天我要與大家說的是關于安康飲食的事情，飲食是我們每天都必需要做的事情，因為我們要成長就離不開營養(yǎng)補充，只有營養(yǎng)充分，我們才可以有足夠的能量供我們成長。長身體的時候是我們開展的必然，我們必需要為自己的安康做更多的準備，也需要重視起來，很多時候我們飲食并不規(guī)律，有時候會嫌棄食物的口感不好，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營養(yǎng)攝入方面并不齊全，造成自己出現(xiàn)了很多問題，比方安康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關。不要應為不想吃飯就光吃零食，在我們里面很多同學更喜歡吃零食，為什么，因為零食比飯更好吃，而且也是我們最喜歡的，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經(jīng)常在學校里面大量吃，只想滿足自己的口腹之欲，卻從來沒有考慮營養(yǎng)平衡。當我們生病了我們還不知道什么原因。有的同學身體瘦弱，有的同學，體重嚴重超標，是什么原因，都是因為飲食不安康，飲食不規(guī)律的原因，都是自己犯了錯，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應該反思，做出考慮和改變，不可以一直都繼續(xù)自己的習慣性的飲食，我并不是想要同學們禁絕吃零食，也不是要讓同學們不去吃好吃的，但是一定要有一個度。我們每天都必需要滿足一點，那就是必需要保證我們飲食的安康，每天都必須攝入一天生長所需的營養(yǎng)，一定要記住自己的當前最需要的營養(yǎng)，不能在隨意的吃了，每天的各種零食不能多吃，有一些對我們安康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用，能不吃就不吃，畢竟對我們安康不要。當我們飲食安康之后，我們就可以讓我們良性成長，比方不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉，平衡的成長這才是我們生活和開展的重要原因。關注飲食的規(guī)律，我們每天都應該注重葷素搭配。雖然葷菜更好吃，也是我們喜歡吃的主要菜品之一，但是我們不能光吃葷菜，不安康，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體安康不好，不利于我們的開展。我們學習每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量，但是能量是均等等，假如攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少，就會消耗我們身體的脂肪，消耗我們的安康，就會讓我們變得干瘦，這樣不管哪種，都會讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒。親情學們重視自己的安康。謝謝大家！關于安康飲食的演講稿(篇5)大家好!今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習慣”。國務院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學們在飲食上常存在以下誤區(qū)：1、早上隨意吃一點，甚至不吃飯。其實早餐非常重要，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好。2、用公用餐具就餐。有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨意吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)病;3、不合理的飲食構(gòu)造。由于同學們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。中學生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學們的身體安康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養(yǎng)成良好的飲食習慣非常重要。如何養(yǎng)成良好的飲食習慣呢?同學們應該做到以下幾點：1、一日三餐，定時定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量;2、飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨意在飲食攤點上就餐;3、不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食;4、不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品;5、早上要吃好，不要吃得太飽，否那么會引起大腦缺血，上午上課犯困?？傊ＷC合理的營養(yǎng)供給，養(yǎng)成良好的飲食習慣。營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖程度是很必要的;用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要多吃水果和蔬菜梁啟超曾說過：少年強那么國強，少年智那么國智。同學們，我們是祖國的將來，是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面開展的、安康的，像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!愿同學們都養(yǎng)成良好的飲食習慣，把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。謝謝大家。關于安康飲食的演講稿(篇6)尊敬的教師、親愛的同學們：大家好！今天我演講的題目是《安康飲食》。在現(xiàn)代社會中，有很多人肥胖。在學校里，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食構(gòu)造，再加上疫情期間很少出門，整天待在家里，缺乏鍛煉，而讓體重飛速上升。就