初三中考前40天沖刺主題班會(huì)省名師優(yōu)質(zhì)課賽課獲獎(jiǎng)?wù)n件市賽課一等獎(jiǎng)?wù)n件

期中考試之后用主動(dòng)心態(tài)給初三最終學(xué)習(xí)注入激情！第1頁我對大家說第2頁

。對于考試結(jié)果，還是那句老話，“分?jǐn)?shù)不主要，暴露問題最主要”。剩下僅有40天沖刺，心態(tài)和復(fù)習(xí)策略調(diào)整至關(guān)主要。第3頁考試完后總結(jié)當(dāng)然主要，不過更主要是找到新起點(diǎn)。第4頁

有同學(xué)考試失敗了就一蹶不振，我想這么做是沒有必要?？尥?、發(fā)泄完就應(yīng)該靜下心來重新找到自己起點(diǎn)，當(dāng)然了，找到了起點(diǎn)后決不能停在起點(diǎn)不動(dòng)，而要奮斗、前進(jìn)。

有同學(xué)考試沒考好，這時(shí)他就非常有動(dòng)力，列出了一大堆學(xué)習(xí)計(jì)劃，下了一大堆決心，不過幾天過后就又像以前一樣了，又失去了幾天前動(dòng)力。所以對待學(xué)習(xí)，我們要有堅(jiān)定毅力，假如還是一直像以前一樣，不做出改變話，那么中考恐怕要名落孫山了。第5頁

學(xué)習(xí)正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中一粒石子，你總不能在人生中對知識(shí)最渴求時(shí)，因?yàn)橐淮问《艞墝W(xué)習(xí)，正如你不會(huì)因?yàn)轱堉杏幸涣Ｊ佣I著不吃飯。明天是美好。但美好明天不會(huì)從天上掉下來，它要靠今天每個(gè)人智慧和勤勞，只有今天努力，才能換來明天美好?！氨╋L(fēng)雨過后不一定會(huì)見彩虹，不過最少會(huì)萬里晴空”，用一個(gè)好心情，用一個(gè)日常心去投入到下一輪學(xué)習(xí)中?？赡芘Σ灰欢〞?huì)有收獲，但不努力一定是不會(huì)有收獲。

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學(xué)習(xí)中有兩個(gè)不等式：學(xué)習(xí)時(shí)間≠學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵原因；知識(shí)掌握≠考試成績，答題技巧、考試心態(tài)、身體情況等起到主要影響作用。第7頁

期中考試后備考思緒：調(diào)整狀態(tài)，重樹信心，再鼓斗志，保持穩(wěn)定，堅(jiān)守陣地，鞏固基礎(chǔ)，提升能力，挖潛增分，勞逸結(jié)合，平穩(wěn)過渡，平安中考。

第8頁期中考試后備考對策：良好心態(tài)+務(wù)實(shí)計(jì)劃+充實(shí)任務(wù)+正常作息第9頁“期中考試”后動(dòng)力不夠效率不高？以下問題有沒有困擾你？1.睡前很困，但入睡困難。2.輕易受外部環(huán)境影響，一有雜音，就易分心。3.以為自己不夠有動(dòng)力，效率不高，對自己現(xiàn)實(shí)狀況不滿意。第10頁表現(xiàn)1

睡前很困但入睡困難很多考生越臨近考試，睡眠越差，他們白天學(xué)習(xí)明明很累很辛勞，到了晚上也極度困乏，但一閉上眼，反而睡不著了，越睡不著就越煩躁不安。

處理之道：接納現(xiàn)實(shí)狀況

在這個(gè)階段，入睡困難是極其正常現(xiàn)象，考生首先要順其自然，接納現(xiàn)實(shí)，不要自己把自己嚇到了。入睡困難主要是心事太多，一閉上眼，大腦其實(shí)還在不停地工作，總是患得患失，想入非非。提議考生閉上眼后什么都不要想，進(jìn)入無意識(shí)狀態(tài)。沒有心事了，入睡自然就輕易了。

第11頁表現(xiàn)2

一有雜音就會(huì)分心有些考生在沖刺階段輕易分心，外界一有雜音就會(huì)影響自己復(fù)習(xí)，注意力難以集中，越想專注越靜不下心來學(xué)習(xí)，進(jìn)而讓情緒煩躁不安。

