下載本文檔
版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進行舉報或認領(lǐng)
文檔簡介
冬季幼兒飲食小常識
在冬季,要提高孩子耐寒和抗病實力,除加強熬煉外,還要合理調(diào)配飲食,補充熱量等以提高幼兒的御寒實力,從而使孩子健康開心地度過寒冷的冬季。冬季幼兒飲食小常識就顯得非常重要。讓我?guī)懔私舛居變猴嬍承〕WR都有哪些吧!
冬季幼兒飲食小常識
一、幼兒主食應(yīng)常用米粥、麥糊、軟飯、掛面、面包、饅頭、包子、水餃、餛飩,以及牛奶、豆?jié){等,所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪番交替為宜。副食應(yīng)以菜、肉搭配為佳,所用原料如豆制品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產(chǎn)品,亦進行輪番搭配運用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅干、綠豆湯或牛奶、豆?jié){為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種簇新水果。
總的原則是:應(yīng)做到葷素平衡,干稀交替,米面和粗糧搭配。一般狀況下,每日進主餐3次,主餐間宜進點心2次,晚餐后除水果外不再進食,睡前尤忌甜食,以保證最佳睡眠狀態(tài),并可預(yù)防齲齒的發(fā)生。
幼兒的生理特點之一是易感口渴,因而應(yīng)多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。涼爽飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜,糖果和甜食以餐前少吃為佳,以免影響食欲和正常進餐。
此外,還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生。幼兒應(yīng)少吃生冷食物,不吃隔夜飯菜和不潔食物,半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。同時,應(yīng)特別強調(diào)幼兒及其撫養(yǎng)者在飯前便后洗手,將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛(wèi)生,才能較好地預(yù)防或削減幼兒疾病的發(fā)生,保證幼兒健康成長。
在保證食物簇新、色香味形以促進食欲的同時,幼兒食物應(yīng)切碎、煮爛,以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應(yīng)去除烹調(diào)原料中的刺、骨、核等,如系硬果類食物,應(yīng)先研碎后調(diào)糊取食,只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的損害。烹調(diào)手段應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒為主,口味宜清淡。
二、膳食平衡是幼兒德健康之本
當(dāng)今,優(yōu)生優(yōu)育德要求使人們?nèi)找嬷匾暫⒆拥娘嬍仇B(yǎng)分。怎樣科學(xué)調(diào)配幼兒食品,讓養(yǎng)分攝入量滿意生長發(fā)育的須要,成為家庭及托幼園所日益關(guān)切的問題。養(yǎng)分學(xué)家認為合理的平衡膳食是幼兒健康的根本保證。
所謂養(yǎng)分好,不肯定每天吃魚肉雞鴨,或是甲魚、黃鱔、河鰻等高價食品,而是要求養(yǎng)分素供應(yīng)全面、合理。所謂科學(xué)調(diào)配,就是根據(jù)幼兒生長發(fā)育的須要,供應(yīng)足夠的各種養(yǎng)分素,除了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪外,還必需重視補充各種維生素及微量元素。所謂講究養(yǎng)分,不能挑食、偏食,要求留意養(yǎng)分平衡和搭配。即葷素搭配、粗細搭配、干稀搭配、動物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)搭配、米面搭配、酸性食物和堿性食物搭配、動物油和植物油搭配。
三、平衡膳食應(yīng)包括五組食品:
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 備戰(zhàn)2025年高考英語易錯題(新高考專用)易錯點20 語法填空:有提示詞之謂語動詞(5大陷阱)-備戰(zhàn)2024年高考英語考試易錯題含答案
- 中國市政污泥處理行業(yè)投資分析、市場運行態(tài)勢研究報告-智研咨詢發(fā)布(2024版)
- 全球感冒咳嗽治療電子商務(wù)行業(yè)市場前景及投資研究報告-外文版培訓(xùn)課件2024.7
- 2024新一代變電站集中監(jiān)控系統(tǒng)系列規(guī)范第1部分:總則
- 圓的認識教案
- 2025千題百煉-高中數(shù)學(xué)100個熱點問題(三):第77煉 定點定直線問題含答案
- 2024屆山東省新泰市西部聯(lián)盟達標(biāo)名校中考英語押題試卷含答案
- 2024年綜合類家具相關(guān)行業(yè)營銷方案
- 2023年農(nóng)業(yè)農(nóng)村重點工作進展情況匯報
- 2024年未加工煙草相關(guān)行業(yè)營銷方案
- 基層中醫(yī)藥適宜技術(shù)(全部內(nèi)容)
- 豐臣麗晶商務(wù)樓建設(shè)項目項目申請報告
- 雨傘制作工藝流程
- 三年級上冊音樂全冊(西師版)教案
- 機泵類設(shè)備試車方案
- 九年級物理培優(yōu)講義
- 窗簾韓折計算表.xlsx
- 漢中市勉縣城鄉(xiāng)一體化建設(shè)規(guī)劃(2030)
- 紙箱包裝市場的營銷策略
- 實驗報告樣板熱電偶的定標(biāo)與測溫
-
評論
0/150
提交評論