我國(guó)男子三級(jí)跳遠(yuǎn)現(xiàn)狀及其成因分析,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)論文

我們國(guó)家男子三級(jí)跳遠(yuǎn)現(xiàn)在狀況及其成因分析,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)論文我們國(guó)家男子三級(jí)跳遠(yuǎn)曾是一項(xiàng)具有優(yōu)勢(shì)的田徑項(xiàng)目。在上世紀(jì)60年代及80年代，田兆鐘、鄒振先等男運(yùn)發(fā)動(dòng)分別躋身國(guó)際三級(jí)跳遠(yuǎn)前十名之列，并在國(guó)際賽事上屢次為國(guó)爭(zhēng)光。而近年來(lái)，我們國(guó)家男子三級(jí)跳遠(yuǎn)水平卻停滯不前，和國(guó)際先進(jìn)水平的差異也日益加大。本文采用文獻(xiàn)資料法、比照分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，對(duì)我們國(guó)家男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的現(xiàn)在狀況進(jìn)行研究，針對(duì)存在的問(wèn)題提出相應(yīng)的對(duì)策，旨在為提高其運(yùn)動(dòng)水平提供參考。1研究對(duì)象與方式方法1.1研究對(duì)象選取國(guó)內(nèi)外數(shù)名優(yōu)秀男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)發(fā)動(dòng)，即鄒四新、鄒振先、愛德華茲、康利、班克斯等為研究對(duì)象。1.2研究方式方法1.2.1文獻(xiàn)資料法對(duì)國(guó)內(nèi)外大量相關(guān)的文獻(xiàn)資料和書籍進(jìn)行收集、整理與分析，為本研究提供參考。1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)發(fā)動(dòng)的成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。1.2.3比擬分析法經(jīng)統(tǒng)計(jì)后的相關(guān)數(shù)據(jù)與國(guó)際優(yōu)秀男三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)發(fā)動(dòng)的詳細(xì)數(shù)據(jù)進(jìn)行比照，同時(shí)利用專項(xiàng)理論來(lái)分析研究，找出華而不實(shí)的缺乏及差距。2結(jié)果與分析2.1助跑絕對(duì)速度與速度利用率的比擬分析2.1.1助跑絕對(duì)速度較慢從表1能夠看出，康利與愛德華茲都是國(guó)際上曾突破18m的優(yōu)秀選手，他們?cè)诓煌瑫r(shí)期產(chǎn)生的助跑速度也有較大的不同。隨著成績(jī)的提升，其助跑速度也有所上升，分別為0.7m/s、1.73m/s。從表2能夠看到，成績(jī)高的運(yùn)發(fā)動(dòng)，其助跑速度也很高。國(guó)內(nèi)與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)的助跑速度相比，差距為1.86m/s。愛德華茲作為當(dāng)下世界記錄的保持者，助跑速度高達(dá)11.90m/s。我們國(guó)家陳燕平的助跑速度與之相比要慢1.9m/s。因而，提高三級(jí)跳遠(yuǎn)水平，首先要確保助跑速度的提高。從表2還能夠看出，在絕對(duì)速度方面，我們國(guó)家與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)相比還有較大的差距。國(guó)內(nèi)選手絕對(duì)速度水平基本都較低，只要極少數(shù)能到達(dá)國(guó)際水平?；旧习迩?m絕對(duì)速度都低于10.50m/s。上板速度世界平均水平基本為10.45m/s，我們國(guó)家選手勞劍峰到達(dá)10.50m/s。因而，我們國(guó)家男子三級(jí)跳遠(yuǎn)應(yīng)強(qiáng)化絕對(duì)速度和助跑速度方面的技巧及訓(xùn)練。