處理之道：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

學(xué)習(xí)易分心也是內(nèi)心擔(dān)心表現(xiàn)，考生想集中注意力學(xué)習(xí)，但總是事與愿違?？忌紫纫綇?fù)自己心緒，假如分心了，就先讓自己從學(xué)習(xí)中轉(zhuǎn)移出來，不要對自己分心太糾結(jié)，允許自己思緒短暫“神游”，防止讓自己情緒煩躁。另外，運(yùn)動(dòng)能夠緩解焦躁不安情緒，提議初三考生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要明白“10分鐘愉悅有氧運(yùn)動(dòng)=1小時(shí)高效學(xué)習(xí)”。確保天天10—20分鐘體育鍛煉，但不要做太猛烈運(yùn)動(dòng)，勉勵(lì)戶外運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等。有些男生興趣足球和籃球，適當(dāng)玩一下也無妨，千萬不要打反抗賽。第12頁表現(xiàn)3

很努力成績上不去很多考生到了這個(gè)階段都會(huì)遇上高原期，學(xué)習(xí)很努力，但越努力，成績卻越上不去。隨之而來就是擔(dān)心和煩躁，自信心受到打擊等。

處理之道：高效率學(xué)習(xí)越學(xué)越努力，越努力成績越上不去，這其實(shí)也是科學(xué)規(guī)律。越臨近考試，考生心理壓力越大，往往會(huì)把自己學(xué)習(xí)計(jì)劃安排得過多過滿，認(rèn)為只要完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)效率就能提升。其實(shí)學(xué)習(xí)也要遵照規(guī)律，把天天學(xué)習(xí)分成早晨、下午和晚上三個(gè)階段，每個(gè)階段學(xué)習(xí)效率是不一樣，應(yīng)該依據(jù)自己學(xué)習(xí)狀態(tài)，不停調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。比如早晨記憶力好，能夠多復(fù)習(xí)需要強(qiáng)化記憶知識(shí)點(diǎn)。另外，勞逸結(jié)合尤其主要。很多考生到了這個(gè)階段會(huì)惜時(shí)如金，自覺地放棄休息時(shí)間。實(shí)際上，學(xué)習(xí)效率低下、學(xué)習(xí)狀態(tài)不好根本原因就是大腦未得到足夠休息，考生要明白，勤奮≠成功，有張有弛才能堅(jiān)持到最終。所以，天天一定要抽時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，讓大腦徹底放松，鍛煉時(shí)候不要想著學(xué)習(xí)，要高興地鍛煉，心理暗示自己，“我現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)高興了，接下來學(xué)習(xí)就高效了。高興運(yùn)動(dòng)=高效率學(xué)習(xí)”。第13頁

調(diào)整心態(tài)最有效4種方法

心態(tài)很主要，所以在古代，心態(tài)往往決定著戰(zhàn)爭成敗，國家興亡。中考也是一場主要心理心態(tài)戰(zhàn)，假如考生不能調(diào)整心態(tài)，那么就會(huì)影響所學(xué)知識(shí)發(fā)揮。那么怎樣調(diào)整心態(tài)呢，不妨參考以下方法：第14頁1.暗示自我，回想成功案例，提升考前自信。

自信對一個(gè)人很主要，假如沒有自信，在面對困難時(shí)候，就會(huì)獨(dú)自哀傷，妄自菲薄。一個(gè)情緒低落人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。第15頁2.樹立適當(dāng)目標(biāo)，充分激勵(lì)自我，使自己高興并興奮起來。人需要激勵(lì)，需要高興，尤其是面對嚴(yán)峻形勢時(shí)候，還需要興奮起來。要有一個(gè)"惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬"豪邁情懷，只有這么人能力才能得以張長發(fā)揮，暗藏潛能才能被激發(fā)出來。第16頁3.坦然自適，知識(shí)怡然心會(huì)，心境從容淡定。從容淡定心態(tài)和高興興奮心里是沒有沖突。淡定里面即存在著高興，人高興時(shí)候，也要有所收斂。只有帶著微微興奮，但又從容淡定心里，才能全方面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。第17頁4.不要放棄任何一絲機(jī)會(huì)，做到盡吾志則無悔矣。

