如何提高孩子學(xué)習(xí)效率

第三期家庭教育講座如何提高孩子的學(xué)習(xí)效率一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)效率是學(xué)習(xí)對學(xué)習(xí)者專業(yè)水平和身心素質(zhì)發(fā)展的綜合評價，而且特別強調(diào)如何以最少的時間、精力之投入，獲得最多的學(xué)習(xí)成效，包括獲取知識,發(fā)展能力，形成良好的品德及非智力因素等，即如何使學(xué)習(xí)最優(yōu)化的問題。一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率=學(xué)習(xí)的產(chǎn)出(學(xué)習(xí)數(shù)量,質(zhì)量和成果)學(xué)習(xí)的投入(學(xué)習(xí)花費的時間和精力等代價)一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率■分數(shù)的高低與學(xué)習(xí)時間不是成正比的；■

濃厚的學(xué)習(xí)興趣、良好的學(xué)習(xí)方法、高度集中的注意力，都會對孩子的學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生很大的影響；■

一味的延長學(xué)習(xí)時間，會使大腦產(chǎn)生疲勞，不但不會提高學(xué)習(xí)效率，相反會降低學(xué)習(xí)的效率。一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率■學(xué)習(xí)數(shù)量和質(zhì)量標準。具體地說就是做作業(yè)的數(shù)量，質(zhì)量如何?！?/p>

投入學(xué)習(xí)的時間和精力標準：是否投入較少的時間獲得較大的收益。■

健康標準：身體也要很健康，學(xué)習(xí)情緒是否飽滿有力，學(xué)習(xí)的精力是否充足。一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率■1.聽課反應(yīng)慢，容易走神■

2.課后復(fù)習(xí)慢，沒有頭緒■

3.作業(yè)完成慢，影響睡眠■

4.考試速度慢，答不完卷一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率■⑴認知能力的個體差異■

⑵學(xué)習(xí)動力不足■

⑶學(xué)習(xí)習(xí)慣不好■

⑷學(xué)習(xí)方法不當(dāng)■

⑸學(xué)習(xí)能力有缺陷一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率■家長在關(guān)注孩子學(xué)習(xí)時，往往注重表面的一些東西，比如學(xué)習(xí)時間的長短，而忽略了孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和守時、高效觀念的養(yǎng)成?！?/p>

為了彌補自己曾經(jīng)對孩子教育的疏忽，采取了一些矯枉過正的方法，比如陪讀、監(jiān)控等。一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率■

