武警第三套擒敵拳圖解

第三套擒敵拳（動(dòng)作圖解）擒敵拳是擒敵術(shù)主要技法動(dòng)作的單人綜合練習(xí)。新編擒敵拳由16組技法動(dòng)作合成，繼承了98版擒敵拳實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)、靈活流暢的優(yōu)點(diǎn)，克制了過(guò)多采用散手對(duì)抗動(dòng)作、要領(lǐng)不易掌握的問(wèn)題，同時(shí)融合了擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和局部摔擒技術(shù)，具有實(shí)用、易學(xué)的特點(diǎn)。預(yù)備姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)：在立正的根底上，聽到“擒敵拳一一預(yù)備〃的口令后身體左轉(zhuǎn)成搏斗勢(shì)。動(dòng)作要求：撤步、提拳、轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位，動(dòng)作自然放松。擒敵拳預(yù)備姿勢(shì)一、貫耳沖擊動(dòng)作用途：主要用于由前以貫耳、撞腹、擊胸動(dòng)作對(duì)敵實(shí)施攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：前進(jìn)步的同時(shí)，雙拳貫耳，兩拳與太陽(yáng)穴同高，相距20厘米〔圖1-①〕；隨即右沖膝〔圖1-②〕；右腳向前落步成右弓步的同時(shí)，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方〔圖1-③〕。動(dòng)作要求：進(jìn)步貫耳快、右膝沖擊猛、落步肘擊狠。圖1貫耳沖擊二、抓腕砸肘動(dòng)作用途：主要用于由前接近敵時(shí)，以突然隱蔽的動(dòng)作抓拉下砸敵手臂。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，右腳上步成右弓步的同時(shí)，左手成八字掌向前下做抓腕式，1/12

與小腹同高，右臂自然后擺，右拳拳心朝下，目視左手〔圖2-①〕；隨即左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，左手變?nèi)乩裂H，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部輕貼右肋，拳距腹部約30厘米，拳眼向上，目視前下〔圖2-②〕。動(dòng)作要求：墊步抓腕快、轉(zhuǎn)體砸肘猛。①②①②圖2抓腕砸肘三、擋臂掏腿動(dòng)作用途：掏腿后推擊敵腹胸部。主要用于在敵以腿攻擊時(shí)，我抄抱敵腿后推擊敵胸腹制敵。動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身成右弓步的同時(shí)，右臂上格擋〔圖3-①〕；左腳向前上步成左弓步的同時(shí)，右手成插掌前插，掌心向上，與腰部同高〔彝-②〕；隨即，右手變勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推與胸同高，目視前方〔圖3-③〕。動(dòng)作要求：擋臂要快，掏推要協(xié)調(diào)一致。圖3擋臂掏腿四、砍肋擊胸動(dòng)作用途：以雙掌砍肋、雙拳擊胸實(shí)施連續(xù)攻擊。主要用于在敵與我摟抱時(shí)，我突然以雙掌2/12砍肋，此后雙拳擊胸腹制敵。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳收回成左虛步的同時(shí)，雙手變掌砍肋，掌心向上，肘輕貼腰際，小臂略成水平〔圖4-①〕；隨即右腳向前上步扒地成右弓步的同時(shí)，雙掌變?nèi)沼谘H，拳心向上，由腰際向前擊出，與肩同高，兩拳相距20厘米，拳心朝下〔圖4-②〕。動(dòng)作要求：虛步砍肋狠、上步擊腹快。①圖4砍肋擊胸五、纏腕沖拳動(dòng)作用途：主要用于破抓腕，擰臂擊面。在我手腕被抓時(shí)，以纏切敵腕解脫后沖拳制敵。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳收回成側(cè)虛步的同時(shí)，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目視前方〔圖5-①〕；右轉(zhuǎn)身的同時(shí)，右腳抬腳猛力下踏，左腳自然上步成半馬步，兩手經(jīng)胸前猛力下切于右腹前［右手成虎爪〕，目視兩手〔圖5-②〕；隨即，左手成八字掌前擋，右拳收于腰際，拳心向下〔圖5-③〕；重心前移成左弓步的同時(shí)，右拳向前擊出與肩同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方〔圖5-④〕。動(dòng)作要求：切腕迅猛，擋抓回拉與沖拳協(xié)調(diào)一致。3/12圖5纏腕沖拳六、上架彈砍動(dòng)作用途：架防護(hù)頭，彈踢敵襠，掌砍敵頸。主要用于敵持械由上攻擊我頭部時(shí)，我在上架防守后以踢襠砍脖之動(dòng)作還擊。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳上步成右弓步的同時(shí)，雙臂上架，左臂在外〔圖6-①〕；起左腳彈踢〔圖6-②〕；左腳落步成左弓步的同時(shí)，右手變掌向前砍擊與頸部同高，左拳收于腰際，拳心向上，目視前方〔圖6-③〕。動(dòng)作要求：上架有力、彈踢迅猛、砍擊準(zhǔn)確。①②圖6上架彈砍七、接腿涮摔4/12

