學(xué)校體育學(xué)第四章發(fā)展學(xué)生的體能

第四章

發(fā)展學(xué)生的體能編輯ppt專題1發(fā)展體能的概述

專題2發(fā)展體能的原則

專題3發(fā)展體能的方法

編輯ppt專題1發(fā)展體能的概述

編輯ppt

體能、體質(zhì)、體格的概念

（一）體能是指有機(jī)體在運動活動中所表現(xiàn)出來的能力。主要包括身體基本活動能力和身體素質(zhì)兩個方面。

（二）體質(zhì)是指人體質(zhì)量，它是人的有機(jī)體在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)以及生理功能和心理素質(zhì)的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。

（三）體格是指人體形態(tài)、結(jié)構(gòu)的發(fā)育發(fā)達(dá)水平，主要包括人體生長發(fā)育水平、體型及身體姿態(tài)。編輯ppt發(fā)展體能的特點以運動動作實踐為基礎(chǔ)科學(xué)地安排生理負(fù)荷選擇好內(nèi)容與方法逐步積累發(fā)展體能編輯ppt體能發(fā)展的階段性特征身體素質(zhì)的發(fā)展表現(xiàn)出明顯的波浪性和階段性。

一般學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展分為快速增長期、慢速增長期、穩(wěn)定期和下降期。編輯ppt專題2發(fā)展體能的原則

編輯ppt發(fā)展體能的原則全面性原則適量性原則持續(xù)性原則健康性原則編輯ppt健康性原則概念依據(jù)基本要求編輯ppt依據(jù)學(xué)校體育與教學(xué)目標(biāo)學(xué)生身心全面發(fā)展規(guī)律編輯ppt基本要求全面理解和貫徹體育教學(xué)大綱加強(qiáng)學(xué)生健康意識的培養(yǎng)和教育健康教育要貫穿于體育教學(xué)全過程確保教學(xué)環(huán)境符合衛(wèi)生健康要求編輯ppt專題3發(fā)展體能的方法編輯ppt重復(fù)法循環(huán)法變換法綜合法間歇法持續(xù)法發(fā)展體能的方法編輯ppt一、重復(fù)法重復(fù)法是指在不改變動作技術(shù)結(jié)構(gòu)和生理負(fù)荷的表面數(shù)據(jù)的條件下，所進(jìn)行反復(fù)練習(xí)的方式。編輯ppt重復(fù)法的特點練習(xí)的條件固定反復(fù)進(jìn)行練習(xí)沒有確定間隔時間編輯ppt重復(fù)法的作用有利于教師觀察，幫助學(xué)生改進(jìn)動作技術(shù)有利于學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中掌握和鞏固技術(shù)增強(qiáng)體能，培養(yǎng)意志品質(zhì)編輯ppt重復(fù)法的種類連續(xù)重復(fù)法間歇重復(fù)法編輯ppt運用重復(fù)法的基本要求根據(jù)具體情況確定練習(xí)時間、次數(shù)、強(qiáng)度等根據(jù)實際情況，改變練習(xí)條件選用簡單或已經(jīng)掌握的手段，提高鍛煉效果。采取靈活的措施，調(diào)節(jié)課堂的氣氛編輯ppt二、變換法是指在體育教學(xué)中為發(fā)展學(xué)生體能所采用的變換練習(xí)的環(huán)境、條件和動作要素以及動作的組合等情況下，進(jìn)行鍛煉的方法。編輯ppt變換法的特點：練習(xí)條件的變換。編輯ppt變換法的作用提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性發(fā)展身體的調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力活躍鍛煉氣氛編輯ppt

運用變換法的基本要求1.要選擇好變換的條件和間歇后的運動負(fù)荷；2.用于改進(jìn)提高動作技術(shù)時，要對變換的條件做出明確的限定；3.發(fā)展體能，要使運動負(fù)荷符合練習(xí)的要求以及學(xué)生的承受能力。編輯ppt三、持續(xù)法是指在體育教學(xué)中，組織學(xué)生練習(xí)時，在相對較長的時間里，用較穩(wěn)定的強(qiáng)度、不間歇地進(jìn)行練習(xí)的鍛煉方法編輯ppt持續(xù)法的特點練習(xí)時間較長每次練習(xí)的量較大練習(xí)的強(qiáng)度較穩(wěn)定編輯ppt持續(xù)法的作用提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能提高學(xué)生的呼吸系統(tǒng)的機(jī)能編輯ppt的基本要求運用持續(xù)法因人而異，控制好負(fù)荷強(qiáng)度加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督加強(qiáng)思想教育培養(yǎng)學(xué)生自練、自控的能力編輯ppt四、間歇法是指在一次（組）練習(xí)之后，嚴(yán)格控制間歇時間在機(jī)體尚未完全恢復(fù)的情況下又進(jìn)行下一次練習(xí)的方法。編輯ppt間歇法的特點每次練習(xí)時間有間隔嚴(yán)格控制間歇時間嚴(yán)格控制休息方式編輯ppt持續(xù)法的作用間歇法的作用編輯ppt運用間歇法的基本要求根據(jù)教學(xué)目標(biāo)確定間歇因素的參數(shù)根據(jù)學(xué)生的實際安排、調(diào)節(jié)和控制時間間歇時應(yīng)采用積極休息方式，以恢復(fù)體力編輯ppt五、循環(huán)法1.概念2.特點（1）能有效地增大練習(xí)密度和運動負(fù)荷；（2）練習(xí)是學(xué)生已基本掌握的、簡便易行的并具有一定針對性的練習(xí)。編輯ppt3.循環(huán)法的種類墊上前滾翻山羊分腿騰越舉啞鈴斜面臥撐跳繩30m加速跑流水式循環(huán)練習(xí)法圖編輯ppt原地高抬腿立臥撐跳繩舉啞鈴分組式循環(huán)練習(xí)圖編輯ppt4.循環(huán)法的作用（1）有效控制與調(diào)節(jié)練習(xí)密度和運動負(fù)荷；（2）提高學(xué)生的興趣，發(fā)展體能。編輯ppt5.運用循環(huán)法的基本要求（1）應(yīng)依據(jù)發(fā)展體能的任務(wù)及學(xué)生特點進(jìn)行科學(xué)設(shè)計和提出簡明的要求；