隨著孩子的成長和升入高中后學(xué)習(xí)內(nèi)容、方式的改變，家長的某些做法必然頻頻亮起紅燈。孩子為了應(yīng)付，表面上把大量時間花在學(xué)習(xí)上，可并沒有達到家長所期待的學(xué)習(xí)效果，還導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，這對孩子的成長和家庭關(guān)系都是極為不利的。一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率小調(diào)查：你的孩子回家后一般在哪里學(xué)習(xí)?■有些孩子的學(xué)習(xí)問題是學(xué)習(xí)環(huán)境造成的。例如父母不顧孩子的特點把孩子送進重點班，孩子明顯地?zé)o法跟上班級進度；父母無法提供一個有利于學(xué)習(xí)的空間與時間，父母離異造成孩子很多心理困擾等，都會造成孩子學(xué)習(xí)的低效率。一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率小調(diào)查：孩子考得好，你就給獎勵嗎？■案例：一個老心理學(xué)家住在一樓，門外經(jīng)常有小孩扔瓶子玩，吵得他睡不著覺。一天，他對孩子們說，誰用瓶子砸到對面的一個臉盆，就給他一塊錢。孩子們很踴躍。第二天，他說砸中一次只有0.5元，孩子們想想也不錯，就接著玩。第三天砸中一次只有0.3元……最后砸中一次只有0.1元，孩子們覺得很不劃算，就再也不到他家門口玩了。一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率小調(diào)查：下班回家，看到孩子不在學(xué)習(xí)，你心里怎樣想？■學(xué)習(xí)不是搬磚頭，不是說時間長了，總能多搬幾塊的，學(xué)習(xí)講究的是效率?！鰧W(xué)習(xí)是人的一種本能，每一個孩子都是天生的成功學(xué)習(xí)者，是不當(dāng)?shù)慕逃绞酱輾埩诉@種本能。一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率■有人曾做過實驗，將一對雙胞胎嬰兒中的一個挑出來，訓(xùn)練他爬樓梯。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個先學(xué)爬樓梯的嬰兒不過先會爬了幾天，另一個未經(jīng)訓(xùn)練的孩子，長到一定階段照樣也會爬樓梯，二者在智力和體能上都沒有明顯的差異?？梢姡擞衅涑砷L和發(fā)展的規(guī)律。一、深入探討，如何提高學(xué)習(xí)效率小調(diào)查：你的孩子上培訓(xùn)班嗎？都是哪些培訓(xùn)班？■每個孩子都有不同的興趣愛好和發(fā)展?jié)摿?。在接受不適合的教育時，孩子在心理上普遍趨向于被動和應(yīng)付，并不能真正理解或?qū)λ鶎W(xué)的知識感興趣，這會導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)時表現(xiàn)出焦慮、退縮、畏懼等情緒。學(xué)習(xí)效率很低，非但不經(jīng)濟，有時還會導(dǎo)致孩子養(yǎng)成注意力不集中、粗心大意、做事磨蹭等不良習(xí)慣。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■孩子半小時的作業(yè)能寫上半天，半天的作業(yè)則幾乎花去了整個周六周日的時間，面對這種情況該怎么辦？其實，我們剛才已經(jīng)分析了，孩子的學(xué)習(xí)效率，一方面跟個人的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)時間的安排等有關(guān)；另一方面，也跟家長教育觀念、教養(yǎng)方式、親子間的關(guān)系有直接關(guān)系。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■1.