李恩荊老師2010年全國(guó)柔力球培訓(xùn)班課件(1)-PPT幻燈片

主要內(nèi)容1太極柔力球運(yùn)動(dòng)的概述2太極柔力球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)3太極柔力球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地、器材4太極柔力球運(yùn)動(dòng)套路競(jìng)賽規(guī)則

5太極柔力球運(yùn)動(dòng)套路競(jìng)賽規(guī)則6部分圖片欣賞1.1太極柔力球運(yùn)動(dòng)的概念太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一改傳統(tǒng)硬性擊球方式，以弧形引化過(guò)程觸及球體并順勢(shì)將球拋出為主要技術(shù)特征的，有鮮明民族特色的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其“弧形引化過(guò)程”是太極柔力球運(yùn)動(dòng)的核心技術(shù)所在，是該項(xiàng)目與羽毛球、網(wǎng)球和乒乓球等其它架網(wǎng)相隔、持拍對(duì)打的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最主要的區(qū)別。1.2太極柔力球運(yùn)動(dòng)的起源太極柔力球運(yùn)動(dòng)起源于我國(guó)民間。創(chuàng)編人白榕副教授1984年畢業(yè)于山西大學(xué)體育系，現(xiàn)在山西省晉中衛(wèi)校任教。1991年在教學(xué)和體育實(shí)踐中，由偶然的靈感進(jìn)而根據(jù)太極拳的拳理深入地研究，又請(qǐng)教了眾多的武術(shù)界、教育界的專(zhuān)家、同行，在近一年的研究和不斷改進(jìn)并吸收了羽毛球等現(xiàn)代競(jìng)技項(xiàng)目的一些方法后，1992年創(chuàng)編了太極柔力球運(yùn)動(dòng)。2000年以來(lái)，太極柔力球運(yùn)動(dòng)更是得到了蓬勃發(fā)展，僅上海就有5000余人參與柔力球運(yùn)動(dòng)。2002年12月，由中央電視臺(tái)和中國(guó)老年體協(xié)在北京共同舉辦了全國(guó)首屆中老年太極柔力球比賽，共有800余人參加。到目前為止已經(jīng)分別在北京、上海、新疆、云南、河北等地連續(xù)舉辦了7屆全國(guó)比賽。目前，太極柔力球已經(jīng)在北京體育大學(xué)、沈陽(yáng)體育學(xué)院、湛江師范大學(xué)、浙江工業(yè)大學(xué)等高校以及北京、山東等中小學(xué)推廣。華中師范大學(xué)2003年將太極柔力球運(yùn)動(dòng)引入體育課堂，此課程的開(kāi)設(shè)走在了全國(guó)高校的前列。2004年和2005年中央電視臺(tái)兩次專(zhuān)程來(lái)該校拍攝太極柔力球的教學(xué)情況，并在中央電視臺(tái)教育頻道、少兒頻道、文藝頻道播出。目前，全國(guó)已有26個(gè)省市自治區(qū)開(kāi)始了太極柔力球運(yùn)動(dòng)的推廣和普及。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全國(guó)有近100萬(wàn)人經(jīng)常投身于太極柔力球的鍛煉當(dāng)中。到目前為止，已經(jīng)有日本，匈牙利，德國(guó)，墨西哥，新加坡，俄羅斯、荷蘭、意大利等17個(gè)國(guó)家的多個(gè)社會(huì)團(tuán)體和組織開(kāi)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其中日本、匈牙利、德國(guó)等已經(jīng)成立柔力球協(xié)會(huì)。

特別是2005年5月國(guó)務(wù)院總理溫家寶和德國(guó)總理默克爾在北京打柔力球的情景更是被國(guó)內(nèi)外各大媒體報(bào)道。當(dāng)然還有去年胡錦濤總書(shū)記在山東視察時(shí)和柔力球愛(ài)好者的交流也是廣為流傳。

1.4發(fā)展太極柔力球運(yùn)動(dòng)的意義該項(xiàng)目摒棄了傳統(tǒng)硬性擊球方式，以“弧形引化過(guò)程”觸接球并順勢(shì)將球拋出為主要技術(shù)特征，積極借鑒、汲取太極拳運(yùn)動(dòng)和武術(shù)運(yùn)動(dòng)中“以柔克剛，剛?cè)嵯酀?jì)”的拳理拳技，以祖國(guó)博大精深的優(yōu)秀歷史文化遺產(chǎn)為底蘊(yùn)，奠定其自身的“先引后發(fā)、引進(jìn)合出、借力打力”的基本運(yùn)動(dòng)思想。該運(yùn)動(dòng)融傳統(tǒng)（太極）運(yùn)動(dòng)方式與現(xiàn)代競(jìng)技雙重特征于一體，強(qiáng)調(diào)身心內(nèi)外雙修，追求人與自然、人與人、人與球的和諧統(tǒng)一。2太極柔力球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)太極柔力球吸取太極拳運(yùn)動(dòng)精髓，采用特制的球拍，以主動(dòng)迎球，順勢(shì)引球，悄無(wú)聲息做弧形引化，并利用慣性離心力將球順勢(shì)拋出。它要求首先順來(lái)球的方向和路線(xiàn)做出弧形引化，并連貫的完成“迎”、“引”、“拋”的三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。要求在擊球時(shí)球與球拍間不得出現(xiàn)撞擊、折向、持球引化和二次發(fā)力等行為?；⌒我鳛槌峙膿]動(dòng)的接拋球過(guò)程，其要素有三：一為迎，二為引，三為拋。迎是前提，引化是核心，拋出是結(jié)果、是目的。太極柔力球運(yùn)動(dòng)還有很強(qiáng)的適應(yīng)性：一是不受場(chǎng)地等自然條件的影響。二是能夠適應(yīng)不同年齡、不同體質(zhì)的練習(xí)者有針對(duì)性地選擇練習(xí)方法。三是練習(xí)形式多樣。四是柔力球運(yùn)動(dòng)入門(mén)動(dòng)作易學(xué)，器材簡(jiǎn)單。

