康復(fù)科健康宣教

康復(fù)科健康宣教一、腰椎間盤突出癥1、腰椎間盤突出癥是在退行性變的基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)保持一個(gè)良好的坐站姿勢，彎腰取物時(shí)使用屈髖屈膝下蹲方式，減少腰椎間盤后方的壓力，減少長時(shí)間坐著，睡眠的床不能太軟。職業(yè)工作中常需要有彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰挺胸活2、腰椎間盤突出癥恢復(fù)期的患者在醫(yī)師指導(dǎo)下使用腰圍，加強(qiáng)鍛煉腰背肌肉，減低病情復(fù)發(fā)的。3、緩解期在治療師指導(dǎo)下學(xué)習(xí)鍛煉腰背肌肉方法如俯臥“飛燕”、仰臥“拱橋”、向后行走等。預(yù)防腰椎間盤突出復(fù)發(fā)。儀器治療：中頻/透藥、超短波、偏振光、低周波。二、腦卒中（stroke）1、腦卒中又稱腦血管意外（CVA）、中風(fēng)。其中包括腦梗死、腦出血和蛛網(wǎng)膜下腔出血等三大類急性腦血管疾病，具有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高四大特點(diǎn)。以肢體偏癱、言語障礙、口角歪斜、吞咽困難等為主要臨床表現(xiàn)，可伴有頭暈，半邊肢體麻木等癥狀。由于致殘率居高，嚴(yán)重影響著個(gè)人和家庭的工作和生活。2、腦卒中的康復(fù)原則：腦卒中最佳恢復(fù)時(shí)間在發(fā)病三個(gè)月內(nèi)，6個(gè)月后癱瘓肢體的運(yùn)動(dòng)和步行能力進(jìn)一步改善的可能性減少，但是言語、認(rèn)知、職業(yè)技能在2年內(nèi)都還有進(jìn)一步恢復(fù)的可能。同時(shí)偏癱患者切忌急躁，不能過早的強(qiáng)行行走，以免加重肢體異常模式的形成，走路容易跌倒引起骨折與腦部疾病復(fù)發(fā)。3、腦卒中的預(yù)防：腦卒中的危險(xiǎn)因素包括高血脂癥、高血壓病、糖尿病、心臟病等；生活習(xí)慣不好，如經(jīng)常抽煙喝酒、熬夜的人群也屬于易得腦卒中的高危人群。應(yīng)定期接受身體檢查和遵照醫(yī)囑規(guī)律服藥減低患此病風(fēng)險(xiǎn)。三、小兒斜頸在康復(fù)科門診經(jīng)常會(huì)有一些家長帶著孩子來看“歪頭”。其實(shí)家長所說的“歪頭”就是小兒斜頸，也稱先天性斜頸。中醫(yī)病名“筋結(jié)”，是一種較常見的畸形，它的主要病變是在胸鎖乳突肌，故又稱肌性斜頸。在出生時(shí)嬰兒并無畸形，出生10天左右，家人發(fā)現(xiàn)嬰兒頸部有腫塊，其后逐步轉(zhuǎn)變成胸鎖乳突肌攣縮而出現(xiàn)典型的斜頸。1歲后患兒會(huì)出現(xiàn)顏面部畸形，主要表現(xiàn)為面部不對(duì)稱，雙側(cè)眼外角至口角的距離不對(duì)稱，患側(cè)距離縮短，健側(cè)增長，患側(cè)眼睛位置平面降低，因雙眼不在同一水平線上，易產(chǎn)生視力疲勞而出現(xiàn)視力減退。健側(cè)顏面需做面肌的肌力訓(xùn)練，以訓(xùn)練表情肌為主，做睜眼、皺額、吸吮、翹嘴唇、開口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下頜等動(dòng)作，每次約20min，每日1次，直至最終康復(fù)。七、膝關(guān)節(jié)炎1.膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。也會(huì)有患者表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時(shí)治療，則會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形，殘廢。2.膝關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)：秋冬季節(jié)寒冷潮濕，患者要注意保暖，特別要在關(guān)鍵部位包上護(hù)膝或棉布，不要讓患處接觸涼風(fēng)；少爬很陡的樓梯，少走上下坡路；平時(shí)避免機(jī)械性損傷，膝關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免跑步和球類等劇烈體育運(yùn)動(dòng)；對(duì)不良姿勢，如扁平足、膝內(nèi)外翻、駝背和脊柱側(cè)彎等，應(yīng)盡量糾正?？刂企w重，肥胖不僅誘發(fā)其他全身性疾病，同時(shí)使身體關(guān)節(jié)受累，加速關(guān)節(jié)間軟組織的磨損引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。其次要適當(dāng)參加體育鍛煉，強(qiáng)肌健骨，但要避免運(yùn)動(dòng)過量引起關(guān)節(jié)的損傷。八、肱骨外上髁炎1.肱骨外上髁炎俗稱“網(wǎng)球肘”主要表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外髁處局限性疼痛，并向前臂放射，尤其是在內(nèi)旋時(shí)?；颊叱Ｖ髟V持物無力，偶爾可因劇痛而使持物失落。靜息后再活動(dòng)或遇寒冷時(shí)疼痛加重。2.注意事項(xiàng)：急性期避免局部過度的揉按，