要固為定寫睡作業(yè)價的地哨點■2.要把欠書桌全面向感墻壁勤，背謹著窗穿戶和頑門，澡視野們中不挖要出超現(xiàn)床麗鋪■3.要給不孩子劣配置扣合適犧的臺灣燈■4.要注踢意適蕉當(dāng)休肝息■5.要跟招孩子迫約定格做作虎業(yè)的核時間■6.要保悅持室執(zhí)內(nèi)空蔑氣清族新二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■1.不要旁給孩塘子坐從沙發(fā)貌椅或摘轉(zhuǎn)椅■⒉不置要在連書桌側(cè)上面鋸和前左面的僚墻壁利上擺壟放任亮何與崖此次六學(xué)習(xí)柜無無浴關(guān)的摘物品■⒊不勤要在霜孩子頌寫作尼業(yè)的肯時候祖，打斑開電廚視或蹄高聲借講話■⒋不索要允碗許孩郊子邊江聽音眨樂邊閣看書■⒌不允要給套孩子弄的作炭業(yè)加予碼■⒍不豎要做爆“管多教”筑，但涉可以惱“陪絨讀”二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■智能賤發(fā)展網(wǎng)關(guān)鍵暢期是兔指最橫易學(xué)增會和糞掌握壇某種恥知識神技能蒜、行打為動誕作的飾特定糞年齡帝時期喜。在賊關(guān)鍵妹期對撞孩子敢進行鎮(zhèn)及時毅的教揭育，室孩子待學(xué)起奸來容拜易，健學(xué)得忘快，廈能夠佛收到率事半丙功倍取的效泉果。并但如爺果錯危過關(guān)增鍵期環(huán)再去益學(xué)，絲式就要尺花費單很多添的精腫力和哥時間休，事漏倍功鏈半。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■20世紀障五六懲十年闊代，尼奧地解利動息物行伶為學(xué)義家勞粒倫斯冶發(fā)現(xiàn)患，小應(yīng)鵝在朗出生鳳后1—稿2天會近有追稅隨一蓄個活蜻動物移的行專為，川過了汗這個容時期宰，就潤很難弱再形吧成這火種追待隨行痛為了費。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■美國斜心理致學(xué)家早布魯上姆通柳過研抵究指草出，光如果堤把人兔在17歲時貧測得曾的智排力定夏為10面0%，那明么其墊中50兼%在4歲以桶前發(fā)味生，30滴%在4-乎8歲之仿間發(fā)趨生，20時%在8-犧17歲之糧間發(fā)傭生，狀到7、8歲時生大腦除的結(jié)倍構(gòu)和遭功能覽基本翼接近紅成人臟，故7歲以障前是羊智力閃發(fā)展須的關(guān)霉鍵期顧，而系以3歲以鑼前更劉為關(guān)豆鍵。糊如果0-夫4歲時嗽智力睛發(fā)展用緩慢玩，那蔑么以緣瑞后發(fā)播展也異慢，犁直到17典-1鳳8歲智迎力發(fā)臨展高槳峰時勺，智央力水弊平也鳳是平竹平。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■印度住“狼族孩”突卡馬療拉7-掛8歲回纖到人掠間，魂經(jīng)過垃長達6年的番專業(yè)討護理裹也才輕學(xué)會磁走路市，到17歲時士才學(xué)桑會十蕉幾個掌單詞洲，智粥商只戲達到4歲孩箏子的帆水平錫。這雪充分筑表明叼如果姑錯過京了關(guān)扯鍵期牢的教漢育時禿機，哀將造芒成不泰可逆蘇轉(zhuǎn)的校后果抬。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■2～3歲是災(zāi)口頭刷語言控發(fā)育痕的關(guān)爬鍵期想；也兔是計嗎數(shù)發(fā)亦展的近關(guān)鍵另期■2.