太極柔力球理論研究“太極”思想對(duì)中華民族的思維方式、行為規(guī)范、軍事謀略、語(yǔ)言風(fēng)范甚至?xí)ㄟ\(yùn)筆，都起到了重要和直接的影響?！疤珮O”的中心思想，就是教人們不要輕視反面質(zhì)態(tài)的價(jià)值，事物總是“正”“反”兩方面矛盾運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。而現(xiàn)實(shí)人們的習(xí)慣思維方式和行為格式又都在于過(guò)分地強(qiáng)調(diào)了“正”的價(jià)值，卻輕視了“反”的意義。因此，中國(guó)的哲學(xué)經(jīng)典如《周易》《老子》等都在告訴我們用“反”常常是取得成功的關(guān)鍵。一、太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)《周易》是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分,而《周易》的太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō),又是中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)根本。所謂“太極者,圓加陰陽(yáng)也,道之別謂也,天地之根,變化樞紐也。大至無(wú)窮、小至無(wú)內(nèi)、天地宇宙、自然萬(wàn)物,無(wú)不遵守其理。”二、“天人合一”的思想“天人合一”的思想。強(qiáng)調(diào)的是人和自然的統(tǒng)一，人的行為與自然的協(xié)調(diào)，道德理性與自然理性的一致，人的精神、行為與外在自然的一致，自我身、心的平衡，從而實(shí)現(xiàn)“宇宙即吾心，吾心即宇宙”完善和諧的精神追求。這種思想深深地影響著中國(guó)傳統(tǒng)體育，如武術(shù)、養(yǎng)生以及一些民間體育項(xiàng)目。太極柔力球是社會(huì)文明進(jìn)步的產(chǎn)物，是精神與行為相和諧,身、心相統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)。身體處于松柔自然，技法上注重順隨，與“道法自然”一致，在運(yùn)動(dòng)中要求心靜神凝、集中精力，它不同于其它項(xiàng)目的思維習(xí)慣和行為方式，如本能的、正面的、直接的、快速的，而是非本能、反面、多角度、間接的表現(xiàn)方式。三、“合和”思想“合和”思想。這是中國(guó)文化基本精神的一個(gè)構(gòu)成部分，在凝聚民族精神、激勵(lì)民族發(fā)展、整合外來(lái)文化上起到重要作用。這一精神在太極柔力球運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)得更為突出?！胺凑叩乐畡?dòng)，弱者道之用”。這是老子哲學(xué)中辯證法思想的著名命題，是說(shuō)對(duì)立的事物向著反面轉(zhuǎn)化是運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，《道德經(jīng)》中講“弱之勝?gòu)?qiáng)，柔之勝剛，天下莫不知，莫能行?！闭J(rèn)為最柔的事物，總是最能控制堅(jiān)強(qiáng)的事物。太極柔力球運(yùn)動(dòng)是這一思想的具體運(yùn)用，反對(duì)以剛克剛、拙力回?fù)?，用反關(guān)節(jié)，多角度，間接的方式迎送、化解來(lái)球，從而克服急躁激進(jìn)的心理，改變過(guò)去運(yùn)動(dòng)意識(shí)中的發(fā)泄、猛攻猛打、一錘定音、立竿見(jiàn)影的功利追求。太極柔力球運(yùn)動(dòng)中的拍弧對(duì)應(yīng)關(guān)系

在“引化現(xiàn)象”表現(xiàn)為“大小都是弧、大小都是圓”的設(shè)定條件下應(yīng)特別注重拍、弧之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系。在弧形引化過(guò)程中，拍面中心點(diǎn)應(yīng)始終處于圓弧切點(diǎn)位置，且應(yīng)與弧形引化軌跡中的任意一點(diǎn)相吻合。鑒于上述的拍弧對(duì)應(yīng)關(guān)系，在弧形引化過(guò)程中的任意一點(diǎn)上，當(dāng)球拍面與引化圓弧產(chǎn)生較大角度并致使引化技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)推、壓、煽、抖、挑、扣等可見(jiàn)現(xiàn)象時(shí)，均應(yīng)視為錯(cuò)誤接拋球。oACB正確錯(cuò)誤F向=N-Gcosθ提供向心力,方向?yàn)榘霃较?。F加=Gsinθ提供加速力,方向?yàn)榍芯€(xiàn)方向,也就是線(xiàn)速度的方向,由于0<θ<90,所以F加恒大于零,也就是說(shuō)由A到C的過(guò)程是一個(gè)恒加速過(guò)程,小球的線(xiàn)速度始終變大。當(dāng)小球運(yùn)動(dòng)到點(diǎn)C時(shí),向心力F向=N-G,而且此時(shí)F加=0,說(shuō)明當(dāng)小球運(yùn)動(dòng)到C時(shí),線(xiàn)速度不再變大,此時(shí)線(xiàn)速度V達(dá)到最大值。根據(jù)機(jī)械能守恒定律,此時(shí)重力勢(shì)能全部轉(zhuǎn)化為動(dòng)能即?mv2max=mgR,所以Vmax=√2gR,ωmax=vmax/R=√2g/R。二、四大運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)（一）“柔”是靈魂（二）“圓”是核心（三）“退”是前提（四）“整”是根本3太極柔力球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地、器材太極柔力球作為一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗項(xiàng)目，與羽毛球場(chǎng)地類(lèi)似，但網(wǎng)高1.75