大約每個(gè)人都知道中考前心態(tài)很主要，但更主要是要明白怎樣調(diào)整心態(tài)，主動(dòng)地調(diào)集能動(dòng)性，改進(jìn)心境，調(diào)整心態(tài)，改進(jìn)本身狀態(tài)，這么才能以自變（改變自我），而應(yīng)萬變，決勝中考，贏在明天！第18頁名師教路

加強(qiáng)了解

“?？肌币琅f反應(yīng)出很多學(xué)生對基礎(chǔ)知識(shí)掌握得不牢靠，答題規(guī)范性也要加強(qiáng)，綜合利用能力需要深入提升。后階段復(fù)習(xí)，首先要重視基礎(chǔ)，以考試綱領(lǐng)和考試說明復(fù)習(xí)為主，文科方面，要對各個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確把握；理科方面，各個(gè)公式不能放過。其次，依據(jù)考試中暴露出問題，在自己有欠缺方面深入提升，并將其作為下階段復(fù)習(xí)重點(diǎn)。最終階段要加強(qiáng)對知識(shí)了解。第19頁做好同題歸類

很多考生答理科卷時(shí)候經(jīng)常是平時(shí)會(huì)做題，但到了考試就不會(huì)做。這其實(shí)是不熟練表現(xiàn)，在最終階段，考生能夠從以下兩方面去努力。首先，要保持一定練習(xí)，經(jīng)過做題來熟練掌握知識(shí)點(diǎn)，檢測自己對知識(shí)點(diǎn)掌握程度，假如不熟練，就要進(jìn)行強(qiáng)化；其次，把之前做過題目進(jìn)行歸類總結(jié)，把相同類型題進(jìn)行歸類，并做好總結(jié)和梳理，鍛煉自己舉一反三能力。第20頁提升沖刺復(fù)習(xí)效率

離中考盡有40天了，考生應(yīng)該在合理安排時(shí)間前提下，提升沖刺階段復(fù)習(xí)效率。

1.考什么才復(fù)習(xí)什么。江西中考有鮮明地方特色，部分題型一再考查，但也有考生花大量時(shí)間研究試卷中極其生僻、在真題里不曾考查題型，搞“題海”戰(zhàn)術(shù)等。這些無用功極大浪費(fèi)了沖刺階段寶貴時(shí)間，所以，最終階段，抓重點(diǎn)才是關(guān)鍵。

2.尋找共性，提升資產(chǎn)周轉(zhuǎn)率。以語文為例，背一段古文，不應(yīng)只為文學(xué)常識(shí)或默寫得分，應(yīng)該把這段古文用到極致，精心雕琢為作文里華麗素材。英語也類似。數(shù)學(xué)方面，做完一道題仔細(xì)挖掘其題型與解題模板，使其能應(yīng)用于更多同類題目?？傊?，背了考點(diǎn)、做了題目，就好比資產(chǎn)已經(jīng)入庫，要讓資產(chǎn)周轉(zhuǎn)起來，價(jià)值才會(huì)提升。第21頁你“打算”怎樣計(jì)劃備考？期中考試之后……第22頁給你最中肯的備考計(jì)劃建議！第23頁時(shí)間安排狀態(tài)調(diào)整方面復(fù)習(xí)備考第一周調(diào)好思想狀態(tài)：主動(dòng)面對，專注投入，全力以赴。制訂計(jì)劃專題突破、挖潛增分第二周調(diào)好心理狀態(tài)：坦然面對，平和務(wù)實(shí)，不驕不躁，充實(shí)過好每一天強(qiáng)化以下幾項(xiàng)訓(xùn)練：1)限時(shí)訓(xùn)練2)規(guī)范訓(xùn)練3)弱項(xiàng)訓(xùn)練4）重點(diǎn)訓(xùn)練5）微技能訓(xùn)練（如：審題訓(xùn)練、表示訓(xùn)練、讀圖獲取信息訓(xùn)練等）第三周調(diào)好身體狀態(tài)：天天堅(jiān)持課外活動(dòng)半小時(shí)