蝕5歲-3歲是畜立規(guī)井矩的辛關(guān)鍵腹期■3歲是粱計算搶能力淹發(fā)展驗的關(guān)熄鍵期好；是篩培養(yǎng)允人具齡備獨趣立性拐的一辜個關(guān)奔鍵期夢；也賓是培丙養(yǎng)性規(guī)格的遣關(guān)鍵沃期■3至5歲是問音樂乏能力炊發(fā)展質(zhì)的關(guān)辣鍵期■3至8歲是抓學(xué)習(xí)不外國耗語言洽的關(guān)狀鍵期■4歲以朵前是溜形象柜視覺僑發(fā)展黑的關(guān)咱鍵期■4～5歲是寧兒童涉口頭倦語言敵發(fā)展梨的第炭二個甲質(zhì)變爸期，筒也是舒學(xué)習(xí)免書面破言語倒的關(guān)王鍵期二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■5歲是童掌握育數(shù)學(xué)籍概念跡的關(guān)階鍵期■5～6歲是治掌握撲語言跳詞匯遭能力降的關(guān)梳鍵期貫和數(shù)豬學(xué)概把念發(fā)積展的篩轉(zhuǎn)折捏點■從懷盲孕、響出生拴到8歲，疫是訓(xùn)給練平講衡覺撫的關(guān)叨鍵期最，會尼決定艘孩子與集中扁注意不力的嬸能力■從出婆生到7歲是挽訓(xùn)練蚊孩子鑰本體饒覺的瞧關(guān)鍵嗎期，銅決定贊孩子槍的協(xié)矩調(diào)性敘和動如作反次應(yīng)靈啄巧度族，影桐響孩褲子的蛛邏輯露思維敲能力二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？■1.在平騎時生飽活中潤，聯(lián)桐系具源體事欠例，茶跟孩咽子討莊論拖譽拉的險害處■2.加強藝專時攏專用斬、提貌高效例率方踢面的旺指導(dǎo)■3.增加畜計時此性活礙動練投習(xí)■4.讓孩反子與弓效率盟高的眠孩子忍一起備學(xué)習(xí)輪、游遍戲，攝發(fā)揮缺伙伴凱間的號相互池影響裂作用二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？古時候就有“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”“頭懸梁，針刺股。”讓孩子覺得學(xué)習(xí)很苦。其實人的本質(zhì)是追求快樂，逃避痛苦的。如果孩子的成績達不到父母的期望值，打、罵、諷刺的全有。不要把房子車子這些東西強加給孩子，孩子的世界里“珍珠球”比不上“溜溜球”。澄清贏兩種把認識二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？讓孩子擁有成就感，覺得學(xué)習(xí)是一種快樂。分享孩子的喜悅，鼓勵贊美孩子，讓孩子得到欣賞。蘇聯(lián)偉大的教育家蘇霍姆林斯基說過：成功的歡樂是一種巨大的情緒力量，它可以促進兒童好好學(xué)習(xí)的愿望……缺少這種力量，教育上的任何巧妙措施都是無濟于事的。認清葵快樂狼的來茶源二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？一是要相信孩子是愿意學(xué)習(xí)的，二是要相信孩子是可以學(xué)會的。孩子有學(xué)習(xí)的本能，如小時候的“六坐八爬”，孩子是自己學(xué)會的，家長要相信孩子，不能打擊孩子，那樣會讓孩子感到痛苦。我們要相信孩子學(xué)習(xí)就如同相信他小時候一定會走路一樣，而且會走得很好，很穩(wěn)。相信戚孩子二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？家長責(zé)要加燥強對困孩子猛的“聾學(xué)法堪”指睬導(dǎo)，收使孩蠶子善小學(xué)，曬遵循秋學(xué)習(xí)賽的規(guī)席律，始結(jié)合戶自身搬的特欄點來確選擇鍬學(xué)習(xí)惡方法懶。孩每子學(xué)解習(xí)過匙程中紙需要牌具備勉哪些迎基本堡學(xué)習(xí)攏策略皮呢？二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒈預(yù)穴習(xí)讓宜學(xué)習(xí)游更從枯容■預(yù)習(xí)編可以云培養(yǎng)客自學(xué)鹿能力團和獨御立思葡維能泄力■預(yù)習(xí)紗可以品直接溉提高孝效率劫，可路預(yù)先羊彌補怎漏洞干，掃棒除知壁識障刮礙，龜聽課已精力通能很謎快集名中到澆新知忍識上飲來■預(yù)習(xí)周能開籠拓思駕路，霸容易蠶跟上侵老師瞞的思蠅路甚黃至可銜以跑程到老侮師思黎路的崇前面■預(yù)習(xí)故可以及提高態(tài)記筆部記的略水平尾，有涌選擇袋地記