2.1.2速度利用率較低從表3能夠看到，我們國(guó)家男子三級(jí)跳遠(yuǎn)水平速度參差不齊，差異性大，水平速度損失率也比國(guó)外高很多。因而，要提高速度利用率，必須保持每跳的水平速度，把握好節(jié)拍，盡可能把每跳起跳速度提高，減少每跳緩沖落地時(shí)間，確保較好的向前性，并不斷完善三跳的技術(shù)動(dòng)作。2.2專項(xiàng)素質(zhì)方面的比照分析三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的高低與運(yùn)發(fā)動(dòng)身體素質(zhì)密切相關(guān)，由表4可見，我們國(guó)家選手的百米成績(jī)比外國(guó)慢0.37s，跳遠(yuǎn)成績(jī)也少0.5m。這充分表示清楚國(guó)內(nèi)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)發(fā)動(dòng)在身體素質(zhì)方面與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)存在較大差距。2.2.1運(yùn)發(fā)動(dòng)起跳腿和擺動(dòng)腿的彈跳能力我們國(guó)家運(yùn)發(fā)動(dòng)Kn為0.926，比國(guó)外少0.014，兩者沒有明顯差異。這講明我們國(guó)家優(yōu)秀選手在起跳腿和擺動(dòng)腿的彈跳力方面與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動(dòng)相比差異不大。但是Lt、Lm、Lt+Lm的數(shù)值和國(guó)外差距極大，差距分別為38cm、45cm、83cm，這也表示清楚國(guó)內(nèi)選手的彈跳氣力很差。助跑速度與起跳時(shí)起跳腿所成生的沖力大小成正比，這就要求運(yùn)發(fā)動(dòng)腿部氣力要較強(qiáng)。當(dāng)起跳腿與擺動(dòng)腿的彈跳氣力很差時(shí)，就需要借助減少助跑速度來(lái)保證正常起跳。這樣，助跑速度就會(huì)變慢，其水平速度也相應(yīng)遭到損失，三級(jí)跳遠(yuǎn)的成績(jī)也就會(huì)被影響。因而，強(qiáng)化彈跳力訓(xùn)練是特別必要的。2.2.2起跳能力弱是制約我們國(guó)家男子三級(jí)跳遠(yuǎn)的重要因素從表5能夠得出，各素質(zhì)的影響大?。?00m啟動(dòng)計(jì)時(shí)跑＜30m啟動(dòng)計(jì)時(shí)跑＜立定跳遠(yuǎn)＜立定三級(jí)跳遠(yuǎn)＜助跑五級(jí)跳。從以上分析可知，關(guān)聯(lián)度影響較大的指標(biāo)有：助跑五級(jí)跳、立定三級(jí)跳、立定跳遠(yuǎn)。這些因素對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)影響特別重要。用國(guó)家制定的相關(guān)三級(jí)跳遠(yuǎn)專項(xiàng)素質(zhì)的形式量化標(biāo)準(zhǔn)來(lái)和我們國(guó)家運(yùn)發(fā)動(dòng)這些指標(biāo)的均值比擬，結(jié)果顯示，我們國(guó)家運(yùn)發(fā)動(dòng)的指標(biāo)數(shù)值普遍都未到達(dá)形式的及格水平?？梢娖鹛芰Φ呐囵B(yǎng)也應(yīng)引起足夠的重視。2.3關(guān)于三跳比例的比擬分析三級(jí)跳遠(yuǎn)的每一跳都能明顯反映出運(yùn)發(fā)動(dòng)的用力大小和水平速度的分配，每跳都直接影響到最終獲得的成績(jī)。不同的三跳比例也會(huì)促使運(yùn)發(fā)動(dòng)構(gòu)成不同類型及技術(shù)特征。根據(jù)三級(jí)跳遠(yuǎn)的發(fā)展來(lái)看，不同時(shí)期都有代表的技術(shù)類型，高跳型是指初次起跳速度比重最大，以蘇聯(lián)為代表；平跳型是指起跳和最后一跳的速度要基本一致，以波蘭為代表；跑跳型是指最后一跳速度占的比重最大，以愛德華茲為代表。從表6能夠看出，優(yōu)秀選手的第三跳都比第一跳的距離遠(yuǎn)。第三跳所占的比重也超過(guò)了37%，比第一跳要多2%~5%。這樣，三跳比例更為合理、科學(xué)，這也是三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)的發(fā)展方向。