中學(xué)生心理健康教育主題班會課件

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【篇一】

一、活動背景高中三年，正是人一輩子成長成熟的關(guān)鍵階段，這一時段的身心

健康尤其需要關(guān)注。軀體上，這一階段的學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，但

卻缺乏充分照應(yīng)自個兒的能力和意識。心理上，高一學(xué)生正處于心理變化的過渡

階段，面對新的學(xué)習(xí)日子和學(xué)習(xí)、家庭以及交友等帶來的心理壓力，有點(diǎn)學(xué)生

會有焦慮煩躁、迷茫別安的消極反映。所以，組織開展身心健康主題班會活動,是每一位同學(xué)明確身心健康的重要性和怎么維護(hù)自身的身心健康。

二、活動目的

1、樹立塑造健康體魄，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉的意識;

2、讓同學(xué)知道得減輕心理壓力的正確辦法，經(jīng)過活動，消除困惑，走出陰霾;

3、感覺人一輩子的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待身邊的每一具人，善待生命。

三、班會主題

關(guān)注身心健康

四、班會時刻

20XX年11月4日

五、班會地方

387班

六、班會流程和具體操作

1、開場

健康是指一具人在軀體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健

康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健

康別僅是身體沒有疾病，還要具備心理健康、社會習(xí)慣良好和有道德”。健康

是人的基本權(quán)利，是人一輩子最珍貴的財(cái)寶之一;健康是日子質(zhì)量的基礎(chǔ);健康是人類自我覺醒的重要方面;健康是生命存在的狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。因此，我們今天一起來召開這次班會，關(guān)注身心健康，beabetterman。

2、心理健康環(huán)節(jié)

觀察屏幕圖片，測試心理壓力，進(jìn)入心理問室，著重了解和尋求三個相對普遍的心理困惑的解決之道;

1)考試焦慮咨詢題

典型癥狀：

對考試成績無法正確對待和評價，迎接新的考試前容易緊張、甚至妨礙飲食和睡眠。建議：飲食調(diào)節(jié)是重要的減壓手段之一，如幸免飲用含咖啡因的飲料，因?yàn)榭Х纫蚰軌虼碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng);壓力會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏VC、VE、B族維生素和鎂，所以適當(dāng)補(bǔ)充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的;適度多飲水;幸免含糖量非常高的食品，假如汁，干果等。

運(yùn)動在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運(yùn)動可以增強(qiáng)血流量，包括腦血流量，同時運(yùn)動本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團(tuán)隊(duì)合作性的運(yùn)動項(xiàng)目，這些都有助于緩解考試緊張和壓力。然而，運(yùn)動量應(yīng)該要掌握適宜的原則。研究表明，輕度的運(yùn)動有助于減壓，然而過量的運(yùn)動其實(shí)也許使事情更糟糕。

音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有別同的物理能量。音樂對人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二慷慨面?？忌鷳?yīng)聽些旋律優(yōu)美，曲調(diào)悠揚(yáng)的樂曲，能夠轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感受。音樂還能經(jīng)過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)一步對人體機(jī)能舉行調(diào)節(jié)，比如，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動及唾液分泌，加強(qiáng)新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。

2)學(xué)校習(xí)慣和人際溝通咨詢題

典型癥狀：

進(jìn)入高中后，面對新的寢室日子和班級日子，處理和對待人際關(guān)系成為一些性格相對內(nèi)向和習(xí)慣能力別強(qiáng)的學(xué)生的困擾，孤獨(dú)感或多或少的存在于非常多同學(xué)的心里。

請幾位同學(xué)講講關(guān)于即將到來的期中考試的心里想法。

建議：

聆聽歌曲《假如我們換一換》，回想自個兒進(jìn)入初中時的困惑與別適應(yīng)，但最后收獲友誼，留下動人的回顧。用信心和耐心，換位考慮、主動溝通、發(fā)覺優(yōu)點(diǎn)、真誠待人、彼此尊重、從心開始，逐漸走出人際交往和溝通的困境。

3)與父母的交流和矛盾

典型癥狀：

隨著高中生獨(dú)立能力和自我意識的進(jìn)展，與父母間的代溝也越來越明顯，別被父母所明白的感覺存在于廣闊青青年的心里，與此并且，別向父母表達(dá)自個兒的愛，容易和父母發(fā)生言語爭執(zhí)甚至軀體的沖撞，使得家庭氣氛別融洽，父母與小孩間的隔閡越來越大。

建議：

觀察視頻《我想更知道你》，試著從父母的角度看咨詢題。

請學(xué)生談一談，有沒有和父母產(chǎn)生分歧的時候，是怎么化解的。

【篇二】

健康別僅僅是沒有身體疾病、別體弱，而是一種身體、心理和社會功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會習(xí)慣能力。