蒼筆記樂，大暴量的朝時間輕用于駕思考■預(yù)習(xí)早能增慎強記鉗憶效亦果，基預(yù)習(xí)廟能使零知識悄的理叼解更沙為深魂刻，廈理解帝的知體識容胖易記橡住，預(yù)另外名預(yù)習(xí)閘增強駱了新常舊知雕識的閑聯(lián)系億，這蹈也有專助于膠記憶二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒈預(yù)襪習(xí)讓綠學(xué)習(xí)餅更從樓容■了解謀教材摘的大燃概內(nèi)閃容與他前面使已學(xué)移的知攻識框浪架■找出辨本章艷或本摘課內(nèi)忘容與懷前面些已學(xué)礙知識掀的聯(lián)運系，艷找出屑所需當(dāng)?shù)呐f回知識棚，并叮補習(xí)請此時耽的知飄識■找出賣本課征的難累點和挨重點文（作風(fēng)為聽子課的畢重點膀）■對重禽點問蝦題和滿自己濁不理四解的憶問題蝕，用刪筆劃利或記甩入預(yù)即習(xí)筆風(fēng)記二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒉筆您記使講學(xué)習(xí)螺更清攪晰19多81年，牙心理凳學(xué)家筍巴納螺特等物人把爸大學(xué)膏生分茂成3組，痕研究雕不同長聽課養(yǎng)方式循的效淚果。擔(dān)結(jié)果董顯示淹：■A組（警一邊息聽、樸一邊根用手澆邊的灑紙筆攻記筆吐記，震并摘蘋出要沒點）頭大多衡能較蠟完整降地復(fù)某述錄結(jié)音內(nèi)銜容，顧包括紛其中收的一是些細載節(jié)；■B組（研在聽俘之前濱發(fā)給陸每人終一張拐印有蹲要點獎的紙扒，在厚聽的存同時小可以擦看已塘列好侮的要版點）烤能講兼出主嶺要內(nèi)裕容；作）■C組（啦單純趟地聽胳，不產(chǎn)做任它何其胸他的頸事）偏同學(xué)與復(fù)述籍出的碑內(nèi)容酬差別尾很大慶，他友們各褲不相逮同的鵲復(fù)述蹲了一曬些他腹自己映注意基到的麻內(nèi)容腎；■間隔搬的時燃間越菜長，C組的籍同學(xué)維越是閣忽略飽其他尸主要灰內(nèi)容烤而擴瞞大了后自己私注意怪到的畝那部曬分內(nèi)甘容的粗重要弦性，屬有些福人還程添加坑進了蘇一些餡錄音汪中未王提及田的相絮關(guān)知區(qū)識內(nèi)跟容。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒉筆博記使鳳學(xué)習(xí)末更清敬晰■1.引起蟻注意般，這歷是我方們學(xué)收習(xí)知誤識的浩第一濕階段■2.便于翼發(fā)現(xiàn)獨新內(nèi)長容與格原有竹知識歲間的墓聯(lián)系與，有啄助于踢我們別對它惑進行蟻加工蟻處理拘，存鎖于腦嚼中■3.提供濾了從旗大腦弦中提奴取知學(xué)識內(nèi)要容的灑線索伸，有道助于古回憶腸起有來關(guān)內(nèi)極容較獎為詳甩盡的僚資料二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒊記譯憶是溉學(xué)習(xí)擴的第白一步■法國蓋作家著伏爾您泰曾寶說“就人，劑如果王沒有孔記憶產(chǎn)就無彩法發(fā)燒明、毅創(chuàng)造啄和聯(lián)算想。話”二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒊記瞧憶是矮學(xué)習(xí)錘的第個一步任何玻記憶跑方法企都離賽不開較孩子習(xí)的意咐志力京，要揚下決足心記印住一腦段材碼料，敗就要燃進入步“兩云耳不底聞窗品外事衛(wèi)”的目境界織。如項果面宴對著掘要記分的東械西，旋連連嶄叫苦特不迭意，或璃漫不獎經(jīng)心薄，或坊知難床而退揪，都績不會悄取得覽好效茄果。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒊記徹憶是膽學(xué)習(xí)尼的第曲一步還有算些孩調(diào)子學(xué)掙習(xí)除歌了書糕本還爬是書春本，繪對知留識不譜求甚愁解，松死記準硬背制，考滑試結(jié)席束就歡忘得近一干卷二凈穩(wěn)。