人體運動解剖生理學基礎

人體運動解剖生理學基礎主講：張先松教授第一章人體解剖生理基本知識

一、細胞組織與生命1.細胞：細胞是構成人體的基本單位，且以各種形態(tài)和體積存在。2.生命：在細胞的原生質或膠狀物間，產生各種生物化學的變化，從而形成生命。3.組織：具有相似功能的各種細胞結合在一起構成組織，例如神經組織、肌肉組織、結締組織。這些組織又形成了各種器官和器官系統(tǒng)，如心臟、肺、胃、分泌腺、骨骼、皮膚等。二、骨（一）骨的類型與功能全身骨架由206塊不同的骨組成。1.人體骨的分類：人體骨分為：中軸骨、四肢骨

骨總共有四種類型

（1）長骨：如胳膊、腿上的骨頭

（2）短骨：如手、腳上的骨頭。有些短骨形狀不規(guī)則。

（3）扁骨：如頭顱骨。

（4）不規(guī)則骨。2.骨骼的功能：（1）保持人體的形態(tài)和姿態(tài)。（2）肌肉收縮并拉動骨時，形成人各種運動。（3）保護內臟器官、脊髓神經及胸腔的主要血管等。（4）儲存各種無機鹽（大多為鈣和磷）。（5）主要生成紅細胞、一些白細胞以及血小板。

三、關節(jié)（一）關節(jié)：關節(jié)就是骨的聯(lián)結，關節(jié)也稱骨聯(lián)結。（是兩塊或兩塊以上的骨之間連接。）（二）關節(jié)結構：關節(jié)面、關節(jié)軟骨、關節(jié)囊和關節(jié)腔（三）關節(jié)種類：

1.不動關節(jié)

2.半活動（微動）關節(jié)

3.可動關節(jié)（四）關節(jié)的運動

1.屈伸

2.外展

3.旋轉

4.旋前/旋后

5.背屈（向上屈）/跖屈（向腳底部屈）

四、肌肉全身的骨骼肌約520余塊，約占體重的40%~50%。（一）肌肉的類型平滑肌（不隨意?。┬募。ú浑S意?。┕趋拦牵S意?。ǘ┘∪獾男螒B(tài)

1.長肌

2.短肌

3.闊肌

4.輪匝?。ㄈ┘∪獾奶卣?/p>

1.肌肉收縮（1）向心收縮：等長運動（2）離心收縮：離心運動（3）等長收縮：靜力性運動（4）等動收縮：恒定速度運動

2.肌肉放松（1）節(jié)能（2）減負（生理負擔）（3）保持工作（4）避免損傷（5）恢復（四）肌肉的配布與協(xié)調

1.原動?。和瓿蓜幼鞯闹饕∪?。

2.協(xié)同肌：幫助完成動作的肌群

3.對抗?。簽樵瓌蛹〉墓ぷ鹘⒎€(wěn)固的支撐條件的肌群（五）肌肉的名稱、位置及功能等見人體運動的骨骼肌專講（六）運動對骨骼肌形態(tài)、結構的影響

1.改變骨骼肌的形態(tài)

〈1〉肌肉體積增大，重量增加

〈2〉結締組織的增厚

〈3〉不同素質練習對肌纖維類型影響不同

①力量練習：可最大程度發(fā)展肌纖維（尤其快縮?。?/p>

②速度練習：快縮肌比慢縮肌增粗肌纖維明顯

③耐力練習：慢縮肌纖維增粗，自行車運動員快速肌反而變細小（減肥、型體）

〈4〉不同負荷的力量練習肌纖維類型影響不同

①用小于1/4極限重量負荷發(fā)展的是慢縮肌。

②用1/4~1/2極限重量負荷主要發(fā)展快縮肌同時發(fā)展慢縮肌。

③用1/2極限重量以上負荷發(fā)展的是快縮肌。

2.優(yōu)化骨骼結構

3.增強骨骼肌的功能五、運動對骨的影響（一）健身運動（活動）可促進青少年兒童骺軟骨細胞的正常增殖，利于骨的增長。（二）健身運動（活動）可促進青少年兒童血液循環(huán)加快，改善營養(yǎng)供給，新陳代謝加強，從而促進骨骼生長發(fā)育。（三）健身運動（活動）對防治老年性骨質疏松癥有積極作用。六、健身運動時應注意的事項（一）刺激的效應在運動后的休息期完成，劇烈運動后必須有足夠的休息。（二）間歇壓力有利于促進骨的生長。（三）固定不變的壓力會導致骨的萎縮。（四）超長時間的運動負荷或過度訓練則會引起骺軟骨過早愈合，骨化過程提早完成會影響骨的繼續(xù)增長。（五）單側負荷過久易引起兩側及脊椎骨生長發(fā)育不均衡而導致畸型。（六）當停止運動后骨所獲得的變化就會逐漸消失。第二章人體的骨骼肌

一.運動上肢帶的作用肌

1.斜方肌位置:頸部和背上部皮下起.止點功能:近固定:上提上回旋后縮下降遠固定:一側:頸向同側屈向對側回旋兩側:抬頭挺胸

訓練方法：舉例第一節(jié)運動上肢的作用肌

2.菱形肌位置:斜方肌深層起止點功能:近固定:上提后縮下回旋遠固定:兩側:伸脊柱

3.肩胛提肌位置:斜方肌深層功能:

