(完整版)周作息時(shí)間安排表

(完整版)周作息時(shí)間安排表周作息時(shí)間安排表如下：時(shí)間段活動(dòng)內(nèi)容6:40—6:50起床6:50—7:20早操7:20—8:00整理內(nèi)務(wù)、洗漱8:00—8:30早飯8:30—10:30隊(duì)列訓(xùn)練、擒敵拳訓(xùn)練10:30—11:50午飯12:00—12:30午休12:30—13:50整理內(nèi)務(wù)13:50—14:20勤務(wù)訓(xùn)練14:30—15:30擒敵拳訓(xùn)練15:30—16:50體能訓(xùn)練17:00—17:50晚飯18:00—18:30日工作總結(jié)18:30—19:30理論學(xué)習(xí)19:30—21:30洗漱、自由活動(dòng)21:30—21:50熄燈21:00—22:00看電影星期一：早上進(jìn)行起床、早操、整理內(nèi)務(wù)、洗漱和早飯等活動(dòng)，接著進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練和擒敵拳訓(xùn)練。中午吃午飯并休息一會(huì)兒，下午進(jìn)行勤務(wù)訓(xùn)練、擒敵拳訓(xùn)練和體能訓(xùn)練。晚上吃晚飯并進(jìn)行日工作總結(jié)和理論學(xué)習(xí)，最后進(jìn)行洗漱和自由活動(dòng)，然后熄燈睡覺(jué)。星期二：早上進(jìn)行起床、早操、整理內(nèi)務(wù)、洗漱和早飯等活動(dòng)，接著進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練和擒敵拳訓(xùn)練。中午吃午飯并休息一會(huì)兒，下午進(jìn)行勤務(wù)訓(xùn)練、擒敵拳訓(xùn)練和體能訓(xùn)練。晚上吃晚飯并進(jìn)行日工作總結(jié)和理論學(xué)習(xí)，最后進(jìn)行洗漱和自由活動(dòng)，然后熄燈睡覺(jué)。星期三：早上進(jìn)行起床、早操、整理內(nèi)務(wù)、洗漱和早飯等活動(dòng)，接著進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練和擒敵拳訓(xùn)練。中午吃午飯并休息一會(huì)兒，下午進(jìn)行防爆器材使用、擒敵拳訓(xùn)練和體能訓(xùn)練。晚上吃晚飯并進(jìn)行日工作總結(jié)和理論學(xué)習(xí)，最后進(jìn)行洗漱和自由活動(dòng)，然后熄燈睡覺(jué)。星期四：早上進(jìn)行起床、早操、整理內(nèi)務(wù)、洗漱和早飯等活動(dòng)，接著進(jìn)行交警手勢(shì)和應(yīng)急棍術(shù)等訓(xùn)練。中午吃午飯并休息一會(huì)兒，下午進(jìn)行消防基礎(chǔ)和警棍盾牌操等訓(xùn)練。晚上吃晚飯并進(jìn)行日工作總結(jié)和理論學(xué)習(xí)，最后進(jìn)行洗漱和自由活動(dòng)，然后熄燈睡覺(jué)。星期五：早上進(jìn)行起床、早操、整理內(nèi)務(wù)、洗漱和早飯等活動(dòng)，接著進(jìn)行消防演練和隊(duì)列會(huì)操等訓(xùn)練。中午吃午飯并休息一會(huì)兒，下午進(jìn)行籃球比賽、拉球比賽和體能考核等活動(dòng)。晚上吃晚飯并進(jìn)行周工作總結(jié)和班總結(jié)，最后進(jìn)行洗漱和自由活動(dòng)，然后熄燈睡覺(jué)。星期六：早上進(jìn)行起床、早操、整理內(nèi)務(wù)、洗漱和早飯等活動(dòng)，接著進(jìn)行內(nèi)務(wù)評(píng)比和軍事會(huì)操等活動(dòng)。中午吃午飯并休息一會(huì)兒，下午休息。晚上吃晚飯并看電影，然后進(jìn)行洗漱和熄燈睡覺(jué)。星期日：早上進(jìn)行起床、早操、整理內(nèi)務(wù)、洗漱和早飯等活動(dòng)，接著進(jìn)行自由活動(dòng)。中