導(dǎo)惠致這紅一現(xiàn)禍象的愛內(nèi)在賴原因薄是：■1.缺乏邁學(xué)習(xí)享動機剩，學(xué)曲習(xí)無細目標捎，得農(nóng)過且炕過■2.看不艱到不培同階弟段、伴不同啊學(xué)科蛙的學(xué)秒習(xí)特湖點，丟學(xué)習(xí)停方法學(xué)不靈躁活■3.缺乏還記憶社方法濕的指狠導(dǎo)與佩訓(xùn)練二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒊記析憶是母學(xué)習(xí)踢的第刮一步動機核缺乏擊的學(xué)咱生沒秘有學(xué)躲習(xí)動刻力，鎮(zhèn)被動闊應(yīng)付羽。表蛙現(xiàn)在味方法嗓上，臺必然植會死維記硬餃背，與毫無炸計劃票。家息長應(yīng)腫在培軍養(yǎng)孩滿子學(xué)扒習(xí)興麥趣方眨面采貨取相燈應(yīng)措金施。地其余宵兩種冰情況牛，關(guān)壯鍵在血于幫酷助孩真子掌律握科鋸學(xué)的陜記憶普方法蜜。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒊記輕憶是卷學(xué)習(xí)計的第科一步■⑴要真求孩槽子樹勒立明僵確的端記憶鑼目標■⑵指仁導(dǎo)孩石子注欣意理該解，挖及時怨復(fù)習(xí)■⑶指砌導(dǎo)孩墓子科傲學(xué)用固腦，雀合理遺安排促時間■⑷增慕強孩晝子記魔憶的娘自信油心二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒋復(fù)怕習(xí)是向不可用或缺桿的學(xué)流習(xí)環(huán)斥節(jié)■孔子舒云，撐“溫閑故而灰知新毫”。吐就是賞說，川復(fù)習(xí)世過去摘的知斬識能吊得到止很多餐新的靠收獲照。及疏時復(fù)苦習(xí)的榜優(yōu)點困在于撫防止隨通常柿在學(xué)饞習(xí)后塌發(fā)生海的急輝速遺別忘，帳可加價深和進鞏固瓶對學(xué)燙習(xí)內(nèi)敵容的雨理解吃。“播每節(jié)疤課有忠反思搏，每脈一天蔥有復(fù)隙習(xí)，岡每一魚周有嗽總結(jié)榜”，近有的辟學(xué)生嘩連書勉都不扒看，姜就忙謹著做破作業(yè)擊，這缸樣的標學(xué)習(xí)辛效果甲是低些下的竊。二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒋復(fù)搜習(xí)是泄不可潮或缺犯的學(xué)悼習(xí)環(huán)保節(jié)■⑴圍仁繞重授點，頸及時讓復(fù)習(xí)二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒋復(fù)逮習(xí)是污不可毅或缺希的學(xué)緣瑞習(xí)環(huán)討節(jié)■⑴圍劣繞重倡點，驢及時閃復(fù)習(xí)■⑵查來缺補州漏■⑶先準回憶諸，后沿看書鑼，增血強復(fù)箭習(xí)效擋果■⑷用覆好互廊動、遺練習(xí)唯冊■⑸整趙理筆泳記，康使知售識條濫理化纖、系譯統(tǒng)化■⑹復(fù)解習(xí)形斷式：項分散陪復(fù)習(xí)虹、集裝中復(fù)科習(xí)、洗穿插深復(fù)習(xí)■⑺復(fù)好習(xí)方稅法多躬樣化二、如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率？⒋復(fù)俱習(xí)是較不可素或缺揀的學(xué)斷習(xí)環(huán)界節(jié)復(fù)習(xí)犧環(huán)節(jié)喚更重郊要的晃意義意在于屑能使戚知識滅達到斃了系奧統(tǒng)化迎、融桶會貫脅通的強新水躁平。摸知識末的系漁統(tǒng)化木是對勉知識樣的掌瓜握達忘到了預(yù)一個壩更高社的境餅界，跟要做榆好這遺項工駱作：■一要漠靠平抗時把省概念掉和原考理學(xué)丟好，駕為建武造“昌知識另大廈尤”備厘好料■二要廢肯于企堅持究艱苦石的思呀考，布思想悲懶漢婆，逃尤避艱宋苦思程考的課人，躁是不頃可能