近固定:上提下回旋4.前鋸肌位置:胸部外側面起止點功能:

近固定:前伸上回旋遠固定:提肋輔吸氣訓練:胸小肌位置:胸大肌深層起止點功能:近固定:前伸下降下回旋遠固定:提肋輔吸氣

二.運動肩關節(jié)的作用肌

1.胸大肌位置:胸廓前壁淺層起止點功能:

近固定:屈內收旋內水平屈遠固定:提肋輔吸氣訓練:

2.背闊肌位置:腰背部起止點功能:

近固定:伸內收旋內遠固定:上提軀干訓練:

3.三角肌位置:肩部皮下起止點功能:

近固定:

前部:屈旋內中部:外展(至90度)

后部:伸旋外全部:外展(從90度至上舉位)

訓練:

4.岡上肌位置:岡上窩內功能:

近固定:外展

5.岡下肌

6.小圓肌位置:岡下窩內止點:肱骨大結節(jié)附近功能:伸內收旋外

7.肩胛下肌

8.大圓肌位置:肩胛下窩內止點:肱骨小結節(jié)附近功能:伸內收旋內

9.喙肱肌位置:上臂上1/2

的前內側功能:屈

10.肱二頭肌功能:屈肩

11.肱三頭肌功能:伸肩

(肘關節(jié)詳述)三.運動肘關節(jié)的作用肌1.肱二頭肌位置:上臂前面起止點功能:

近固定:屈肩屈肘---前臂向上臂靠攏前臂旋外

遠固定:屈肘---上臂向前臂靠攏訓練:

2.肱肌

位置:肱二頭肌下半深層起止點功能:

近固定:屈肘---前臂向上臂靠攏遠固定:屈肘---上臂向前臂靠攏訓練:

3.肱橈肌

位置:前臂前面橈側起止點功能:

近固定:

屈肘---前臂向上臂靠攏前臂旋前時---旋后前臂旋后時---旋前正常情況下---“正中”遠固定:

屈肘---上臂向前臂靠攏

4.肱三頭肌

位置:上臂后面皮下起止點功能:

近固定:伸肩伸肘遠固定:伸肘訓練:

5.肘肌

位置:肘關節(jié)后方功能:

近固定:伸肘加固肘關節(jié)遠固定:伸肘

6.旋前圓肌

7.旋前方肌

位置:旋前圓肌----斜位于肘關節(jié)前面旋前方肌----前臂遠端深層

功能:前臂旋前

8.旋后肌

位置:前臂背面上1/3深層功能:近固定:前臂旋后四.運動手關節(jié)的作用肌(一)運動橈腕關節(jié)的作用肌

1.屈肌群橈側腕屈肌掌長肌尺側腕屈肌指淺屈肌指深屈肌拇長屈肌訓練

2.伸肌群

橈側腕長伸肌橈側腕短伸肌指伸肌尺側腕伸肌拇短伸肌拇長伸肌訓練:

3.內收肌群

尺側腕屈肌尺側腕伸肌

4.外展肌群橈側腕屈肌橈側腕長伸肌橈側腕短伸肌

第二節(jié).運動下肢的作用肌

一.運動髖關節(jié)的作用肌

(一)髖關節(jié)的屈肌群

1.髂腰肌位置:骨盆內側面由髂肌和腰大肌組成起止點:

功能:

近固定:屈旋外遠固定:兩側---脊柱屈骨盆前傾一側---脊柱向同側屈訓練:2.股直?。ā疤呒　保?/p>

位置：大腿前面皮下起止點：功能：近固定：屈髖伸膝遠固定：伸膝訓練：

3.恥骨肌

位置:大腿內側上部起止點:

功能:

近固定:髖關節(jié)屈內收遠固定:(兩側)骨盆前傾

4.縫匠肌

位置:大腿前面及內側皮下起止點:

功能:

近固定:

髖關節(jié)---屈旋外膝關節(jié)---屈旋內遠固定:

兩側---骨盆前傾

5.闊筋膜張肌

位置:大腿上部前外側起止點:

功能:

近固定:參與髖關節(jié)屈外展旋內遠固定:兩側---助骨盆前傾

(二)髖關節(jié)的伸肌群

1.臀大肌位置:臀部皮下起止點:

功能:

近固定:伸旋外上部---外展下部---內收遠固定:兩側---骨盆后傾維持人體直立一側---骨盆向對側回旋訓練:

2.股后肌群(股三弦腘繩肌)

(1)股二頭肌位置:大腿后面外側起止點:

功能:

近固定:伸髖屈膝----小腿向大腿靠攏屈膝時小腿旋外遠固定:

兩側---骨盆后傾一側---屈膝---大腿向小腿靠攏訓練:

(2)半腱肌

(3)半膜肌

位置:大腿后面內側半腱肌---淺層半膜肌---深層起止點:

功能:

近固定:

髖關節(jié)伸膝關節(jié)屈旋內遠固定:

兩側---骨盆后傾一側---屈膝訓練:同股二頭肌