動(dòng)作用途：抄抱敵腿，涮摔制敵。主要用于敵以正面蹬、踹等動(dòng)作對(duì)我實(shí)施攻擊時(shí)，以涮摔技術(shù)制敵。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，右腳自然跟進(jìn)成騎龍步，右抄抱〔圖7-①〕；隨即，左手抓握右手腕，右手變?nèi)南蛏稀矆D7-②〕；右腳右后撤步成左仆步的同時(shí)，雙手由兩膝前劃過(guò)后拉上提，右小臂略垂直，拳與頭同高，距太陽(yáng)穴約20厘米，目視前方〔圖7-③〕。動(dòng)作要求：進(jìn)步接腿準(zhǔn)、撤步涮摔快。①②①②③圖7接腿涮摔八、橫踢鞭打動(dòng)作用途：以橫踢、鞭拳實(shí)施連續(xù)攻擊。主要用于我以腿法攻擊敵后，再以鞭拳對(duì)敵實(shí)施連續(xù)攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時(shí)起左腳橫踢〔圖8-①〕；左腳落步，右腳在左腳后背步，右后轉(zhuǎn)體〔圖8-②〕，接右鞭拳，目視攻擊方向〔圖8-③〕；隨即，左后轉(zhuǎn)身1800成搏斗勢(shì)。動(dòng)作要求：墊步橫踢快、轉(zhuǎn)體鞭打猛。5/12

圖8橫踢鞭打九、直擺勾擊動(dòng)作用途：運(yùn)用組合拳法實(shí)施連續(xù)攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步的同時(shí)左直拳〔圖9-①〕；右腳跟步接右擺拳〔圖9-②〕；右轉(zhuǎn)體接左勾拳，目視前方〔圖9-③〕。動(dòng)作要求：進(jìn)步快捷、拳擊迅猛。6/12

圖9直擺勾擊十、抱腿頂摔動(dòng)作用途：由后抱頂敵腿摔敵，對(duì)敵實(shí)施突然攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：起右腳前蹬［圖10-①〕；右腳落步成右弓步的同時(shí)，雙手變掌前插與膝同高，掌心相對(duì)約30厘米〔圖10-②〕；隨即右肩前頂，兩手后拉置于腹前成虎爪，手心相對(duì)，目視前下方〔圖10--③).動(dòng)作要求：起腳前蹬猛，抱腿頂摔協(xié)調(diào)一致。7/12

圖10圖10抱腿頂摔十一、絆腿掄摔動(dòng)作用途：抄抱敵腿，下絆上掄還擊。主要用于防敵拳腿攻擊后，以下絆敵腿上掄敵軀干部位實(shí)施還擊。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳前方上步，左腳自然跟進(jìn)成騎龍步，左抄抱〔圖11-①〕；隨即左腳在右腳后背步，右腳揚(yáng)起，右手成八字掌，向后揮臂，掌心向下，左拳護(hù)于頜前〔圖11-②〕；左后轉(zhuǎn)體成左弓步的同時(shí)，右腳后絆，右手由后向前掄擺置于左胸前20厘米處，掌心向下，目視前下〔圖11-③〕。動(dòng)作要求：進(jìn)步抄抱快、背步絆腿猛、轉(zhuǎn)體掄摔狠。8/128/12圖n絆腿掄摔十二、格擋彈踢動(dòng)作用途：格擋護(hù)頭，踢襠擊腹還擊。主要用于防住敵對(duì)我頭部的攻擊后，以踢襠擊腹動(dòng)作實(shí)施還擊。動(dòng)作要領(lǐng)：右后轉(zhuǎn)身1800成右弓步的同時(shí)右上格擋，左拳收于腰際，拳心向上〔圖12-①];起左腳彈踢〔圖12-②〕；左腳落步成騎龍步的同時(shí)接右勾拳，目視前方〔圖12-③〕。動(dòng)作要求：轉(zhuǎn)身格擋快、起腳彈踢猛、落步勾拳狠。圖12格擋彈踢十三、側(cè)踹下砸動(dòng)作用途：側(cè)踹擊胸，跟進(jìn)下砸。主要用于以腿法將敵擊倒后，再以肘法下砸制敵。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步的同時(shí)，起左腳側(cè)踹[圖13-①〕；左腳前落步成騎龍步的同時(shí)，右肘在胸前下砸與左膝同高，左拳變立掌頂壓右拳面，目視前下〔圖13-②〕。動(dòng)作要求：側(cè)踹迅猛、下砸狠。9/12①②圖13側(cè)踹下砸十四、馬步側(cè)擊動(dòng)作用途：提膝防守，以插掌、側(cè)擊實(shí)施連續(xù)攻擊。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左手變掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平與肩同高，拳心向下［圖14-①〕；右腳向前落步成馬步的同時(shí)，左臂上架防守，右拳向前擊出與肩同高，拳眼向上，目視攻擊方向〔圖14-②〕.動(dòng)作要求：左腳支撐穩(wěn)固、上架側(cè)擊迅猛協(xié)調(diào)。①圖14馬步側(cè)擊十五、提膝前戳動(dòng)作用途：提膝格擋，戳擊喉部。主要用于以提膝、格擋防守后，以戳喉動(dòng)作實(shí)施還擊。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳支撐，提右膝上防，左拳護(hù)于頜前，右拳護(hù)于腹前，拳眼向上，目視前方〔圖15-①〕；右腳在左腳后墊步，左腳上步成半馬步的同時(shí)，左臂下格擋，右手成插掌收于腰際，掌心向上〔圖15-②〕；重心前移成左弓步的同時(shí)，左拳收于腰際，拳心向上，右掌前戳與喉部同高，目視前方〔15-③〕。10/12

動(dòng)作要求：提膝防守快、墊步前戳狠。圖15提膝前戳十六、擺勾沖膝動(dòng)作用途：擺擊頭部，勾擊、膝頂胸腹部。主要用于我由前主動(dòng)以拳法上攻敵頭部后，以膝法下攻敵胸腹部。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳進(jìn)步，同時(shí)左擺拳〔圖