抑郁癥的自我評估

第第1頁抑郁癥的自我評估抑郁癥的自我評估文章目錄***抑郁癥的臨床病狀是怎樣的抑郁癥的自我評估 1、抑郁心境程度不同生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。2、病人喪失興趣好不屑一顧,常閉門獨居,疏遠(yuǎn)親友,回避社交。病人常主訴“沒3、病人精力喪失精力喪失,疲乏無力,洗漱、著衣等生活小事困難費勁,力不抑郁癥怎么自己調(diào)整 1、生活調(diào)節(jié)抑郁狀態(tài)多跟家人朋友家談,跟朋友一塊去玩,文娛活動去唱歌以及看電影、聽音樂?？梢匀ヒ安?、爬ft等戶外運動,使自己得心情處于愉快放松的狀態(tài)。積極入世,摒棄悲觀厭世的生活態(tài)度。抑郁癥患者多少都會有點悲觀厭世,總覺得自己的努力是沒用的,不愿意和別人交流分享,總是躲在暗處羨慕別人自己卻不愿意付出努力。結(jié)果越來越糟,到最后患上精神疾病。給自己帶來無盡人交流,不要怕被拒絕,積極樂觀,豁達(dá)寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。2、心理調(diào)節(jié)抑郁狀態(tài)活在當(dāng)下。就是讓自己生活在眼前的一刻,把美好的感覺留住,好好地享受它,不要想過去的不快事情,也不要預(yù)測未來的悲痛或愉快。面對和接受事實,接受患抑郁癥的現(xiàn)實,并且要相信這個疾病是完全治療好的,自己的心態(tài)是積極還是悲觀會對抑郁癥的預(yù)后是由影響的。不妨讓自己的情緒自由發(fā)揮,不要過分壓抑自己的喜怒哀樂,否則會對心理身體都有不良影響,給自己獨處找個合適的機(jī)會發(fā)泄情緒。每天留固定的時間給自己,每天撥一些時間給自己,做一些令自己愉快的事情,每天做些自己喜歡的事情,就是對自己好一些。3、運動調(diào)節(jié)抑郁狀態(tài)要經(jīng)常鍛煉。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,步行、慢跑、游泳以及騎自行車都會增強(qiáng)患者的自信心,增進(jìn)安寧幸福意識,提高精力。人的情緒有很好的作用,運動可以緩解人的許多不良情緒,如抑4、找心理醫(yī)生調(diào)節(jié)抑郁狀態(tài)抑郁癥如果太過于嚴(yán)重,自己調(diào)節(jié)不過來,這時候就需要找個心理醫(yī)生看看。打開自己最內(nèi)心的心結(jié),或者和心理醫(yī)生深入到類似的場景,就不會記得那些影響你深刻的記憶。抑郁癥的臨床病狀是怎樣的1、自我評價過低病人往往過分貶低自己的能力,以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來,這也不行,那也不對,把自己說得一無是處,前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感,嚴(yán)重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。2、過于消極悲觀內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望,感到生活是負(fù)擔(dān),不值得留戀,以死求解脫,可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。3、軀體或生物學(xué)癥狀抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學(xué)癥狀,很常見,但并非每例都出現(xiàn)。4、食欲減退、體重減輕多數(shù)病人都有食欲不振,胃納差癥狀,美味佳肴不再具有誘惑力,