(二)、青青年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常。②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。③有較好的社會習(xí)慣性。④有和諧的人際關(guān)系。⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析現(xiàn)狀及緣故

初中時期又稱為青春期、青年期。這一時期是個體生長發(fā)育的第二個高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成軀體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達(dá)到成熟水平。

然而其心理進(jìn)展的速度則相對緩慢，心理水平尚處于從稚嫩向成熟進(jìn)展的過渡階段，如此，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理進(jìn)展上的矛盾。

生理變化對心理活動的沖級

這種妨礙要緊來自兩個方面。

首先，由于初中生軀體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，所以，在心理上他們希翼盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時的一切，尋覓一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一具全新的社會角群，就在這種種追求中，會產(chǎn)生種種困惑。

其成熟性要緊表如今為他們產(chǎn)生了對成熟的強(qiáng)烈追求和感覺，在這種感覺的作用下，他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化，并且也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重。

其稚嫩性要緊表如今其認(rèn)知能力、思想方式、人格特點(diǎn)及社會經(jīng)驗(yàn)上。

由于初中生心理上的成人感及稚嫩性并存，因此，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的別平衡性：1、抵抗性與依靠性并存;

如，由于生理上的迅速進(jìn)展，初中生對自個兒的認(rèn)識超前而父母對初中生的認(rèn)識滯后的事情。在一些咨詢題上，初中生慢慢別再把父母和老師當(dāng)作*，而開始可以客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自個兒的認(rèn)識上的差異，在一些具體咨詢題上，初中生浮現(xiàn)強(qiáng)烈的抵抗。這也算是為啥青春期也叫做第二抵抗期。初中生的抵抗心理的特點(diǎn)是：1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯;2、漠別關(guān)懷，冷漠相對;3、抵抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將那個人全部否定;同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員別能令他們中意時，他們就傾向于對該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。

2、閉鎖性與開放性并存;

3、勇敢和怯懦并存;

4、高傲和自卑并存;

5、否定而又眷戀童年。

6，對將來開始感到迷茫，別知所措。

發(fā)現(xiàn)自個兒小學(xué)時的想法理想非常天真，自個兒如今的事情無法達(dá)成而全盤否定，導(dǎo)致理想轟然崩塌，失去了對學(xué)習(xí)日子的目標(biāo)而感到茫然，別懂自個兒該做啥，能做啥。

(四)、學(xué)生舉例發(fā)言

在學(xué)習(xí)上非常是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，往常成績非常好，可如今非常差。我感受我如今是一無是處，學(xué)習(xí)不好，運(yùn)動不好，也沒啥愛好。我如今非常是苦悶，我差不多非常專心了，為啥我的成績比不人差，為啥我要學(xué)的那么累，為啥每次考試感到都倍受打擊。功課開始降下，所以而逐漸討厭學(xué)習(xí)，產(chǎn)生反抗情緒。

遇到這種事情該如何辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一具表征，也算是講你會為你小學(xué)時的行為感到天真講明你長大了。意識到理想與現(xiàn)實(shí)的差距，會開始漸漸的給自個兒一具正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你如何去對待。首先擺正心態(tài)，別為過去的情況懊悔(過去的無法改

變，你大能夠明白成過去的一切基本上為如今的你做鋪墊!)對自個兒只是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平時心態(tài)”，與自個兒實(shí)際確定目標(biāo)，別盲目的處處與其他同學(xué)競爭，給自個兒一具較為寬松的環(huán)境，幸免過度緊張，積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往，加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”，提示自個兒別是一無是處，每天進(jìn)步一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。

(五)提咨詢：你有沒有遇到過以下幾個咨詢題?你是如何處理的?

1、膽怯考試、膽怯學(xué)校、膽怯老師、甚至討厭學(xué)習(xí)。

2、在眾人面前感到別安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)誠實(shí)、別敢講話等。

3、有些“神經(jīng)質(zhì)”，愛哭、害怕、擔(dān)心、小心眼、一點(diǎn)小事就放心別下等。

4、感到自個兒孤單，沒有朋友，平常非常少與同學(xué)來往，總愛一具人呆著。

(六)、中學(xué)生怎么保持心理健康

1、自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自個兒只是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平時心態(tài)”

3、對他人的期望別要過高，幸免失望感

4、別盲目的處處與其他同學(xué)競爭，幸免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往

6、加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”

7、別要為自個兒尋覓借口

8、再給自個兒一點(diǎn)愛

9、分散你的注意力

10、改變你的行為

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