抑郁危機干預(yù)

◆突發(fā)事件堆積突發(fā)事件降低自殺抵抗力：社會學(xué)家在“社會再適應(yīng)評定量表”中，列出生活事件，包括：配偶死亡、離婚、夫妻分居、入獄、疾病、結(jié)婚、激情工作、婚姻和解、退休、家庭成員健康改變、性困難、家庭增加新成員、事業(yè)再適應(yīng)、經(jīng)濟(jì)狀態(tài)改變、大宗抵押、取消抵押或貸款的贖回權(quán)作責(zé)任性質(zhì)改變女離家出的個人成績、妻子開始或停止工作、入?；螂x校、個人習(xí)慣的修正、與上司糾紛、工作時間或狀態(tài)改變、住所改變、學(xué)習(xí)改變、小宗抵押、睡眠習(xí)慣改變、進(jìn)食習(xí)慣改變、休假、輕微踐踏法律等。上述任何事件在一年內(nèi)達(dá)到150個生活改變單位義為“生活危◆不可消除的野心無法滿足的焦慮引起大量自殺物質(zhì)越豐富愈烈份的要求會使?jié)M足成為不可能，因為沒有停止的標(biāo)志人們得不到滿足便總處于激動不已慮不安的狀態(tài)之中，這種精神狀態(tài)是引起大量自殺的主要原因。杜爾凱姆在其經(jīng)典著自殺論將這種自殺稱之為動蕩型自殺與利已型自殺和利他型自殺一起構(gòu)成自殺的三個種類型自殺是由于人們在生活中找不到寄托自殺是由于人們覺得生命的寄托超出了現(xiàn)實生活第三種自殺來源于人類行動的缺乏規(guī)范以及由此引起的痛苦1

杜爾凱姆說人知道如何享用奮斗的成果著那山高，困難時刻自然會從自己的成就中看到生活的希望劉軍：北京安定醫(yī)院神經(jīng)科主治醫(yī)師每100中有4至5在一生中可能患抑郁癥，但絕大多數(shù)患者不知道這是一種可以治療的疾病，也不知道在患抑郁癥后，不可能自己擺脫抑郁。抑郁典型癥狀為：終日悲傷、抑郁，對日?；顒尤狈εd趣，食欲不振，體重下降，疲乏無力，入睡困難，早醒，無價值感和有罪惡感、絕望感，終日易激動和心神不寧，集中注意力困難，難以作出決定和回憶過去的事情?！艄婎A(yù)防關(guān)鍵詞“維特效應(yīng)”感應(yīng)和模仿會引起傳染性自殺。歌德的《少年維特之煩惱》1774年一面世即掀起青年人的自殺熱潮，不少年青人因受到感應(yīng)才滋生自殺念頭，被稱為額外自殺或“維特效名人自殺后自殺率顯著上升已成為不可忽視的社會現(xiàn)實毛國榮等名人的自殺引起不少人模仿而且專家發(fā)現(xiàn)媒一旦報道自殺事件，必在年輕受眾中引起“維特效致認(rèn)為應(yīng)對新聞媒體的自殺報道予以規(guī)范。美國學(xué)者托爾認(rèn)為不同的人進(jìn)入不同抑郁狀態(tài)只要遵照以下十四項法則的癥狀便會很快消失四項法則包括：必須遵守生活秩序。與人約會要準(zhǔn)時到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。2

留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。主動吸收新知識，按照“活到老學(xué)到老”的格言，盡可能去接受新的知識。建立挑戰(zhàn)意識主動解決矛盾信自己可以成功。即使是小事采取合乎情理的行動你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。對待他人的態(tài)度要因人而異?；家钟舭Y的人，對外界反應(yīng)幾乎相同。如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。拓寬自己的情趣范圍。不要將自己的生活與他人作比較，如果你時常把自己的生活與他人作比較表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。最好將日常生活中的美好的事記錄下來。不要掩飾自己的失敗。必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實。與精力旺盛又充滿希望的人交往。◆如何猜出他的決定？如果他有下列言行，則很有可能自殺：透露自殺意圖；3

這是最常見的自殺預(yù)兆。事實上，有2的自殺者曾明確表示過他們的自殺打算；有25%的人尋求過心理醫(yī)生的幫助，有44%的自殺者服用過新開的藥物意愿有時是通過暗示和開玩笑的方式透露出來的，有時則只是在日記中寫下自殺的念頭；寫遺書；寫遺書者通常自殺意念較堅決，大約30%的青少年自殺都會寫遺書，而17%的成年自殺者會留下遺書；反?？奁?；反復(fù)訴說遭遇；談?wù)撟詺⒂媱潱ㄗ詺⒎椒?、日期和地點；談?wù)撆c自殺有關(guān)的事或開自殺方面的玩笑；不能正常工作，無故曠工；社交活動明顯減少；不吃飯，閉門不出；頻繁出現(xiàn)意外事故；將自己的珍愛之物送人；向親友流露眷戀之情，或者突然向親友告別?！羧绻阌龅揭粋€傷慟的人……你可以這樣做：征求對方的許可，才可以開始陪伴；耐心傾聽，支持對方；多聽少說，不判斷對方；真誠實際的關(guān)懷態(tài)度；4

陪伴流淚也無妨；適度地以肢體表達(dá)關(guān)懷，如擁抱、拍肩等；適當(dāng)表達(dá)自己哀傷的情緒；協(xié)助對方放松，如倒杯水、散步等簡單運動等；鼓勵對方多休息與睡眠；舒緩對方的罪惡感與自責(zé)的想法；配合對方的信仰，陪伴對方禱告或誦經(jīng)；詢問對方是否想自殺，這樣的詢問有益無害；相信對方說的話，當(dāng)他說要自殺時，應(yīng)認(rèn)真對待；如他要你對其自殺的事情給予保密，不要答應(yīng)；讓他相信他人的幫助能緩解面臨的困境；如覺得他當(dāng)時的自殺危險性很高，不要讓其獨處；必要時鼓勵其尋求專業(yè)的協(xié)助?！糇⒁庖韵率马棧翰徽f：不要哭了；不說：痛苦只是暫時的，時間會沖淡一切；不說：不要難過，你要堅強一些；不說：我了解你的感受；不說：節(jié)哀順變；不說：心