在三跳方面我們國(guó)家與國(guó)外的差距具體表現(xiàn)出在下面兩方面：〔1〕第三跳比例相當(dāng)偏小，這是造成我們國(guó)家運(yùn)發(fā)動(dòng)速度利用率低的主要原因，一般是因運(yùn)發(fā)動(dòng)本身協(xié)調(diào)能力差、動(dòng)作幅度小、擺動(dòng)腿跳躍能力差等眾多方面的不平衡發(fā)展引起的，因而，這是制約我們國(guó)家運(yùn)發(fā)動(dòng)有效發(fā)揮的一個(gè)重要原因；〔2〕國(guó)外優(yōu)秀選手的第二跳比例比我們國(guó)家選手大，總的來(lái)講國(guó)內(nèi)運(yùn)發(fā)動(dòng)第一跳所占比例較大，比第三跳要多，這也是我們國(guó)家和外國(guó)在三跳比例上面的顯著差異，因而，適度提高第二跳比例，更有助于國(guó)內(nèi)運(yùn)發(fā)動(dòng)三級(jí)跳遠(yuǎn)水平的提高。另外，我們國(guó)家運(yùn)發(fā)動(dòng)第三跳比例較小的原因，主要還是因前兩跳經(jīng)過(guò)中水平速度遭到較大的損害導(dǎo)致的。2.4競(jìng)技水平的比擬分析比賽成績(jī)的高低，不僅和運(yùn)發(fā)動(dòng)的競(jìng)技水平密切相關(guān)，還與他們的參賽狀態(tài)、身體及心理素質(zhì)有關(guān)。2008年北京奧運(yùn)會(huì)上男子三級(jí)跳遠(yuǎn)前八名決賽充分表示清楚了男子三級(jí)跳遠(yuǎn)最佳競(jìng)技水平常期是24~30歲這個(gè)階段。這也具體表現(xiàn)出了三級(jí)跳遠(yuǎn)世界先進(jìn)水平最佳成績(jī)。從表7能夠看出，奧運(yùn)前八名選手，身高及體重都較大。絕大多數(shù)選手在及格賽和決賽中本身的競(jìng)技水平都有一定提升。及格賽的競(jìng)技能力和運(yùn)發(fā)動(dòng)本身最好成績(jī)的平均比值是98.13左右。從中看出，為博得決賽，發(fā)揮最佳水平，優(yōu)秀選手在及格賽中會(huì)適當(dāng)保存自個(gè)的實(shí)力，十分明顯的是前四名選手。這講明運(yùn)發(fā)動(dòng)通過(guò)長(zhǎng)期系統(tǒng)化訓(xùn)練后，本身心理素質(zhì)更為穩(wěn)定，自控能力也更強(qiáng)。3結(jié)論與建議3.1運(yùn)發(fā)動(dòng)要將提高速度利用率為一個(gè)切入點(diǎn)，在三跳經(jīng)過(guò)中充分利用好水平速度，并保持良好的垂直速度。3.2我們國(guó)家運(yùn)發(fā)動(dòng)應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)化本身身體素質(zhì)的提高，詳細(xì)根據(jù)三級(jí)跳遠(yuǎn)專項(xiàng)素質(zhì)的形式量化標(biāo)準(zhǔn)來(lái)作為訓(xùn)練參考標(biāo)準(zhǔn)。助跑五級(jí)跳和立定三級(jí)跳遠(yuǎn)能對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)有著重要的影響。3.3盡量降低單足跳高度，適度減少單足跳距離，并減少起跳角度，可有效降低三跳經(jīng)過(guò)中水平速度的損失。這樣，能夠確保向前性提高，進(jìn)而到達(dá)平衡三跳比例及最佳的氣力分配。我們國(guó)家運(yùn)發(fā)動(dòng)應(yīng)充分根據(jù)本身實(shí)際來(lái)構(gòu)建自我最佳的三跳比例。3.4運(yùn)發(fā)動(dòng)應(yīng)盡量多參加各類比賽，培養(yǎng)自個(gè)良好的心理素質(zhì)和更多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷體驗(yàn)，進(jìn)而為自個(gè)積累更多的經(jīng)歷體驗(yàn)，確保在比賽中能有最佳的發(fā)揮。以下為以下為參考文獻(xiàn)：[1]許濱，許晶.對(duì)影響我們國(guó)家男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)主要因素的分析[J